すべての記事 - Сторінка 260
人生を一変させたいのですが、どこから始めればよいですか。
一から始めるという意識的な欲求を通る前の道に関して変曲点となる人生の瞬間があります。それは変化への欲求が知られている人への愛着に反対しているので感情的な闘争のこの状況にある人の心の中で通常内部の議論がある困難な状況です. ¿どのようにこれらの特性の状況で動くのですか？あなたがこの質問をしている時にいるならば： “人生を一変させたい, ¿どこから始めれば?” 心理学 - オンラインでは、私たちはあなたにこの目標を達成するためのアイデアを提供します. また、に興味がある可能性があります。あなたの人生を変える方法インデックス 根本的にあなたの人生を変えるためにあなた自身にこの機会を与えてください あなたのアイデアを整理する あなたの職場生活で決定を下す 根本的にあなたの人生を変えるためにあなた自身にこの機会を与えてください あなたのアイデアを整理する 個人的なエンパワーメントの考え方を作り出すことに加えて、人生の中でコースを変えたいとき、このような状況では、多くの考えや考えがあなたの心とあなたの心を通過するので現実には、あなたの内なる世界は混沌とした状態で暮らしています。変更したいのですが、もっとこのアイディアを指定しなければなりません.優先順位をつける自分の人生をどのように変えたいのかについての具体的な考えを書き留めてください。たとえば、 ブレーンストーミング またはブレインストーム. あなたの現在を変えるためにあなたがとりたい行動の具体例のリストを作りなさい。それらの反射をリストの形で書きなさい。あなたが可能性の広い範囲を書いたら、あなたの重要な動機に関連して最も重要なものを選びなさい.あなたはあなたにとって本当に重要なアイデアのそれぞれに0から5の間のスコアを与える運動を実行することができます。このようにして、最も決定的なオプションを指定できます。.このオプションのリストに加えて、この変更の最初のステップとなるものを選択してください。その後も他の変更を続けていくために、低または中程度の難しさの目標を選択するようにしてください。この記事のコツは、変更に適応する方法を知るのにも役立ちます。. あなたの職場生活で決定を下す これは、自分の人生を完全に変えたいと思っていて、どこから始めればよいのかわからないという状況で自分自身を見つける人々にとって最大の困難をもたらす現実の分野の1つです。しかし、多くの変化はこの経験によって調整されます.人生は一時的です。永遠に不幸な仕事に辞任するのではなく、自分の職業上の目標に近づくための決断を下すための勇気をどのように持っていくべきかを、死の意識によって認識させることができます。それはボイドに飛び込むことについてではなく、例えば事前計画を通してそれについて何かをすることについてです。あなたの仕事の生活に関連して、あなたがあなたの目標に頑張っていればあなたはとても幸せになるでしょう あなたの理想に合った仕事を探す...
