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冷たい心で決めて行動する
彼らはあなたがあなたがあなたの頭で考えて、正しい決断をすることができるようにあなたが激しいまたは否定的な感情を通過させなければならないと言います。これは、「暑い」ときは、後悔や罪悪感が後から生じることがあるため、どうしても決断を下さないようにすることをお勧めします。.重要な決断を下し、それに応じて行動するには冷静な頭で行わなければならないと言う人もいますが、決断を後悔しないように心に耳を傾けるべきだと言う人もいます. ¿それは冷たい頭だが暖かい心に匹敵するだろうか？同じことが、重要な決定において、最終的な決定がどうであれ、私たちは常に次のことを考えているということです。」¿もし私が違う決断をしたとしたら？ 冷たい心で決めて行動する方法. あなたはまた、に興味があるかもしれません：自由と行動すること指数 成功した決定? 意思決定 否定的な考えはない 成功した決定? 決定が成功するかどうかを知る 彼らは心と心に決して同意することは決してないか、少なくともそれは非常に複雑な作業になるので、100％は不可能な作業になります。あなたの頭は論理で考えることができますが、あなたの心はあなたが本当に感じるところへあなたを導くでしょう… ¡難しい接合!きっとあなたは自分の頭だけで考えるべきだと思う人もいるし、他の人たちはこころだけであると思う人もいるだろう ¿そして同時に、自分自身の感情を考慮に入れながら？考慮に入れる 決断をするための心と感情 それは骨の折れるがより実りの多い作業になることができます. 意思決定 したがって、正しく行動するための適切な決定は、いつでもあなたが否定的な考えに侵されているのであれば、決定を下すべきではないということでしょう。あなたは、自分の心がよりリラックスしていること、ストレスを感じていないこと、そしてあなたを邪魔した問題についてもっとずっと遠く前向きな考えを持ち始めるようになったときにだけ、後でそれらを残す必要があります. 否定的な考えはない あなたのネガティブな（あるいは破壊的な）思考や気分の低さをコントロールするのに苦労しているのであれば、その問題が本当に気分を悪くさせているのかどうかを知るのは非常に困難です理由を共有しているので、解決策を見つけるのはかなり難しい場合があります。.これはあなたに現実の歪んだビジョンを持ち、服用することになります 否定的な考えに基づいて自分自身を基盤とする間違った決定 後悔するのは何ですか.決心し、行動し、気分を良くするためには、自分の考え、欲望、そして行動の間に一貫性を感じる必要があります。....
最初に決めて後で考えますか。
John-Dylan Haynesの最も興味深い研究の1つは、気付く前に約7秒、実行する前に約10秒で決定を下すことを示しました。だから, まず私たちがやろうとしていることを決定し、次にこの情報は私たちの心に思考の形で来る. 信じられないほどの真実? さて、これが伴うすべてを理解するために、私たちは以下のことを心に留めておかなければなりません。 脳は自分自身を変えることができます. したがって、私たちが自分自身の何かを変えていると信じるとき（たとえば、喫煙をやめる、またはもっとスポーツをするなど）、脳はそれを可能にするために再プログラムし始めます。このようにして、脳は全体として機能し、意識的メカニズムと無意識的メカニズムの両方を組み合わせます。. だから, 意識の力が制限されるとき、無意識の衝動は強くなります. 例えば、何かを食べたいという誘惑に耐えられず、私たちが太り過ぎである、あるいはもっとスポーツをすべきで、それをしないと信じるとき、良心は私たちが持っている無意識の衝動と戦う力をほとんど持ちません。実例. 意識の無限の強さは、私たちが何か別のことをする強い傾向を克服しなければならないような状況ということが明らかになります。. 私たちは合理的にあるいは感情的に決めますか？? 私たちの大多数は推論と論理を通して教育を受けてきましたが、私たち全員がそれを知っています 感情は日々私達の日に重要な役割を果たす. 実際、彼らは無意識の脳のメカニズムと私たちが決める方法における基本的な役割。私たちの決定の85％は無意識のうちになされ、15％だけが本当に意識的な決定であると推定されます. 本の中で エラーを破棄神経科医Antonio Damasioのsは、 道徳的判断に基づく決定は社会的文脈における感情の役割を明確に示している. 「愛は盲目である」などの一般的なフレーズは、感情がこれらの問題に対して持つ力について警告していますが、感情が合理的プロセスの要素を決定するものと見なされるようになったのは最近のことです。. 「適切な決定は何ですか？」と聞かれると、原則として答えは簡単に見えます。それは私たちに最大の利益をもたらすものです。しかし、この問題は必ずしも明確ではありません。合理性にもかかわらず、不適切で不正確なものとして判断を下すことができるからです。彼らを動機づける誇張された理由のために我々は不適切な決定に気づくこともできる（「飛行の恐れのために旅行しないこと」がそれらのうちの１つになるだろう）。一言で言えば, 私たちは、合理的な感情と感情的なバランスを使って、正しい判断をし、日々発展していきます。. ...
