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私はギャップを埋めません、私は不在をカバーしません、私は私が愛するスペースを占有しません
自分の幸せが傷を癒すこと、他人の空虚を見つける人たちがいます. 時々、過去の嵐を癒すバーム、他の人が今愛する人の心に残った苦味の解毒剤であることが慰めになることは誰も否定できません。. 愛する人の日々の鍵となる部分であることは重要です。今も, 毎日の松葉杖でも涙のハンカチでもない人は誰も生まれませんでした, それ以上でも、不可能な愛や傷ついた愛を忘れさせるためのポーション. あなたが誰かに自分自身を捧げるとき、それをフルにしなさい。あなたは誰にも代わるものではないか、あなたは未熟な人の未解決の空隙を満たす水であり、あなたは助けるためにそこにいるのではなく愛し愛されるためにいるのではありません これは、パートナーの過去のこと、それらの欠点、内部の傷、隠された悪魔について知ることがないことをまったく意味しません。知っておく必要がありますが 彼らのすべての傷を救い、癒そうとするヒーローやヒロインとして立ち上がろうとしないでください。. それはあなたの仕事ではなく、あなたの本質的な責任でもありません。. 私たちの目的は、同伴し、カップルとして成長し、貢献し、受け取り、愛し、愛されることです。. 努力が共有されるところで一緒にプロジェクトを構築することです。誰がギャップを埋め、スペースを埋め、悲しみの息を癒すことを唯一の目的として設定します, それはゆっくり断片化してしまいます... カップルの中で距離の浪費になる魂の隙間 このタイプの機能を持つパートナーは今までにありましたか？? 彼らは彼らが貢献する以上のものを要求する人々です. 彼らの目には、私たちはすべての彼らのニーズに強さを与え、彼らのニーズに強さを与え、そして彼らの空虚さに影響を与える息のようなものだから. ボイドのある人はエネルギーの泥棒であり、前向きな感情の駆逐艦です。彼らは再確認され、世話をされ、そして評価される必要があります。彼らは愛を交換としてではなく必需品として、自由に自分自身を提供する二人の成長としてではないと理解しています. あなたがあなた自身の皮膚に住んでいたならば、あなたはこのタイプの関係が何を伴うのか理解するでしょう。今、彼らの中に複数の機会に陥る多くの人々がいますが, 私たちが最初に考えるのはそれが起こる理由です....
私は自分の憂うつを選ばなかった
うつ病は最も誤解されている病気です そしてその上に、多くの場合、真の社会的汚名が立てられる。それを些細にして、それを弱さや勇気の欠如と関連づける人たちもいますが、実際には、だれもがベッドから出て新しい日への窓を開くために必要な勇気を理解できないのです。. WHO（世界保健機関）のデータによると うつ病 2030年に世界的な障害の最初の原因になります それにもかかわらず、それは診断することがより困難でありそして社会的孤立および理解不能のより多くの感情が患者において起こることの疾患の一つであり続けている。. 私は苦しみを自分の人生に取り入れることを選ばなかったし、鬱が自分の人生への適応を少なくするようなラベルでもなかった。私は私の戦いと戦っています、そして私はあなたの思いやりやあなたの耽溺を望まない、あなたの理解と支持だけが判断や不当な行為なしに. どのメカニズムがうつ病の感情的、社会的および神経化学的なギアを動かすのかを理解することは常に非常に複雑ですが、私たちが知っていることはそれが 良い社会的ネットワークと日々の相互作用の質はこの病気の治療のための重要な要素です. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. うつ病の社会的汚名 人が鬱病に苦しんでいると診断されたとき、彼らの最も近い社会的背景は反応する方法を知りません. 同僚はそれをあなたに言うでしょう 「お元気ですか」, 何人かの家族はそれをあなたに言うでしょう 「彼は母親からそれを受け継いだ」, そして、最も賢明な数人が、愛されている人と向かい合って彼に話します。 "私はここにいる、あなたと一緒に、私はあなたが落ちるようにするつもりはない". あなたが私の靴に身を包み、私が感じたことを感じたら？私の世界はバラバラになっていて、それを再構築する方法がわかりません。私はすべてのものに対する制御を失い、暗闇の中で前進します。私のことを理解してください、今日だけのために、私の代わりに自分を置いてください... ほとんどの人がうつ病を患っている人の靴に身を包むのがそんなに難しいと思う理由を今すぐ私たち自身に尋ねると、精神病は長い間大きな誤解であったことを覚えておかなければなりません。不条理な地形や、話さない方が良いこと、あるいは隠すことができないことの不合理. 家族の中でのみ学ばれる5つの価値起源の家族は、一生を通じて持続する一連の価値と態度を伝えます。彼らが何であるかを学び、あなたの家族の中でそれらを行使してください。もっと読む」...
