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子供のしつけの一形態としての注意散漫の方法
気晴らしの方法は通常行動管理ツールとしてうまく機能します, 特に幼い子供たちに。幼児の興味や注意をそらすことは、私たちが望まない行動につながる可能性のある状況を避けるのに役立ちます。. 気を散らすことは親が問題となるかもしれない子供の行動を予想するとき有効な戦略です. 例えば、子供たちがいらいらするようになったとき、移動せずに長時間座っていたとき、または順番に活動を共有または実行することが複雑なときに役立ちます。. 気晴らしの方法は適用が簡単です. 何か面白いものや独特なものを指摘し、簡単なゲームを始めて（例えば「私が見る」）、取り出して簡単な要素を使って遊ぶこともできます（パン生地や何かをするためのもの）。子供の気をそらす、または楽しませる。それは私たちにとって興味がない可能性のある行動を防止または遮断することです. 気晴らしの方法を適用するための鍵 すでに述べたように、特に次のことを考慮に入れると、注意散漫の方法を適用するのは簡単です。 子供の行動の多くは、子供の外で起こることによって導かれます。. あなたの前頭葉はまだ十分に発達していないので、あなたはまだあなたがあまりにもあなたの焦点を制御しない、我々が利用できる何か。このために： 子供に持ってもらおう 活動や刺激に代わるもの それは摂食しているか、それは望ましくない行動を引き起こす可能性があります。新しい活動、おもちゃやゲームを発表したり、子供たちに彼らがすでに持っているおもちゃで何ができるか何か新しいことを教えることさえ. シーンを変える. 子供が違うものを見たり、場所を変えたりできるように、子供たちを配置する. あなたが持っているのは良いことです 一連のリソースを用意しました 気を散らすために限られた状況にいるときのために. 行動上の問題にそれらがある場合 それ以上の年齢の子供たちとあなたは他の戦略を使うことができる,...
私たちの創造性を目覚めさせるダリの方法
俗説的状態に基づいたダリの方法は、一義語をつかみ、それを自分のものにし、それを芸術に変えるために理性の世界を超越しようとしました. シュルレアリスムの天才は、彼自身が「手描きの夢の写真」と呼ぶもの、奇妙な瞬間の世界、恐ろしいが催眠術のあるパノラマを今日も魅力的なものにしました。. サルバドール・ダリの図には、偏心した人が理解するのが困難であること、恐らく瞬間的に物議をかもしていること、そしていつも誇張されていることが、おそらく一人以上見られます。しかし、彼の中には順番に細心の注意を払うことができないテクニックがありました。. 彼は精神の探検家、彼の心が疑いもなく最高の興奮剤であったので創造的なエクスタシーを達成するためにいかなる薬物も必要としなかった精神科医でした. 「真の画家は、空の砂漠の真ん中で異常な景色を描くことができる人です。真の画家は、歴史の混乱に囲まれた洋ナシを辛抱強く描くことができる人です」 -サルバドールダリ- 同様に、Dalíが私生活のこれらの私的で無限の海に身を浸すために使用していた方法は、今日でも私たちの注意を引き付けています。そんなにそんなこと 彼のテクニックはすでに「垂直睡眠仮説」として説明されています そしてそれはより良いアイデアを得るため、理性の宇宙からフィルターを取り除くため、そしてより自由で、より受容的になるように心を訓練するためにクリエイティブの多くのグループにも適用されます。 創造性を目覚めさせ、高めるためのダリの方法 ちょっと優れた作品を観察しましょう。についてです "目が覚める前に一瞬手榴弾の周りに蜂が飛んで引き起こされる夢". シンプルなタイトルは、すでにダリの作品を作成するための有名な方法についての小さな手がかりを私たちに提供しています。しかし、このキャンバスで彼はフロイトを読んで学ぶことで何か他のものを見せたかったのです。 私たちの夢の多くは、音、匂い、または外部からの存在によって刺激されます。, 昼寝している間に私たちの周りにいるあの蜂の音のように. ダリは実際に昼寝をした、そして彼がするたびに、彼は彼とスプーンを取った。彼の方法、彼の魔法、彼の儀式は以下の通りでした。. 彼の片手で彼はスプーンを持ち、床に彼は皿を残しました. 目的は眠るのではなく、俗説の状態に達することであったので、彼の昼寝はほんの数分続いた。さらに、彼が深い眠りについたとき、彼は彼のスプーンが彼の手から落ちること、そしてプレートを打つ音が彼を即座に目覚めさせることを知っていました. 私が欲しかったものでした. このテクニックにより、彼は睡眠と観察の間を行き来することができました。 最も驚くべき存在が生まれたその計り知れない海に沿って、無意識の世界の最も奇妙な生き物。毎時午後に数分間訪問して、今まで以上に流動的でハイパーアソシアティブなその瞬間を利用する中間計画。. 創造的な心の中で非常に一般的な俗説的方法...