決定し、征服する
¿あなたは正しい決断をする方法を知っています? そして複数ある場合, ¿すべての中から最良のものを選ぶ方法? 彼らは私たちに足し算と引き算を教えています。彼らは私たちを偉大な作家と共に描いています。彼らは歴史について私たちに警告し、人体が皮膚の下でどのように機能するかを私たちに示しています。しかし、誰も私たちを導き、決定を下すのと同じくらい基本的なことのために私たちを準備することはできません。. そして私たちは例外なく一日に何度もそれをします. 私たちはジムに行くのではなく、ベッドにとどまることを選んだとき。ルイスではなくペドロを呼ぶことを選んだとき。私たちが静かにすることを好む時、それは私達が言うことがそんなにあることが判明した. 他より重要な決定はありません。それぞれに価値を与えるのは、それらすべての合計です。. ¿正しい決断？理由があっても悔い改める必要がないという安心感をあなたに与えるものです。正しい判断は、すべての結果を仮定して、長所と短所を評価し、それらを受け入れるというものです。. ¿複数の正しい決定を見つけた場合はどうなりますか? ¿すべての中から最良のものを選ぶ方法? バランスを崩すのは感情的な重さであることを見つけます. 自分のことを気持ちよく感じることは、短期、中期、長期にわたって機能する信用です。私はカンバドスのホテルのレセプションで一度聞いたように： 「別の道を歩き始めるときは、エリックスなのか、それとも知識や知識だけでソリソを始めるのか」
私は去るべきですか、または私はとどまるべきですか？答えはあなたの中にあります
私は去るべきですか、または私はとどまるべきですか？実存的な交差点はあまり多くないので、多くの恐れがあります. 時には、滞在することは行き過ぎであること、そして逆に距離を置くことは私たちの本物の本質に戻ることになっていることを私たちは知っています。ただし、この3つの規則はすべての場合に機能するわけではありません。それで、あなたはどうやって知っていますか？最善の決断をする方法? 私たち全員が望むものがあれば、いつでも最善の決断を下すことができます。, 私たちのそれぞれのステップにおいて絶対確実で絶対的なものであること。今、私たちがいくら欲しいにしても、人生の道を彼に導くことができる完璧に調整されたコンパスを持ってこの世界に来る人はいません。したがって、そしてある意味でそれこそが私たちの真の偉大さ、真の冒険です。私たち自身の旅を誤りと成功に基づいてたどることです。. 私たちの存在の地図上, 私たちがすることができる唯一の間違いは、正確に決定を下さないことです。, チャンスを手に入れて、私たちが常に持っているコントロールのその部分を放棄する。恐れにとどまることは、不動を受け入れること、人生の端にさびた船のように自分自身を固定することです。しかし、どちらの方向を選ぶことができるのであれば、だれでもこの決定から来る学習を想定することになります。. 「最良の決断は脳の反射の結果ではなく、感情の結果である可能性が非常に高い」. -エデュアルド・パンセット- 私は去るべきですか、または私はとどまるべきですか？決定は必ずしもあきらめることを意味するものではありません 人々はほとんど絶えず決断を下さなければならない. 私たちは車か公共交通機関で行くか、お茶かコーヒーを飲むか、友達と一緒にいるかいないか、今月もう少し節約するか、欲求やニーズを満たす最新のものにするかを選択します。平凡ではありません、私たちは大きな努力をしません。. より大きな感情的緊張が集中する決定は、私たちの脳がバランスの喪失があると理解する決定です. 私たちのパートナーを去るかしないか、他を探すために仕事をする、他のプロジェクトを行うために私たちの国を残す...これらすべてが私たちの中で心理学者が「失望への嫌悪」として理解する何かを照らします。まるで私たちの中に警報が作動しているように、私たちが準備していない危険、危険があることを私たちに警告しています. このようにして、「私は去るべきですか、それとも残るべきですか？」と尋ねられたとき、疑いなく私たちを助けることができるいくつかの側面を理解することが必要です. 決定、決定を下すことは、損失や辞任と同義ではないはずです。それを利益として理解しましょう。. 例えば、私がより良い給料を受け取る別の仕事を取るために私が満足したと思う仕事を辞めたが、私の個人的な満足度が低い場合、私たちはおそらく損失に直面しているでしょう. もう一つの例：私が私のパートナーに新しい機会を与えることを選択した場合、ほとんど不可能でその関係のもう少し滞在し、ストレッチすると、私は負けることになり、私は自分自身を傷つけます. しがみつくことは手放すことよりはるかに痛い可能性があることを忘れないでください. この意味で、私たちがそれぞれの決断に意味と方向性を与えようとするのは賢いことです。私が留まることを選ぶか、または離れることを選ぶなら、それは非常に特定の目的のためになるでしょう：私に投資すること、私の幸せの中で日々働き続けること....