私は心理学を信じていません
私は心理学を信じていません。これは私達がそれを批判する人々から最もよく聞くフレーズの一つです. 心理学は科学ではなく信仰の問題であるかのように. 不思議なことにそれは心理学者に行ったことがない人たちによって言われたフレーズでもあります. あなたが何も知らないならそれを言うための基礎は何ですか？明らかに私たちが心理学の周りに持っているという神話の中に。心理学者は単なるおしゃべりで美しい言葉やフレーズで眩惑するわけではないことを明確にしなければなりませんが、その背後には知識のあらゆる分野があります。. 心理学は人間の行動と思考過程、感情的および学習との関係を扱う科学の一分野です. はい、科学の一分野です。他のものの中でも、進歩のために科学的方法を使用し、その結果をチェックするためです。. また、その側面の1つに心理学は健康活動ですが、それだけではありません。心理学の重要な部分は、社会、ビジネス、広告、教育などの他の分野に捧げられています。しかし、これらの分野はそれほど軽蔑されていません。 一連の神話がある健康心理学. 神話は私が次に拾うもののように： 神話1.心理学は精神的健康のための「光」専門です これは精神的健康における心理学の機能の無知から始まる嘘です。その一方で、それは私がそれを言うからではなくて 世界保健機関（WHO）自身があらゆる種類の精神病理学に対して心理的治療を推奨しています。 統合失調症などの最も深刻なものを含む. これは、統合失調症、双極性障害または重度の鬱病などの病状に対する最善の治療は、薬理学的治療と心理療法の組み合わせであるためです。さまざまな国際行動プロトコルが合意されているもの. また、子供や青年では、主に心理療法を使用することをお勧めします。これは薬理学が子供のような発達中の脳に非常に有害であることができる多くの副作用があるからです。. しかし、精神疾患が脳内の何かがうまく機能していない、すなわち生物学的なものであることが原因である場合、心理学者はどのように私たちを助けようとしているのでしょうか。なぜなら 人間は生物学だけではなく精神障害もそうではありません. うつ病のような特定の病理学について話しているならば、これははっきりと見られます. 重度のうつ病では、他の指標の中でも、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質のレベルが低いことがわかっています。さて、SSRI（セロトニン再取り込みの選択的阻害剤）として知られる薬はそれを増加させ、それ故症状を改善させますが、認知行動療法に関しても同様の結果が見つかりました。. 神話2.心理学ではディバンが必要です これは私のお気に入りの神話です。ソファはフロイトの精神分析と心理学を同等にすることから来る。悪いことは、現在の精神分析でさえも、フロイトが提唱した手紙に従っていないということです。....
