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栄養と遺伝学旧石器時代の食事
最近、それらを実践する人々に奇跡的な結果を約束する一連の食事療法および食物を理解する方法が現れました。カロリーを数えたり、おなかをすかせずに体重を減らすことから、平均余命と健康を増やします。. 最も有名なのは旧石器時代の食事療法です. しかし, 私たちにこのような栄養を与える方法は、何から成り立っていますか？? それは何らかの有益な効果をもたらすのでしょうか、それとも本を売ってお金を稼ぐことがデマであるのでしょうか。本日の記事では、このファッショナブルな食事スタイルについて知っておく必要があることすべてを発見するでしょう。. 旧石器時代の食事：それは何から成っていますか？? 旧石器時代の食事療法（またはスポーツ界で知られているように「古食事療法」）の背後にある考え方は、私たちの遺伝学が私たちの体に食べ物の影響で基本的な役割を果たすということです。したがって、栄養のこの流れの擁護者によると, 農業の導入後に出現した新しい食品に人間は適応しないだろう. それどころか、そして進化は私たちの体にそのようなゆっくりとした変化を引き起こすので、私たちの先祖が新石器時代から消費し始めた新しい食物 それらは私たちの生物に有害な影響を与えるでしょう, 旧石器時代の食事療法の擁護者によると. このため、彼らは我々が洞窟時代からの私達の先祖がしたこと以上のものを食べに戻ることを提案します。これは、主に含まれます, あらゆる種類の肉や魚、野菜、果物や種子, 塊茎と根だけでなく. 一見すると、旧石器時代の食事で受け入れられている食品のリストは人々の間で多くの受け入れを生み出しますが（結局のところ、それは健康的な食品で自分自身を養うために戻ってについてです）, この食物の流れについての論争 それはそれが穀物について持っている否定的な見方を中心に展開します. 特に小麦とそのすべての派生物. なぜ穀物は悪いように見えるのですか? 古ダイエットを愛する人にとって、穀物は健康にとって最悪の敵です. それがこの餌やり方の最初の支持者の一人であるRobb Wolfの作品に流行したので、農業は私たちの幸福の観点から人類の最悪の間違いの一つであると主張します. 穀物を悪魔化するために古ダイエットの擁護者によって言及された主な理由は、彼らが高い栄養密度を持っていない（すなわち、彼らが私たちに生活に必要な栄養素を提供しない）だけでなく、反栄養素でいっぱいです。これらの物質 あらゆる種類のビタミンやミネラルの吸収を妨げる,...
経腸栄養の種類、定義および患者への使用
私たちの日常生活の中で 私たちは食べ物を絶えず摂取しています, 1日に数回、ほとんどの場合、私たちが行動レベルで実行する複雑なプロセスについて考えることはありません。. しかし、時にはそれが自発的に自分自身を養うことが不可能である：私たちが昏睡状態にあるか、または私たちが食べることを妨げるある種の病気に苦しんでいることを想像しなさい。何もしなければ、政府機関は飢餓で死んでしまうだろう. 幸い、人工的に栄養素の供給を維持することを可能にするメカニズムがあります。 経腸栄養.関連記事：「摂食の心理学：定義と応用」経腸栄養法は何ですか?経腸栄養は、非経口栄養と共に、私たちが医学で持っている2種類の人工栄養のうちの1つです。それは患者が必要とするかもしれない異なった栄養素が通常腸または胃に直接行くプローブを使用して体に導入されるという支援技術です。. この技術は食物が口や気管を通過する必要性を避けます, 栄養素を獲得するために自発的な運動を必要としない. しかし、経腸栄養を適用するには、供給された栄養素を吸収するときに消化器系がその通常の機能を発揮できることが必要です。.経腸栄養 特にタンパク質の自己異化作用を防ぐのに役立ちます （言い換えれば、体が栄養素を得るために自分自身を消費すること）、免疫系の弱体化（その結果として感染の危険性があること）、細菌の転座（消化管の細菌自体が感染を引き起こすこと）消化器系の萎縮投与は患者の必要に応じて連続的または非連続的であり得る。.あなたは興味があるかもしれません： "食べ物と栄養の違いは何ですか？"経腸栄養の種類経腸栄養法を実施することができるさまざまな方法があります. さまざまな種類の経腸栄養を分類する方法の1つ それはプローブが置かれる場所とそれが到達する場所によります.経鼻胃管による経腸栄養この手順では、鼻を通るチューブを配置して 胃に旅行をする, 彼らが栄養を供給することになるところ。腸の内容物の肺への誤嚥のリスクがない限り、それは通常最も一般的なメカニズムです。. 患者が意識している場合 それは鼻孔を通して導入されます そして彼はチューブを呼吸器系ではなく消化管に向けるために唾液を飲み込むように頼まれようとしています。それにもかかわらず、主題の共同作業または意識はそれを置くために必要ではありません.経鼻栄養チューブによる経腸栄養この場合、プローブが腸に運ばれるという事実を除いて、手順は前のものと同じです。.3.腸瘻経鼻腸管または経鼻胃管を通して栄養補給することは不可能である 別の手順があります：腸吻合術。この場合、プローブは通常の経路では導入されず、皮膚を通して直接配置されます。カテーテルよりも、私たちはカテーテルの一種に直面しているでしょう。それはまた、患者が4週間を超えて自給できないと予想される場合にも通常使用されます。腸切開術の中で、3つの主要な技術が際立っています.たぶんあなたは興味を持っている：...