私たちはお互いをもっと見て、もっと少なく書くべきです
はい、新しい技術は私たちの関係を生き残るのに役立ちます。しかし、これがそうであるという事実は、すべての結果が良いという意味ではありません。. 私たちは書面でお互いを見ていないし、それを買う余裕はない, 私たちはお互いをもっと見て、より少なく書く必要があります. 今日の連絡先は基づいています 共有のコーヒーマグよりも、whatsappによるチャットの方が多い. したがって、直接的な結果として、これらのやりとりは、通常、コーヒーを飲みながら、お互いの目を見て寒い日に抱きしめ合うほど深くも濃くもないということです。. 抱擁を介して良好なコミュニケーションも確立されているため 私たちが愛する人々のための予約時間は、多大な努力であってはなりません。. 本当に時間がない場合は、日々の優先順位と優先順位を見直すべきです。. 自分自身と私たちの愛する人の世話をすることは、リストの末尾に追いやられるべきではないからです。. 最高の話し合いはwhatsAppを通じてではないので、そして本当に心地良いのは、正確には、私たちをもっと見ているからです. バーチャルソーシャルネットワーク、アクティブリスニングの敵、そしてもうお互いを見ていない敵 ソーシャルネットワークの使用（または悪用）が私たちの心理的健康および安定したソーシャルサポートネットワークの構築に与える影響を分析した研究はまだほとんどありません。しかし、見られているのはそれです 私たちは目の中でお互いを見て何か重要なことを伝えるのをやめました. 分裂は分かち合いの時間の中で一定であり、私たちは積極的なリスニングの練習をやめているということ. の事実 重要なトピックについてのWhatsAppの会話があると、参加者は多くの情報を失うことになります 重要な相手に提供できるサポートの質を向上させることに加えて、問題をより正確に読むことを可能にするデータまたは反射. ソーシャルネットワークを通じて、私たちは外見、半真理、そして強制的な印象に没頭し、関係から質を差し引いています。で終わる お互いを見ないことによって自分自身を知ること、友達の顔を読む方法を知ることによって、自分の本当の気持ちを知ることによって知らないことによって....
この物語を世界のすべての子供たちに伝えることは義務的なはずです
できた子 それは世界のすべての子供たちに語られるべき物語です. その理由は、それが強力なメッセージを伝達するからです。それは、幻想に対して試みる声を脇に残して、あなた自身の目標と目的を達成するために努力することが不可欠です。. エロイモレノによる人気のある物語のこの適応は、世界のすべての子供たちに言われるべきです。なぜなら できた子, それは私たちの夢の憲法と栄養の中に人生の現実を反映して、それが力を与えるという話です. 物語は、「あなたが望むなら、あなたはできる」という過度に楽観的なメッセージから離れます。. 愛することは必ずしも力ではなく、それは不可能なことの要求の刑務所に陥らないように、子供の頃から明らかでなければならないからです。. 私たちの可能性を現実的に分析する能力は、私たちの自尊心を健康的な方法で構築するものです。. 私たちはプライドを養いたくないという理由で…完璧でなければならない子供たちを望んでいません。私たちは自分自身を愛し信頼する子供たちと彼らの可能性を望みます。要するに、彼ら自身が自分であることは誰も彼らに勝つことはないということを彼らは知っている. 物語： できた子 突然、氷が壊れて、そのうちの1人が水に落ちるとき、2人の子供は凍った湖で一日中スケートをしていました. 内部の流れはそれを凍った部分の下に数メートル下に移動させるので、それを保存するために、唯一の選択肢はそれを覆っていた層を破ることでした。. 彼の友人は助けを求めて叫び始めました、しかし、彼が誰も来ていないのを見たとき、彼はすぐに石を探し、そして全力で氷にぶつかり始めました。. 彼は彼が彼のパートナーをつかみ、彼を救うために彼の腕を入れてそれを介して亀裂を開くことができたまで、ヒット、ヒットとヒット. 数分後、助けを求めて叫び声を聞いていた隣人から警告を受けて、消防士が到着しました。何が起こったのか彼らに彼らに話したとき、彼らはその少年がどのようにしてそのような厚い氷の層を破ることができたのか疑問に思うことを止めることができなかった. -彼がそれを達成したそれらの手で、それが不可能であること、彼は十分な力を持っていないことは不可能です、彼はそれをどうやって達成できたでしょうか？ - 彼らは自分たちの間でコメントしました....
