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復讐を望む、それは本当に何であり、それを戦う方法？
私たちが何かまたは誰かとしたいくつかの未払いの説明を解決したならば、復讐はしばしば静寂の心の状態に至る道として見られます。この観点からすると、復讐したいという願望は、屈辱を経験したことや非常に重要な方法で傷つけられたことの自然な結果に他なりません。. しかし、, 復讐の欲求はそれ自体が健康であるという感覚ではありません. 実際、それは私たちを私たちにしない、あるいは私たちがよく生きる社会にしない破壊的な論理を私たちに入れる可能性があります。. 関連記事：「感情的心理学：感情の主な理論」 復讐とは? 復讐はのセットです 人または集団を傷つけることを目的とした行動 他人に、または頻繁に、意欲的な欲求を持つ人に引き起こされた損害に対して有罪または責任を負うとみなされる人. つまり、復讐は攻撃性に関連した行動を管理する方法です。時々、彼らがちょうどそれをした瞬間に私たちを傷つけた人々に直接直面することを意味する行動を採用する代わりに、彼らは彼らがより高い可能性を与えることを可能にする中長期戦略を選びます身体的または精神的な攻撃を計画するための時間とリソースの準備から利益を得ることができることによって望ましいダメージ. 一方で、復讐行動を最も受け入れそうな人々は、 サディズムに関連する性格特性で高い得点を. サディスティックな人々は、他人の苦しみを比較的受けやすい人々です。. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "11種類の暴力（と様々な種類の攻撃性）" 正義との違い 小さいことから、私たちはネガティブな行為はネガティブな結果をもたらし、ポジティブな行為は有益な変化を生み出すという考えで教育を受けています。この考えは、父親や母親が幼い子供に与える教育の文脈ではしばしば有効ですが、大人の生活の中では物事はそのようには動作しません。何度も、デフォルトで, 被害はそこにあり、宇宙は補償を求めない. この現実に直面して、正義への欲求は、すべての人が同じ権利を持ち、補償メカニズムが存在しなければならないという原則が優先するより良い社会を創造することを目的とした人間の質として現れます。しかし、復讐の欲求は、より良い世界を作るという意志からではなく、はるかに内臓的な感覚から生まれています。それは世界を見る方法や社会がどうあるべきかを願うことと関係があるのではなく、むしろ それは憎しみと憤りと関係があります....
私たちがすべてに到達したいときにもっと時間をかけたい
不適切な時間構成は、ストレスと不安の最も一般的な原因の1つです。 私たちは人々を苦しめることができますが、幸いなことに、私たちはそれを管理する能力を持っています.私たちがその力を持っていることを知っていることは、私たちの幸福と生活の質を驚くほど向上させます。そして、それをすること、優先順位と目的を選択すること、タスクを委任すること、適切な瞬間に「いいえ」と言うこと、を行うことは必ずしも容易ではありません。.時間を管理するためのヒントのインテリジェントな方式で セルジオフェルナンデス 今週の生産性と時間管理について, Mªテレサマタ, 心理心理援助協会Mensalusの心理学者は優先順位の管理と重要な目的の追求についての考察を開始します。 アナドラド.「時間がない」というのは、ある時点で、私たち全員が言語化したという感覚です。 そうです。そして注意してください：それ以上の時間を持つことは不可能です私たちの手でそれを管理する能力があるということは良いニュースです。時間管理は本物です。これは、私たちがそれを発見したときに、私たちが非常に強力な気分にさせるものです。.信じがたいことですが、すべてが優先されるわけではありません。今も「いいえ」と言うのは、思ったよりもはるかに複雑な作業です。さもなければ、私達は明白な不可欠の私達の議題を過負荷にするのを止めるでしょう。解放、停止、却下、および委任は、訓練、目的の選択に関連する訓練、および生命エネルギーの保全を必要とする行動です。.この選択を考慮する必要があります?優先順位の管理は、重要な目的に忠実であることが重要です。このため、私たちの意志を聞くことは、限界の設定と「余分な」を取り除く権利の表明を容易にします（最初は「必要」と表示し、コストと利益の程度を評価した後、カタログ「私はそれが欲しくない」. 私たちは外的な要求から生じる絶え間ない気晴らしや中断を条件として活動することに慣れています、そして私たちはそれを否定しません、自己要求（「私はすべてになりたい」）。