見知らぬ人を45分であなたに恋をさせる科学的方法
研究者たちは何十年もかけて愛を解き明かし、人々を互いに引きつける方法を解明してきました。最近では、この現象を理解するために多くの進歩が見られ、私たちが記事「愛とは何か？」で説明したように。 （そしてそうではない）、 "この概念を定義することは非常に複雑です.この点で最も興味深い研究の1つは 心理学者兼哲学者アーサー・アロン博士による演奏, ストーニーブルック大学（ニューヨーク）の教授。彼は40年間愛、友情、親密さを研究してきました。この作者は、わずか45分で他の人々を恋にさせることが可能であると考えています。この記事では、私たちはあなたの発見について説明します. 関連記事：「４種類の愛：どんな種類の愛があるのか？」アーサーアロンのアイデア私たちのほとんどにとって、愛は魔法によって起こるものです。, 人に会い、つぶれたとき, あるいは、あなたが誰かに深く知っていて、あたかも魂が合っているかのように単純につながっているとき. しかし、おそらく恋に落ちてそれを実現するために私たちの役割を果たすことが必要であり、その事実がNew York Timesのジャーナリスト、Mandy Len Catronにその年の間に行われたArthur Aronの研究について書くように動機づけました。 1993年. 「誰とでも恋に落ちる、これをやる」と題した彼の記事で、彼は北アメリカの心理学者がどのようにして語ったかについて語った。 36の質問からなるアンケートを作成しました それは、2人の個人の間にそのような親密さを生み出すことは可能であり、彼らはわずか45分で恋に落ちることができると言いました。 Mandyは、彼女がこれらの質問を適用した、そして彼らが持っていた20歳以上にもかかわらず、彼女は彼女がバーで会った人と働いたと言います. たぶんあなたは興味を持っている：...
1分足らずで眠りにつく4-7-8方法
翌日の就業困難な日があなたを待っているので、ベッドで目を覚まして夜を過ごし、眠ろうとし、そして休息をとりたいより悪いことは何もありません。. 夜眠れないことは翌日中あなたのパフォーマンスに影響を及ぼし有害です あなたの体の健康だけでなく、あなたの感情的な幸福のためにも.私が私の人生を通して聞いた不眠症を終わらせるための多くの助言、それが他の人のために働くかどうかわからないというアドバイスがあります、しかし私にとって彼らは無用です。寝る前に一杯のお湯、石灰の注入、羊を数えて...まったく何もない. しかし、解決策は呼吸することを学ぶことにあると思われます. 今日、私たちは1分以内に眠りに落ちるための4-7-8方法について話します. 4-7-8法とは4-7-8法は、ストレスや不安を感じたときにいつでもどこでも練習できる最も強力で効果的なリラクゼーションテクニックの一つです。このテクニックは、ヨガ（Pranayama）の呼吸法の一部であり、Andrew Weil博士（アリゾナ大学のアリゾナ統合医療センター長）によって普及しました。実際には、ヨガの心理的な利点はたくさんあります、あなたは私たちの記事でそれをチェックすることができます：「ヨガの6つの心理的な利点」この方法 適用するのは簡単で簡単です, 効果に気付くのにはほとんど時間がかかりません。それを実行するのに必要な道具はなく、就職の面接に出席したときのように、不眠症と闘うためだけでなく、リラックスするためにも、どこでも練習できます。重要な仕事や決定的な検討. ウェイル博士によると、4-7-8呼吸技術は人々を助けます。 神経系の自然な鎮静剤として機能することでわずか60秒で眠りに落ちる, 体内のストレスや緊張を軽減します. 呼吸の仕方4-7-8 このメソッドを使って素早く眠りにつくことができるように, この一連のステップに従ってください。 それが不眠症と戦うことであるなら、あなたはあなた自身のベッドからそれをすることができます。瞑想する方法がわからない場合は、「瞑想の仕方、7つの簡単なステップ」の記事を読んでください。.あなたの舌の先端を、口腔の組織領域の前歯のすぐ上に押し付けます。呼吸周期の間それをそこに保ちなさい.4秒間鼻から深呼吸する.横隔膜を制御しながら7秒間息を止めなければなりません.8秒間口からゆっくり吐き出します。あなたが息を吐きながら、前歯の後ろの組織領域に押し込まれたままの空気が舌の先端から出てくると想像してください。.