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感情の主な理論
感情は、環境との相互作用の結果として私たちが経験する複雑な精神生理学的経験です。. この記事では、感情の主な理論、つまり心理学がこの経験を説明するために必要なさまざまな方法について説明します。. 心理学の観点から, 感情は、肉体的および心理的変化をもたらす複雑な感情状態です。 それは思考や行動に影響を与えます。感情は気質、性格、気分、やる気を含むさまざまな心理的現象と関連しています . アメリカ合衆国ミシガン州のホープカレッジの心理学教授であり、約20冊の本を書いているDavid G. Meyersによると, 人間の感情は暗黙のうちに 「…生理的興奮、表情豊かな行動および意識的な経験」. 肯定的な感情と否定的な感情があります. これらの感情は、物、記憶、予報などに関連し得る。いくつかの感情は先天的な事前プログラミングを持っているでしょう、そしてそれらは愛、世話、喜び、驚き、怒りと恐怖のように普遍的です。これらは一次感情として知られています。二次的な感情は、プライド、怒り、恥、怠慢、同情、恐怖など、私たちが経験を通して学ぶものです。. 次に、このような経験の進化を理解するために、感情の理論を調べます。. 深めよう. 感情の理論 感情は行動に非常に強力な力を及ぼす. しかし、なぜ感情があるのでしょうか。私たちがこれらの感情を抱く原因は何ですか？研究者、哲学者および心理学者は彼らの存在の方法と理由を説明するために異なる感情理論を提案しました. 主なもの 感情の理論は3つのカテゴリに分類することができます：...
睡眠障害の主な原因
私たちはみんな、おやすみなさいの睡眠の重要性を知っています、そしてそれでも私たちの多くはしばしば眠りを失いました。時々計画的にされ、他人は単に不本意に. 睡眠障害は、今日、最も一般的なものの1つです。, 人口にかなりの洪水がある. スペインの人口の40％がこれらの疾患の1つを患い、10％が慢性疾患を患っています。世界保健機関（WHO）によって登録されている100種類の睡眠障害があります。これらには、不眠症（睡眠能力の低下）、過睡眠症（過度に長時間の深い睡眠）、睡眠時睡眠（目覚めの短いエピソードを伴う睡眠中の行動障害）、睡眠中の歩行（自動運動活動中）が含まれる。意識不明のまま）、睡眠麻痺（睡眠と覚醒状態との間の移行期間中に任意の種類の自発的運動を行うことができない一時的な不能）など。. 関連記事：「これら5つの基本的なキーで不眠症の影響を避けましょう」 睡眠障害とは? その名の通り、睡眠障害は重大な睡眠障害です。通常の睡眠リズムが許されないように、彼らは眠りに落ちると眠り続けるための変更、目が覚めていると睡眠の突入のための問題である可能性があります. 睡眠障害の原因は何ですか? 睡眠障害と生活の質、身体的および精神的健康との間には密接な関係がある. これらの睡眠障害のいくつかは、心血管、ホルモン、代謝、神経疾患によって引き起こされます そして痛みを引き起こすもの。また、不安やうつ病などの精神疾患が原因のものも追加する必要があります。妊娠や更年期障害は、不眠症などの睡眠障害を引き起こす可能性もあります。これは、前述したように、睡眠能力を低下させる状態です。. 十分な睡眠を妨げる他の原因の中には、薬物の乱用、悪い睡眠習慣、過度の仕事、および就寝前の電子機器の使用があります。しかしながら、遺伝的素因は常に重要な役割を果たす. 1.薬物乱用 睡眠障害に関与するメラトニンホルモンの夜間分泌を抑制するためのβ遮断薬（高血圧や不整脈の治療に使用される）などの睡眠に影響を与える薬があり、悪夢や夜間の覚醒を引き起こします。コルチコステロイド（血管や筋肉の炎症、慢性関節リウマチ、狼瘡、アレルギー反応などの治療に使用されます）は副腎を枯渇させます 体を目覚めさせ、心を刺激する, SSRI抗うつ薬、α遮断薬、スタチンに加えて... 悪い睡眠習慣 健康的で生産的な生活を送るためには、よく睡眠をとることが不可欠です。そのため、良い睡眠習慣を身に付けることを学ぶ必要があります。. 私たちは非常に遅く寝るのを避けなければなりません そして、費やしたエネルギーを回復するのに十分な長さの睡眠をしていません。良い睡眠習慣を持っていないことの結果は、倦怠感と倦怠感です。場合によっては、眠りたい時に心配している状態が引き起こされ、眠れなくなります。....
