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あなたがコーヒーを飲むときあなたの脳で何が起こりますか？
多くの人が一杯のコーヒーで一日を始める. この物質は歴史を通じて非常に高いレベルの人気を博し、成人人口の約80％が占めており、社会化の時の口実としてさえその消費を使って、日常生活の中で広く存在する要素である.
コーヒーは片付け、活性化のレベルを上げ、そして注意力を向上させるのを助けます。しかし, このようにコーヒーはどのように私たちに影響を与えますか？コーヒーを飲むと脳内で何が起こるか?
カフェイン、刺激的な物質
コーヒーの主要成分の一つであるカフェインは、脳内の精神活性作用をすでに知っているので持っています。それらが神経系に及ぼす影響のために、それらは精神刺激物質または精神分析物質、脳の活性化および代謝の増加を引き起こすことを特徴とする物質の一部であり、通常は生物の活動レベルを増加させる.
しかし、このグループの中では、カフェインは、テオフィリンおよびテオブロミンと一緒になってキサンチンとして知られる物質のグループを形成する、少量の活性化剤と考えられています。このグループは、生体内で活性化効果がありますが、他の興奮性物質に比べて強力な作用ははるかに少なく、副作用ははるかに少なく、深刻な悪影響はあまりありません.
カフェインは脳に到達するのに数分かかります、そしてその効果はおよそ4〜6時間続く傾向があります. 中毒性が低いため危険であることなく、1日に数回消費することは珍しくありません。それにもかかわらず、その習慣的な消費はある程度の許容範囲を生み出すことになり、最初と同じ効果を引き起こすために到着する物質の量または頻度が増えるたびに必要になります。.
脳レベルでのパフォーマンス：作用機序
一杯のコーヒーを飲んでから約5分後、カフェインは神経系にその効果を発揮し始めます。この物質は、神経系全体でさまざまな作用をし、さまざまな種類の神経伝達物質に相互作用して影響を及ぼします。.
コーヒーの活性化効果は、主にアデノシンと呼ばれるホルモンに対する作用によるものです。このホルモンは、中等度または低レベルの他のホルモンを維持するだけでなく、脳の活動の抑制を促進することで穏やかな状態を維持します。ドーパミンとノルアドレナリン。カフェインはアデノシン受容体の拮抗薬として作用し、ニューロンによるその再取り込みを阻害するようにその吸収に影響を与えます. この作用は脳の活動と伝達の強さの増加をもたらします ドーパミンなどの他のホルモンによるより大きな作用を可能にすることによる神経シグナルの抑制.
脳報酬システム
アデノシンに対するその効果に加えて、カフェインは他の神経伝達物質とも相互作用します。脳におけるカフェインのもう一つの大きな効果は、ドーパミンの放出の増加です。これは脳の報酬のメカニズムを活性化して幸福の状態を誘導します。.
しかしながら、コカインのような他の物質はシステム全体を活性化しますが（それはその非常に中毒性の可能性を促進します）、カフェインとキサンチンは通常尾状核と前頭前野のようなより特定の領域でドーパミン作動性放出の増加を引き起こします。このようにして、活性化の感覚がある程度楽しい程度まで達成されるが、脳内報酬系全体の活性化は伴わない。.
次にカフェインはノルアドレナリン作動性およびコリン作動性のシステムを刺激し、活性化の増加と濃縮能力の向上をもたらします と情報処理.
最後に、カフェインを摂取すると、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールレベルとアドレナリンが増加することに注意することが重要です。この効果は生理学的レベルで活性化の状態を誘発するのを助け、それは警戒と注意深いままでいることを可能にします。しかし、それはまた不適応行動、心臓の加速や不安につながることができます苦痛や負のストレスを引き起こす可能性があります.
有益な効果
それが慎重にそして過剰に行われない限り、コーヒーの消費は多くの利益を提供できます。. コーヒーが有機体に及ぼすプラスの影響のいくつかは以下の通りです.
1.覚醒を高め、疲労レベルを下げる
カフェインがアデノシンの作用を抑制し、そしてコルチゾールと他の興奮性ホルモンの増加を増強するという事実は、意識のレベルを高めたままにさせます。そして、それは体が経験しているかもしれない疲労と疲労のレベルを引き起こします。減る.