また、私たちには、私たちに報いを与えないような仕事には不可欠な時間を「譲る」ことがよくあります（「それは私にとって費用がかかるものだから、それだけの価値があるでしょうか」）。精神的に組織化されていることは、生きている時間、それを味わうこと、そして日常的に競争しないことが最も重要です（「来ていないような気がします」）。. どうやって戦いに勝てるのか?興味深い概念は「ファイアウォール」の概念です。これは、タスクを完了させるための指標です。ファイアウォールの最悪の敵は完璧主義です。あなたの欲求が生涯の「泥棒」である底なしの穴に変わることを言い表しなさい。上手く働くことは生きることと働くこととは異なるので、課題は不完全さの一部を受け入れる必要があります。さもなければ、私たちは次の目的を遅らせるでしょう、そしてもちろん、私たちは全力を尽くすことはできないと感じるでしょう。この意味で、延期と延期は生産性の障害です。いかなる決定も損失を伴いますが、それはわずかです。それが私たちに人を解放し、望まない需要から私たちを解放するものであると仮定すると.他のどのような側面が不安を追加します?繰り返しますが、保留中のタスクに関する考え（「覚えておく必要があります」）。タスクを書き留める（そして、新しいテクノロジを利用してそれを警告に関連付ける）ことは、全員に知られている推奨事項です。それでも、現実的な計画と議題の編成に十分な時間を割いていません。なんで？ 「私はしなければならない、しなければならない、そしてしなければならない」という有名な信念によるのであろう.これを言った私たちは、組織の多くのシステム、多かれ少なかれ視覚的、多かれ少なかれ洗練されたものを設定することができます（例：「リストの作成、フィルタの作成、電話の沈黙、色のマーク、電子メールの削除、今月の仕事のレビュー」。しかし、私たちを生産的にするかどうかを真に決定する要素は、私たちを許可することです（一定レベルの作業/一貫した要件をカバーする場合）。.時間がないという事実は単なる感覚であることを私たちが覚えておくために他に何ができるか?そうであることを実演してください。予期しない要求に対して "いいえ"、実際のTetrisゲームには合わないような魅力的な計画、仕事以上の話をする会議、長めの朝食、委任可能な仕事などを言ってみました（ "私はそれをするのですか？）など。一方で、「私には時間がありません」という言葉は、私たちの生活の中で終わったことすべてを止めて考えないための言い訳にさえなります。有効期限を「残っているもの」にすることが最初のステップです.コーチングと心理療法から我々はそれを達成するために必要なステップを描きます。今日、今年を始めるために、私達は非常にグラフィック的で知的な計画に任されています。私たちはあなたがそれが有用であることを願っています.
発射する
彼らが死ぬ前に彼らが彼らの人生の半分を埋めて過ごしたことを学ぶだけの人々がいます. 人々は自分たちのことをとても心配していたので、彼らはすべてのほくろ、しみ、いぼの正確な場所を知っています。心臓の収縮期と拡張期の間の時間、秒。靴のハイヒール素材...しかし彼らは毎日彼/彼女と生活を共有する人々によって発音されているSOSの叫び声を無視しています。防御的な人々、塹壕に入っている、トラのようにジャンプして抱擁することができない. クリスマスツリーの代わりに照らされたアサルトライフルを見る人. 科学的な確信なしに、人間は幸福に関連する問題で1日に4〜84回考えていると一部の精神分析家は主張しています。しかしながら、痛み、絶望、荒廃、そして悲しみを占める他の感傷的構造は計算されていません。私は、現在の幸福を生きることに専念し、憂鬱の亡命を主張する84回で、4人をはるかにはるかに超えて激しく生きる何千人もの人々を知っています. ソセカルロスカネイロ. 幸いなことに、この記事で私たちが自分の目を反射して開き、私たちを取り巻くすべてのものをもたらすことができるHAPPINESSを実現できるようになることは価値があります。私たちは素朴で幸せな状態で生まれていますが、物質的なもので幸せを求めるようになるのをやめます. 創意工夫、感謝、謙虚さから、私たちは本質的で、単純で、正直なものを評価することができます。私たちが愛する人々の肌の中で...要するに...私たちは本質のことが私たちの目に見えないということではありません...私たちの幸せは望ましいものではないとしても有効ではありません. 彼らはラオス人に尋ねた： “¿あなたは幸せになるために何が必要ですか?” 彼は答えた： “私は何も必要ありません：私の最大の幸せは生きていることです”.
