軌跡法や記憶の宮殿、素晴らしいニーモニック技術

の 軌跡法 または記憶の宮殿は非常に古いニーモニック技術です そして良い記憶の芸術で私たちの心を訓練するのに理想的です。それは、データを特定の場所、物理的なパス、またはそれらを配置する特定の環境と関連付けるように私たちの頭脳を獲得させることに基づいています 入力 後でもっと簡単に呼び起こすでしょう.

一見すると、この戦略は私たちにとって基本的なように思えるかもしれません。しかし、時には 最も単純なものが最も効果的です。それはもっと、時には彼らは私たちの脳の可塑性に積極的に戻る. 私たちは最近興味深い事実を知っているので後者を言います。最近、オランダのRadboud大学メディカルセンターは、電磁気テストによってそれに基づくニーモニック戦略が証明された研究を実施しました。 軌跡法 うまくいった.

軌跡法は、後に私たちが記憶の中に回復することができるようになる概念とデータを置くための多様な物、シナリオ、および既知のコーナーによって形成された旅程を想像することからなる.

研究されたそれらの例の1つはBoris Nikolai Konradのそれでした. データの喚起において世界記憶を持っているこの若い神経科学者は、いわゆる「精神宮殿」を利用して実質的に彼の人生のすべてを過ごしています. 彼は現在、ミュンヘンのマックスプランク精神医学研究所に勤務しています。 軌跡法.

それは簡単で、効果的で、そして最も重要なのは、それが特定のデータを記憶することになると私たちがより機敏になることを可能にするだけではありません。さらに、それは私たちがより抵抗力のある脳を持つことを可能にします.

軌跡法と我々の空間記憶

冒頭で示したように、 軌跡法 その起源は古代にある. この戦略の発展は、歌詞の詩人Simónidesde Ceosによるものです。, それを、そしてそれをほとんど気づかずに、後で彼らがのような本を集めるニーモニック戦略を利用しました の レトリカ Ad Herrenium そして オラトレ発, シセロの.

物語は、セオスのシモニデスがテッサリアで詩的なリサイタルを催すために招待されたと言います。ある時点で、そしてイベントの最中に、彼は私的なメッセージを届けるために使用人から呼ばれました。突然、激しい轟音が聞こえたとき、詩人はそのメモを読むために外に出ました。彼が倒れたばかりの宮殿.

犠牲者は複数であり、個人的な災害は計り知れません。トラウマの暴力は一人一人を認識することを妨げました、しかし、Simónidesde Ceosは彼らにまだ体を上げないように言うように医者に近づきました. 良い詩人は彼が彼のリサイタルを与える部屋にいる間彼らがどこにいたか覚えていることによってそれらを一つずつ識別することができます. 後に、この効果的な戦略は適切というよりも多くの名前を受けました。 loci method（loci、ギリシャ語で場所を意味する）.

特定の場所に記憶を配置する技術

私たちの多くは、それに存在する大きな可能性を知らずに何年もの間この技術を実践してきました。. たとえば、買い物リストを作成するときに必要なことをすべて覚えておくための1つの方法は、精神的にスーパーマーケットのメンタルツアーを行うこと、通路から通路、棚から棚まで.

同様に、試験の与えられた瞬間に、すべての学生は、対象のその部分を研究している間に彼がいた特定の場所を思い出すときに特定の事実を思い出すことができます。これらすべてが、私たちの記憶を最大限に活用するために有用なリソースを発見することを奨励します。ある情報を他の情報と結び付けることは、特定の情報を機械的、無菌的かつ強制的に統合するよりも常に役に立つでしょう。.

覚えている 私たちは感情的な存在です、そして私たちの脳は意味のある記憶を作成するために連想を使います. 実際、空間記憶は海馬の大きな活性化因子であり、記憶の生成と回復に関連した魅力的な構造であり、それが今度は私たちの感情的な世界と結びついています。.

したがって、後で各オブジェクトをより高い敏捷性で回復するために、データ、日付、メンタルノートをあちこちに配置する場所、およびそれぞれの好奇心が強い場所に独自のメンタルパレスを作成することを躊躇しないでください。.

どのように私は私の日にloci methodを適用するべきです?

文学の世界、特にその探偵や刑事分野の偉大な人物は、ほとんど常に座の方法を利用しています。. 彼らはそれを彼らの元の名前で呼ぶのではなく、彼らは単に自分自身をこのニーモニック戦略を実行可能で非常に効果的な方法で実行することに限定します。例えばシャーロック・ホームズでそれを見ていますし、トーマス・ハリスによるハンニバル・レクターの伝説でも見ました。.

さて、私たちは、責任と日常生活の謙虚さの中で、軌跡法を適用することができるでしょうか。答えは明らかに「はい」です、そしてこれらは私たちの空間記憶を作業記憶と長期記憶と結びつけるためのステップでしょう.

軌跡法のステップ

• あなたの精神宮殿を選択してください. おなじみのシナリオでなければなりません。あなたの家、友達の、あなたが知っている図書館、あなたの町や街の通り、公園...
• 旅程、ルートをデザインする. 例えば：私は自分の部屋を出る、私はホールを降りる、私は窓が見える、私は浴室を通って歩く、私はリビングルームに来る、私はソファ、テーブル、棚を見る....
• 今, これらの小さな詳細のそれぞれにおいて、「engarza」データ、情報. それが不合理であることは問題ではありません、実際には異種の関係ははるかに良いことを覚えているので。たとえば、反対派を勉強していて、立法コードを覚えておく必要がある場合は、法律を特定のオブジェクトに関連付けることができます。.
• データをオブジェクト、詳細、またはコーナーにリンクしたら、戻ってそのシナリオのツアーに参加します。もっと, すべての情報に精通し、知られるまで、各情報が正しい場所に配置されるまで、数回実行します。.

私達が見ると同時に 軌跡法 それは視覚化、意志力、想像力、そしてアソシエーションを確立する能力以上の努力を必要としません。. この一見単純な演習で、私たちの脳は、記憶を発達させることができる無限の数の素晴らしい神経プロセスを実行するでしょう。そこでは、情報が素早く流れる、橋渡し、高速道路、そして道路が作られます。.

先に行き、この作戦を実行しなさい.