おいしいトロピカルフルーツ、パパイヤの11の利点

甘くてさわやかな香り, パパイヤは、そのエキゾチックなオレンジ色と洋ナシの形で特に印象的な果物です。.

メキシコ南部と中央アメリカの原産の果物で、現在はほとんどの熱帯諸国で栽培されています。パパイヤには2つの主な種類があります。.

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なぜパパイヤは健康です?

そのおいしい風味に加えて、このエキゾチックなフルーツは私たちの健康に一連の利益をもたらします。それらは私達があなたに以下に示すものです.

それは消化力を好む

このおいしい果物の健康上の利点の一つは、消化を促進するその力です。, これは、タンパク質の分解を助けるパパイヤに存在する酵素によるものです。すべての利点を達成するために果物を食べることが好ましいです。しかし、天然のパパイヤジュースは消化や便秘に関連する問題のための家庭薬であることが知られています.

悪玉コレステロール値を下げる

この絶妙で魅力的な果物は、大量の酸化防止剤、繊維とビタミンCを含みます, 動脈内のコレステロールの増加に抗して作用する要素。その結果、パパイヤの摂取は動脈内のコレステロールの蓄積を防ぎ、心血管系の問題を引き起こします。同様に、パパイヤに存在するフラボノイドはLDLコレステロールの酸化に対して作用します.

糖尿病を予防する

それを結論づけている多くの調査があります 生パパイヤは血糖値を安定に保つのに役立ちます （高血糖症を避ける）糖尿病の予防に重要となる高繊維含有量によるコレステロール.

モーリシャス大学の生物医学および生物材料研究センターの優秀によって行われた研究によると、発酵パパイヤは糖尿病の予防要素です。いくつかの国では、パパイヤの花でさえこの病気に対する予防力のために異なる料理用の皿に使われています.

癌を予防する

パパイヤは癌予防に役立つ食品です, その酸化防止剤はこの病気の開発そして進行に貢献する遊離基を減らすのを助けるので。科学はそれが癌のリスクを減らすリコピンを含むことを示しました.

研究者はまたこのフルーツが乳癌および膵臓癌に対して有効であることを発見しました、そして実際に、研究はパパイヤの葉の抽出物が抗発癌作用を持つことを証明しました。この研究は、フロリダ大学のNam Dangという研究者と日本の研究者グループによって行われました。.

5.肌の健康を改善します

それは活性化剤として機能するので、パパイヤは肌の世話をし、したがって、それは多くの化粧品で使用されています. この果物は、死んだ皮膚細胞を取り除き、肌を浄化するので、それらはまた自家製のマスクでも使われます。パパイヤに含まれる有益な特性と癒しの酵素は、日焼けや炎症を起こした肌の治療に役立ちます。パパイヤは、湿疹などの皮膚疾患の治療にも使用されます。.

6.抗炎症作用

パパイヤ、特にパパインとキモパパインに存在する酵素は炎症を軽減します 体のさまざまな部分で。調査によると、カロチノイドを多く含むこの果物の摂取量を増やした人々は、炎症が著しく減少していました。.

免疫システムを改善する

パパイヤはビタミンA、B、C、およびKの優れた供給源であり、したがって、免疫システムに有益です。. それはまた毛髪および皮膚を含む体組織の成長を促進する。結合組織の構造タンパク質であるコラーゲンの維持に役立ちます.

8.関節炎と戦う

パパイヤはまた痛み、そして特に関節炎と闘います, カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅などのミネラルが豊富な果物です。長期間にわたる定期的な摂取は、関節炎の管理を維持するのに効果的であるようです.

9.心臓血管の健康を改善する

パパイヤは心血管の健康を改善し、心臓の問題のリスクを軽減します. パパイヤの種子は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの3つの強力な抗酸化ビタミンを含んでいるため、健康的な重要な臓器に適しています。.

私が以前に言ったように、パパイヤはプロカロチノイド植物栄養素の存在によるアテローム性動脈硬化症と心血管疾患を予防することを示唆しています。.

10.視力を向上させる

パパイヤを食べることは私たちの目に有益です、特に、それは黄斑変性症、それによって目の細胞が劣化する状態を防ぎ、その結果、かすみ目、そして時々失明をもたらします.

黄斑変性症は、通常年齢とともに発生します. ベータカロチンの高含有量のおかげでパパイヤがこの目の損傷を防ぐのに有益であることが研究によって示唆されます. Archives of Ophthalmologyに掲載された研究によると、この成分（例えば、パパイヤやニンジン）と一緒に果物や野菜を1日3回以上摂取すると、加齢黄斑変性のリスクを減らすことができます.

11.感染を防ぐ

研究はまたパパイヤが腸の伝染を防ぎ、歯の痛みを減らすのを助けることを提案する. 後者の場合、歯痛のために有益であると思われるパパイヤに基づいて家庭薬があります。パパイヤでペーストを作り、痛みを伴う歯や歯茎に直接マッサージすることからなります。.