「人生を変えたい」23のステップからやり直す
みんな、私たちの生活の中で、私たちは変化したいと思いました。夫婦が私たちを離れて多くの責任を負っていたか、あるいは大学の仕事をしていたからです。. 変化は人間と自然にとって普通のことですが、それは必ずしも容易ではありません。これらの経験から、以下の結論に達することは非常に普通で理解しやすいです。 「人生を変えたい」.人生を変える鍵変化や変容は、自分自身で始まる個々のプロセスなので、私たちは私たちの変化の主な推進力です。しかし、私たち自身が信じることや変化することへの恐れが、人生の変化を妨げることがあることはよくあります。.あなたが変更することを決心しているならば、以下の行であなたは変更のプロセスを実行するために必要なステップを見つけるでしょう. 自分を知っている 再開時、最初のステップ 自分を知ることです. あなたの欲望が何であるか、あなたが持っている資質は何であり、あなたが従うことを望む方向は何かを知っています。自己反省と自己認識が変化への第一歩です. おすすめ記事：「自己啓発：自己反省の5つの理由」あなたの人生の目的を見つける自己知識は、人生の目的が何であるかを見つけることができるようになるための鍵です。重要な目標を掲げることは、やる気を起こさせるために重要です。それは、私たちが動くのを助け、日々を構成する力です。今、変化することは目的を視覚化することだけではなく、 追求しながら道を楽しむ. あなたのためにそれをしなさい上記を効果的にするためには、自分自身とつながることが必要であり、それはお互いを徹底的に知ることがとても有用である理由です。何度も私たちは変わっていきたいと思うからですが、私たちに影響を与えるのは他の人の意見です。 私たちは、彼らが私たちに課すものが私たちが望むものであると信じています. 追求する目標は本物でなければなりません、そうでなければ変更するのは難しいでしょう. 4.開いて変更する前のポイントは私達が変更する決定をするために私達を導きます、従って、意志のよい線量を持つことは必要です。変化への道を開くことは、自分自身を変革し、ある程度の努力を通して目標を追求する気があることを意味します。. 5.変更を計画する変更したいという願望を明確にし、何を変更したいのかがわかったら、変更を計画する必要があります。紙に書くことさえ可能なら、視覚化するのはより簡単で、必要なときに頭に浮かんだときに私たちが努力を少なくすることを可能にします。 H小さなサブ目標を設定し、それらをデートしよう.6.しかし…短期目標を設定する長期的な目標を設定する価値があるだけでなく、短期的な目標も考慮する必要があります。それは、変更プロセス中にやる気を起こさせる唯一の方法であり、コミットメントを忘れないことです。.7.快適ゾーンから出る快適ゾーンは 私たちが保護されて快適に感じる無形の場所, そしてこの領域を離れるということは、適応的に見えるにもかかわらず、常にテストされているとは限らない、メンタルスキームをテストするための努力をしなければならないことを意味します。. 関連記事：「快適ゾーンを離れるにはどうすればいいですか？それを達成するための7つの鍵」不確実性を恐れてはいけないそしてそれは 快適ゾーンを離れることはある程度の不安を引き起こす可能性があります。, 主に不確実性の恐れのためです。私たちが自分自身に十分な自信を持っていない場合や、変革の否定的な結果のみを視覚化する場合、私たちが変わったときに何を待っているのかわからないと、恐怖が生じる可能性があります。だからこそ私たちはこの非合理的な恐れを無視して追求しなければなりません。...
虐待を許さないように学びたい
彼らは私を弱く見ますか？なぜ私と他人ではないのですか？虐待は選択的です。つまり、これはある種の虐待を受けたことのある人には思えることです。虐待は私たちのパートナーによって、私たちの友人によって、あるいは私たちの家族によっても起こる可能性があります。. 虐待はいつでも私たちを驚かせることができます そしてまったく準備ができていない. 虐待は言葉によるものでも身体的なものでもあり得る. 口頭での虐待は、検出が最も難しいため、おそらく最も普及しているため、これを考慮する必要があります。彼の打撃は彼の言葉なので、時々、私たちの攻撃者を見つけることができないほど微妙です。. 「攻撃と虐待の違いは、その目的によって定義されています。攻撃はそれが引き起こす傷害によって定義されるが、虐待は服従、屈辱、支配、恐れ、奴隷などのような言葉で説明される。」 -フアンアントニオコボプラナ- 主張することを学ぶ 私たちが虐待されたくないのであれば、最初に理解しなければならないことは、私たちが主張することを学ぶ必要があるということです。. 主張性は学ぶことができるものです。私たちは自分たちの権利を主張することを学び、彼らに私たちを尊重させることを学び、私たちが感じていることを表現することを学びます... 言うのはとても簡単ですが、そうするのは難しいです。そしてこれは虐待者が知っています。このため、彼は通常あなたが完全に無言のままにするような状況を使用します、それはあなたを驚かせます！このように、あなたは行動する方法がわからない. 状況が二度目に繰り返されるまで、あなたは何をすべきかわかりません。あなたは混乱していると感じ、失くしているかもしれません。 衝撃. まったく普通です。状況は時々あなたを超える。あなたが決して起こらないであろうとその人の手からより少ないであろう多様で多様な状況! 「虐待の中で引き起こされた効果は、引き起こされた身体的事実をはるかに超えています。」 -フアンアントニオコボプラナ- 現時点では、あなたは虐待に対応しているのか、それとも対応しているのかを熟考する必要がありますか？それらは2つの非常に異なるものです。それを考える 重要なことは、虐待者のゲームに入らないことです, 面白いのは、あなたが私たちに興味を持っていないということです。. 虐待者にとって面白くないためには、彼が私たちに伝えたことすべてに反撃する方法を知っておく必要があります。. これには主張力があります。誰かが私たちに対して彼らの力を使うのを許さないで、私たちが怖くなることを許さないことが私たちができる最善の方法になる....
