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Runnorexiaランニングへの近代的な中毒
の実践 身体運動 それは心理的そして肉体的な利益を生み出します。の ランニング, 具体的には、それはストレスを軽減し、心血管容量を改善し、疾病を患うリスクを軽減します。したがって、健康的な生活を送るためには、健康を維持するための重要な要素であるため、運動を実行したり練習したりすることが私たちの生活の一部であることが賢明です。.しかし 極端に取られるものはすべて有害です, そして走ることも例外ではありません。今日では、ランニングの流行により多くの人々がこの慣習に夢中になっています。に掲載された記事の中でRichard Benyo ロードランナーズクラブオブアメリカ, 「少しずつ、潜伏的に、プラスの効果を代替することができる、身体運動の実践にマイナスの側面がある」と断言します.実行中毒は過剰訓練と同じではありません走食欲不振 それは同じではありません オーバートレーニング. ランニングへのこだわりは、個人が過度にトレーニングすることを導き、それは過剰トレーニングを引き起こす可能性があります。過剰トレーニングの症状は短期間で、回復期と休息期に関係しています。この意味では、はい、それは走食欲不振症候群にリンクされていると言うことができます.一方、走食欲不振やランニング中毒は、 人の生活における身体運動の役割に関する見方の喪失. 大規模な競技会が近づいており、その設定を不適切に計画しているために人が過度の訓練を受ける期間を被る可能性がある一方で、食欲不振を有する人はより深刻な問題を抱えている。この場合、重要な心理的側面があります：不合理な信念、自尊心の低さなど.これらの側面に加えて、 社会的要因 審美性とイメージに対する文化と社会的圧力がこの病理の発達に重要な役割を果たすので、それらはこの障害の原因となる原因です。一方で、専門家の中には、 生物学的要因 なぜなら、それは薬物依存症で起こるように、身体活動を実践するときに脳が放出する楽しい化学物質（エンドルフィン、ドーパミンなど）とこの障害の間に関連があるように思われるからです。すなわち、脳領域の強化は中毒性に関与しており、強迫的行動は走性欲低下にも関与している。.心理学者エドゥアルド・カレーニョ、新聞インタビュー アストゥリアス24,...
妊娠中の女性のためのランニング
妊娠についての古典的な考えはそれです 出産予定の女性は、安静にし、運動しすぎないようにしてください。. しかし、最新の研究によると、妊婦のためのランニングは、母親と赤ちゃんの両方の健康に多くの有益な効果をもたらす可能性があります。. 身体運動は、私たちの体と心を最適な状態に保つための基本です。これは人生のあらゆる局面で重要です, あなたがあなたの内に人生を発展させているとき、それは基本になります. 妊娠中はすべての種類の運動が安全というわけではありませんが、ランニングはこの段階で健康を維持するための非常に良い方法です。. 妊娠中の女性のためにランニング：なぜそれを実践する 妊娠問題に特化した医師 妊娠中の母親は、ほとんどの日に少なくとも20分から30分の運動をすることをお勧めします。. American College of Gynecologists（ACOG）によると、このプラクティスは妊娠中の糖尿病のリスクととりわけ帝王切開を必要とする可能性を減らします。. 妊娠中の女性のために走ることは妊娠に関連する不安を減らす, 赤ちゃんの脳の発達を改善し、出産がより早く、痛みが少なくなるのを助けます。. 練習を始める方法 あなたの妊娠前にあなたが偉大なランナーではなかった場合、最も可能性の高いことはただスポーツをするために出かけようと考えているだけでは消極的だということです。また、, 妊娠中の女性のためのランニングは正しい方法で行われていない場合は疲れることができます. この段階であなたの体が経験しているすべての変化による, あなたは徐々に運動を始める必要があります. この問題についての専門家は最初の数日にある種の優しい筋力トレーニングをすることを勧め、そしてトレッドミルやエリプティカルを使ってカーディオの練習を始めます。これにより、身体活動への移行が容易になります. あなたが少しの強さを築いたら, 徐々に走り始めることができます....