心理的虐待のマスクを解除する
数年前、私は私よりかなり若い人たちと一緒に暮らしていました。学校に戻ることを決断したのでなければ、私は彼らと連絡を取っていなかったでしょう。彼らは私の世代と私の子供の間でした。それは私の注意を引いた、特に女の子で, 彼らがそれを知覚することなく本物の心理的虐待の関係に身を浸す方法. それは彼が彼の将来をどのように吸い込んだかということ? 彼らは、彼らがパートナーとどのように議論し「口論した」のかを私に話しました。始めに彼らは自分たちの怒りの理由、どうやって限界に達したのか、そして 彼らは物語をある種の罪悪感で終わらせました。「私は非常に悪い気持ちを持っているということです」、「貧しい人はあまりしていません…」. 実を言うと、彼らの話を聞いたときに私は震えました. 彼らは女の子が我慢してはいけないことを反映しました. たとえ彼らが受けた治療に同意しなかったとしても、そして彼らが固執した正当化の理由もなくそれについて冷静に考えていたとしても、彼らはすべてのことを謝罪した。. 私は彼らが悲しい目で何日かの朝到着するのを見ました、ある休みの中で彼らは彼らを悩ませたすべてを表現するまで起こったことのより多くを逸話に話しました。それはとても明白だった、それは恋に女の子の顔ではなかった. だった 依存関係と毒性関係の面 心理的虐待による侵略. そして、私は疑問に思っていました、私たちは彼に警告するために何かをすることができませんか？それぞれが彼自身の目と関係があり、本当に気付くために虐待の恐ろしい結果に苦しむのですか？ここで私は彼らのために、あるいは役に立つかもしれない人々のために、「ほとんど」手遅れになるまで、ほとんど気づかずに少しずつ心理的虐待のクラッチに没頭した少女、友人の証言を残します。. 心理的虐待の実例 「たぶん、私は自分が吸い込んだ空気を感じようとしていたときに、私よりもはるかに経験豊富な、年上の、そしてより経験豊富な誰かがいたことに気づいたはずです（無邪気な気持ち）。私は心臓の鼓動を知っているとすぐに、彼は非常に大きな関心をもって状況全体を観察しました。. 私は自分自身を「恋に落ちる」か「幽霊」によって「魅了する」ことができ、私の目には魅惑的なシートを着ています。私はそれを見ませんでした、私はそれを識別しませんでした、その時私たちは心理的虐待を知りませんでした. 手遅れになるまで私は目を開くことができませんでした. 私は、自分が常に望んでいた「幸せな家族」の枠組みの中で、自分が完璧であると思った子供時代を自分の息子に生きたいと思っていました。. 私が妊娠したとき、私は本当に現れた人が現れ始めました：私をひどく扱い、私を怒鳴りつけ、侮辱し、無意味なことを主張します. それは私に劣っていると感じさせ、ほとんど何もすることができませんでした. 彼なしで私は誰でしたか? 母親としてすべてが悪化した...
