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受け入れることは人々の本質を呼吸することです
抱擁それはシンプルで毎日の身振りです 誰もが実践することができます。しかし、何度も私たちは人々を軽減し、近づける彼らの能力を忘れています。. 言葉はもちろん重要です。実際、ジェスチャーは言葉より価値があると言っているとは必ずしも言えません。. 時々問題について話すことはそれらを解決するための最良の方法です. しかし、このジェスチャーの言葉に同行するか、単に、静かな抱擁を与えることが最善の策となります。. 抱擁の利点 見たとおり, 抱きしめることは私たちを他の人たちにつなげるだけでなく、他の人たちの不快感もコンソールにもたらします. しかし、これを超えて、抱擁ははるかに多くの利点があります。 減少 コルチゾールの分離 （ストレス時に体内で生成されるホルモン）. 血圧を調節する. 改善 二人の間のコミュニケーション. 自尊心を高めましょう. それはの感覚を引き起こします セキュリティと保護 オキシトシンの分離による（その主な機能は、個人に気分を良くし、愛情深くさせることである）. 私たちの肌の受容体を活性化します. 「私があなたが外出するのを見たのはこれが最後であることを私が知っていたら、私はあなたに抱擁をし、キスをします。....
抱きしめる時間は傷を癒して歩き続けます
もし彼がそれを求めたときに私たちが私たちの生活に時間を費やすことができたなら。私たちが勇敢で、決闘の中、敗者の中、善の中、そして私たちが一人でいるときに私たちを連れていってくれたら…時は旅の仲間であり、時々想像するような敵ではない。なぜなら 私たちが道に迷うとき、それは私たちを救います。. 時間が私たちを守り、傷を癒し、私たちがそれを大切にし、それを利用する方法を知っている限り、私たちに再び飛ぶ力を与えます。. 私たちが仲間の旅行者を失うとき、私たちの夢が中断されるか、私たちが急いで溺れていく道に一人でいるのを見て、私たちはより速く歩き、私たちは感情に耳を傾けません。今も, 私たちがやめれば、私たちは耳を傾け、同時に行動することができます。私たちは必要なものすべてを知っているでしょう 私たちの苦しみや痛みを和らげるために. 気持ちの島 「かつては説明できないほど美しい自然の島がありました。そこには、人間のすべての感情と価値観が生きていました。;ユーモア、悲しみ、知恵…そして愛を含む他のすべてのもの…ある日、島が沈もうとしているという気持ちで発表されたので、みんなボートを用意して出発しました。最後の瞬間まで愛だけが辛抱強く、一人で待っていた. 島が沈没しようとしていたとき、愛は助けを求めることにしました. 富はとても贅沢な船の中で愛のそばを通り過ぎました、そして愛は彼に言いました：「富…あなたは私を連れて行くことができますか？」「私は私のボートにたくさんの金と銀を持っていて. それから愛は壮大なボートで起こっていたプライドを尋ねることにしました。 「私はあなたを頼みます...あなたは私をあなたと一緒に連れて行くことができますか？」「私はあなたを連れて行くことができません...」 - プライドは答えました。 それから愛は近づいている悲しみに言いました：「悲しみ私はあなたに尋ねます、私はあなたと一緒に行かせてください」。 「無amor ...」 - 彼は悲しみに答えた -...