うわさ、彼らは何であり、彼らはどのような危険を含んでいますか？
うわさ、ゴシップ, それは水ではない川の音を作りますが、それはしばしば液体の要素よりも巧妙に実行されます. 私たちは皆、噂を聞いたことがあり、またいくつかを広めました。保守的な時代には家族全員が揺れていますが、今日では情報を共有する方法も変わってきているため、彼らの循環は異なっています。. 問題は、何かが際立っているならば、社会的であれ個人的であれ、不均衡を生み出す大きな可能性があるという噂があることです。一方で, 私達は私達の1人の一部であるとき私達は通常楽しみません、普通それらがよい意図と荷を積まれないので：それゆえ、彼らはどういうわけかベールをかけられたメッセージです。. 噂、何ですか? 通常 に続くメッセージです 口から口へ行くことの巧妙な伝統（現時点ではメッセージからメッセージへというよりむしろ）. 噂の逆説は、それが証拠によって支持されていないということですが、より多くの人々がそれを共有するにつれてそれは真実になります。このような種類のメッセージは、「メッセージを何度も繰り返し、多くの人に信じさせれば真実になる」という法則に完全に従います。. 噂の出所や最初の焦点は、通常、識別が容易ではありません。, 特に、メッセージが繰り返されると変換されるため、多くの場合にその人に届くという噂は、根性や裂け目に似ていることはほとんどありません。一方、最初の段階では、それは通常、簡潔で簡潔なメッセージであり、不確実性についての特定の疑いが認識されています。 「解雇される可能性があると聞きました」「アナは失業しており、先週彼女はとても悲しんでいました。. しかし、私たちの脳は仮説よりも確実性を好む. したがって、最初に仮説として始まったことは、ほぼ教義になることになります. 噂の定義を完成させるために、それはいくつかの非常に明確な法律に対応すると言うことができます。 秘密の法則：出所は不明です。その一方で、証明された現象があり、人間は通常その内容の前にメッセージの出所を忘れる. 疑いのない法, 噂は、単に関与するであろう認知努力によって疑問視されることはほとんどありません。一方で、自分が送信した情報が真実であると私たちに保証する人を疑うことを好む人はいません。. 好奇心の法則,...
迷惑な悪循環を反すう
人間は創意工夫の能力を十分に持っていますが、私たちがいつも特に想像力豊かで自発的なわけではないことも事実です。.私たちがあたかもビニールであるかのように、何度も何度も知られているのと同じルートを私たちの心に向けさせる可能性がある状況がいくつかあります。これらの悪循環は私たちの創造性を止めるだけでなく、時間の経過とともに私たちをより悪くさせているものすべてを変えます. 心理学で何が反芻として知られているか これの一例です.反芻とは?思考の反芻は 私たちの注意の焦点が現実または想像上の要素に「夢中」になったときに現れる心理的現象 それは私たちにストレスと不快感を与えます。つまり、反芻ではパラドックスがあります。定義のように動的で絶えず変化する思考のようなものは、ほとんど静的になり、それをループ内で移動させる回路に囲まれます。.反芻があるところには、外部からの刺激であろうと思い出であろうと、彼が経験することの大部分がないと考えることができない人もいます。彼は彼の不快感とそれの原因について考えさせます。私たちがその悲しみと不安感の起源について多くの言及を見つけるとき、私たちが注意を向けるものはすべて、私たちが以前の場所に戻る罠の扉になります。.この繰り返しのプロセスは、私たちが過去のストレスと結びついてきた私たちの記憶にますます多くの経験を蓄積させる原因となります。.思考がレールの上に行くときある意味で、反芻は単純なメカニズムに基づく自動化された反復的なパターンを採用することを私たちの思考に引き起こします。 トン頭に浮かぶすべての考えは互いの間でスピンされますので、それらは私たちの不快感に関連しています. このようにして、私たちは集中力を失い、すべての要素が私たちの注意を具体的な経験や否定的な感覚を生み出す思考へとシフトさせてしまうので、アイデアを自発的に操作することはより困難です。.私たちの思考がこのループにとらわれているので、その蓄積されたストレスを解消するために使用できるイニシアチブをとることは困難であり、それは今度は私たちが集中できる刺激的な気晴らしを見いださないことを意味.思考反芻の結果ほとんどの場合、ある時点で思考の反芻を経験している人は、ループを弱めてストレスのレベルを下げるのに十分な時間を費やしますが、それ以外の場合、その持続性はうつ病の症状. 実際、うつ病の特徴の1つは、即席ではない目標を設定する能力や、座りがちな生活習慣の欠如です。, 反芻にも関連する2つの要因.ループを破る3つの方法反芻が自然に消えるのを待つのではなく、私たちは自分自身で行動を起こすことを好むのです。, この点で役立つことができるいくつかの戦略があります. ストレスレベルを減らし、注意の焦点を解放するための最も有用で簡単なものは以下のとおりです。1.