必要な回数だけ手順を繰り返します。一般に、10サイクル以上連続して実行する必要はありません。あなたがめまいを感じた場合、あなたがこのタイプのテクニックを実践し始めるのは普通です。この方法に慣れると、これは消えます。.どのようにそれがあなたが速く眠り始めるのを手伝うかこのテクニックはあなたを可能にします あなたの有機体により多くの酸素を導入しなさい, それは副交感神経系を弛緩させ、そしてあなたの心拍数を遅くして、穏やかな状態を促進します。このようにして、ストレス時に過剰に刺激される可能性がある神経系のバランスを取り戻します。.あなたが眠ることができないことを見ると、あなたはより早く呼吸し、あなたはリラックスすることができないので、眠りにつくときに、不眠症は不安とストレスの多い負荷をフィードバックすることができます。疑いなく、このテクニックは体、息、そして心の間につながりがあるように効果的です、そしてそれはあなたがより集中するのを助けます, 私たちが眠るのを妨げる日常の考えから離れて. 同様に、深呼吸して呼吸を維持すると、腹腔内圧が上昇し、迷走神経が刺激されて脳に信号が送られ、身体は緊張状態の特徴である警戒状態と「闘争または逃避」を軽減します。....
ゆっくりした動き、人生を味わうための新しいアプローチ
の意味について話す前に 遅い, 以下に注意してください。フランスでは574.8 km / hで走行する電車があります。日本では60秒以内にあなたのハンバーガーに仕えることを約束するマクドナルドがあります。そして米国では1時間に34回のカットをすることで有名な床屋があります。これらは、一般的に、賞賛を生み出す事実です. スピードと効率性と生産性を関連付ける. しかし、私たちがすべてを早く急いで欲しいというこの文化と共に、もっと時間があるという錯覚で、もっとストレスがかかります。私たちは自分の食べ物を味わうのではなく、物事をうまくやるための芸術を育てません。言い換えれば, 目的地にたどり着くことに集中しているので、旅行を楽しんでいません。. これらすべての結果は、とても幸せな生活ではありません。...多くの人が視点を採用しているのはそのためです。 遅い. それが何であるかについてもっと詳しく見てみましょう. 動きは何ですか 遅い? 遅い （英語では、遅い 速い, 速い） 質の高いものを生み出すのに必要な時間をかけることを提案する運動です, プロセスを楽しみ、惑星の自然なリズムに適応してください。それはイタリアの都市の歴史的な部分でファーストフードのレストランの設立に抗議して、80年代に始まりました....
動きが動きを生み出す
「しかし、人間は独立しているのではない。なぜなら、その動きは彼の中で始まるからである。彼はその動きを阻止することができるからである。それはそれから、それ自身の自発性と自然さを壊す」 -ヘーゲル- これは動機について話している記事ではありません。これらの言葉で、私は運動のアイデアを伝えようとします. それは私たちが計画する方法を知っているだけの運命に向かって取る活動とそれらの小さくて不確かなステップについての執筆です、しかしそれは決して到着するようではないようです. 私たちが「静的」なままでいる理由はたくさんあります そして残念なことに、私たちの生活の中には私たちがその状態に留まることを強いる特定の状況や瞬間があります. それらはそれらです 人生が止まっているように見えて、私たちの夢がただ遠くて不可能なものである瞬間 私たちの窓から見えること. 私たち全員が何かのために、または誰かのために戦っているのは明らかです（または両方同時に）, しかし 私たちが到達したい場所に到達したことをどのように認識しますか? どうやら私たちにそれを伝える兆候はほとんどありません. 実際、幸福は私達の頭が私達に告げる瞬間に薄められる一時的でつかの間の感情であるように思われる： "はい、しかし..."。実際、その悲しみは、その適切な尺度では、楽しい時間を評価するためにも必要です。. 各ステップが必要 どんな決定でも何かをあきらめることを意味します そして私たちが去ったその道をたどったならば、私たちはいつも何があり得るのか疑問を抱くでしょう. しかし、...私たちが残したその道が無駄ではなく、私たちがいる場所にたどり着くのに必要な旅だったとしたら？? 私たちは目的のために働くことに慣れているようです,...