ACTの6つの鍵を改善するためにあなたの現在を受け入れなさい
一般に知られている受け入れ療法とコミットメント療法 “行為”, 彼らは私達に私達の個人的な現実をより良く方向付けるための新しい方法を見つけるために私達の人生に焦点を合わせるための興味深いプリズムを私達に提供しています. それは、その人の価値観や現在の瞬間を受け入れながら、その人の個性や具体的な現実を重視する折衷的な傾向です。臨床状況での最終的な分析において成功がそれをすべて再評価している無限の個人的状況における成功と有効性. ¿何が正しいのか? その目的は、私たち自身の原則に従って不可欠で意味のある人生を私たちに提供することであり、それは私たちのあり方や性格を変えることではありません。. 私たちがしたこと、生きていて感じたことすべてを受け入れることに全力を傾けるならば、私たちは自分たちのニーズと欲求にもっと沿ってこれらの道に自分の人生を向けるための鍵を見つけるでしょう。. あなたの悪魔を受け入れる この傾向によると、残りの治療法は心理的苦痛を病気のような異常なものとして見ることに焦点を当てています. ACTは、心理的苦痛は人間の心に適切であると仮定しており、すべての人がいつでも経験する現実である, “異常ではありません” また、恐怖、不安、ストレス、苦痛、痛みを感じることで人を傷つけることもありません。 その秘密は私たち自身の言語です、その言葉は私たちがものを作成し想像し、地図やモデルを作成するのを助けます。時にはそれはまた役立つ “私たちの暗い瞬間を追体験する”, 自分自身を批判し、私たちを非難することさえします。私たちは、改善と克服を求めてその闘争に備えるために言語を変えることを学ぶ必要があります。自分自身を評価することは言葉で始まります. 行為の6つの原則 ACT療法の主な目的は、心理的な柔軟性を身に付け、自分自身を受け入れながら、良心を探求して戦略と改善のための方法を見つける機会を私たちに与えることです。. 1-受け入れ： 私達は私達の感情、感覚、そして経験を彼らと戦ったり避けたりすることなく受け入れなければなりません。苦しみは人生の通常の一部です, しかし、人間は克服し、経験豊富な人々から学ぶのに十分な能力を持っている....
あなたの暗い面を受け入れ、あなたのモンスターに会いましょう
静かな場所を見つけて座る. あなたの暗い面を知るために、この瞬間を自分のために予約してください. ノイズ、保留中のタスク、および「ジャストインケース」を忘れてください。. 沈黙に行く, それを理解する方法を知らない人々のためにそのような悪い報道とそのパートナーを組むが、その本質を発見することができる人々のためにとても価値がある。彼の言うことを聞きなさい. おそらくあなたは、対話者が沈黙しているなら何かを把握するのは不可能だと思いますが、それを試してみてください。しばしば, これは私達自身との接触に向けての橋、道です. この場合、あなたの内部に向かって。恐れないで、そしてもちろん、逃げないでください. 鏡をのぞいたり、肌に触れたり、傷に触れたりしても、何も悪いことではありません。何かが傷ついたと感じるときは何もしないように目をそらしたり目を閉じたりしないでください。あなたのモンスターを抱きしめなさい、あなたの暗い面を抱きしめなさい。あなたとつながる. 傷の闇 苦しみの顔を見るのは楽しい経験ではありません、それは本当です. あなたの記憶を通過する幽霊は非常に威圧的になることができます そして時々、権威主義的すぎる。彼らはあなたの壊れない道、より不安定な道、そしてあなたの肌に深く沈む根を収容する日陰の道のどれが完全に知っている. それらの幽霊 彼らはあなたの過去の痕跡、経験の苦痛にあなたを奴隷にするアンカーです, そして彼らは時々、彼らがまだそこにいる、あなたがそれを克服していないことをもう一度あなたに思い出させるためにそれを養う。たとえあなたがそれを妨げなくても、彼らはあなたが恐れることになるそれらのモンスターになるでしょう：拒絶の恐れ、一人で感じること、失敗になること... あなたがそんなにしがみついているその誤った信念をカバーする：幸せになることができないこと. あなたが知っている? 傷にも暗い面があります, 灰色の悲しみ、いばらの痛み、そして幻想の衰退だけが目に見えるもの. あなたが囚人になることができる危険な地域 そしてそれはその実として苦しみのまわりのあなたの人生の転換を持っています。ゆっくりとあなたを捕まえる微妙なウェブ....
