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松果体を迅速に活性化する方法
多くの人が知っているように、松果体または骨端とも呼ばれる、私たちの脳を収容し、メラトニンを生成するための責任がある小さな内分泌腺です。メラトニンは私たちの体の睡眠周期を調節するホルモンです。この腺の名前はマツ円錐形のものに似た形をしていて、それが位置しているのでその位置から第三の目、脳の虫垂または魂の入り口として長年にわたって考えられてきました。額のちょうど半分、額と首筋との間、眉毛の高さで多かれ少なかれ.この心理学 - オンラインの記事では： 松果体を迅速に活性化する方法, これらの腺を活性化させることによる身体的および精神的両方の有益な結果を観察できるように、実用的なヒントをいくつかお伝えします。. また、に興味がある可能性があります。プログレッシブ筋肉弛緩技術 - ステップとエクササイズインデックス 私の松果体が活性化しているかどうかを知る方法 松果体を活性化するための瞑想 松果体を活性化する利点 私の松果体が活性化しているかどうかを知る方法 また、そのホルモン機能の他に、骨端症も精神的な分野と一定の関係を持っていると言われています。そして、それはこのトピックに興味がある人々からかなりの注目を集めました。この腺を活性化させ、その人の機能を向上させ、それゆえ霊的領域での彼らの経験を拡大させるための方法がいくつかあります。.に 松果体を素早く活性化する 以下のようなさまざまな演習を実行できます。ヨガヨガを実践することは私たちの体のすべての腺を活性化させることが発見されましたが、とりわけこの実践に影響を与えるものでは、下垂体や松果体に影響があります。.リラクゼーション演習絶えずリラクゼーションの練習をしたり、ソフトミュージックを聴いたり、リラックスしたお風呂を浴びるなどの活動をすることは、私たちの脳の松果体の活性化を促進するのに役立ちます。.可視化演習この腺の再活性化のために実行することができるいくつかの演習と可視化技術があります。そのうちの1つは次のとおりです。背中をまっすぐにして目を閉じて快適な場所に座る.作る3 深呼吸, あなたの鼻から吸い、口から経験しているあらゆる種類の緊張を吐き出す.今、あなたのために平和と愛に満ちた世界が何であるかを想像し始めてください。.もう一度深呼吸して、数秒間空気を吸います.あなたが息を吐く前に、あなたの唇を絞って、あなたの歯の間にあなたの舌を保ってください.今すぐあなたの歯で舌をゆっくりと押し下げますあなたの唇をきつく締めて息を吐き出すとき、大声で言葉を繰り返して “愛してる” 肺からすべての空気を排出するまで. 松果体を活性化するための瞑想...
心理的に成熟した人々はどのように行動するのですか？ 10キー
「未熟になる」という表現は、非常に一般的な方法で、重要な分野のいくつかで、首尾一貫した、有能な、または安定した方法で発達しない人々を説明するために使用されるラベルです。この種の個人的機能は不適応ですが、それは現在の精神障害の分類体系、DSM-Vには特定のカテゴリーとしては存在しません。しかし、この行動と態度のスタイルは、さまざまな人格障害における共通の要素として根本的な方法で提示することができます。. はい、私たちが日常の言葉を使って、未熟な人々について話すことができるのと同じように, 心理的に成熟した人々について話すことも可能です. それらを特徴付けるものを見てみましょう. 関連記事：「人間の生活の9つのステージ」 大人の人格スタイル 精神科医であり専門家であるEnrique Rojas（2001）にとって、いわゆる個人的な成熟の状態を限定することができる3つの分野があります：感情的、知的、そして専門的です。著者に関しては、成熟度は 知識の状態と良い判断、慎重さと知識, それは達成され、それは自分自身の心理学を積極的に管理することにつながります。このようにして、その状態にある人は、有能で効果的な感情的なレベルで彼らの人生を遂行するのに十分なレベルの能力を持っています. 重要な側面は、この構成を動的なプロセスとして理解することです。これは、特定の目的や目的はありませんが、ライフサイクルを通じて絶えず恒久的に変化する現象です。したがって、完全に理想的な程度の個人的成熟度があり、静的に到達して維持するという考えは追放されなければなりません。. 心理的成熟の神経解剖学的キー の神経解剖学的発達について言及すると 人間の脳を構成するさまざまな構造やつながり, 多くの調査は、前頭葉の領域が意思決定、将来の出来事を計画する能力、解決のための複雑な議論を実行する際の柔軟性につながる行動において中心的な役割をどのように持っているかを示しました。問題や即応性や柔軟性のある行動などを即興で採用する. これらの能力は、成熟した個人的なスタイルが意味するものの上で示された定義に非常に関連しているようです。人間をそのようなカテゴリーにし、それを他の発達の遅い動物種と知的に区別するスキルです。. 科学的な調査はこれらの前頭区域を決定しました 彼らは人生の30年目になるまで彼らの完全な発展に到達しません, およそ25歳です。さらに、感情的知性の概念について私たちが今日持っている知識を実証した研究もまた個人の成熟の問題と密接に関連しており、決定論が前頭葉とシステムの構造の間に確立される神経回路をもたらすことを確証します。辺縁系、その機能は感情状態の調節です. 大まかに言って、後者はストレス、怒りまたは恐怖の最も本能的な生理学的反応を制御することを担当しており、そして動機づけの過程および介入に介入していると言える。...
