私たちの気分をコントロールする脳波

脳波は、ある時点での活動の程度と意識に対応しています, これらの波は、1秒あたりのサイクル数またはヘルツ（Hz）で測定されます。それぞれが特定のレベルの脳活動と独自の意識状態を持ち、その特徴を持っています。特に重要な波は4種類あります。ベータ、アルファ、シータ、デルタ.

これらの波は脳波（EEG）によって記録することができ、私たちの脳の活動のレベルを決定します, それは、認知的努力と覚醒から深い眠りに至る.

私たちがしている活動の種類によっては、睡眠中であっても、私たちがいる夢の段階に応じて、ある種類の波の優位性が変化しています。

脳波の種類

それらは、人間の中でEEGを使用することにおける先駆者であったハンスバーガーによって発見されました。 EEGによって記録された脳波の4つの区切られたタイプが検出されました, ニューロンを通して情報を拡散させる脳のこの電気的活動は、認知努力のレベルを決定します そして私達が自分自身を見つける精神状態。次にそれらについて説明します.

• ベータ版（14〜40 Hz）これらの波は、私たちが仕事をし、勉強し、読む間、覚醒の間に現れます。. ベータ波は論理と推論に関連しています.
• アルファ（7.5〜14 Hz）あなたが眠っていないであなたが空想しているかあなたの目を閉じておくとき、それらは深い弛緩の状態で起こります. アルファ波は想像力、集中力、記憶力および学習力に関連しています. 無意識の人々とのつながりもあるようです。.
• シータ（4〜7.5 Hz）彼らは深い瞑想と軽い眠りの間に現れます。この状態はトワイライト状態としても知られています、それは眠りに落ちる前の瞬間についてであり、あなたが目を覚ますとき、あなたは深い弛緩の下にあるけれどもあなたは環境に気づいています。これらの波はまた、熟練した運転手を運転するなど、完全に自動化されたタスクを左右すると考えられています。.
• デルタ（0.5〜4 Hz）夢を見ていないとき、夢のステージ3と4の間に、深い眠りの間に存在します。これらの波は脳損傷患者や昏睡中にも見られることがあります.

これらの波のそれぞれは、私たちの脳の中で特定の時間に現れますが、それらは常に多かれ少なかれ存在していますが、そのうちの1つが優勢です。

レム睡眠中に、覚醒状態のものに似た波が検出される（ベータ）. このように、夢が経験される夢のこの段階の間、私達が夢見ている間突然の動きを避けるために筋肉の緊張が失われるが、たくさんの脳活動がある。.

さらに、レム睡眠は、記憶の統合者、ニューロンの再構成者、および学習における重要な役割を果たすと説明されています。実際、睡眠のこの段階は、幼児期 - ニューロンのより大きな増殖と学習のより大きな強化がある瞬間 - でずっと長く続きます、そしてそれは私たちが年をとるにつれて減少します.

バイノーラル音による脳波の誘導

バイノーラルサウンドは、1839年にハインリッヒヴィルヘルムダヴによって発見されました。. これらは、それぞれの耳の音が異なる周波数で聞こえることによって、私たちの脳内に発生する聴覚錯覚です。.

すなわち、左耳が４００Ｈｚの音響刺激を受信し、右耳が４１０Ｈｚの音響刺激を受信した場合、結果として得られるバイノーラルパルスは１０Ｈｚとなり、これはアルファ波に対応する。このパルスは感情を制御する中辺縁帯に到達し、周波数に応じて喜び、悲しみ、または弛緩などの異なる感情状態を誘発することができます。.

特定の種類の脳の電気的活動の誘発の意図は、個人に具体的な影響を与えることです。, あなたが誘発したいと思う波の種類の特徴。したがって、例えば、意図が認知課題の集中および実行を増加させることである場合、その目的はベータ波を引き起こすことであろう。.

これらの音に関しては多くの論争があります。この方法はBrigitte Forgeotの場合と同様に有効であると言う研究者もいますが、Steven Novelaのような人はそれがプラセボ効果にすぎないと言う人もいます

それを擁護する人々は、大脳皮質が特定の脳波を生成するのを助けることによって私たちが異なる警戒状態を引き起こすことができることを確認します。また、, これらの音は脳の2つの半球が同期することを可能にします, 幸福感を生み、気分を改善し、注意力と記憶力を高めます。.

それらに起因しているいくつかの影響があります。

• ストレスを軽減
• 不安を解消する
• 痛みを解消
• くつろぎ
• 夢を誘う
• 薬や薬に似た刺激
• 創造性を高める

この方法はまだそれが本当にうまくいくかどうかを判断するのに十分な科学的支援を欠いているが。将来行われる研究はその有効性に関してバランスを崩すでしょう.

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