違いが欲しいまたは欲しい
物事を望んで何かを望むことはしばしば混乱します、そして、我々はそれらが異なる意味を持つ2つの概念であることを理解しなければなりません。心理学の分野における両方の概念を理解するために、次のPsychologyOnlineの記事で、私たちは何が何であるかを詳細に説明します。 欲しいと欲しいの違い. あなたはまた興味があるかもしれません：心理学における感情と感情の違いインデックス 欲望の性質 私たちを支える衝動 欲しいもの 願いが叶うとき 欲望の性質 神経生物学の最近の進歩により、感情の帝国は理性の支配を害しているように思われます。意識的な心を精査することによって、分析と理性の重要性を強調しながら、私たちは情熱と認識に出会う無意識的な心に飛び込みます。プラトン以来、私たちは巡礼者の考えを受け継いできました。 その理由は脳の文明化された部分です, 理性が原始的な情熱を支配している間、私たちは幸せになるだろう.無意識は衝動的、感情的、敏感、そして予測不可能です。それは漏れがあり、監督が必要です。しかし、それは華麗になることもあれば、ひどくなることもあります。の 衝動的な欲望 彼らは私たちの無意識のうちに、香りがあり、意識と理性をロックしています。私たちの意識的な欲求は私たちを支える衝動と私たちの学習に内在化された命令の神秘化です.多分人間文化は種のこれらの自然な衝動を抑圧するために大部分存在します。私たちは自分自身に、文化の秩序が、私たちの魂を沸かす衝動を実行するための適切な方法を公認しているという推測を尋ねることができます。暖かい衝動が抑制されるとき、私たちは安全弁なしで圧力鍋のように感じます、我々は圧倒されて、失われます。.最も本物の衝動は. 私たちは皆、何らかの形でなりたいのです. スピノザは、コナトゥス（存在に対する忍耐力）が私たちの有限な存在を支える本質であることを理解しました。一見したところでは、自殺の衝動があってはならないという認識と、戦争の時代に現れる圧倒的な攻撃性の証明との両方で、この考えを引用することができます。. 私たちを支える衝動 フロイトは、私たちの精神的な巣で愛することへのたまらない衝動と共に、 死へのドライブ. 死は私たちの細胞に、私たちのまさに原子に組み込まれています。宇宙には2つの基本的な力があります。物質を物質に引き付ける。それは人生の始まり方と広がり方です。物理学ではこの力は重力と呼ばれます。心理学で, 愛してる....
長い間私は中が空っぽに感じています
最近空っぽになりましたか。多分それは初めてではありません。多くの人々は、自分たちの生活が意味を欠いていて、消えてどこにも向かないかのように、空っぽに感じます. 説明するのは難しい気分ですが、内部に何かが足りないことに気づくのと似ています。. 苦悩はあなたをつかみ始めます、そして、あなたはあなたに何かが正しくないと言うあなたの胃の中のくぼみを感じます. 空虚があなたをあふれさせるとき、あなたは自分自身が落胆しているのに気づきます、あなたは何もする気がしません, 夢と幻想はどこにも旅に出ていないようであり、そして何よりも、あなたはひどく孤独を感じます. 「私が生まれて以来、私は自分でいっぱいで空っぽになっています。そのため、最も罪のない真実は運命であることがわかります」. -フアンゲルマン- なぜ私は空っぽに感じますか? 私たちが感じる空虚は愛する人の喪失が原因で起こるかもしれません, カップルの解散、あるいはそれがこの実存的な無効を引き起こす他の何らかの理由による可能性があります。多くの人々は孤独を容認することができない、または彼らはそれを望んでいますが遅かれ早かれ彼らは空を感じ始めます。それは普通の感覚です、特に孤独を恐れて同じことを楽しむことができない人々は. あなたが空だと感じるかもしれない主な理由の一つは不適合です。. 傾向によって、私たちは多くのことをカバーしたい、遠くに行きたい、そして代わりに、私たちは自分たちが持っているものを脇に置いておきたいと思う. 空っぽに感じる人の特徴 私たちは常に未来を想像していますが、ここと今はどうでしょうか。? 私たちは自分が持つことができるものではなく、自分が持っているものを大切にすることを学ぶ必要があります. これは私たちを不幸にし、本当に私たちの周りに何があるのかわからないようにします。空っぽになる人は、通常、次のような特徴がたくさんあります。 彼らは漂流しているかのように彼らは感じます. 彼らがすることはすべて非常に退屈です。. 物事は簡単に彼を悩ます. 彼らは彼らの決定と首尾一貫していません. 完全に不満でなければ、彼らは満足しているとは感じない. 何も望まない喜びを見つけることができません....