私は食べ物を管理していません、彼女は私を管理しています
私たちは拒食症を知っています、それのおかげで私たちはまた過食症を発見します...私たちの周りの食べ物で永遠の執着を変えることを引き起こす深刻な問題。しかし, 食べ物が私たちを支配しているときに何が起こるか?, 私たちが強迫的に食べて、その後自分自身を一掃しないときは？今日私達は彼らの人生のある瞬間に彼らが食べるために生きるのか生きるために食べるのかわからない全ての人々の人生に近づく. 過食障害は、あなたが非常に速く、普通より速く食べ、不快に満腹になるまで食べ物を食べ、飢えずに大量の食べ物を食べる行動を識別します。. 強迫的な食物摂取は、脳の報酬の中心で不均衡に苦しみ、不安に対する自制心が低い人に影響を与えます. これは彼らが空腹でない時でさえ、彼らが食物にはまっていることを引き起こします。結果はあなたの健康だけでなくあなたの感情的な幸福にも関連しています：この障害に苦しむ人々は有罪で恥ずかしいと感じます. 食べるために生きる、生きるために食べる 私たちのほとんどは生きるために食べ、私たちの生活は食べ物を中心に展開しません。これは過食症に苦しんでいる人々には起こりません。彼らのために, 彼の人生は常に食べ物によって支配されています. しかし、強制的に食べ物を食べることに対するすべてのこの不安の背後にあるもの? うつ病に陥ったとき、感情に圧倒され始めたとき、自尊心が床にあるときには、コントロールを失うことは非常に簡単です。. 突然、私たちはブレーキなしで方向転換し、実際にはそれに気付かずに行動を起こし始めます。コントロールを失うことはあなたの体があなたが解決しなければならない何かがあるとあなたに言う方法です。注目を集めている. そのため、私たちは自分自身がもっとストレスを感じている瞬間、不安の範囲が広がります。, 私たちは食べ物を見に行き、何が私たちの中を腐食しているのかを説明しようとします。. 大きな問題は、その後気分が悪くならないことです。非難は摂取カロリーの量だけでなく、その品質によっても発生します。チョコレート、ピザ、ハンバーガーなど、ほとんどの食品は非常に不健康です。. 「あなたが過食症を発症すると、あなたはあなたの食欲に対抗することはできません。それは中毒のようです。 「方法」を消します。それは中毒です」 -エリートデイリーのインタビューを受けた匿名の人- 過食障害は、肥満、糖尿病、慢性的な疲労、睡眠障害、さらには心臓発作の危険性など、さまざまな結果をもたらす可能性があります。この障害ではパージはなく、食べ物を吐くことはありません。. Uある意味であなたを「安心させる」「脱出」行動はあなたの健康に影響を与えます。....
私は一人でいるとき私は私自身以外何もない
MiguelHernándezは、彼の最も有名なソネットの1つに、と題して書いています。 「私に会う時までに私は複合語を持っています」, 彼の最も有名なフレーズの1つ：「私は一人でいるとき私は私以外に何もない」。それは別の心から来ることはできませんでした、同時にとてもシンプルで魅力的なフレーズ、彼を酔わせる孤独の憂鬱と美しさを伝えることを熱望する作家のそれ. 単純なこと、しかし憂鬱なことは、最も懐疑的な人々の精神を補充します。. 私はこの文章の中で、私が今まで読んだことがあり、そして私が常に経験することになっている最もすばらしい真理のいくつかを見つけました。 MiguelHernándezは彼のソネットで彼の愛の会社とより良く、本当に彼を感じているという気持ちに言及していたと思いますが、彼が孤独にあったときさらに悪いことに、. それがそうであるように、彼らが最も快適になるように読者が自由に文章を解釈できるようにすることは、作家にとって最大の喜びの一つです。それは短いフレーズであり、短い言葉ですが、それは視野の高度でアイデアをスケッチします. 多くの人が孤独の中で見つける、親密で比類のない本物の喜び. 私は一人です、私は一人ではありません 孤独を楽しむ人たちは周りの人たちと寛大になる傾向があります. 彼らは、会社が義務や要求を意味しないことを知っています。彼らの孤独を楽しむ人は、通常、以下の説明を求めるが、彼らは彼らの会社にとってもより洗練されています。彼らは彼らが要求することができないと知っていることを求めないのと同じように、彼らは他の人がその個人的な仕事をすることを提案します。. 選択されていない孤独は決してありません、企業がもはや補償しないときに必要な唯一の孤独があります。人に囲まれて一人でいるのと同じくらい悪い感じはありません。あなたはあなたのコンテンツの一部を強制的に注ぐと、それからあなたはただ残り、粘着性があり不快な不快感を持つだけです。. 私はいつも人に囲まれて一人でいるのを感じるために一人でいるのが好きです。それは言われて、コメントと私はその考えに同意します。私はそれがとても不快な気持ちだと思います。私は、毎日、限られた範囲のエネルギーしか持っていないと思っている人の一人です。それをふさわしくない人と一緒に無駄にしてしまうと、本当に気分が悪くなったり、必要なときに行けなくなってしまう. だから私はそう言うのです 私は一人です、私は一人ではありません. 私はいろいろな意味で独身ですが、私はそれらのどれでも一人ではありません。私は自分の存在と会社に囲まれています、この気持ちを表すことができません. 何百万人もの人々の中で、たぶん私の孤独が私をゆがめてくれるという反省を共有する1人の人物でさえ見つけるのは信じられないほどです。. 私は独身で、本物で、同行していて、豊かになっているので. 一人でいるときだけでなく、私の孤独の中でさえそれは私をサポートしていません 時々私は悪い気分で目を覚ますか、または他の人間のように悲しいです。通常、彼らは私たちは自分自身で怒りや悲しみと一緒に暮らすのではなく、最初の選択肢として会社を探すべきだと私たちに言います。多くの場合、私はそのような意見に忠実であるという意見に従いました、しかしそれは満足できないものになってしまいました. 私は一人で悲しいことをしたいという罪悪感を感じるべきではないと思います....
