心臓のコヒーレンスの身体的および感情的な調和

心臓コヒーレンスは、高い身体的および心理的効力の状態を表す用語です。. 心臓は私たちの感情的な脳に接続されている約40,000ニューロンを持っています。このように、より大きな内的バランス、より大きな前向きな感情、私たちの心は調和していて、アイデアが流れるように脳に穏やかなシグナルを送り、ストレスが調整されます...

この考えが私たちのほとんどにとって新しいものである可能性は非常に高いです. 多くの人が感情的知性の基礎に関連しているのは魅力的な概念です. それは、私たちの神経系、内分泌系、免疫系そしてとりわけ心血管系が、私たちの感情状態を調整する効率的な方法で機能するすべてのこれらの状態を説明しています.

 「休息休んだ畑は寛大な収穫をもたらします「 - オビディオ-

私たちの心は、私たちを驚かせますが、それ自身の「頭脳」も持っています。実際、それは私たちの感情や私たちの体の生理機能に影響を与える非常に複雑で相互に関連する神経回路を持っています。さらにもっと, 心臓は、アドレナリンやオキシトシンなど、愛、ケア、そして向社会的行動に関連した特定のホルモンの放出を刺激します。.

これらすべてが、私たちの体をもう少し理解すること、そして心臓のコヒーレンスを定義する、さらに魅力的なことを理解することを私たちに促します。落ち着いた心、調和して鼓動する心、「すべてが大丈夫」と解釈する心は、穏やかな信号を脳と自律性の末梢神経系に送ります。

心臓のコヒーレンス：あなたの脳とあなたの心はつながっています

心臓のコヒーレンスの概念をもっとよく理解するために、最初に少しテストをしましょう。数分間座ってリラックスしましょう。 私たちの手を心の中に置いて、それが鼓動する方法を少しの間感じてみましょう。. 彼は非常に素早くそれをしますか、それともリズミカルにそして静かにそれをしますか？? 私たちが本当にリラックスしていれば、心拍数は正常になり、私たちの考えは静けさの中に流れます。.

しかし、, それでも座っていても頻脈を経験している場合は、ストレス状態や高い不安にさらされている可能性が非常に高いです。. そのようなものはプレッシャーを特徴とする思考様式を支持します。私たちがある種の脅威に直面していると解釈する脳と心によって組織された苦悩.

私たちが推測できるように、恐怖、ストレス、怒りなどの感情は私たちの心を素早く不規則に鼓動させます。これが起こると、生化学的および有機的な混乱が始まり、残りの臓器、特に脳に広がる不均衡が生じます。実は, 両者の間の神経心的コミュニケーションは非常に強く、心臓はその逆よりもはるかに多くの情報を脳に送ります。.

この素晴らしいエンジニアリングは、心臓から頭蓋骨の基部に至る神経線維によって達成されます。.

心臓コヒーレンスと心臓カオス

この時点で、私たちはすでにそれを推測することができます 怒りや怒りなど、私たちがネガティブと呼ぶ感情はすべて、心臓カオスとして知られるものを形作ります。. しかし、私たちは、自分の仕事や人間関係によって引き起こされた緊張した結び目に自分自身を悩ませたり、固定したりするのと同じくらい一般的なことも、調和しなくなり、不規則な心拍数に形を与える.

心臓の一貫性は、その一方で、穏やかな、幸福、満足、幸福の状態で表示されます。たとえば、 心臓のコヒーレンスは私たちの生理的リズムを向上させる 私たちの呼吸器系、循環系そしてさらには消化器系を得ることは、同期してそしてより健康な方法で働きます.

心臓のコヒーレンスをどのように優先することができるか?

十分な心臓コヒーレンスを達成することは、すでに想像できるように、無数の利益をもたらします。. 私たちは肉体的にずっと気分が良くなるだけでなく、情報の処理、アイデアの生成、現実とのつながり、そして今ここでの存在となると、頭脳をより効率的にします。.

しかし...どうすればそれを達成できますか？どのようにして適切な心臓コヒーレンスを好むことができるでしょうか？これらはそれを達成するためのいくつかの鍵となるでしょう.

「ストレスの原因となるすべてのものを取り除き、あなたの笑顔をあなたの人生から取り除きます」。 - パウロ・コエーリョ-

• バイオフィードバック技術. バイオフィードバックは、ADHD患者、不眠症、慢性疼痛恐怖症の患者にとって非常に有用な治療法です。目的は野心的で非常に興味深いものです。人の生理機能を制御して身体的および精神的生活の質を改善することです。このために、我々は専門のセンターに行くことができ、そこで彼らはこの技術を実行に移すために必要なツールを持ちそしてその効果から利益を得る。.
• 私たちの内側をもっと意識する. 私たちは、自分が持っているものや欠けているものの前に、外側、私たちを取り巻くものの方へ向かって中心に住んでいます。しかし、私たちは心と私たちの心が私たちの幸福や不快感を仲介するその内的世界から切り離されています。自分の声に耳を傾け、呼吸をコントロールし、適切な人間関係や瞑想のテクニックを適用することを学びましょう。
• ヨガ、マインドフルネス、運動 心臓のコヒーレンスを促進するための一つの方法は、私たちの心、呼吸の仕方、気持ちをもっと意識させるような運動を実践することです。したがって、十分な心と体のつながりを支持するこれらのダイナミクスのいくつかを練習するために少なくとも1日1時間を捧げることをためらわないでください。.

結論として、私達はこれから私達全員がこの用語を知っているだろうと確信しています。心臓の一貫性は幸福、内的調和、精神的な平穏と同義です. この健康の原則を支持しましょう.

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