双極性の人はどのように恋をしているのか
双極性障害は、極端な最高（躁病）から極端な最低（うつ病）までの範囲の激しい気分変動を引き起こす慢性精神疾患です。両極性の気分変化は、年に数回起こることも、まれにしか起こることもない. ¿双極性の人は危険です? ¿彼は自分の行動を知っています? ¿双極性の人が恋にどうやって行動するか? あなたが疑問を残したい場合は、心理学 - オンラインのこの完全な記事では、私たちはあなたを紹介します 双極性の人が恋にどうやって行動するか そして双極性障害の症状はどのように表現されるのか. また、に興味がある可能性があります。双極性人の扱い方インデックス 双極性障害の症状 愛の両極性の人々 双極性の人はどのように恋をしているのか? 双極性障害の症状 双極性障害にはいくつかの種類があります。双極性障害I, 少なくとも1つの躁病エピソードを特徴とする。これは憂鬱なエピソードによって続かれることができます.双極性障害II, 少なくとも2週間続く少なくとも1回の大うつ病エピソード、および少なくとも4日間続く少なくとも1回の軽躁病（躁病より軽度の症状）を特徴とする.そして 気分循環性疾患, 少なくとも2年間の症状を特徴とする.この状態では、人は軽躁病の症状のすべての基準を満たしていない軽症の症状の多くの症状を持っています。また、大うつ病エピソードの診断基準をすべて満たしていないうつ症状があります。彼らは連続して2ヶ月以上症状がないことはありません.双極性障害の具体的な症状は、診断される双極性障害の種類によって異なります。しかし、いくつかの症状は双極性障害を持つほとんどの人に共通しています。これらの症状は次のとおりです。辛い集中力の問題過敏性躁病とうつ病無関心と喜びの喪失 ほとんどの活動で良いことが起きると気分が悪くなるを引き起こす精神病...
恋する人の行動
私たちが知っているように、愛は普遍的で同時に主観的な感情でもあります。それはそれぞれの人が異なる方法でそれを経験するからです。彼女との経験.だから今疑問に思っているのであれば： ¿恋する人はどのように行動するのか? きっとあなたはすでにあなたの人生の中でその特別な人と一緒にいたいというその願望をすでに感じています、しかしあなたは彼があなたにとって同じであると感じているかどうかについて疑いを持っています。この心理学 - オンラインの記事では、愛する人がどのように行動するかをあなたに知らせることとは別に、私たちが愛するときに脳内で化学的に何が起こるかを説明します。それは同じことに起こります. あなたも興味があるかもしれません：私は既婚男性と恋をしています：私は何をしますか。索引 私たちが恋に落ちるとどうなりますか? 恋人は心理学に従ってどのように行動するか? 男が恋をしているという症状 私たちが恋に落ちるとどうなりますか? 先に述べたように、私たちが恋に落ちたとき、確かに 私たちの脳の重要な変化 私たちは知らない。まず第一に、私たちの脳の化学は変化し、それゆえにとりわけセロトニン、オキシトシン、ドーパミン、アドレナリンなどの特定の神経伝達物質のレベルが変化します.これらの神経伝達物質のレベルの変化は、なぜ私たちが最愛の人の欠陥を見るのをやめてその美徳だけに焦点を合わせ、それだけでなく誇張することさえあるのかを説明します。