時間厳守で遅刻を避けるための6つのヒント

他の人を待たせるのは厄介なことであり、失うのは金であることが知られているのと同じくらい多くの人がいます。 あなたの予定や会議で時間厳守するための本当の問題. それは説明するのに費用がかかる現象です、それは単に起こります。気付く前に、彼らは必要以上に短い時間で家を出て、そして体系的に遅く到着することになります.

しかし、これらの行動の傾向は修正することができ、誰でも達成することができます。 時間厳守の習慣に慣れる いつもまたはほとんどいつも。それをするには？そのためには、認知行動的アプローチの原則に触れておくのが良いでしょう。.

アイデアや習慣を修正する

この心理学的アプローチは、そのような単純な方法では革命的であるという前提に基づいています。それは、信念と習慣（行動、行動などの習慣的な方法）の両方を修正することから成り、新しい行動の方法が統合されます。-

あなたが時間厳守であることを学びたいのであれば、あなたはしなければなりません 両方の行動を、細かいところから思考へと変える。 そしてそれらの行動の結果が解釈される方法.

これを知って、少しずつ、習慣を変えるためのいくつかの有用な徴候を見るために進みましょう。.

時間厳守のためのヒント

時間厳守であるべきこの一連の鍵は指向的であり、あなたはそれらをどのように適応させそしてそれぞれの場合にそれらを適用するかを知る必要があります。彼らは問題とその可能な解決策の概観を提供します、しかし多くの問題が現れて、これらが生活の質を著しく損なうならば、個人化された治療を提供する専門家に直接行くことは賢明です。.

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1.アラームを体系的に設定する

約束が設定されるたびに、あなたは議題にそれを書き留め、あなたが行く準備を始めなければならないときにそれが鳴るようにアラームを設定する必要があります. この段階を延期しないことが非常に重要です, ほとんど重要性を与えられず、忘却に陥ることは簡単なので.

楽観的なオプションを破棄

何人かの人々がいつも遅れて到着する現象は一種の先延ばし、または "私は明日の症候群をやる"ですが、これらの場合それは数日を占有する代わりに数分を要する一時的な限界を占めます。それは、無意識のうちに、私たちは正しい時間に去る必要がないという言い訳をすることを意味します, 通常彼は怠け者だから.

それはあなたがとどまっている場所に速く動くことになると幸運の一撃があると思われるので何度も遅れる。例えば、バスが停車する直前に到着するという信念. それらの信念の出現を予想することは必要です 彼らが私たちの頭の中に現れたときにそれらを認識し、それから彼らの魅惑的な影響に陥らないように、原則として直ちにそれらを捨てることができるように.

目標旅行時間

最も重要な予定については、登録するのが良いです 従うべき一連の行動に関するミニスケジュール 時間どおりに到着するように、1時間未満続くことができるプロセスの最も重要なフェーズを強調表示します。例えば、ドレッシング、コーミング、家を出るなどの時間です。初期段階が最も重要です、そしてそれ故にそれらは残りよりもっと多くそしてより詳細でなければなりません.

4.ミニペナルティ

あなたが遅く到着するたびに、たとえ1分でも、あなたはしなければなりません 小さな罰金を払う, たとえば、夕食に値するコインがいくつかあります。このコミットメントがより多くの人々に行われるのであれば、それを達成するためのより多くのプレッシャーがあるので、より良いです。さらに、あなたは今後24時間以内にその罰金を支払う必要があります.

5.実行禁止

この規則は単独で説明されています。さらに、2つの機能があります。一方では、それは走っている時間を回復することができるという見込みの前に遅く出発する可能性を防ぎます。もう一方で, 場所に遅れて走れないというストレス これが発生した場合、それは避ける必要がある状況のタイプについてのはるかに強力なレッスンとして役立ちます.

6.時計をだます

最初は、滞在した時間から10分を差し引いて、時間を守るための学習プロセスの一環としてこの測定値を真剣に受け止めることをお勧めします。これで実験が可能になります 時間内にサイトにアクセスすることによって生み出される前向きな感情 確立された そして、あなたは以前の状況に戻りたくないということ.

ある意味では、この状況はいたるところに遅れるという心配をせずに済むことではないことを経験し始めるのに役立ち、ゲームのルールのように見えてもうまくいくというルールに従えばそうすることが可能です。.