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うつ病におけるマインドフルネス
体系化された介入の一環として、うつ病にマインドフルネスを実行すると、その効果を促進することができます. これは、世界保健機関（WHO）が、うつ病が頻繁な精神障害であると報告し、世界中で少なくとも3億人が罹患していることを報告している場合に重要です。それはまた、直接的および間接的に罹患率を増加させることに加えて、それが障害の主要な世界的原因であることを保証する.
WHOは、最悪の場合、うつ病が自殺につながる可能性があると主張している. しかし、それを適切に治療するための効果的な治療法があります。それを主張する 毎年80万人以上が自殺しています, 15〜29歳のグループにおける2番目の死因.
精神病理学に対処するためのさまざまな種類の治療法がありますが、患者さん全員が同じ効果を発揮するわけではありません. あなたのニーズに最も合ったものを見つけることはどんな副作用もなく癒すための最良の方法です.
「特に、長期間で中等度から重度の強度の場合、深刻な健康上の問題になる可能性があり、大きな苦痛を引き起こし、仕事、学校および家族の活動を変える可能性がある」.
-世界保健機関-
ハーバード大学はうつ病におけるマインドフルネスの効果を調査します
権威ある者による調査 ハーバード大学はマインドフルネスのおかげで鬱病患者の脳がどう変わるかを研究しています. ハーバード大学医学部（HMS）の精神科のインストラクターであるBenjamin Shaperoは、最初に発生した介入に対して多くの人々が適切に対応していないと述べています。このように、それを補完する要素を見つけることは公衆衛生のために非常に豊かになることができます.
Shaperoはそれを主張しながら 認知行動療法は、同様に有用です。 抗うつ薬, マインドフルネスなど、他のリソースが治療の枠組みの中で実施されれば、これらのアプローチはよりうまく機能し、より速い結果を達成します。一方で, それぞれの患者は、彼らが彼らのニーズに適応した介入に従うならば、よりよく反応するでしょう.
うつ病におけるマインドフルネスの実践は脳活動を変化させる
MGHバイオメディカルイメージングセンターの神経科学者GaëlleDesbordesが、Shapero博士と共同でこのプロジェクトに取り組んでいます。オーバーフローの興味の出発点は、彼が彼の学生時代に瞑想を始めたので、かなり個人的です。.
ハーバードはそれを報告します 実施された研究は、脳活動を観察するために機能的磁気共鳴画像法（ｆＭＲＩ）を使用する。. このようにして、大学は2012年にマインドフルネスを含む提案された介入で達成された変化が瞑想をしていなくても維持されていることを確認しました。.
しかし、うつ病と診断された患者で研究が現在進行中です。それはそれが本当に効果的であることを示すそれぞれの患者の脳に対する瞑想の効果が何であるかを探ります。.
調査 画像スキャンを実行します 前後に 8週間のマインドフルネス認知療法コースこのように, うつ病でマインドフルネスを実践している患者では、差別的な変化が観察される.
「それを治療法や地域社会で提供されるものにしたいのなら、科学的に証明する必要があります」.
-ガエルデボルデス-
うつ病でマインドフルネスを実行することは精神的反芻を回避する
Desbordesは、うつ病にマインドフルネスを実践することで、患者が否定的な考えからより迅速に解放されることを保証するという仮説を検証したいと考えています。. トレーニングは、このサイクルを避けながら、今ここに目を向けることを目的としています 私は反すうる.
同様に, 他の研究者は瞑想の効果とそれらの実践の変化を研究しています. 何らかの形で、研究は世界規模で人々の生活の質を著しく向上させることができます.
うつ病にマインドフルネスを実行することは、患者が限られた状況に直面するのを助けるだけでなく、彼らの生活の質を向上させます。でも, 軽度のうつ病では向精神薬を消費する必要なしに患者が回復するのを助けることができる. しかしながら、どんな病状の場合でも、医師は彼らの状況に適応する介入に参加するように相談されることが常に勧められます.
「私たちは傍受に関わる脳系を知っています。また、反芻と鬱に関わる脳系も知っています。 MBCTを受けた後、これらのネットワーク、特にそれらを含むタスクに変化が見られたら試してみたい」.
-ガエルデボルデス-
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