私は文句を言う、あなたは文句を言う...私たちはすべて文句を言う
あなたの周りの何人かの人々は不満を好む可能性があります。 「果物の値段が上がった」「私の上司は耐えられない」「今日の暑さ」...そしてそのリストは非常に広範囲なので、その終わりを見ることはできません それどころか、自分の生活の中で「ランダムに」何が起こるかについて苦情を抱えたことがない人は、片手の指で数えられます。. 苦情は私たちの毎日の仲間となっています. 「もしあなたの悪が救済策を持っているなら、なぜあなたは文句を言うのですか？持っていなければ、なぜ文句を言うのですか？」 -東のことわざ- 苦情、私たちのルーチン それは本当です さまざまな「苦情のレベル」があり、理解できるものもあれば正当化できるものもあります。, しかし悲観的な態度を示し、生命の犠牲になるだけの人もいます. 「今日はとても曇っている」と「何晴れの日」は同じ人が数時間離れて言うことができるという2つの文章です。 「私はたくさんの仕事をしています」そして「彼らは私に仕事を呼びかけません」と、数週間のうちに… 何が起こったとしても、この人を幸せにすることはできないようです. 灰色はなく、あなたの生活の中ですべてが白または黒です。. そのような奇妙で印象的な動機を見つけて、最も熟練した作家でさえ彼の本のためのそのような興味深いテキストを想像することができなかったと文句を言う. 誰も問題から免除されていません、そしてあなたはきっとそれをあまりにもよく知っています。しかし、, 私たちは人生に一定の態度を取り、自分の持っていることやしていないことにさえ感謝することができます。. ヒンズー教のことわざは言う：「あなたが持っているものに満足していない場合、あなたはあなたが欠けているものに満足していないでしょう「. それから, 寒くて暑いときに文句を言うとしたら、どうしますか。?...
私は自分の戦いを選ぶ
私たち自身の権利を守ること、私たちが公正であると思うこと、または私たちがふさわしいと思うことを守ることは、ほとんどの場合機能的かつ実用的です。. このような関連付けの方法は、心理学では主張主義として知られており、通常は自尊心の低いまたは対人関係の問題が少ない患者に非常に一般的な治療上の目標です。真実は、私たちが常に受動的で服従的であり、すべてに満足しているのであれば、世界は非常に停滞しているということです。もう一つの問題は、私たちが没頭している戦いです。. 物事を成し遂げるために、時々、あなたは「テーブルの上でヒット」をしなければならなくて、我々の不適合を見せて、そして我々の見方も重要でそして価値があることを確かめようと試みなければなりません。これまでのところ私達は確かに同意します、問題はそれです しばしば状況は手に負えなくなり、私たちは「戦闘」を起こします。. なぜ我々は不条理な戦いをするのか? 人間は自分たちの望む通りに彼らの願いが成し遂げられること、とりわけ何よりも重要であると感じるのが好きです。. 私たちは通常、絶対主義的で独断的な言い回しで、「スーパーマーケットには待ち行列がないはず、レジ係はもっと早くなるべきだ、無駄になるべきだ」と言ったり、「看護師はもっと親切だったはずだ」と言います。多くの場合、我々は不条理な戦いに飛び込む. 「しなければならない」とは、私たちが世界や他の人にすることを単に要求しているだけで、結局のところ、それらは私たちをやや不快な感情的状態に導いています, 通常不安や怒りに、その結果私たちは誰にも恩恵を与えない方法で行動します。私たちの小さな問題を解決することからかけ離れて、私たちはそれを本当の投げられた戦いに変えます. なぜなら、物事が実際にそうである必要がないのは、世界に理由がないからです。, 彼らはすでにそうだから。そして私だけが、不思議で誤った考えを通して、望ましいものを他者への義務と私にとっての必要性に変えます。. 許容度または適合性? 読者はそれから、病理学的な感情状態を引き起こさないために、私たちは到着しているすべてに満足しなければならず、そしてこれは私たちを外部の出来事に間に合うように動く人形の位置に置くと考えるでしょう。