職場で幸せになるための6つのヒント

あります 従業員の福祉を気にかけている多くの会社 また、労働者の業績と組織の生産性を向上させるためだけに、職場を悪くするような方針を適用するのではありません。残念なことに、労働者のために絶対に何もしていない企業がまだ多くあり、それが彼らの気分に影響を与える可能性があります。.

私たちの記事「生存者症候群：危機の時代に働くことは健康に害を及ぼす可能性がある」で、我々は経済危機が職場に及ぼした影響についてコメントしている。今日の仕事を変えるのはまったく簡単ではないし、ほとんどの場合、会社の方針を変えるために何もすることができないので、職場で満足して避けるためのヒントをいくつか挙げます。バーンアウトやボアアウトのような問題.

1.一日が始まる

一日の始まりには、一日の残りの時間帯の仕事のあり方に影響があります。この研究では、研究者は気分と生産性の関係を分析しました。結果は、午前中に最高の気分でいらっしゃい、働きがよく、顧客との交流が良いことを示しています。.

あなたが遅く起きたので強調した仕事に到着する代わりに朝食を楽しむために時間をかけて一日をスタートしてください。オフィス、あなたの朝の気分を向上させることができます.

この投稿はあなたを助けることができます： "あなたが幸せになるのに役立ちます人生について20フレーズ"

2.仕事以外で好きなことをする

あなたを満たす活動の実践、好きなものの勉強、休暇の計画など、職場の外で物事を行うことは、その仕事が完全にやりがいのあるものではないという事実にもかかわらず、モチベーションを高く保つことができる活動です。.

ストレスの多い状況では、仕事以外の動機を持つことが保護要因として機能することがあります。 彼らは仕事の不満に対するバッファとして働きます, それは彼らが従業員への悪影響を減らすということです.

3.仕事の近くで暮らす

Yeo Valleyによる調査で述べられているように、彼らの研究で最も幸せな被験者は、自分の職場に着くのに20分以上かからなかった人々でした。著者は、仕事に行くのに20分を超える時間を使うことは人々の肉体的および心理的幸福に悪影響を及ぼすと述べています。.

自分への感謝の気持ちを実践する

私たちの脳には、ポジティブなイベントの前にネガティブなイベントを覚えておく機能があります。ある研究によると、仕事中のマイナスの後退は、仕事中に満足していることよりも3倍も衝撃的です。.

幸いなことに、私たち自身に感謝の気持ちを示すことは私たちの幸福を向上させます。仕事の終わりには、その日の間に起こった前向きなことを書き留めることができます。ハーバード大学のこの研究が指摘しているように、毎日このようにすると楽観的に感じることができます。.

職場で友達を作る

本によると "第一に、すべてのルールを破る：世界で最も偉大なマネージャが異なることをするもの「Marcus BuckinghamとCurt Coffmanによると、仕事の満足度に最も影響を与える要因の1つは、同僚との良好な関係です。.

同僚の社会的支援が労働者の福祉に影響を与えることを示す多くの調査があります。同僚との良好な関係は、ストレスを軽減し、業績を向上させ、仕事を辞める意思を低下させ、さらに組織へのコミットメントを向上させます。.

6.健康的な食事と水分補給

Shirly Weissの研究によると、健康的でバランスの取れた食事を維持することは、職場での態度にプラスの効果をもたらすということです。さらに、適切に食事と水分補給をすることで、オフィスでのパフォーマンスが向上し、エネルギーレベルと集中力が良好なレベルに維持されます。したがって、チョコレートバーを買うために自動販売機に行くのではなく、休憩してその恩恵を享受するために健康的な軽食を取ってください.