あなたはすべてが大丈夫なふりをするのに飽きませんか？
私たちの生活には特定の段階があります。 社会的に受け入れられるふりをしても無意味になり始める. 気分が悪くなったときに微笑み、みんなを正しくし、完璧になろうとするのは、非常に疲れているだけでなく、腹を立てることです。. すべてがうまくいっているわけでもなく、常に快適であるわけでもありませんが、私たちは常に幸せで、幸せで、寛容な人々であることを強いられているようです. ふりをするのは痛いです、それは私たちが実現するための時間です. 私はもうふりをしない 私はもういくつかのことを負いません, 私は傲慢になったからではなく、単に自分が嫌いなことや傷ついたことでもっと時間を失う気がしないときに自分の人生のある点に到達したからです. 私は、皮肉、過度の批判、およびいかなる種類の要求に対する忍耐力もありません。私は好きではない人を喜ばせ、私を愛していない人を愛し、私を笑顔にしたくない人のために笑顔をする意志を失った. 私は私に横になっている、または私を操作したいと思っている人と少しの時間を過ごすことはありません. 私は、見せかけ、偽善、不正直、安っぽい賞賛のもとに生きないことにしました。私は選択的な性欲や学問の傲慢さを容認しません. 私は群衆や雑談と混ざることはありません。私は対立や比較に耐えることができません。私は多様な世界を信じているので、私は硬直した柔軟性のない性格の人々を避けています。. 友情の中で私は忠誠心と裏切りの欠如を嫌います。私は賛美や励ます方法を知らない人と仲良くしません。誇張は私を退屈させました、そして私は動物が好きではない人々を受け入れるのが困難です. そして何よりも、それに値しない人たちにはもはや忍耐力がありません。... Meryl Streep、genial.guruに合わせたテキスト. もっと笑顔をしないでください いつも幸せで幸せになる理由がない時でなくても、私たちは通常すべてがうまくいっているふりをします. 悲しみや怒りなどの否定的な感情を必要とする複雑な状況があります. 彼らがネガティブであるという事実は、彼らが健康ではないという意味ではありません。つまり、あなたの心が傷ついたときや病気の親戚がいたときに悲しいと感じるのは普通ではありません。?...