私にすべきか、すべきでないか？それが問題です
疑問は常に私たちを圧倒します. 私達は、私達がどうやって外に出るかがわからない交差点に溢れているべきであり、そうであるべきではありません。多くの人に影響を与える問題です。逃げられない罪悪感と疑念. 私たちが自分自身にほとんど自信を持っていないときには、疑いがあるべきであり、そうではないはずです。. そんなに多く、私達は選択することができるように、前進することができるようにするために他人の承認が必要です. 彼らが私たちの生活の中に現れるべきであるべきではないとき、私たちは妨げられていると感じ、私たちの道を続けるために他人の承認を必要とします 私たち自身への自信の欠如 多くの人々は彼ら自身の自信の欠如に苦しんでいます。, 彼らが念頭に置いて持っているすべてを実行しなさい、しかし、恐れから、彼らは自己破壊行為に終わること。これは誰のせいではなく、彼らの責任です。. 私たちが受けている圧力、批判、嘲笑は、私たちを疑わせるこの自信の欠如に由来します。 私はこれをするべきか、それともそうしないべきですか？答えはあなただけですが、あなたが他の人にそれを探すのはあなたが彼らに選ばせれば間違いを犯したとしても責任を回避できると思うからです。その瞬間、想像上のその負荷を共有することができます. 不安な人への思い込み で汚染された心を持つ不安定な人、 "すべき「彼は常に次のような考えを内面化していると考えている。 私は他の人が私に言うことをするべきです. 私はいつも私の周りのみんなを助けるべきです. 他の人の問題に耳を傾けるべきです。. 私は私の前に他の人を幸せにすることを心配するべきです. 私はいつも幸せで怒らないで. あなたが何かをするべきかどうかについて考えるのをやめなさい、ただそれをしなさい! これらはあなたを不幸にさせる誤った信念ですが、それはあなたがしなければならないことなので実行されるべきだと思います....
「すべき」、その言葉が私たちを強く結びつけています
「食事を始めるべきだ」、「私の母親に電話するべきだ」、「育てるに値すると上司に話すべきだ」、「医者が言ったとおりに運動するべきだ」. 多くの「あなたが」私たちに毎日嫌がらせをし、本当のバラストになります。 それは私たちを追い詰め、決して到達しない可能性に基づいて生き残る. これは、満たされていない夢の中で、破られない法の中で、そして私たちが前進することを許さない障壁の中で、一種のユートピアになります。間違いなく, 「すべき」は、私たちを恐れ、不安、行動の欠如に結び付ける言葉です. したがって、私たちは「すべき」と呼ばれるその重みを取り除く必要があります。. +する必要があります（必要に応じて記入してください） あなたは最後の日に何回「すべき」（またはすべき）と言ったことがありますか。あなたがそれらを数え始めていないのは当然だと思いますが、間違っていることを恐れることなく、私は彼らが必要以上のものであったことを賭けるでしょう。間違いなく, 「すべき」 私たちの内部対話で最も頻繁に使われる言葉の一つです。. 動詞「しなければならない」を活用するこの方法は、非合理的な考えにリンクされています, 私たちを邪魔し、私たちが満足のいく生活をすることを許さない信念。これらの信念は私たちの内面に深く根ざしており、私たちの存在を支配しています。しかし、より大きな何かを達成するための出発点になるのではなく、それがすることは、行動をとる傾向を正確にブロックすることです. 「すべき」または「私がしなければならない」には、通常「常に」または「しない」が伴います。それほどシャープで厳密なものは何もありません。多くの人々は自分自身にうそをつくための方法としてこれらの言葉を使用しています。彼らは、条件付きで課題を課していて、実際には自分の内的な言説でそれをしない可能性に力を与えているときに、課題に赤で印を付けていると考えています。. 彼は行動を起こすのではなく否定するべきです 私たちが特に何かをするべきであると私たちが示すとき、ほとんどの場合、私たちはそれを特定の行動に翻訳しません。その代わりに, ランダムにあるいは無意識のうちに変わっていくと私たちを「納得させる」ためのアイデアとして、すべてが満たされていない約束のままになっている. 例えば、あなたが「私の最後の検査は全く正しくないと医者が私に言ったので体重を減らすべきだ」と言ったら、問題について考えています。とても良いしかし解決策ではありません。 「ダイエットすべき」または「体育館に行かなければならない」というフレーズが続く場合があります。どちらも想定される行動であり、受け入れられるよりも拒否される可能性が高い. 未来にそんなに多くのコンディショナルを追加し続ける代わりに、それは表現されるでしょう：「私は食事療法を始めます」または「私はジムに加わります」、多分それはそれを実行することがより簡単でしょう。しかしそれは理想的でさえありません。この種の状況で最高のことは最初の一歩を踏み出すことです：私たちの冷蔵庫から私たちの食事に含まれていないすべてのものを取り出すか、あなたの靴を履いて運動を始める。. 「するべきである」ことを排除し、より軽く生きる Royal Spanish...