スポーツなぜなら、私たちはエンドルフィンを放出させる一方で、私たちはリアルタイムで起こる経験に集中することを要求するからです。.運動に飽きた後、私たちの筋肉だけが回復し始めるわけではありません。 ニューラルコネクションも新しい方法で互いにつながり始めます, 各身体運動の目的に近づくためにしばらくの間献身的であった後.マインドフルネスマインドフルネスは、不安のレベルを減らし、ストレス源から注意を引き離すのに効果的であることも示されています。瞑想の間でさえ私達の思考が止まらない（それが私達が眠っている間でさえもしない）ことは事実ですが、これらのセッションの間それは別の方法をとります それは私たちを不快感とストレスのループを生み出す自己参照的な考えから遠ざけます.他の形式の瞑想もこのタイプの利点を持っているかもしれませんが、それらはそれほど科学的に研究されていません.3.歩く散歩に行くのと同じくらい簡単な何かがあなたがもっと自発的に考えるのを助けることができます, エンドルフィンを解放し、ストレスを解消するのに役立つ。もしこれが植生があり騒音がない自然環境で行われるならば、.自然の中には私たちがリラックスするのを助ける雰囲気があり、同時に、私たちの日常生活への直接の言及と私たちの不安を引き起こすものを見つけることは困難です、このタイプの空間は切断するのに最適です。私達が野生の環境で過ごす時間の間に、私達の脳は反すうによって印を付けられた道を去ることによって機能することを学び、そしてその効果は時間がたつにつれて固定される.
この分析哲学者のルドルフ・カルナップの伝記
Rudolf Carnap（1891-1970）は、論理的実証主義、経験主義、および記号論理学におけるドイツの哲学者の先駆者でした。それは、とりわけ20世紀初頭の科学哲学の最大の指数の1つとして認識されています。とりわけ、哲学内の科学的厳密さのパラダイムの統合に貢献しています。. 次へ 私たちはルドルフ・カルナップの伝記を見るでしょう, 彼の人生と仕事の最も重要な側面のいくつかを含む. 関連記事：「カール・ポッパーの哲学と心理学理論」 ルドルフ・カルナップ：科学哲学者の伝記 ルドルフ・カルナップは1891年5月18日にドイツ北西部にある自治体のロンスドルフで生まれました。 1910年から1914年まで 彼は哲学と伝統的な論理、そして数学の訓練を受けました。, イェーナ大学にて. この機関で彼は19世紀の数学的論理の最大の指数として認められたGottlob Fregeと一緒に働いた。同じ大学で、1921年に 彼は宇宙の概念に関する調査で医者として卒業しました, 形式空間、物理空間、直感的空間の3つのタイプに分けられます。. これから彼は科学の哲学者として重要な方法で発展し始め、そして記号論理と物理学の理論について議論します。彼が時間と因果関係に関連した問題にも対処した瞬間. ウィーンサークルと論理的経験主義 20世紀のウィーンの知的な始まりには、哲学者や数学者の小集団がいました。 彼らは哲学と科学に関連するいくつかの問題を議論するために集まった. このグループはウィーンの輪として知られていました、そしてその創設者である論理的経験主義者Moritz...
RubénDaríoÁvalos、12歳の子供の美しい遺産
この記事は RubénDaríoÁvalosへの小さなオマージュ, パラグアイの少年それは、組織球症と呼ばれる奇妙な状態でセビリアで12歳で死にました. この天使は物語を書き、彼の病気を忘れるためにプラトンを読みました. 事実、RubénDaríoの存在は、小児腫瘍病棟で小児およびその家族を同伴するスペインの癌予防協会の医療従事者およびボランティアの間で口から口へと広がる奇跡でした。. RubénDaríoÁvalosは4冊の絵本と歴史小説を出版した。 Eルーベンとの出会い （2015年）, 純度のセンセーション （2015年）, 手紙その他の予測不可能な話 （2016年）, マスター薬 （2016）と ヘッドバンド （2017）. RubénDaríoÁvalosはディフェンスを欠いているため、本を退場した。. ルーベンが亡くなった今、彼の個人的な叙事詩を知る必要があるのは、彼のような他の子供たちではなく、同様の経験を経験している若い人たちや大人であるべきではないと思います。まあ ルーベンはあらゆるオッズと戦った 読書、執筆の強化と緩和、そして学ぶことへの熱意に感謝. 「私たちが何をしているかの尺度は、私たちが持っているものと一緒にしていることです」. -ヴィンスロンバルディ- 大きくなるために成長する必要がなかった子供、ルーベン・ダリオ・アヴァロス 2015年のインタビュー中, ルーベンは読書が彼を救ったという事実について話しました. そのインタビューの中で、Rubénは、読み書きが彼の病気に対処するための避難所として役立ったと説明しました。. 彼を最も際立たせた本は、「百年の孤独」、「Platero and I」、「Pascual Duarteの家族」、「大統領」、「変身」、「宝の島」、「息子の人」です。 "、"フィクション "、"...