あなたを幸せにしないものに決して適応しない
私たちは時々それをします、それは彼のサイズであると考えて強制的に靴を履く誰かのように私たちを幸せにしないものに適応し、そしてすぐに彼は歩くこと、走ること、飛ぶことができないことを発見します。それゆえ、空気を圧迫したり、触ったり、取り除いたりしてはいけません。. 数年前、職場環境用に自社製品を販売していた石鹸ブランドが市場で特定の製品群を発売し、これは非常に成功しました。石鹸バー自体に印刷されたフレーズ 「幸せは忙しさです」 （幸せは忙しいことです）. 「世界は知恵に対して幸福を賢く好む」 -デュラント意志- 「流れ」の概念のような線がMihaly Csikszentmihalyiがその考えを強調するのは本当ですが 身体と魂の中の仕事に集中することは私たちに幸せを与えることができます, この方程式では、このタスクが有意義であるかどうかを示す要素を確実に追加する必要があります。実際、多くの労働者は悲しい皮肉でこれらの石鹸のスローガンを見ました。なぜなら、経済的補償を提供する一方で、彼らがしていなかったのは心理的幸福であるというタスクを実行するのを喜んだからではありませんでした。. 間違いを犯すことをほとんど恐れずに、 私たちの大部分は、私たちを幸せにしないことに気づいていても、私たちの日常生活の多くへの力にほぼ適応しています。 （または私たちが水ぶくれをする靴のような類似物を使うこと）。まるで止まることのない観覧車の中に入るようなものです。私たちは日常生活に囚われたままでいる間、世界、人生は緊張し、そこには近づきにくくそして微笑みます。 安全に感じるように適応 子供の頃、両親は私達を二重の結び目の靴やスリッパで縛ってくれました。彼らは毛布とキルトの下に大きな愛情をこめて私たちを隠しました。彼らは私たちのコートとジャケットのジッパーを登りました。. そのような時々の多くは、そのような身体的圧力のせいで多少不快でしたが、私たちが感じたことがあれば安全保障でした。. 私たちが年を取って大人の責任を身につけるにつれて、安全を感じる必要性は今もなお存在しています. しかし、セキュリティの継続的な検索のためのこの無限のドライブは、しばしば私たちの意識から私たちの行動を指示しません. 不思議なことに、このニーズに最も敏感なのは私たちの脳です。彼は変化、リスク、そして脅威はもちろん好きではありません。それは私たちにささやくのは彼のことです 「セキュリティが生存を保証するので、あなたが幸せでなくても適応する」....
あなたの言葉を過小評価しない
言葉は非常に強力です, 作成していませんが。私達は通常彼らに彼らが本当に値する重要性を与えませんが、今日あなたはあなたがあなたの言葉を過小評価してはいけないことを理解するでしょう. 私たちはすべてのことにその言葉を使います。彼らと一緒に私たちは人生で私たちに起こる経験を説明しますが、私たちが説明するのに使用するこれらの単語が経験そのものになることを私たちは知りません。. 「欲しいものが手に入らないようにする唯一のものは、自分が言い続けていることだけです」 -トニーロビンズ- 話された言葉がそれほど多くの損害を与えたその瞬間を覚えていますか? 単語は多くの損害を与えることができます. 時々、他の何よりもはるかに多くのダメージ。時々、それらは私達に感情的に影響を与えるので物理的な損傷よりさらに痛いです. あなたはあなたがあなた自身に言っていることです! 私達全員は私達自身と通信します。一部の人は他の人よりも発達した内的対話を持っていますが、私たちは皆私たちが時々対話するその小さな声を持っています. その小さな声は時々あなたに前向きなことを伝えますが、時々それはあなたに負の言葉を与えるのを止めません. これが最も豊富なものです。否定的な言葉は肯定的な言葉よりも言うのがはるかに簡単に見えます。その小さな声は私たちをつぶし、そして時々、それは私たちを憂鬱にします. すでに述べたように、経験を説明する言葉は、最終的には経験そのものになります。これはどのように起こりますか？自分が悪い、役に立たない、役に立たない、自分がしたことはすべて間違っている、自分が失敗だということを自分で言うのをやめないことを想像してみてください。. あなたがそれを繰り返すならば、その小さな声がどうにかしてそれを沈黙させることができないならば、それはすべて本当になるでしょう。最後に あなたは何度も何度もあなたが言うことになるでしょう. あなたはあなたが無用であると言うなら、あなたは無駄になるでしょう. 「あなたの内なる対話はあなたの自尊心に大きな影響を与えます」 -マークレクラウ- だからあなたが自分自身を説明する方法には注意してください。あなたが献身的な言葉を見ているとあまりにも強力であり、あなたの自尊心が影響を受ける可能性があるので。あなたは他人の批判、不快感、失望感、侮辱など、無料で自分でやるかのように対処しなければならないでしょう. それを考える...