欲しいが、できない
欲しいものはたくさんありますが、できません. それは私が限界を持っているということでもなく、私を妨げる誰かまたは何かがあるということでもありません。単純に、私が知らない何らかの理由で、私の心は私が本当に欲しいものをすることに私を制限します. きっとこれは二度以上あなたに起こりました。あなたが何かをしたいが、何らかの理由であなたができない状況。それは明らかです いつも欲しいとは限らない, しかし、あなたの中で何が起こりますか? あなたが望むもののために戦うことを妨げるもの? 「自分が望むもののために戦わない、自分が望むものに値しない」 -匿名- 私は罠が大好きですし、できません 時々、私達は私達が完全に気づいていない罠に身を浸す。私たちは何かを望んでいますが、それでも私たちは達成できないでしょう。これは 手の届かないところにある目標を達成したい. いくつかの例は以下のようになります。 私は偉大な歌手になりたいのですが、私はそれに対する良い声や資質を持っていません. 私は体操選手になりたいのですが、私の柔軟性はゼロです. ダンサーになりたい バレエ, しかし私の調整. 踊りたいのですが、スキルがないのでできません. やりたいことはたくさんありますが、それを実行するために必要な資質がない場合があります. 歌う方法がわからない場合、どうやってあなたは素晴らしい歌手になりたいですか？時々、私たちは現実的ではない現実を夢見ます。罠です....
禁煙しますか？解決策はお金になる可能性があります
「あなたの口があるところにあなたのお金を入れる」という英語表現は、当時よりもこれまで以上に正確になるでしょう。 喫煙をやめる. ジャーナルに最近発表された研究 ニューイングランドジャーナルオブメディスン 金銭的インセンティブは、禁煙治療の一形態としてニコチンパッチおよび認知行動療法よりも効果的であることを示しています.報酬を通して喫煙をやめる金銭的インセンティブ戦略の出発点は、 報酬システム 出発点としての私たちの脳の。仮説はこうです：もしお金が入るならば、あなたはたばこから離れてあなたの「最後のタバコ」を無期限に延期する可能性が低いというあなたの約束を守るより多くの理由があるでしょう。つまり、賭けに影響される報酬システムは、化学的代用品も特定の認知行動療法もそうすることができない程度にあなたの意志力を強化することができます。したがって、喫煙をやめることは損益の問題になるでしょう.しかし、そのような重商主義的な論理は、それがより健康的なライフスタイルを提供するものとは別のインセンティブに基づいている場合には、ひどいように見えるかもしれません。経済的インセンティブがなくなるとどうなりますか？喫煙者はたばこのパックで襲いかかるために戻ってきますか？幸いなことに、そうではないようです。賭けシステムはさらに有効であることが証明されました 6か月後 研究者たちがタバコを試さないことで元喫煙者に金銭的な見返りを与えるのをやめた.研究の進め方?活発に喫煙した合計2,538人が研究のサンプルとして使用された。この一連の喫煙者から、これらの人々は 彼らは4つのグループに分けられました 参加する金銭的インセンティブに基づくプログラムの種類に応じて異なります。これらの4つのプログラムは、少しまとめると（名前は発明されています）、簡単なプログラム. 