この有名なヒューマニスト心理学者のAbraham Maslowの伝記
アブラハムマスローは心理学の世界でよく知られています, そのような人道主義的心理学として知られているカールロジャースなどの他の作家と一緒に推進し、作成した驚くべき人物であること。この著者は彼のキャリアを通して様々な問題に取り組み、成長と必要性の満足に基づく開発に基づいた全体論的モデルを開発しました。. 彼の最も有名で人気のある貢献は人間のニーズのピラミッドであり、そこでは著者は彼らが持っている強さの程度に従って後者を階層化しています。もっと複雑. このピラミッドとは別に、彼は自分のモデルに基づいて様々な貢献をし、とりわけ要素を満たすことだけではなく、それを実現する方法、個人の自己実現、現実とフィクションの差別化、恒常性、健康と幸福の維持、意識と人間関係のより高いプロセス。この著者の人生を知ることは彼の思考を理解するのに役立ちます、それがこの記事の中で我々が概説しようとしている理由です Abraham Maslowのバイオグラフィー. 関連記事：「心理学の歴史：著者と主な理論」 Abraham Maslowの略歴 アブラハムマズローはブルックリンのニューヨーク市の自治区で1908年4月1日に生まれました, ロシア起源のユダヤ人の家族の中心に アメリカに移住した人マズローは、サミュエルとローズマズローの最初の生まれである7人の兄弟のうちの最初の人でした。彼の幼年期は特に幸せではありませんでした、両親は過度に彼に要求して、しばしば彼を怒らせます. 彼の父親は彼を愚かで嫌だと見ていたため、子供の自尊心が大幅に低下します。彼の母親に関しては、Maslow自身がそれを示した 幼少期に彼に愛や愛情を与えなかった そして、彼が彼女を憎むようになりそして何年も後に彼の葬儀に行くのを拒むようになるという点まで、過度の厳しさ、緊急性、堅さ、さらには彼への残酷さによって特徴付けられました。. 彼の家庭生活に加えて、若いMaslowの幼年期は孤独と社会的差別によって特徴づけられました。子供の頃からMaslow 彼は学ぶために素晴らしい知性と好奇心を示しました, 彼のお気に入りの娯楽の1つを読んでいて、創業以来高い学業成績を示しています。. 結成と結婚 17歳で彼は両親を満足させるために法の分野に興味を持つことを決心し、1926年にニューヨークのシティカレッジとブルックリンロースクールに入学し、法律と法律を研究した。しかし、しばらくして、彼は法的環境が自分の好みに合わないことに気づき、その研究を放棄することになるでしょう。....
人道主義的心理学の父アブラハム・マスロー
アブラハムマスローの名前は心理学の歴史の中で最も重要なの一つです。. 彼はいわゆる「ヒューマニズム心理学」の父親と見なされています。これは精神分析と行動主義の中間点に位置することができ、それが心理学の発展に大きな影響を与えています。. ユダヤ人の移民の息子であるアブラハム・マスローは、1908年4月1日、ニューヨーク州ブルックリンで生まれました。. 彼の幼年期 彼は何度か差別されたので、それは容易ではなかった. それはおそらく、ある状況下で私たちの心の中で起こることへの彼の興味を動機づけたものでした。. Maslow自身はいくつかの場面で彼は幸せな子供ではなかったと言った. 受け入れられない彼の好奇心は彼の好奇心を刺激しました. 彼はその図書館を第二の故郷とした。そしてそこに、本の中に沈められて、彼は常に最高の学生の中に彼を保っていた鋭い知性を培い始めました. 「ミュージシャンは音楽を作り、アーティストはペイントし、詩人は書く必要があります。男が何でありえるのか「. -アブラハムマズロー- アブラハムマスローの結成 原則として、Abraham Maslowは彼が法律であると信じていました。それが彼が法律を勉強し始めた理由ですが、すぐに彼の本当の魅力は心理学にあることに気づきました。だからこそ 彼女はニューヨークを去ることにし、ウィスコンシン大学で勉強を始めました. その段階で彼の人生は永遠に変わりました。彼は年上のいとこと結婚し、また彼の最初のメンターになる人に会いました：Harry Harlow。彼と一緒に 最初の研究を始めた 霊長類について. 彼は自分の性行動と群れの中の権力関係に特に打撃を受けました....