それは注意と学習能力を促進する
意識のレベルを維持し、疲労感や疲労感を軽減することで、対象の注意力も高まり、より効率的に、より長い時間にわたって身体的および認知的なリソースを使用し、分配することができます。.
さらに、それは神経インパルスを大きな強度で伝達することを可能にし、それは新しい学習の習得および既存の学習の強化に有利に働くことができる.
それは特定の認知症に対して保護的な効果があります
最近、特定の認知症の予防に貢献する際にカフェインの摂取が果たすことができる可能性のある役割について調査されました.
具体的には、その習慣的な消費は、ドーパミン作動性、コリン作動性およびノルアドレナリン作動性の系の刺激を生じさせそして系中に存在するフリーラジカルの数を減少させる抗酸化作用を有することによりパーキンソン病およびアルツハイマー病に対する保護因子として役立ち得る。.
4.新陳代謝を促進する
カフェインによって作り出される活動の増加は通常生理学的な興奮の状態をもたらし、脳だけでなく全身の代謝を加速させます。運動前のコーヒーの摂取が私たちの体の脂肪を分解するのに役立つことが証明されています.
加えて、この加速は通常身体活動の増加を含み、それは脂肪の燃焼を促進することに加えて、それが失われることを可能にする活動を身体に行わせる素因となる。
5.利尿作用
カフェインも重要な利尿作用があります。それは体に有害な要素を排泄するのを助けて、尿の生産を刺激することが示されました.
それが適度な方法で消費されるならば、それはまた制吐剤効果を持ち、嘔吐の出現を避け、そして悪心のレベルを減らします。,
起こり得る損害
1日1〜数杯のコーヒーが私たちの脳に良い影響を与えますが、c消費されるほとんどの物質や食品のように、過剰量は悪影響を及ぼすことがあります.
1.睡眠障害
前述したように、カフェインは疲労感や疲労感の低下を引き起こします.
それはどのように、いつ、どのくらい消費されているかによって、昼間の眠気を持つ人々の注意力を高めるかもしれませんが 個人が眠りにつくことができなくなる可能性があります, 調停不眠症が最も頻繁に起こる.
不安障害
コーヒーによって生産されるコルチゾールとアドレナリンの量の上昇はそれを消費した被験者の興奮性の増加を引き起こします。状況によっては、実習を実施したり効率的に行動したりするのに有利な場合もあります。, 他の時には、この増加は個人が取り扱うことができるものより高いストレスを発生させる。, 不安反応が現れる.
実際、カフェインの摂取は、ストレスのある人や不安に関連した疾患にはお勧めできません。.
3.興奮、頻脈、およびorhe
コーヒーが生成する活性化の増加は低用量では望ましいかもしれませんが, より多くの量でカフェインは動揺、振戦（そしててんかん発作さえ）の存在を引き起こすことができます.
頻脈または促進された思考の存在は認知レベルでも起こり得、そこではしばしばアイデアの飛翔または思考の糸の喪失があるように思われる。もう一つの一般的な症状は対数漏出症です.
ストレスと過敏性
神経系における活性化の増加および通常よりもわずかにより広い気分, コーヒーによって引き起こされるストレスのレベルが上がると同時に、カフェインを摂取した人は、一般的に嫌悪ではないであろう刺激に対して攻撃的またはいらいらする傾向があることがあります.
5.心臓への影響
心臓障害を持つ人々のためにカフェインを消費することも推奨されていません, それは頻脈や不整脈を誘発する可能性があるため、一定の生活水準を持ち、一定の病理を持つ人々では、心臓発作やさらには心肺停止を引き起こす可能性があります。.
死亡の危険性
通常は大量に摂取する必要がありますが、10グラムを超える量のカフェインを摂取するとてんかん発作を引き起こすことがあります。 患者の死に至る可能性がある心肺疾患.
7.離脱症候群
カフェインができることがまた論議されました, 長期にわたる、そして頻繁な摂取で、禁断症状を起こしましょう. この症候群は、過剰な眠気、吐き気や嘔吐、放棄後の不安やうつ病、あるいは急激な消費の減少を引き起こします。.
その他の側面
気分の高揚と活動の高レベル それはカフェインの消費がそれを特定の特徴を持つ人々に適していないようにする何人かの人々で作り出すかもしれません. 例えば、気分障害（例えば双極性障害の場合の躁病エピソード中）または精神病性障害において.
書誌参照：
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