彼らはまた、なぜ私達がその人に私達の注意の全部またはほとんど全部に注意を集中するのか、そして時々、私達はそれについて考えて一日中過ごすことを非常に強迫観念になる程度まで説明する。私たちが最愛の人を見たとき、私たちの脳はドーパミンであふれています。それは私たちに幸福と組み合わされた信じられないほどの喜びと感情的な幸福を感じさせます。それが生み出すものここで神経伝達異常と感情の関係を発見. 心理学によると恋に落ちるの症状また、重要なもう1つの側面は、辺縁系にある報酬システム（感情を生み出す責任がある）がアクティブ化されていることです。これにより、たとえばその人と一緒にいるなど私たちの目標に集中できます。出会い私たちが恋をしているときは、 “裁判に負ける” なぜなら、私たちのオキシトシンレベルが変化すると、私たちの理由の重要な機能が阻害され、それが私たちが愛する人全体を本当に知覚することができないことを意味するからです。.それは愛とか厳密に言うと, 恋に落ちることは薬のようなものです 私たちが見ることができるようにそれが我々がそれらのうちのどれかを消費していたかのように同じ効果を生み出すそしてそれがそれが生み出す喜びのレベルのためにそれはまた非常に中毒性があるので。恋に落ちることには有効期限があることを常に覚えておかなければなりません。. 恋人は心理学に従ってどのように行動するか? で起こるすべてを見た後...
脳内の抗うつ薬の働き
脳内の抗うつ薬は、気分の改善をもたらす生理的変化を起こします. これらの変化は薬物の化学作用によって引き起こされ、限られた期間しかありません。それらはまた、まだ完全には理解されていない一連の副作用を生み出す。. うつ病 それは世界でほぼ流行です。報告件数は年々増加しています そしてそれは登録中であることが知られています。これは、次のとおりです。この状態に苦しむすべての人が相談に来るわけではありません。知られていることは丸薬の消費が世界的に増加したということです。したがって、脳内の抗うつ薬の作用が何であるかを知ることの重要性. 注意することが重要です ピル それらが問題に対処する唯一の方法ではありません。脳内の抗うつ薬は、障害の症状を緩和しますが、それらを排除するものではありません. 別の言い方をすれば、それはそれを潜在状態にするが、それはそれで終わらない。だから心理学だけに焦点を当てた治療法があるのです。精神分析や瞑想によって提供されるものなどの代替的な介入も. 「うつ病から抜け出すための代償は謙虚です「. -バート・ヘリンジャー- 脳内の抗うつ薬の作用 抗うつ薬について話しているのは、幅広い種類の薬からやることです. 基本的に我々は古典的な三環系抗うつ薬、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）および選択的セロトニンおよびノルアドレナリン再取り込み阻害薬（ISRNS）を見つけます。. それぞれを詳しく見てみましょう。 古典的な三環系. それらは最も伝統的でありそして７つの元素を有する環および３つの元素を有する末端窒素からなる。それらはセロトニンの産生を刺激するが、その再取り込みを阻害しない。彼らは多くの副作用があります. SSRI. それらはセロトニンレベルを増加させ、それらが体によって再捕獲または再吸収されるのを防ぎます。これらの象徴的なブランドであるProzacは、一部の科学者から強く疑問視されてきましたが、どうやら彼らはより安全です。. ISRNS....