あなたは、強いことがあなたの唯一の選択肢であるまで、あなたがどれだけ強いかを決して知りません。
親愛なる人生：何も悪化することができないと言うのは単なる質問であり、挑戦ではありません. あなたは私の存在を複雑にする素晴らしい能力を持っています、それを認めます. とにかく、私はあなたに感謝します、あなたの固さはあきらめないように私に教えました。あなたのおかげで私は私がどれほど強いかを私に見せることができました。私は逆境ほどには学ばなかったでしょう。傷つけるほど、恐れを感じるほど、自分が弱いと思うほど強くなりました。. すべてが方向転換してあなたに反抗する時があるようです. それはあなたを壊します、そしてあなたの中で無力に泣く何かがあります。強いことは可能性ではないようです。すべてが崩壊します。もちろん、それがあなたを失敗させたのは世界であるとき、あなたが一人でいると感じるとき、または何も悪化し得ないと信じるとき、それを再構成することは複雑です。. それから、あなたは受け入れと変化のあなたの力で揺り動かし始めます。あなたの幸福はあなたの中にあり、あなたは抵抗、自己愛を全く提供しない愛にのみ依存しています。あなたはあなたに圧力をかけ続けることに意味がないことを知っています、そして人生はあなたのますます少なくなることの価値があります. そして、最後に、あなたは光栄です。克服することがあなたの成功への鍵であること、インポテンスの力があなたに影響を与えていないこと、そしてあなたの心がこれに耐えればあなたはあなたの方法で来るすべてをすることができるでしょう。あなたは強くなることができます。あなたはあなたが思っているよりも強い. 2匹のカエルの物語、強いことの例 一度, 2つのカエルがクリームのボウルに落ち、沈んでいると感じました. 流砂のような厚い塊の中で長い間泳いだり浮いたりするのは困難でした。最初は、2人はクリームを蹴って容器の端までたどり着き、同じ場所に飛散して沈んだだけです。. それは表面化し、呼吸することがますます難しくなっていました. そのうちの一人が大声で言った： -もうできない. 私は死ぬことになるので、去ることは不可能であり、なぜ私はこの痛みを長引かせるべきかわかりません。無菌的な努力で疲れ果てて死ぬのは意味がありません. そしてこれを言って, 私は蹴るのをやめてすぐに沈みました。文字通り濃い白い液体に飲み込まれていました. もう一つのカエルは、より抵抗力があるか、あるいは頑固であると言った： -これを進めるのは非常に難しいですが、 私は私が正しい道を見つけたかどうか確かめようとし続けます. 私はあきらめないで、それが必要で、耐えることができる限り、私は私の最後の息まで戦います. そして彼はインチを動かさずにいつも同じ場所で蹴りそしてはねかけ続けた。時間と時間そして、突然、蹴って震えて、震えて蹴って... クリームはバターに変わった. 驚いたカエルは飛び降りて、滑って、ボウルの端に達しました。そこから、彼は家に戻って楽しくしゃがんでいました. 私たちは決してあきらめてはいけません。浮く可能性は常にありますそれは気が狂っているように見えるか、我々はそれを熟考していないが。実際、悪条件は通常、状況をさまざまな観点から見させることができるため、私たちを驚かせます。. たとえ寒さが燃えてもあきらめてはいけない… 「あきらめてはいけない、あなたはまだ手を伸ばして出発し、影を受け入れ、あなたの恐れを埋め、バラストを解放し、再び飛ぶために間に合うようにしている. その人生をあきらめてはいけない、それは旅を続け、あなたの夢を追い求め、時間を解き放ち、破片を走らせ、そして空を見いだすことである....
