学校でのマインドフルネスは、教師と生徒の両方にメリットがあります

の実践 十分な注意 またはマインドフルネス、現時点ではあるべき技術のセット以上のもの, それは人生に対する態度です. それは個人的な強みを促進し、教室内で、学生と教師の両方に恩恵をもたらすコーピングのスタイルです.

教育的文脈におけるマインドフルネスの目標は、 参加者が自分の行動を自己調整し、お互いをよりよく知るために役立つ意識と平穏の状態を身につけること, 学習に資する環境を作ること以外に.

マインドフルネスで教えることは、学生が学術的に、感情的にそして社会的に繁栄する教育的コミュニティを促進します。そしてその中で 教師はこの教育環境の中で作り出される気候を十分に利用します. マインドフルネスは、私たちの中や周りに起こっていることに注意を向ける意識的で意図的な方法です。.

マインドフルネスは学校でますます人気があります

マサチューセッツ大学の医師であるJon Kabat-Zinnのおかげで、マインドフルネスは欧米で人気を博しました。それ以来、マインドフルネスは、臨床、仕事、スポーツなど、さまざまな分野で適用されます。.

科学的な調査はそれを示します 通常のフルアテンション開業医は、より多くの神経細胞密度、より大きな幸福を持ち、彼らの仕事においてより効率的であり、そして苦しむ可能性がより少ない うつ病や不安近年、グーグルはプログラムでその従業員にマインドフルネストレーニングを提供しています 自分の中を検索, そして多くの大手企業が彼の足跡をたどってきました.

教育の文脈では、マインドフルネスも多くの学校や研究所で実践されています。スペインでは、この慣習の開発に参加している自治体がいくつかあります。カナリア諸島政府は、感情教育と呼ばれる義務的な科目を初めて導入しました。アンダルシアでは、完全意識と感情的知能の分野のトレーナーであり研究者であるOlivia Recondoが、Junta deAndalucíaと共同でトレーナーのための完全注意を通して感情的知能コースを教えています。アラゴンではハッピークラスルームプログラム、カタルーニャではトレバプログラム、バレンシアコミュニティでは意識のある学校プログラムが開催されています。.

意識的に教育できるのは、意識的な教育者だけです

教師は将来の世代を教育するという重要な役割を担っているので、社会において基本的な役割を果たす人々です。彼の仕事は理論的知識を教えることだけに焦点を当てているのではなく、 彼らはまた、社会の中での発展のために、学生に一連の価値と技能を促進する責任があります。.

教師であることは必ずしも容易な仕事ではありません、そして教師であることの高い要求は学生との慢性的なストレス、感情的な疲労と関係問題を引き起こすことができます。マインドフルネスはこれらの状況でその有効性を証明しています。例えば, 教育のストレス、病気の休暇、うつ病、不安を軽減する バーンアウト.

マインドフルネスの定期的な実践は、彼らが問題のある状況に直面し、彼らの生活の質と幸福を改善するのを助けることを可能にするツールを教師に与えます。これは順番に、彼らのパフォーマンスと彼らの学生との関係に影響を与え、それは学習のための最適な教育環境を作り出します.

教師のマインドフルネスの利点

マインドフルネスが教師にもたらす利点のいくつかは次のとおりです。

• 注意力と意識を高めます

• 学生のニーズに対する受容性を高める

• 感情的なバランスを促進する

• 管理とストレス軽減をサポート

• 職場での人間関係の健康を促進する

• 教室の気候を改善し、最適な学習環境を育む

• それは一般的な幸福と自尊心を促進します

学生のマインドフルネスの利点

自分の内なる世界、自分自身に対する思いやりのある態度での自分自身の感情や思考を熟考する能力は、学生の幸福に利益をもたらし、そしてマインドフルネストレーニングの重要な部分です。.

2011年に行われたJoseph Durlakによるメタアナリシスでは、すべての学期から270,000人の学生が参加し、小学校で社会感情教育プログラムを実施した学生は、行動問題の思春期として有意な改善を示しただけではない。例、暴力的ではないが 彼らはまた、その訓練を受けなかった人たちと比較して学業成績が改善されました.

しかし、感情的な規制だけでなくマインドフルネストレーニングの不可欠な部分であり、貢献している多くの研究があります マインドフルネスが脳のいわゆる実行機能にプラスの影響を与えることに関する科学的証拠, 注意力、記憶力、精神的柔軟性など、個人的にも学業的にも優れた成績を得るために不可欠.

マインドフルネスの通常の実践は、多くの理由から学生にとって有益です。以下はマインドフルネスが生徒にもたらす利点です。

• 学業成績を向上させる

• 自己概念を改善する

• 攻撃性と暴力を軽減

• 創造性を高める

• 衝動制御を促進することによって教室への参加を改善する

• メモリを強化する

• 集中力と注意力を向上させる

• テスト不安を軽減

• それは学ぶ意欲を支持する

• 自己反省と自己満足を促進する

• 他者に対する共感と理解を深めます

• 向社会的行動と健康な対人関係を促進する

• 社会的および感情的な学習を向上させる

• 全体的な健康を向上させる

書誌参照：

• Durlak、J。A.、Weissberg、R。P.、Dymnicki、A。B、Taylor、R。D。およびSchellinger、K。B（2011）。学生の社会的および感情的学習を強化することの影響：学校ベースの普遍的な介入のメタ分析子どもの発達、82（1）：405-432.
• Ｆｒａｎｋ Ｊ． （2015）： "教育者のストレスと幸福に対するマインドフルネスに基づくストレス軽減の有効性：予備調査の結果"マインドフルネス6、208-216.
• Hassed Craig and Chambers、リチャード（2014）。マインドフル学習：効果的な学習のためにストレスを軽減し、脳のパフォーマンスを向上させます。 Exisle Publishing.