職場での福祉自己動機づけの仕方

幸せについて話すときに話すこと? 幸福の考えについて話す（そして売る）人はたくさんいます。実際には、これはファッションであるように見えます。肉が薄くなっている、または肉が食べられていないのと似ています。しかし、人生のすべてのものと同様に、私たちは自分が何を言っているのかを知るために、本当に幸せを勉強する人に行かなければなりません。心理学者.

異なる理論が私たちを指し示す 経済的福祉や社会的つながりなどの側面, とりわけ私たちの幸せに影響を与えるものとして。もちろんそれらは重要ですが、幸福は私たちの職場環境にどのように影響しますか?

私たちは人生の大部分を職場で過ごし、そして多くの場合、, 私達は感情的な調子でそれをします、言おう、中立.

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職場での幸せ

働いたら, 私たちは特定のプロジェクトを楽しみにしています そして私達は私達のチームとの強いつながりの瞬間さえ感じることができます。幸せの瞬間があります。しかし、ほとんどの場合、この状態は偶然に起こります.

通常、私たちは仕事を幸福に関連付けません。そして、これが問題の始まりです。仕事の状況で何人かの人に無作為に尋ねると、彼らは私たちに幸福が仕事をしていると言っている可能性があります。それは、それはそうですが、仕事をしながら幸せであることはどちらかというと二次的なものです。私たちはすでに幸せになるために他のことをしている、彼らは私たちに言うだろう.

しかし、私たちの仕事を幸福の可能性と関連付けないことによって、私たちは私たちの人生の重要な部分を否定していませんか? 仕事を幸せにしてもいくらか卑猥なようです. 誰かがそれを明示できることはよくわかりません。あなたが受け取る最も柔らかいものは、あまり考えられていない他の多くのものに加えて、あなたの運を参照するコメントです.

仕事でのより良い幸福、より高いパフォーマンス

最も興味をそそることはそれです 職場の幸せに関する研究 彼らは、生産性と健康への影響がどれほど大きいかを示しています。幸せな仕事をしていて、より多くを実行し、より少ない死傷者を持つ人々.

ギャラップが2015年に実施した調査によると、アメリカの労働者のうち、仕事に「積極的に参加する」と宣言したのは32％に過ぎません。大多数（52％）は関与していないと感じ、17％は自分たちが職場環境から完全に切り離されていると考えました.

私たちがしなければならない何か、あなたは思いませんか？問題の多くは退屈です。何度も何度も同じことをすることは、恒久的であることの保証です。悲しみと幸福は一緒に収まりません、これらは最初に行う変更です。新しい戦略やツールを学び、社内の部門間の移動を促進し、アイデアを交換するための一般的な場所を見つける機会を見つけてください。 退屈と戦い、会社の幸福と熱意を促進する.

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作業ルーチンの罠

職場の幸福に直接関連しているもう一つの要因は、日課と関係があります。朝食時や昼食時は退社し、他の部署や企業の同僚とのミーティングスペースを設けましょう。, 私たちの脳が活発なトーンにとどまる力. これに加えて、企業が運動とマインドフルネスを促進するために彼らの時間の一部を費やすならば、その効果は壮観です。それはそうする会社で既に起こります.

無限の会議の時間を減らす, 設定されたスケジュールに合わせて調整したり、交代制の配給を担当するモデレーターと一緒にしたりすることも、退屈を解消するための強力な要素です。短いプレゼンテーション短い質問短いタスクサイクルこれは幸福の筋肉を形に保つための鍵と思われる.

そして笑顔そうすることは、幸福と密接に関係しています。それは明白に見えるかもしれませんが、それは噂を広めるようなものです：私たちが微笑むならば、私たちは私たちの周りの人々に効果を生み出しています。抵抗している人々 - 積極的であっても - があるが、彼ら自身を屈服させなければならないか、あるいは孤立していると感じるであろう.

職場の幸福を高める

間違いなく、私たちはその仕事に満足していないのなら、私たちはそれを捨てると私たちに言う人を常に持つでしょう。それは非常に立派な選択肢です。現時点では複雑ですが、可能です。しかし、それは幸せが外から来るという観点から来ます。したがって、私たちを変えるよりも、空気を変えるほうがよい.

