エグゼクティブインテリジェンス

私たちが知性について考えるとき、何度も学術的知性のイメージが私たちの頭に浮かぶ。つまり、高い評価を得ている優秀な学生、大学の学位を持っている人、または研究に専念している科学者です。しかし、この知性の見方は、この心理的プロセスに含まれるものすべてを集めるわけではありません。.

今日私達は複数の知性があることを知っています そして我々はこれを海外から来る情報を解釈し、それを彼らの内部経験と統合しそして我々が直面する状況に最も良い反応を与える能力として理解している（エグゼクティブインテリジェンス）.

心理学者は知性を知的な係数よりもはるかに多くのものとして理解し、それが存在する環境への個人の適応能力でそれを識別します。つまり、それについて話します エグゼクティブインテリジェンスとは、意思決定の仕方、衝動の阻止、自分の感じていること、考えていることへの反映の仕方を知る能力です。, 私たちの行動を計画し、私たちの注意を向ける方法を知っています。これらすべてのスキルがまとめて、私たちがエグゼクティブインテリジェンスと呼ぶものをほぼ構成しています。この記事では、エグゼクティブ・インテリジェンスとは何か、またそれをどのように強化することができるかについて簡単に説明します。.

エグゼクティブインテリジェンスの生物学的基盤：前頭葉（セントラルエグゼクティブ）

第一に、エグゼクティブインテリジェンスの生物学的根拠に関する情報を探す場合、エグゼクティブ機能という用語が見つかる可能性が非常に高いことに注意してください。これは起こります エグゼクティブインテリジェンスは別に研究されています, スキルごとのスキルや機能ごとの機能、それが科学的な記事でしばしば実行機能であり、知能ではないのはそのためです。ただし、エグゼクティブインテリジェンスという用語は正しく、全体としてすべての機能を使用することを指します。.

それで、生理学的な面でこの種の知性を研究することは私達に私達の焦点を合わせるようにします 前頭葉, 特に私たちの前頭前野（インパルスコントロールと意思決定）. 前頭葉だとしましょう 私たちの脳の他の意識的な機能を指揮し支配するもの. 脳血管障害を起こしている人、前頭葉の神経細胞レベルで事故を起こしている人、実行機能を喪失している人、または非常に損傷を受けている人のためです。.

科学文献にはいくつかの文書化された事例があります。 前頭葉の病変は、継続的な注意散漫、日常生活の日常的な順序を計画できないなどの問題を引き起こす。, 何をしていたのか、そして何故、そして何よりも、衝動を制動する方法を知っているのを覚えていてください。この意味で、フィニアスケージ（Ratiu、et al。、2004）の事件はよく知られており、事故によって彼の前頭葉の一部が損傷し、フィニアスは生き続けているが彼をより人間的にするものを失い、知性を失う役員.

「エグゼクティブインテリジェンスとは、意思決定の仕方、衝動を止める方法、私たちが感じていることや考えていることを振り返る、行動を計画する方法、注意を向ける方法を知っていること」.

エグゼクティブインテリジェンスを構成するスキル?

自己管理とインパルス管理

自己管理は、エグゼクティブインテリジェンスの主要な要素の1つです。前頭葉（前頭前野、目の眼窩付近）は、行動を調節し、行動の結果を評価し、それによって各状況で何をすべきかを決定します。言い換えれば, 教育の重さと文化的圧力は前頭葉にあり、エグゼクティブインテリジェンスの一部です。. これは、注意欠陥多動性障害の診断を受けた人々が、彼らの前頭葉をより機能させる刺激剤で治療されることを説明すると考えられている仮説の1つです。.

私たちの行動の規制はエグゼクティブインテリジェンスの一部です, 適切なタイミングで静かに行動し、自分自身に夢中になってしまうと私たちに害を及ぼすという衝動を止めることができる方法を知っている。それはエグゼクティブインテリジェンスです。この種の知性は、いつ行動するべきか、そして何もしないほうがよいのかを知る能力に関連しています。.

だから, エグゼクティブインテリジェンスは衝動性を制御する能力に関連しています だからこそ、この種のスキルを訓練する1つの方法は、自制心を身につけることを提案することです。例えば、何かをする（何かを買う、何かを飲む、または食べる）衝動を感じたときに、2秒間立って「自分がやろうとしていることとその理由」と自覚しているという単純な事実が、自制心に役立ちます。エグゼクティブインテリジェンスのこの要素を向上させます。このようにして、あなたはあなたの自己規制能力を訓練することができるでしょう、そしてそれ故あなたはより良いエグゼクティブインテリジェンスのために働いているでしょう.