一連の日数の間喫煙をやめることはタバコから離れて過ごした時間に基づいて報われる。研究者は、プログラム開始後3つの異なる時点で、ボランティアの唾液を分析しました。14日後、30日後、6ヵ月後です。これらの各改訂版では、合計800ドルの合計金額が得られます。. 保釈金付きの簡単なプログラム. このプログラムは前のプログラムと似ていましたが、ボランティアは150ドルを保釈金として残すことから始めなければなりませんでした。このお金はたばこを吸わずに6ヶ月を過ごすことによってのみ回収することができます. 協力プログラム. 各参加者は6人の小グループに割り当てられました。各グループの個人は、喫煙をやめたチームの人数に基づいてお金を稼ぎました。. 戦利品を入手. 一人が150ドルの保釈金を残さなければならなかった6人のメンバーのチームが結成されました。首尾よく辞めた人々は、債券の合計で均等に分けられました.自分に割り当てられたプログラムへの参加を拒否したボランティアは、伝統的な方法を使ってやめる可能性がありました.結果4つの番組が上映されました より効果的 喫煙を止めるための伝統的な方法よりも。しかし、最良の結果を達成したプログラムはまた、最も人気のないもの、つまり、より少数の人が開始したがっていたものでもありました。これらの最後のプログラムは、保証金の支払いを必要とした2つです。割り当てられた人々の14％だけが彼らを始めたのですが、参加者の52％は6か月間禁煙しました。報酬のみに基づく代替案に対して17％.もちろん,...
あなたは正しい方法を望みますか？
少し前に、私は言った約束に出会いました “最初の愛はとても愛されています、次の最高” これは私に愛情を示すための方法の数、それらの多くが誤っているかさらには有害でさえも反映させました, おそらく、私たちの愛情を支えてきた合理的な根拠は、私たちの肩に2人の見張りが配置されているという所有と独占権によって織り込まれているからです。 最初の愛が生じた瞬間、そして私たちが経験している感情の冒険的な冒険に加えられた私たちの無実は、私たちが今まで経験したこと、すなわち愛に関する限り何も言わないことに注意を払うことを賞賛するこれがどうあるべきかについての理論. そのためにはめ込むことには限界があり、関係の許容範囲内に入ることができるかどうかに制限があります。, 私たちを作る リンクの世話をするよりも国境からの保留中. だから、私たちは以前から経験したことがなかったので、私たちがたくさん欲しいのは本当だと思います。 “私たちの” そのようなレベルでだれにでも、そしてその理由のために愛と一緒にすべてが来る ロマン主義と所持の束縛に必然的に伴う間違い. 経験の後、いつものように, 知恵の残余であり、生きてきたものはどの理論よりも優れた教師であることを私たちにもっと気づかせてくれます, 最善の場合にミスをする “もっと欲しい” 将来のカップルへ. 他人を愛する最善の方法は、私たちが決して経験しない安全を求めて他人の生活を制限するのではなく、感情的な絆を育むことに集中することです。. 理論は簡単で、私たちが望むよりもはるかに複雑です。自分が正しいことをしているかどうかを知るための秘訣や、強調すべき点を明確にするための秘訣は、まず自分自身に尋ねることです。 “欲しい”...