反対側から、向こうからの物語
向こうの歴史, だから私は人間の思いやりについての私の最初の記事にタイトルを付けました。それはますます少ない頻度で起こるように思われる感情です、それが理由です, 親切な行為を目の当たりにすると、私はそれを超える物語を目撃しているという印象を受けます。 現実の. 家に帰る時が来た。文言は空です。携帯電話がもう一度鳴ります。私はそれを取りますが、私は奇妙な声しか聞こえません。信号が途切れる. 反対側から誰がそんなにしつこく電話するのだろうか。. 家に帰る時が来た. 雨は強い勢いで降ります。 1時間あたり110から80まで低い。私は起こり得ることをあまり信用しません。高速道路は空です。夜は11時半で、人々はすでに家にいて次の日に備えています。今日は嵐の日です。朝6時から雨が降っていて、天気予報によると2〜3日は送られないようです。. 携帯電話がもう一度鳴ります。運転中は絶対に答えない. 地平線上の雷の閃光は、その日の雨はただの食前酒であり、嵐が近づいていることを私に理解させてくれます。. 私は路上で駐車し、車から降りて家に帰ります。稲妻が空を照らし、雷が私の人生で今まで見た中で最大の洪水への前置きになります。私は上着をコートラックに掛け、服を着替えて自分を快適にします。電話が再び鳴ります。 「言う？」私は尋ねます。 「私はあなたによく聞こえないだろうと思った」と男らしい声が答えた. 「あなたは誰ですか？」私は尋ねました。 "私はアルベルト、あなたの祖父です". 私は数秒間黙っていました。 「私はまた尋ねます、あなたは誰ですか？」 「私はすでにあなたに言った、あなたのおじいさん。」 「私の祖父は死んでいます」と私は激しく答えた。 「39年間、私たちはお互いを知ることができませんでした...」....
あなたの価値観を発見することはあなたの人生を理解することです
生涯を通して人々は彼らの価値観の見直しをしなければなりません 意味に達することができるようにするために：あなたにとって何が重要で何が重要でないかを知ること、それに応じて行動しそれに自分自身を向けること. それが「先験的に」これらの価値観が表在的であること、達成することが困難であること、または長期的な犠牲を伴うことは重要ではありません。単にあなたはあなたを幸せにし自分自身を良くするものです。. しかし、いくつかの疑問が生じます：私にはっきりしていないとどうなりますか？それゆえ、これらの価値観が明るみに出るのを助けるいくつかの比喩と経験的な演習を見るでしょう。なぜなら あなたの価値観を発見することはあなたの人生を理解することです. 「オマージュ法」の比喩 これは 激しいリフレクション運動と難しいものだが明らかに美しい それと同時に、私はあなたがあなたがそうすることができると思うとき、あなたがそれをすることを最大限の注意を払ってすることを勧めます。私たちは比喩の物語を見ることになるでしょう。 「あなたがもういなくなったとき、彼らがあなたに思い出させるために行動または集団を実行すると想像してください. その中に、あなたの人生を通過し、あなたのために何かを想定してきた人々がいます. 彼らはあなたが人生に生きていたこと、あなたが彼らや他の人々のために表したことを読まなければなりません。彼らは声を出して読むでしょう：「私の姉、私の友人、私の母…によって特徴付けられた人…」。さて、今 考えてほしい あなたは彼らにあなたについて何を言ってほしいですか, どのようにあなたは思い出させたいですか？. 確かに、「私の友人、恐怖から脱出した人が、自分が感じたことと戦うことを敢えてしなかった」「私のために十分な時間がなかった私の母」を読むことはあなたを不愉快にさせるでしょう。私たちは誰もそれを聞きたくないと思います。だから、 あなたが世界を通過することをどのように説明したいと思うか. もしあなたがあなたが良い友達であると言われたいのなら、困難を打ち負かすことができる誰かが。自分の欲しいものを求めて戦い、自分の信念に基づいて生活していた人。それを反映して書き留めます。そこには、あなたにとって最初に関連する情報があります。推測されたものとおおまかに言ってあなたにとって重要なもののことです。あなたの価値観」. この比喩は、受容療法とコミットメント療法で使われています。 私たちの最も内側の自己との関係で私たちを置きます. 多くの人が深刻なアイデンティティと実存的な危機を経験しています、そして彼らは彼らが感じるものと意味を持って歩きたいものを整える必要があります。. 雑草と花の比喩...