あなたの選択が第二を試みることであるならば、私は職場でこの幸福を好転させ始めるために価値があるかもしれないいくつかの考えを提案します。これは私たちが望むどんな仕事の現実にも当てはまります。場合によってはもっと複雑になるでしょうが、それは献身と信念で達成されます。そして、さらに, 会社のすべてのレベルがそれを確信している場合, それはそれをする方がずっと簡単でしょう.

1.あなたが幸せになる理由を知ってください

幸せかどうか、そしてどの程度満足しているかを評価するのは簡単なようです。これは私達がそれをするという意味ではありません。しかし、もっと複雑に見えるのは、 個人的に私たちを幸せにするものを定義する. 私たちは異なる、ユニークなので、私たち一人一人が持っているのは論理的に思えます。私たちを親密にしてくれるもの.

疑いもなくすべてが相互に接続されていますが、これは作業環境と関係があるだけではありません。何が私たちを幸せにするのかを知り、それを認識するためにリストに載せることは、私たちが提案する最初の演習の1つです。.

その幸せを考えましょう 喜びと目的の両方を含みます, それは私たちが想定している肯定的な感情だけではありません。両方書いてみましょう。何が私たちに喜びを感じさせ、それが私たちが何かに積極的に関わっていると感じさせるもの.

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あなたの職場環境で積極的に幸せを築きます

幸せは起こりません。受動的に私たちを幸せにするものを知っておく必要があるだけではありません。それを作る必要があります。それを実現させる.

特に私たちがとても忙しいときは簡単ではありません。ジムに行くスペースを見つけるのと同じです。しかし、一度それをしたら、それなしでは生きていけません！少しずつ少しずつ始める 物事 あなたを目的意識と帰属に結びつける. それをすること、あなたがオフィスに持ってきた植物の世話をすること、レポートを作成しながら音楽を聴くこと...それはあなたの仕事環境に意味を加える小さなことです。あなたはそれをあなたのものにします.

これらの一見小さな変化はあなたが仕事で感じる方法に非常に大きな影響を与える可能性があります。あなたは仕事で個人的な幸せのあなたの小さな環境を築いています。これから変更したいことについて考え始めることができます。あなただけに頼っているものと、同僚と合意に達するための提案、または上司にそれを提案するための提案を含む可能性がある別のリストを作成してください。.

あなたが目的を感じさせる機会を探す

それは、たいていの場合、私たちがやりたいこと、望むプロジェクト、どの人たちと一緒に働くかを選ぶ機会がないということかもしれません。. 自分に割り当てられているものに参加する方法を見つけましょう。, 誰が私たちの利益になるのか、あなたがどんなプロジェクトになりたいのかを私たちに指示しているのを見せないこと.

ある意味では、それは興味と関わりを伝えることです。私たちが自分に割り当てられていることでそれをやるとしたら、私たちを興奮させるようなことでしないこと!

4.何があなたにエネルギーを与え、何が与えないのかを知る

これで私達はまた独特である。課題を解決するために協力して他の人と協力する人もいますが、それは私たちを生き生きとさせます。他の人にとっては、細部に細心の注意を払い、それを視点から見ることができれば、流れの感覚が生まれます。チームとして働くことを好む人とそうでない人がいます。あなたがより活気を感じさせるものを考えてください、それはあなたが知っていることが不可欠です。そうでないことも。いつかあなたはそれをしなければならないでしょうので、.

逆説的に言うと、両方を知っていると、私たちが最も好きな状況と嫌いな状況の両方で、より多くの結果がもたらされ、さらに幸せになります。二番目のことを意識して 彼らに対する否定的な期待を取り除く, 私たちはリラックスしていて、驚くほどはるかに優れていることがわかりました.

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5.あなたが不幸になる理由を特定しましょう

もちろんこれはバラの道ではありません. すべてがうまくいかないように見えることがあります. 不愉快な状況を特徴とする悪い日は、私たちが本当に惨めな気分にさせることがあります。たとえそれを変えようとしてもそれは起こるでしょう。しかし、悪い日が悪い人生を意味すると考えるべきではありません。それどころか、悪い時を認識することは、良い時をさらに感謝し、それらに力を与えるために働きます。.