作業メモリ

ワーキングメモリはBaddeley（1974）によって概念化されており、一般に知識記憶機能ではなくプロセスを指しています. ワーキングメモリは、私たちが推論を発展させるために使用する、非常に短期間で覚えているタイプの記憶であり、そして私たちが行動計画を詳しく述べ、決定を下すことを可能にするものです. それが私たちがプロセッサまたはコンピュータ内のCPUと呼ぶのは一種のメモリだとしましょう。ワーキングメモリーは、同時に大量の情報を管理することを可能にし、それゆえ、何をすべきか、どのように感じ、そして次のステップは何かを評価するために全てをまとめることができます。.

ワーキングメモリはなぜエグゼクティブインテリジェンスの一部なのですか？作業記憶によって、私たちは異なる要素間の関係を確立し、それらに基づいて決定を下すことができます。だから, それは私達が情報、理性を統合し、異なる性質の情報を含む結論に達することを可能にするワーキングメモリーです. このように、あなたのワーキングメモリを強化する方法は、暗算を実行することです。.

計画と意思決定

エグゼクティブインテリジェンスの一部は、考えられる方法で最短時間で意思決定を下せるようにすることです。インテリジェントな意思決定プロセスは、それぞれの可能性の長所と短所を重視しますが、同時にそれが最適になることを可能にする深さのレベルでそうします。優れたエグゼクティブインテリジェンスを持つ人は、どのように決定するのかを知っており、適時にそうするのです。.

エグゼクティブインテリジェンスから私たちが下す意思決定プロセス それは、現実を超えたシナリオを提起し、考えられるさまざまなシナリオに精神的に移行するための優れた能力を意味します。.

一方で、エグゼクティブインテリジェンスの構成要素として計画スキルもあります。. エグゼクティブインテリジェンスは、計画要素を通じて目標を達成するための計画と戦略を考案する責任があります。. 

計画することができることは日常生活の様々な活動のために不可欠なスキルです。さらに、研究、就職活動、自立、家族の形成などの重要な瞬間にも必要です。これらすべての状況に対して、私たちはエグゼクティブインテリジェンスを使用しているので、計画と戦略の策定を促進する演習を実行することは非常に有用です。.

「エグゼクティブインテリジェンスの一部は、思いやりのある方法で決定を下すことができるが、同時に公正な時間で決定を下すことができることです」.

認知の柔軟性

開発されたエグゼクティブインテリジェンスによって、私たちは自分の考えを私たちが現実に生きている変化に合わせることができます。, この意味で、心理学者はあなたの心を変えることが非常に健康的であることを知っています。意見の変化は認知の柔軟性のしるしであり、これは私たちが考えたり計画したりしたことを現時点の状況に適応させることを可能にします。さらに、認知レベルで柔軟であることはフラストレーションを管理する能力の向上に関連しています。なぜなら、この柔軟性のおかげで私たちは目的を変えることなく目的を達成しようとする方法を変えることができるからです。.

同様に、エグゼクティブレベルで非常に知的な人々は逆境に適応するための優れた能力を持っています、そしてこれは彼らの大きな認識の柔軟性のためです。言い換えれば、私たちはあなたが計画を持っていて、物事があなたが期待したように行かないならば、目標を維持して計画を変えることを意味します.

より良い認知の柔軟性を持ち、それゆえあなたが実行できるあなたのエグゼクティブインテリジェンスを高めるために あなたがあなたの快適ゾーンを離れ、あなたの毎日の日課のステップを変え、そしてあなたの個人的な興味を拡大させるような運動. あなたの心が受ける刺激が異なるほど、あなたはより多くの柔軟性を持つことができます.

推論または抽象的思考

エグゼクティブインテリジェンスのこの要素は、おそらく人間として私たちを最も区別するものでしょう。彼のおかげで私たちは抽象的な言葉で、物理的な世界には存在しないが精神的または感情的に存在する「もの」を考えることができ、そして今度は私たちが考えることについて考えることもできます（メタ認知）. 抽象的な推論は私達が私達の感情、感情、疑問、恐れ、そして他の心理的側面に取り組むことを可能にするものです.

さらに、エグゼクティブインテリジェンスによって、私たちの生活に意味を与えることができ、それが私たちの精神的健康に役立ちます。それは私たちが自分の存在は価値があると感じるのを助けるために私達が私達が起きて過ごす毎分を利用するべきであると考えるように導く抽象的な推論です. この抽象的な推論能力がなければ、私たちは過度に実用的で無意味な人生を過ごすことになります。. 一方で、抽象的な推論を改善するために、あなたは内省のためのあなたの能力を訓練することができるだけでなく、哲学と芸術に関連したトピックを研究して読むことができます。.

最後に、エグゼクティブインテリジェンスはそれ自体がインテリジェンスを理解するための異なる方法であり、このアプローチの最大の利点は、さまざまなコンポーネントのトレーニングが可能になり、人々の生活の質に影響を与えることです。言い換えれば, エグゼクティブインテリジェンスは、彼の周りの世界への個人の適応を改善することに焦点を当てている新しいパラダイムの一部です。. 先に行き、彼女を訓練しなさい!