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Lカルニチンそれは何であり、それは私たちの体の中でどのように機能するのですか？

L-カルニチンを含む栄養補助食品は、他の医療用途に加えて、スポーツパフォーマンスを向上させ、体重減少を促進するために、近年普及しています。.

しかし、L-カルニチンは正確には何ですか? それは私たちの体の中でどのように機能しますか？そして、最も重要なことに、それはあなたのすべてのアプリケーションで本当に効果的ですか？この記事では、これらの質問に答えます。.

Lカルニチンとは?

Lカルニチン 腎臓およびレバーによって作り出されるアミノ酸です それは脳、心臓、筋肉、精子に保存されています。脂肪からエネルギーへの変換に関与し、抗酸化作用があるとされています.

カルニチンの2つの異性体または分子構造のうちの1つです。 L-カルニチンは体に良い効果をもたらしますが、他の異性体であるD-カルニチンはL-カルニチンの活性を阻害します.

Lカルニチン 主に赤身の肉に含まれています, 特に子羊と子牛の肉では。それは豚肉、タラ、鶏の胸肉そして乳製品で適度な量で見つけることができますそしてそしていくつかの野菜そして穀物でこのアミノ酸の低濃度もあります。.

この化合物はサプリメントとして使用されています 身体のさまざまな疾患を治療し、代謝活性を高める. しかしながら、その応用の全てが科学研究によって承認されているわけではありません。.

Ｌ－カルニチンは、細胞のミトコンドリア膜を通して脂肪酸を輸送するのに役立つ。酵素カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼはL‐カルニチン分子を脂肪酸に結合する.

このアミノ酸は抗酸化作用があります：フリーラジカル、過剰に蓄積された場合にDNAを変化させ、酸化によって細胞にダメージを与える粒子を排除し、癌の出現を促進することができます。.

L-カルニチン欠乏症は、遺伝子組み換えや栄養失調、さらには植物性食品の独占的摂取によって、有機体に発生することがあります.

Lカルニチンの欠乏は別の変化を引き起こす場合があります 年齢、重症度および関係する臓器に応じて。この疾患の最も特徴的な症状のいくつかは、血糖値の低下（低血糖）、心筋疾患の出現（心筋症）および疲労です。.

L-カルニチンの栄養補助食品としての用途は複数ありますが、その想定される利点のすべてが実証されているわけではありません。このセクションでは、この物質のさまざまな用途に関する科学的証拠を詳しく説明します。.

L-カルニチンサプリメントはほとんどの用途において実験段階の薬であるため、処方箋なしでL-カルニチンサプリメントを摂取することは絶対にお勧めできません.

腎臓はL-カルニチンの生産に参加しているので、このアミノ酸の血中濃度は 腎臓病があると影響を受けます. この分野では、外部L-カルニチンがより明確に効果的です.

L-カルニチンサプリメントの効能は、血液透析を受けている人々のためのアジュバントとして実証されています。これはLカルニチン欠乏症の症状を軽減するだけでなく、それらを予防することもできます.

科学的研究は、心臓および循環器系全般の疾患におけるL-カルニチンの使用を支持する予備的な証拠を見出しました.

特に、L-カルニチン 身体的努力の容量を増やすことができます 狭心症または心不全と診断された人々のほか、心臓発作後および心臓の炎症（心筋炎）の場合の死亡リスクの低減.

他方、Ｌ－カルニチンはアテローム性動脈硬化症の人々の疼痛を軽減し運動性を改善すること、そしてコレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させることによってこの障害の発症を予防することが示唆されている。.

十分な科学的証拠がない これが最も有名な適用の1つであるという事実にもかかわらず、Lカルニチンが減量のための補足として有効であることを確認するため.

この化合物は脂肪の蓄積を減らし、筋肉量を増やすと主張する研究もあります。さらに、疲労を軽減するためのL-カルニチンの効果は間接的に体重減少を促進します.

男性の不妊は関連しています 低レベルのL-カルニチンと一緒に。研究によると、このアミノ酸のサプリメントは精子の量と運動性を高める可能性があります.

Lカルニチン缶 血糖値を調整するのに役立ちます この病気を治療するための特定の薬への補足として服用されるならば、糖尿病を持つ人々の.

同じ意味で、それは糖尿病性ニューロパチーの症状を軽減するのに効果的かもしれません、それは高グルコースレベルが四肢の神経を傷つけて、痛みとしびれを引き起こします.

Lカルニチン 甲状腺機能亢進症の症状を軽減するようです, 甲状腺ホルモンの過剰分泌を特徴とする疾患。この点に関する研究は有望ですが、現時点では決定的ではありません.

甲状腺機能亢進症の典型的な症状には、頻脈、不安、不眠症、身体の脱力感および振戦が含まれます。.

これを確認するにはもっと研究が必要ですが、L-カルニチンは バイアグラの有効性を高めることができます インポテンスの症例、特にこの薬に適切に反応しない人、および前立腺手術を受けた人の場合.

のためのLカルニチンの有用性についての予備的な科学的証拠があります 年齢に関連する疲労を軽減, 癌、セリアック病、肝炎、多発性硬化症および慢性疲労症候群、ならびに一般的な疲労.

激しい運動はL-カルニチン濃度の低下と関連しています。 多くの運動選手は彼らの性能を改善するためにこれらのサプリメントを使用します. しかし、この仮説を支持する研究もありますが、L-カルニチンがスポーツパフォーマンスの向上に役立つとは言えません。.