月経前症候群の原因、症状および治療

月経前症候群は嵐の前の嵐です. 月経前の数週間は、一連の非常に厄介な肉体的および精神的症状を伴うことが多い。さらに、20％の女性が自分たちの生活が非常に限られていると考えていることから、適切な診断と患者の日々を改善するための学際的アプローチの必要性があることが知られています。.

月経前症候群について話をするたびに、女性の気分の変化という1つの側面だけに注目するのが一般的です。しばしば, あなたは月経周期を組織化する複雑なメカニズムに気付かずに表面的を見ます. エストロゲンとプロゲステロンは週ごとに変動し、セロトニンレベルは下がり、そして体液貯留、腹痛、頭痛を促進する可能性のある他のホルモンは...

月経前症候群（PMS）は、黄体期に現れ、月経が始まると終わる一連の身体的および心理的症状を特徴とします

神経伝達物質とホルモンのこの容赦ない踊りは、出産年齢のあらゆる女性を、胸部の単純な不快感や何らかの疲労から、けいれん、めまい、嘔吐、そして痛みを伴う動揺までの範囲の一連の症状に引き込みます。イブプロフェンでは不十分な大文字.

日本のような国が3日間の病気休暇または月経前症候群を女性に認めるのは驚くことではありません。. それは せりりゅか, 彼女が給料を失うことなくそれを必要とするならば、すべての労働者が取ることができる許可。もちろん、他の国々はこの種のイニシアチブを考えていませんが、テーブルに何か残っているのであればそれは明らかな現実です。.

それが何であり、なぜ月経前症候群が起こるのか?

前に指摘したように、すべての女性が月経前および月経前に特別な不快感を持って暮らすようになるわけではありません。しかし、女性人口の80％以上が何らかの症状を経験していることが知られています、そして 8％が月経前不快気分障害として知られているものに苦しんでいる可能性があります. この最後の病状には一連の身体的および心理的な特徴があり、それが非常に制限的なので通常の生活を送ることはほとんど不可能です。.

月経前症候群の変化は月経周期の黄体期と関係がある. 受精していない卵子が月経後期に排出されるために崩壊すると、プロゲステロンとエストロゲンを放出し始めます。この変化は、アルドステロン、水分保持、腫れ、重さの感覚を促進するミネラルコルチコイドなどの他のホルモンを刺激します。

これで十分ではなかったかのように, セロトニンレベルも月経前のこの期間に低下します. したがって、落胆、疲れ、不快感、あるいは怒りさえもが、月経前症候群によく見られるその感情的な組織の一部です。.

月経前症候群の4つの特徴

平均して、月経前症候群は4つの変化によって特徴づけられることが確立されています。4つの次元によって、各女性はより多くの、またはより少ない程度に苦しむことができます。. 詳しく見てみましょう.

SPM-A（不安を伴う月経前症候群）

低レベルのセロトニンは、ストレス、不安、緊張、機嫌の悪さを伴うことがあります, 絶え間ないストレス、過度の心配…それは3〜10日続くことがある期間です.

SPM-D（肉体的痛みを伴う月経前症候群）

この2番目の症状では、月経前の2週間に起こるすべての身体的特徴が統合されています。すべての女性が同じ不快感を被るわけではありませんが、平均して彼らは最も頻繁に見られます。

• 頭痛.
• にきびの発生.
• 腹痛.
• けいれん.
• 腰の痛み.
• 胸の腫れと敏感.
• 関節痛.
• 下痢または便秘のエピソード.

SPM-AN（月経前症候群および甘いその他の欲求への欲求）

月経前症候群は、お菓子、チョコレート、砂糖を多く含む食品への渇望を伴うことがよくあります。これはホルモンによるものです. エストロゲンの増加およびセロトニンの減少は、より低いレベルのグルコースで起こる。それゆえ、私たちの脳は、私たちに甘い食べ物への非常に具体的な欲求を持たせるよう促します。.

SPM-T（悲しみまたはうつ病を伴う月経前症候群）

エストロゲンとプロゲステロンの変動は、睡眠障害、落胆、疲労、ほてりに関連しています そしてさらに悪いことに、ほとんど本物のうつ病として経験される非常に高いうつ病.

月経前症候群に伴う症状を軽減する方法?

女性の多くは、イブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）に頼っています 月経と月経前症候群の両方に関連する症状を軽減する。しかし、他の方法を試みるのが良い方法です。それらは次のとおりです。

• カルシウムとビタミンDは特に月経前症候群の症状を改善します （私達はビタミンのサプリメントを取るか、またはそのようなサーモン、シリアル、オレンジジュース、強化ミルクなどの魚の消費量を増やすことができます...）
• マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB 6も、特に痛みを軽減し、腫れや水分貯留を軽減するのに非常に効果的です。.
• セージのような天然植物や生姜のような根も非常に適しています.
• 私たちは、塩分、洗練された小麦粉、飽和脂肪、コーヒーやアルコールを豊富に含む食品の摂取量を減らさなければなりません。.
• 適度な運動はまた非常に便利です.
• ヨガやリラクゼーションの練習はとても良い結果をもたらします.

結論として、症状がひどく痛みを感じ、通常の生活を妨げている場合は、医師に相談することをお勧めします。このような場合は、避妊薬または抗うつ薬でも治療が一般的であり、同様に効果的なアプローチです。.

ただし、上記のアドバイスでそれらを補完することを躊躇しないでください. 自然科学的および心理学的アプローチが薬理学的アプローチに追加されている学際的アプローチは、疑いなくこの種の状態に対する非常に肯定的な反応を私たちに提供するでしょう。.

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