食べ物が魂を癒すのに役立つときRoxane Gay
彼らは人生を永遠に変えるような状況があると言っています. 誰かがあなたの体を使用してあなたのプライバシーを奪うと、あなたはあなたのアイデンティティの一部を失うので. これはRoxane Gayに起こったことです、そして、彼は彼女自身と彼女の体の両方を食べ物が強姦の痛みから彼女の避難所であることを憎み始めました. Roxane Gayの人生は、12歳でグループで彼女をレイプしたときに完全に変わった. 彼女のパートナーだった人は、彼女を森に連れて行き、そして彼女の友人のグループによって助けられて、彼女を繰り返し強姦しました。彼女は素朴になりたい人を信頼したことに対する罪悪感を抱いて、恐れを失い、彼女は自分自身を憎み始め、自分の体にうんざりしました. 「私の暴力の歴史には男の子がいました。私は彼を愛していました。彼の名前はクリストファーだった。実際にはそう呼ばれていませんでしたが、私はあなたに言う必要はありません。 Christopherと彼の友人たちの何人かは私を捨てられた狩猟小屋の森の中でレイプした。. -Roxane Gay- 強姦に対する防御としてのRoxane Gayとfood この憎しみと再び強姦を受けることへの恐怖は、彼女を彼女の魂の傷を癒すために食物を使うように導きました. 彼は世界の前に自分自身を無効にするために食べることを選びました。食べ物は痛みに直面して彼の防御と彼の脱出方法になりました. Roxaneは、女性が女性であるという理由だけで女性がレイプされていることを知っていました. 私たちは、それらが私たちの体の所有者であると思う動物の餌食になることを避けるために私たちができることは事実上何もないことを知っていました。 1つのことを除いて彼ができることは何もありませんでした。. 「私はそのような別のレイプに耐えることができないだろうことを知っていた、それで私は私の体が反発するようになれば私が男を遠ざけることができると思ったので食べました、そして私はすでにあまりにもよく彼らの軽蔑を知っていました」. -Roxane...
ロス・ローゼンバーグとヒト磁石症候群
人間の磁石症候群は心理学者によって造られた概念です とセラピストのRoss Rosenberg. それはまた本当の販売記録を達成した本の名前です。 Rossenbergによって発見された現実を巡るこのツアーのアプローチ：遅かれ早かれ、私たちを苦しめる人々への強力な魅力. この論文によれば、私たちは「化学と呼んでいます。「二人の間では時々起こるその機能不全の魅力の表現に過ぎない. そのような化学を構成する2つの衝動があります：愛のものと戦争のもの。言い換えれば、私たちが最終的に大きな対立を持つ人々に対して大きな魅力があります。. それは何故、人々は何故偉大な美徳を持ちそして安定性と優しさを提供する人々に気づかないのかを説明するでしょう. それほどバランスの取れていない人が愛情のある魅力の世界でより大きな成功を収めることは珍しくありません。人間のマグネット症候群はなぜ説明する. 「「共依存の踊り」が起きるには、二人の参加が必要です。支配するナルシストと、ダンスのパートナーを受け入れる共依存者「. -ロスローゼンバーグ- 活動中のヒトマグネット症候群 彼らがそうであるとき、人間の磁気症候群の犠牲者である人々, 魅力が生じる とても強いもう一方が特別で特別なつながりがあるというその強力な感覚. その人を愛撫したいという気持ちや、いずれにせよ、彼女と身体的に接触したいという強い欲求もあります。. 人々はその強力な魅力に夢中になり始めます 一般的に非常に強い関係. それぞれがもう一方が「彼の人生への愛」であると感じています。それを補完し、それを幸せにする人. しかし、遅かれ早かれ衝突が始まります。嫉妬のために、意見の相違のために、所有権、または何でも。それから、かつて私たちを非常に幸せにした同じ人が、今では苦しみの源になり始めています。 2人が怪我をし、...
