肉体的および精神的な健康上の問題をやり過ぎることの8つの結果

自給自足の形態を保証するためにも、そして自尊心を養うためにも、努力が必要です。役に立つと感じることによって、私たちは自分自身を信じることを学びます。しかし、他の習慣のように, 過労は私たちの肉体的および精神的健康を損なう可能性があります 驚くほど簡単に.

だからこそ、私たちが毎日直面している仕事の量をコントロールし、それに対して私たちがそれに反応する方法をコントロールすることが重要です。さもなければ、生産性の論理は私達をプロの仕事に私達の生活の理由、私達を健康にすることができない何かにするために引きずり込むでしょう.

• 関連記事：「仕事と組織の心理学：未来をもつ職業」

これらは過労の影響です

過労に関連する問題を防ぐために、私たちは身体が私たちに送っているという警告をどう認識するかを知っていなければなりません。下にあなたは彼らが何であるか、そしてそれらがあなたの体でどのように表現されているかを見ることができます.

1.不安

それはすべての最も明白な結果です。それは不快感と警戒心の感覚であり、それが今度は、私たちが今後直面する課題に直面することをより困難にします。. 不安は私たちをいつも活性化させる しかし、それと同時に、私たちは自分たちの責任について考えることを恐れているので、そのうちのいくつかを延期しました。この先延ばしは義務の蓄積に貢献します.

2.バーンアウト

バーンアウト症候群は、厳しい職場環境に典型的であり、専門家のニーズに応える能力がほとんどない心理的および身体的状態である。それは、脱人格化、動機付けとなる期待の欠如による危機、および労働の停滞と単調さによって生じる不安の混在から成ります。.

バーンアウト症候群は仕事の過剰のために現れる必要はないということを心に留めておいてください、むしろそれは繰り返しと関係があります 休憩を取って仕事の文脈から抜け出す瞬間がない. したがって、エネルギーを補給し、心をきれいにするために時間をかけることはしばしば助けになりますが、他の場合には気分を良くするために職業を変える必要があります.

• 関連記事：「バーンアウト（バーニング症候群）：それを検出して対処する方法」

3.仕事中毒

逆説的に言えば、過労は将来行われるべき課題であり、対処する必要があるというヨークのもと、私たちをさらに奴隷化することができます。なんで？我々が設定した目的を達成するために過酷で不快な状況を経験したという事実は、将来的には同じような状況にあるかどうかを選択する余裕が少なくなることを否定するためです。.

単純に言えば、このイニシアチブが失敗しないようにするために私たちがしなければならなかった犠牲を考えると、私たちのプロジェクトや会社を私たちの仕事ができないことによってダメージを与える可能性は耐えられない考えのようです。.

一方で、常に圧倒されるのはあなたがいつも期待できることであるという考えを前提として、私たちは過剰な仕事を正規化するという危険を冒しています。この観点から、それ以上の作業を避けたり休憩を取ったりすることは無責任です.

• 多分興味があるかも： "仕事中毒：仕事中毒の原因と症状"

手根管症候群

これは、管理、コンピュータ、コピーライターなど、コンピュータを多用する労働者の間で最も一般的な身体的問題の1つです。キーボードを使用するために手を同じ位置に持っているという事実によって手の神経の1つが手首の高さで押されているときに表示されます.

腰痛

仕事を積み重ねることで、幸福の基準を維持しながら仕事に必要な仕事をすることはほとんどなくなり、姿勢を変えたり、足を伸ばしたりするために休憩を取ることは、そうした選択肢の1つです。.

私達が私達がより速く作り出すのを助けると私達が信じている2つか3つの立場に常に座ってください それは私たちの筋肉と私たちの背骨の関節の両方に損傷を与えます. 時間が経つにつれて、それは私たちが歩いたり立ったりするときにその愚かな位置を採用するのに役立ちます.

不眠症

あまりにも多くの仕事があるとき、睡眠の問題は一般的です。この原因は、反芻と自分の義務に基づいた繰り返しの考えです。, 労働時間の破壊と同様に そしてスクリーンの過度の使用.

• 関連記事： "不眠症の戦闘：よりよく眠るための10の解決策"

胃の問題

消化器系は非常に敏感です ストレスや不安の問題に、過剰な仕事はその操作への打撃のように感じます。それはガス、下痢および他の合併症を出現させます。迷惑なだけでなく、それらは私たちの体で起こるすべての機能に非常に明確な方法で影響を与えます。一日の終わりに、私たちは私たちが食べ物であり、それは私たちが食べ物を同化させる方法を含みます.

8.心血管系の問題

この問題は、慢性化する不安の管理不良、および運動や健康的な食事をする時間の不足から生じる食事や運動の悪い習慣に関連しています。. 高血圧は警報信号です.