瞑想が私たちの心にどのように働くか
心は人間の大きな謎の一つです。, 私たちはそれがどのように機能するのかほとんどわからないし、また私たちの考えをコントロールすることもできず、時には重要な出来事を覚えていない、そしてそれは心が多くの不可解な方法で機能するからです. それがどのように機能するかについてもう少し知ることによって、私たちが実行する日々のタスクにもっと集中することができ、私たちが今ここにいるのを助け、その結果タスクとテストをうまく解決することができます。. 問題はそれです 私たちの心をコントロールする それは、私たちが同じではないという理由だけでなく、それらの運動を実行するのに必要な時間がないという事実に加えて、まったく機能しない多くの訓練、瞑想、および異なる運動を必要とします。. 私たちの潜在意識 私たちの心はほとんどの場合私たちの支配下に置かれています 潜在意識 そしてそれが抱くすべてのもの、そして私たちの精神のこのレベルで何が起こるのかを知ることまたは理解することはより困難です。. しかし、それを理解するためには、その存在に気づき、自分自身を知り、私たちの言うことに耳を傾け、そして思考と感情の両方をどのような形にするかを知る能力がなければなりません。自分をもっとよく知るために. これは 瞑想, 多くの人にとって、私たちのあらゆる部分と接触して沈黙していることは、時々立ち止まって多くの力で何かに集中することです。この場合、ほとんどの場合、私たちの心の中を通るものを制御して私たちをよりよく知ることです. それは私たちの内なる世界に直面するのは容易ではない、瞑想する方法がわからない、彼らがそれを気に入らない、または彼らがただそのタスクを実行する準備ができていないためです。. 瞑想は皆のためではないかもしれないのでこれらのシナリオの多くは有効ですが、私たちは人生のある時点で私たち全員がそれをやったことを心に留めておかなければなりません。あるいは、私たちが祈るとき、私たちは何らかの形でそれをやる。. ¿潜在意識の中断に集中することができます? 日中私たちの心を明確にする 集中力を高め、必要なものすべてを覚えておくことができれば理想的です。私たちはすでに心について話していますし、ほとんどの場合それを制御するのは難しいと感じています。しかし、これを行うことは完全に不可能な仕事ではありません。心の静止を達成し、ここと今にいることは私達がそれを提案すれば可能です. 多くの人が言うように：...
嫉妬は私たちの生活の中でどのように行動しますか？
私たちの人生の多くの場面で私たちは「健康的な羨望」について聞いたことがありますが、これは憤りと悪い願望に満ちた感じです. 何が起こるかということは、多くの場合、その言葉が持っている効果を減らすために、我々は通常それを「健康」と呼ぶことです。. その目的は、人に対する否定的な感情としてではなく、他の人が成し遂げたことへの一種の賞賛として、そしてそれがインスピレーションとして役立つことであるとみなされることです。しかし、健康的な嫉妬は本当に存在しますか？それとも他人の目の前でよく見えるとよく言われるのは単に虚偽です。? 「偉大さは羨望を呼び起こし、憤りを憤慨させ、憤りは嘘を生み出す」 -J. K.ローリング- なぜ嫉妬が起こるのか 羨望は多くの起源を持つことができますが、他人に対するこの否定的な感情のハイライトは同じ人と彼の人生の中で物事を見る彼の方法です。一般的に, この感情は、個人的な欲求不満、低い自尊心、または人生の中で上げられてきた目標を達成することの難しさのために生じます. 環境内の他の人々がより良い生活条件を持ち、この状況が受け入れられないとき、それはこの気持ちが生じるときにあります。不安はこの憤りの状態を発生させるもう一つの要因です。. 他の人が持っている、または他の人と同じような人生を送っていることへの憧れは、その人が不安定で利己的であるという明確なしるしです。. この深いネガティブな感情は、通常私たちの家族や友人に見られることがあります、私たちは他人の生活の中で楽しい時間を楽しむことができない私たちの周りの人々を見ます. 健康嫉妬という言葉は存在してはならず、その代わりに賞賛という言葉を入れるべきです。 嫉妬の問題は、それを感じる人は、自分がこれまで達成できなかったことを達成した人、またはなぜ自分が試みなかったのかに幾分憤慨していると感じることです。それはある憎しみがあり、あなたがすべてがうまくいかないようにしたいときです。これは、もちろん、健康的ではありません. あなたは前向きで健康的な態度として嫉妬をラベルすることができますか? 羨望はまた、そのようなにもかかわらず、欲、憎しみ、欲求不満などの他の感情的な状態で構成されていることを否定的な感じです, そしてそれは決してポジティブまたは健康的な感情として分類することはできません。一般的な用語「健康羨望」は、単なるマスクにすぎません。. 嫉妬を感じる人々は絶えずうつ病につながることができる大きな欲求不満に苦しんでいます。この感情は自尊心の低さ、恐怖や不安、そしてうつ病と関連しているので、何よりも「健康的」について話すことは、スピーチの中で、多くの人が否定的な感情を軽減する方法として考えられます彼らは他人に向かっている. この「健康的な」感情を適切に嫉妬していると呼ぶことは、他人に対して「見栄えがよい」という方法に他ならないので、彼らは私たちを嫉妬していると指摘することはありません。私たちが成長した社会と文化のおかげで私たちが学んだこと. しかし、,...