Aboulomaníaの症状、原因および治療
私たちの生活の中のある時点で誰もが複雑な決断をしなければならないことによって苦しめられてきました。そして、それは高レベルの苦悩と不確実性を生み出します。今、この感覚が、私たちが実行する活動のそれぞれにおいて、常に私たちを伴うことを想像してください。. この倦怠感は悪魔症で経験されるものです, 非常にまれな精神障害で、その人はどんな種類の決定もできない、しかし単純であると感じ、そしてまたこれらの決定についての強迫観念を伴う. あなたは興味があるかもしれません： "16の最も一般的な精神障害" aboulomaniaは何ですか? Aboulomaniaはから成っています それを弱める、人の意志に影響を与える奇妙な精神障害 そして、絶え間ない病的な傷の感覚を生み出します。結果として、その人は、彼が日々行っている活動だけでなく、いかなる種類の決定も下すことが絶対に不可能であると感じます。. また、この障害 不安、ストレス、うつ病などの病状と関連性が高い そして苦悩の気持ち。したがって、それはその人が社会的交流を開始し維持する能力を大きく妨げる。最も深刻なケースでは、人の自殺を引き起こす. 疑い、決断、または不確実性は、時間厳守および通常の程度の強さで経験された場合、通常は異常ではありませんが、これらの感情は、人に高レベルの苦痛をもたらす強迫観念となります。それに加えて、これらの疑問は患者のあらゆる状況や活動に絶対にあふれているので、彼は彼らを苦しめています. したがって、決断を下すときには、これの超越に関係なく, aboulomaniaを持つ人は彼らの決定を絶えず再評価する必要性を感じます, これは否定的に修飾する傾向があります。結果として、状況のこの不確実性と否定的な過剰分析は、強迫性障害の典型的な描写となります。. Aboulomaniaとabulia：違い 無関心は、aboulomaníaと同様に、意欲と意欲に関連するもう1つの障害です。この場合、人はやる気やエネルギーの減少を経験しますが、主な違いはこれらの感覚は違います。それらは患者にとって強迫観念になります。慣性による場合のように、ほぼ自動的に動作します。. abuliaとは異なり, aboulomaniaでは、決定を下すことができないことが強迫観念になります,...
Aboulomania病的な決断
私たちの生活のある時点で...私たち全員が困難な決断に直面しなければなりませんでした. 何を選ぶべきかわからないということで不安になるために、私たちは疑い始めました...これは正常です。しかし、決心が私たちの生活に影響を与えるとき、他の人たちとの関係、それが現れる理由は、ストレス、不安、さらには鬱病に関係しているので、私たちはaboulomaníaのケースに直面しているかもしれません. それを強調することが必要です Aboulomaniaは身体障害者の精神障害であり、不安の問題ではありません。. それに苦しむ人々は決断を下すために自分自身を信頼せず、そして通常、彼らがカップルであるか、友情であるか、家族であるか、仕事であるかにかかわらず、彼らの関係に多くの問題を抱えています。デザートか他のデザートかを選択しなければならないという事実は、オデッセイを意味します。その時点までaboulomaníaが来る. 悪魔症を引き起こすもの? aboulomaníaの原因を突き止めるためには、それを患っている人の徹底的な研究が行われなければなりません。 可能性のあるトリガーが何であるかはまだ明確ではありません. しかし、さまざまな仮説を立ててきたいくつかの研究があります。. 可能性のある起源は、脳の前頭前野にある可能性があります. 意思決定に関連する分野、それが何人かの研究者がそれがこの精神障害と関係があるかもしれないと信じる理由です。しかし、シャッフルされているもう一つの原因は子育てのスタイルですが、これは研究者が細心の注意を払って処理する仮説ですが. aboulomaníaの出現は麻痺した決定を引き起こします. だから, 幼年期の間の過度の保護は、aboulomaníaの繁殖地である可能性があります, 私たちが知っているように、過保護は他人の決定にひどい依存を引き起こします。また、幼年期に屈辱または放棄があった場合、この精神障害が発生する可能性があります。恥ずかしいことに、極端な不安と自信の欠如は、aboulomaníaの原因となり得る。. しかし、これは明確ではなく、研究者はまだ彼らが経験的に支持できるという仮説を見つけることができていません。したがって、彼らは考えられる理由を推測していますが、それらのうちの1つがすべての場合にこの現象を説明する応答であることを保証するものではありません。. 悪魔症のある人の生活 あなたはaboulomaníaを感情的な依存と混同するように非常に注意しなければなりません. だからこそ、起こっていることに正確な名前をつけるのを手伝うことができる専門家に行くことがとても重要です。以下に示すように、aboulomaníaの人が経験する状況のいくつかは、依存や不安と混同される可能性があります。. 習慣的なことは、aboulomaníaを持つ人は、「ジレンマ」が提示される可能性がある状況で一人でいることを避けているということです. しかし、彼を愛する人がいなくても捨て去られることを恐れているのではなく、彼のために決断を下し、責任を引き受けるために誰かが必要だからです。彼女が一人でいる場合、彼女は決断を下すことができないので、これは放棄の恐れを引き起こし、そしてそれを養います。残念ながら、時には出口の1つが自殺しているのはそのためです。....