Dorothea Dixの精神衛生運動
確かに名前はよく知られていませんが、この重要な女性の人生のいくつかの側面を見てみましょう。 Dorothea Dix（1802-1887）は子供のころは全く幸せではありませんでした。アメリカの家族では、アルコール中毒の問題を抱えている父親と、深刻な精神障害を持つ母親とで育ちました。これは何ですか 彼女は最も恵まれない人々に対してそして社会的統合の問題を抱えて彼女に大きな感受性を発達させた, 精神衛生として知られている運動の創始者であること. 39歳の時に、彼女は精神的健康問題を抱えている女性のための刑務所の志願者となり、それがこの考えの流れの始まりを示した。彼の主なアイデアは ホームレスでさえも、どんな個人にもふさわしい心理的治療の一般化. このような反省の結果は、いわゆるモラルセラピーを実行し、精神障害者が住んでいたセンターの衛生状態を変えるための複数かつ重要なものでした。. 「クレイジー」：社会から取り残された 18世紀の初めには、深刻な精神障害の兆候を見せた人々は「クレイジー」と分類されていました。. 彼らは野生動物のように扱われ、狂気の庇護に詰め込まれなければなりませんでした。 そして、しばしば、彼らは嘲笑と軽蔑の目的でした。彼らが住んでいた条件は、彼らが受けた治療だけでなく、人類の虐待でもありました：殴打、飢餓、隔離または化学物質の供給. この信念を変えるのに貢献した要因の1つは、ホルヘ3世に提供された治療でした。 「狂王」として知られる君主はポルフィリン症を抱えていた。医師が使用した病気 好奇心旺盛な方法：大量のロバ乳の摂取. この手順は、精神障害のある患者にもっと治療的介入を実行する可能性についての社会的楽観主義の初期の感覚を生み出しました。. 道徳的療法：ヒト化および個別化治療 こうして、少しずつ、精神障害に対する心理社会的アプローチが生まれました。. それは18世紀の前半の間に、啓蒙主義の範囲内であり、いわゆる道徳的療法が出現したとき、個人の権利の認識の必要性によって推進されました. この用語は、「感情的」または「心理的」と関連しており、行動規範の存在と履行に非常に密接に関連していました。その基本原則のいくつかは...
グロテスクの病的状態、私たち一人一人に存在する動物
病的状態は禁じられている人々の魅力です, 話されていないが存在するものは、収まらない部分、または必然的に引き寄せられる謎です。多かれ少なかれ、すべての人が自分の人生のどこかで病的状態の感覚を経験しています. 病的について話すとき、私たちは性的魅力に排他的に言及しません。この魅力は、何らかの行為や人にとっての肉体的な興奮以上のものであり、性的分野に限定されるものではありません。. それは魅力的のための好みおよび暴力的で不快な両方を含みます. 病的は単なる性的情熱ではありません。それは禁じられている、私たちがタブーと見なしているもの、珍しいもの、さらには不快で見分けがつかないもののための魅力です. 天使も悪魔もない ほとんどの人にとって、テレビは世界を見るための安全な窓です。. それはドアの鍵のように機能し、私たちはバリアから感情に近づき、見て、経験することができます。落下を恐れずに山に登る、物を受け取ることを恐れずに弾丸を避け、またはコンピュータサイエンスの知識がなくてもペンタゴンを攻撃する. 暴力的なイメージはそれ自体マイナスではありません. ニュースがどのように扱われるか、どのような画像がそれを説明するか、それに付随する議論および視聴者がそれをどう解釈するかは、エンターテイメントよりも視聴が損害を与える可能性があるかどうかを判断する重要な要素です。. 「暴力は情報を追加するので、決して暴力的なものを見せるのを止めるべきではない、あるいは少なくとも数えられるべきではない」 -コンセプシオン・フェルナンデス・ビリャヌエバ- すべての病的な画像がメディアによって同じように扱われるわけでも、すべての人々が同様の方法で感情的に反応するわけでもありません。. 情報の有用性を判断する際には、情報提供者と観客の両方が関係します。. 情報が足りないとき 病的状態を知らせることと与えることの間には明らかな違いがあります. ニュースが公演の脇に移動する効用を超えると、視聴覚兵器になり始める。それは実用性がなくなり、そのためにその理由を失うのはその瞬間です。. 例はさまざまであり、私達はそれらを毎日見ます. 主な関心事が集大成シーンを達成することであるという違反のニュース、遺体の写真が主な魅力である鉄道事故、または最も重要なものが彼の私生活の詳細である行方不明者の情報. 成功の競争において、勝者は病的状態と密接に関わり合い、慎重さを受け入れる人は遅れを取る傾向があります。に機会がある...