砂糖と脂肪は私たちの脳内でどのように機能するのでしょうか。
2016年10月のWHOプレスリリースへの対応として、肥満の世界的な罹患率は、1980年から2014年の間に2倍以上になりました, 昨年、男性の11％、女性の15％（5億人以上の成人）が肥満でした.私たちの体が大量の水分や脂肪を蓄えることを意味するからといって、この数字は気にする必要はありません。また、肥満 中毒や特定の精神障害に関連しています.関連記事：「強迫的な食べ過ぎ：食物への虐待と中毒」脂肪を中心とした脳ちょっと実験してみましょう。あなたが以下の食品のリストを読むとき、できるだけ鮮やかにそしてはっきりとそれらを想像してください： チョコレートドーナツ.クリームパン.ハムとチーズのピザ.ソースがあふれているハンバーガー.氷でリフレッシュ.ホイップクリームとチョコレートのミルクセーキ.あなたがそれらの食べ物について考えるときあなたの口の水はありますか？その強力な風味、釉薬の甘さ、揚げスモークベーコンの塩味…パニックにならないでください、あなたは標準の範囲内です. そしてそれは、複数の研究が人間を示しているということです, 遺伝学では、私たちは脂肪と糖を好みます. 実際には、その好みは彼らの体に脂肪の蓄積を可能にし、食物が不足していた段階での生存を確実にすることによって私たちの先祖のための進化的な利点であることがわかった。. 時代の変化：脂肪や糖分の過剰摂取これらの食品が特に気持ちの良い味をしていたことは偶然の一致ではありませんでした：前記元素の存在を示した。それらに先行する官能的特徴：におい、食感、香味…それらが今日注目されているように、彼らは彼らの消費のために大きな注目を集めていました.しかしながら、現在の糖と脂肪の現在の消費量が、現在の生活様式と比較して過剰であるということは、全会一致であります。私達はこれらの2つの食物の摂取量の増加が一般的な座りがちな生活様式と関連していることを十分に認識しています それは私達の健康を有利にしません. そして、驚くべきことに、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症、肥満などの複数の病気の発症に見られる発生率にもかかわらず、多くの人にとってその摂取量のバランスをとることは困難です.つまり、長期的に見れば、脂肪や糖分を食べることは私たちにとって非常に有害です。 私たちがこの行を続けている理由は何ですか？答えは私たちの頭脳にあります.脳への報酬回路快楽または快楽サーキットとしても知られる, 動機と喜びの感覚に関与しています。それはで構成されています： 腹側被蓋野ニューロンは脳の多数の領域につながっているので、報酬回路の中心的なリンクを構成します。ドーパミンの放出を行います.側坐核：脳ドーパミンレベルの上昇前頭前野：認知的に複雑な行動の計画、性格の表現、意思決定プロセスおよび各瞬間における適切な社会的行動の妥当性を指示する下垂体：ベータエンドルフィンとオキシトシンを放出し、痛みを和らげ、愛や肯定的な絆などの感情を調整します。.どのような要素が脳の報酬回路を活性化しますか？とりわけ、彼らは愛、タバコ、コカイン、マリファナ、脂肪と砂糖を強調します。しかし、最後の2つに焦点を当てましょう。.肥満の心理的説明このプロセスは、糖分や脂肪分の多い食物を摂取することから始まります。これは、オキシトシンとドーパミンの脳からの分離を刺激します。栄養や性別などの機能において自然. したがって、私たちが上で想像したドーナツを摂取した後、私たちの体は気分が良くなり、知られている快楽の喜びが起こります。. しかしドーパミン（神経伝達物質）とオキシトシン（ホルモン） 彼らには限られた生涯しかありません、そして彼らの失踪まで、人間は長続きするという幸福の反対の感情が残っていて、それで不安から悲しみへと移ります。摂取が再開し、サイクルが繰り返されます. たぶんあなたは興味がある：「人体におけるホルモンの種類とその機能」食物への依存の出現この回路の動作を考慮に入れるべき現象は、毎回ゲームの前にドーパミンとオキシトシンが消え、さらに投与量が減少する傾向があることです。, 最初と同じレベルの興奮が望ましい場合, 食物摂取の量または頻度は私達を回すことによって増加しなければならない.このプロセスは、肥満、糖尿病の発症および最近DSMV過食症に組み込まれた疾患に関連している可能性があります。.一方、糖や脂肪の制御されていない摂取は、通常の体重の個人と比較して肥満を患っている個人でより高い有病率を持っていますが、特に肥満グループで, それは鬱病および/または不安のある個人でより頻繁に発生します....