私は勝つことも負けることもないし、学ぶこともない
私たちが痛みや戸惑い、そして誇りを持って何かを失ったとき、それだけで私たちを癒すことができるレッスンがあります. 喪失の概念は、私たちの自我の気まぐれな解釈に関連しています。私たちが自分自身とどのように関係しているかに応じて、私たちはその損失を運命の悪い動きとして、あるいは経験し学ぶための状況として見るでしょう。チャールズ・ディケンズ、イギリスの作家で小説家は、すでに言ったように、私は失敗するたびに、学ぶために必要なことを学びます。. だれも対処するのが難しい経験に備えていません。これが損失と失敗が私たちに教え、私たちのために準備するものです。. 損失は私達に私達に生命の一部を教えて、私達をより完全で、より多くの人々にします, 私たちの自我は他の願望に置かれる希望を持っていますが. すべての人が損失を被ることになります 家族、友人、カップル、そしてそれに直面していないこと、あるいはそれを受け入れたくないことが本当の問題です。私たちはこれらの出来事が起こることを知っています、そしてそれらがそれらのすべてを通過するとき私たちは何かを学ぶでしょう。さらに、多くのレッスンは痛みを伴うのと同じくらい価値があるでしょう。. 「勝つための本当の手段は、常に勝ちたいというわけではない」 どのように私たちは損失から強化されて出現することができます? 遊び心のあるチャンスや死の影響を取り除くことはできないため、苦しみは根絶することはできません人生の一面です. それらがなければ人生は完全ではないでしょう。したがって、家族や愛する人の喪失による痛みは、人生のプロセスの一部である痛みです。それがなければ、人生は人生ではありません。このような場合、受け入れが鍵となるので、これらの喪失による自然な痛みが、私たちを不適応状態に陥らせるような継続的かつ長期にわたる苦痛に陥ることはありません。. Viktor Franklの素晴らしい本の中で「意味を求めている人」は私達にもっと人間的で適応的な観点からの喪失を示しています. 人が自分の運命とそれが伴うすべての苦しみを受け入れる方法は、自分の人生にもっと深い意味を与えます。. 最も困難な状況下でも、あなたはあなたの勇気、あなたの尊厳、あなたの寛大さを保つことができます。あるいは、あなたは自分の人間の尊厳を忘れて、最も破壊的な動物になることができます。. 何度もそれはまさしく非常に困難な外部状況です, 家族の喪失、恋愛の休憩, それは人に霊的に成長する機会を与え、彼の限界を超越する. 将来的に信仰を失う者は、非難され、見捨てられ、肉体的および精神的な無関心が基づいている対象になるでしょう. 私たちが失うことができない唯一のものは私たち自身です. それが私たちが少なくとも、そもそもの世話をするべきであり、またできることです....
私は時間を無駄にしませんでした、私はいつも毎秒呼吸しました
私は自分の時間を無駄にしたことがありません。私たちの生活のある時点で誰もが私たちは私たちの時間を無駄にしているが、誰かが彼らの判断を主張することはめったにないと私たちに言っています. 私は時間を無駄にしませんでした、私はいつも毎秒呼吸しました. もう1つの非常に異なることは、それが繰り返し不可能なショットだったことを私に知らずにそれは時々遅い何かを発生させるか、またはその速度を倍増するようだということです. 彼らは、私たちは時間を利用し、それを失うべきではないと言っていますが、私は時間が貴重な資本ではなく単に存在していた時代を逃しています。その手の時代はまだ走っていました、しかし彼のスピーチは私たちを怒らせませんでした. 科学者が宇宙の起源を見つけるために時間の始まりを探そうとするなら、私にとっては 麻痺とストレスの多い強迫観念の起源を知りたい 時間をつかむ, 彼らは彼らが使用しているものを探知しますが。彼らはそれを生きていないので、彼らは彼らに彼らに生産性を与える何かでそれを「使用」します. 気づかずに呼吸をすることもあります 私たちの時間に対する意識が少なければ少ないほど、私たちは軽く感じる. 私は退屈の時代を逃します, 私がしていない、あるいはもっと悪いことに、考えていない多くの重要な問題について考えることなく、私が何かをすることができる時代を切望しています。. 時間をなくしてもしなくても、自分のことを考える必要はもうありません。正しく使用したかどうかを気にせずに、1秒ごとに呼吸することで稼ぎます。それが私に平和を与える、私はそれが有益かどうかわからないが. 私は時代、昼、夜にずっと良くなかったことを後悔していません. 私は自分の時間を無駄にしたことで自分を責めることはもうありません。. 私が "失った"間ずっとずっと、私は繰り返す必要のないことと私が違ったことをしなければならないことについてもっと知ることで勝った。私が "失った"何度も苦しんできたからといって、罪悪感を感じることはありません。実際、彼は私に、失われた時間は決してないことを教えてくれましたが、決して学んだことはありませんでした。. その無駄な時間は再概念化されるべきです、あなたは思いませんか？誰も私たちにそれを与えません、誰もそれを私たちに一定期間与えません. 私たちが彼と何をしているのかを誰にも説明する必要はありません。失うことは目標を達成するために捧げられていないものすべてがあるのに対して、他の人にとってはそれを「無駄にする」という感覚を失うようにすべてを生きることです。目的に基づいて自分の人生を計時しないが、時限を感じないことを目標にして暮らす人には、もっと落ち着かなければなりません。. いくつかの呼び出しが失われた時間をかけてください...