現実から遠いものは何もない. 順応することは臆病なことであり、私にとって本当に重要なことを主張することではなく、好きかどうかにかかわらず、自分の価値観と利益にかなうかどうかにかかわらず、すべてを私に任せることです。. 重要なのは、重要ではない、またはほとんど重要ではないものへの耐性を高めることです。. スーパーマーケットの箱に長い尾があるかどうかは非常に重要ではない、我々はそれを問題や逆境として認定することはできません。しかし、それは私たちを悩ませます、それは私たちを緊張させ、不安にさせます...それはそれの価値があります? この緊張はしばしば私たちに確かに満たされていない子供たちの行動の多くをするように導きますそして私たちが急いでいるとき、私たちが緊張しているときや退屈したときはほとんど気にしない人々の拒絶を取るでしょう. 私たちは自分たちの基準に従ってコントロールし解決できるものがあることを非常に明確にしなければなりませんが、そうでないもの、そして実際にはそれらが大多数であるものがあります。私たちがコントロールできるのは世界を解釈する私たちのやり方だけです. 気になることにどうすれば耐えられますか。? 私たちを悩ませるものすべてを許容することを学ぶために、私たちは以下のアドバイスに従うことができます： あなたの否定的な自動思考を検出することを学ぶ：...
私は私の人生で欲しい人を選ぶ
私と一緒にいたくなかった時にあなたがいたかったので私はあなたと一緒にいます. あなたが私に背を向けたとき、あなたは私の最も暗い瞬間に私に同行しました。私は私の人生の中であなたを選びます。なぜならあなたは私をより良い人にするからです。. 真実は、私はあなたがそれを私たちが本当に自由を持っていることは数少ないことのうちの1つであることを知っているので、誰が近くにいるかを決めるのであなたを選ぶということです。そして、私に, 私の人生を愛する人々と共有することほど幸せになるものはありません 私のそばに. 私は泊まりたい人と一緒に泊まる 私が私の人生を選ぶ理由の一つは、あなたがあなたがそれに留まりたいと私に示したからです。たぶんそれが最も重要なことです： 誰も正直にそれをやりたいと思っている人以上に私たちを埋めることはできません. 現時点で私たちは新しい人と出会っていますが、日々彼らがどのようなギャップを占めていくのか私たちは知りません。. それは私があなたと間違っていないと確信している理由です：あなたはあまりにも大きな音を立てずに私を知りたいと思わずに到着し、私と一緒にしておくことをお勧めします。. 去りたい人を手放す 私に起こったことに反して、私はまた私の人生にあってはいけない人を選ぶか、必要ならば許すか、あるいは手放すかしないかの決定を私に任せようとします。何が起こるか 私たちの生活の中には確かなものは何もないし、私たちの人間関係もはるかに少ない例えば、私たちが持っている生物学的家族が、私たちが後に家族と呼ぶ家族になることを誰も保証することはできません。. あなたがこれを理解するとき、成長することはそれを生き残ることです。 その背景には、私たちを愛する人たちが実際に私たちが持っている家族、私たちが選んだ家族、またはそれを可能にする家族です。. 私の人生を交差させ、私たちに何も貢献しない毒性の関係を想定している他の人々にとっては、彼らを手放すことをお勧めします。 失う方法を知ること以上に、去る人たちに良い贈り物はありません。. 「私は本当にあなたにとどまるように頼みたいのですが、私はそうしません。人から生まなければならないものがあります。例えば、滞在したい、滞在したい、などです。」 -匿名- 私は私の周りの人々に満足しています 決定を下すことの利点は、私たちを傷つける多くのことを根絶することができるということです。人々と同じことが起こります： あなたの人生を誰と共有したいかを決めることで、あなたはあなたの幸せに賭けることができます, あなたの人生をより強くより陽気にする人々と一緒にいるために. 常に良い時と悪い時に抱きしめる人々を選ぶことが必要です。,...