魔法を持っている人はトリックを必要としません
私たちが知っている人が多いほど、「天才」を身につける方法を知っている人が他の人に手を差し伸べるために何かを必要としていないことをより認識しています。 John Lennonは彼がしたすべてのことに魔法を持っていました、Dalíは彼が欲しかったものを描くために単一のトリックを必要としませんでした、そして、チャールズチャップリンは世界の半分を勝つために話す必要さえ. 私たちは歴史が私たちに与えてきたこれらすべての才能であるという意味ではありません。 私たちが自分自身を知らせなければならない最善の方法は、私たちが何であるかを知り、私たちが何であるかを私たちに示すことです。：フィルタなし、マスクなし、表面なし。なぜなら 魔法を持っている人はトリックを必要としません. 自然で、不完全でも完璧でもない 先日、私は、無意識のうちに私たちに要求される完璧さについてのMichelle Jennerのソーシャルネットワークに関する出版物を読んでいました。私たちは剃り、私たちは何時間も服の世話をし、私たちは化粧をし、そして私たちは鏡の中で自分自身を100回見ています。. 「誠実さと誠実さは成功に絶対に不可欠です。良いニュースはだれでも正直さと誠実さの両方を発展させることができるということです。」 -ジグジグラー- それから外に出て、私たちの中に他の人が見ていることが重要だと思うので、私たちは「それに従う」よう努めます。しかし、不完全でも完璧でもありません。 私たちの本質は、私たちを他の人たちと結びつけるもの、共犯の原因、および互いの違いです。. このため, 自然さと誠実さは、私たちが私たちが生きているものを楽しませ、そしてより永続的で深い関係を持つのを助ける行動です。：例えば、欠陥はすぐにマスク解除されるので、最初からそれらを愛する方が良いです. 彼女は夢中ですが、彼女は魔法です きっとあなたはこのフレーズを以前に聞いたことがありますし、あなたが知らなかったかもしれないのは別の天才がそれを言ったということです、Bukowski. あなたの火にうそはありません 彼は付け加えた。送信するようになったのは、上ですでにコメントしたものです。 やり方を考えずに他人に献身する人たちは真実であり、私たちは彼らが好きです. 「クレイジー」ブコフスキーは、忠実に、そしていかなる種類の歪みもなしに届けられるものです。彼女は、自分の人生の最も現実的な結果が、自分が何を感じ、どのように感じたいのかを知っているという単純さの中に見つかることを理解している人です。. この意味で、なぜ私たちは子供たちの自発性が好きなのでしょうか。彼らは彼らの心と魂を彼らがするすべてのものに入れることができるので、彼らは通常偏見なしに彼らの友情を築きます、彼らは無実であり、彼らは大人より何度も驚いています。さらに、彼らはrídiculoの意味を理解していません、そして何よりも、彼らは誠実です....
彼の人生で犬を飼っている人は誰でも宝を持っています
彼の人生の中で犬を飼っている人は財産を持っています. これは、非常に少数の人、特に4本足の天使の会社を楽しんで、これらの素晴らしい存在が持っている魔法を浸したことのある人を驚かせることはないという声明です。. 私たちは彼らから強烈でユニークな愛情を受けます。そして彼らは私たちの家族となり、途方もない知恵と莫大な感情的知性を持つ永遠の子供たちとなります。彼らは私たちの習慣、感情、思考の最高の愛好家になるからです。最高の愛好家と私たちの笑顔に値する最高の. 一目で彼らは私たちの感情的な状態を解読し、私たちを同行させ、私たちを楽しませ、私たちに特別でユニークで不可欠な気分にさせます。だから, 彼らの特定の財産法（彼らはすべてに対する権利を持っています）と彼らのかわいい訴えかけるような目で、彼らは我々が我々が決して許さないであろうと誓ったものでさえ得ます （例えば、私たちのベッドで寝ている）. 彼の人間に対する犬の規則 あなたが犬と同居するときは疑いの余地がないという一定の規則があります. このように、私たちの動物は私たちがそれを呼ぶことを好むように、私たちを教育し、飼い慣らし、または訓練します。彼らは共存の原則を置き、 「闘争」 自分自身の権利で、優しくて楽しい戦いになる. したがって、私たちが彼らを家の独裁者に触れるという彼らの驚くべき規範で彼らを識別するとき、私たちは助けることができずに笑うことができない。見てみましょう： ルール1 あなたは私があなたが食べるものすべてを味わうために私に与えなければなりません. ルール番号2： 私に電話をかけてはいけません。. ルール3 あなたはもうトイレで一人であなたのニーズに戻ることはありません. ルール4： 私が吠え始めたときに黙るように私に言わないでください、私は私の理由があります。何かが起こっています!!...