第一印象はあらゆる関係の出発点です
私たちがどれだけ早く私たちの目の前にいるのか、私たちが直感的なものにどのように素早く見えるかというイメージを形成することを考えるのをやめたことがありますか？あなたは私たちの脳が私たちの周りの人々のプロフィールを描くためにほぼ自動的に行動することに気づいたことがありますか？これらは第一印象の周りに発生する現象の一部です. Bert Deckerによって行われた研究は、脳が私たちが知っている人にほんの2秒で最初の印象を与えることを確認します, これらの最初の瞬間に、脳はイメージの50％を作り出します、そしてあなたがその人についてのあなたの考えの残りを完成するとき、それは次の4分以内にあるでしょう。私たちはそれを確認する傾向があるので、そこから、この精神的なイメージはそれと私たちの相互作用に大きな影響を与えるでしょう. 入れましょう 私たちが言っていることを説明するための簡単な例. 今出会ったばかりの人のイメージを形成することによって、私たちは親切だと思います。私たちがこれについて考えれば、私たちも自分自身を親切に見せることができるので、他の人もそうであるか、そうでない場合はそうなる可能性があります。他の理由の中でも、これは第一印象を変更することをより困難にするものの一つです：私たちはその第一印象に従って他のものと振る舞います. 私たちがどのようにして第一印象を形成するかを理解することは魅力的です。 脳は無意識のうちに行動し、たとえそれらがなくてもたくさんのデータを埋めます. これは心理学者Nalili Ambadyによって行われた研究で見ることができます。この実験では、生徒が第一印象を形成できるように、教師が登場するのに十分なビデオがあることがわかった。さらに、これはすべてではありません。その最初の印象は、平均して、全学期中にその教師のクラスに参加した学生の印象とほとんど変わらなかったからです。これは、私たちの脳が、私たちが見ている人の完全なイメージをどれだけ早く作り出すかを示しています。. これらすべてから私たちが得ることができる結論は、 私たちの非言語的言語の重要性と外部への私たちの姿. 私たちが自分自身を表現したり、最初に私たちに見せたりする方法は、他の人が私たちについて信じるイメージの一部になるでしょう. 「最初の印象には2回目のチャンスはありません」 -オスカーワイルド- 社会と文化はどのように第一印象に影響するか? 私たちは意識的にも無意識的にも社会と文化の影響を受けています. 私たちの周りにあるものとそれと共存してきた私たちの歴史は、私たちが私たちの脳に保存するという第一印象を条件としています。時にはそれを処理していなくても、ほとんど気づかずにそれに従って行動する. 社会は私たちに服装、行動方法、会話の仕方を教えてくれます。そしてこの第一印象の一部を形成するパラメータの多くはこの意味で成文化されています。承認するかしないか）そうでない人はたぶん私達をもっと注意を呼びます、そしてそれはその第一印象で際立っている局面になるでしょう。したがって、私達はそれをもっと速くコーディングします....
心配は明日を防がない
それは本当です、私たちが持っているかもしれない心配は私たちを免れる明日を妨げようとしていません。しかし、それよりも少ないまたは大きい範囲で, 今日何かを心配していない人はいません. 人生は私たちの現在と私たちの未来について絶えず心配を要求;しかし、アカウントについて本当に心配することで、数日、数ヶ月、または数年で私がどうなるのかという私の持つ恐れを取り除くことができます。? 問題に値するものをもっと気にする 私たちは自分の持っているものについて気分がよくなる他の多くの機会を逃しています. 心配は私達を妨げます 次のような前提がある可能性があることを常に覚えておくことは、私たちにとって非常に有益です。「未来は今日です」。この確約は、私たちの現在に、私たちの日々に有効性を与えます. この前提が忘れられていて、私たちは未来がやってくると思います, 心配は私たちをブロックすることができます： 来年仕事が見つからないとどうなりますか？私は良い母親になりますか？私の子供はどのようにして年上になりますか？この悪い瞬間を乗り越えることはできますか？ これらはあなたがあなた自身に尋ねているかもしれない質問のいくつかです、しかし類似していることがもっとたくさんあります. 私たちの頭の中に私たちが避けられない一連のことを抱えているとき、閉塞は現れる。. そして、それらを改善しなければ、それらのいくつかはまた強迫観念になることができます. それでは、私たちはあなたに、私たちがあまりにも心配しなければならない結果を観察することができるテキストを残します： 「グループセッションの心理学者がコップ一杯の水を調達し、みんなが質問を待っていました。それは半分いっぱいですか、それとも半分空ですか？しかし、彼女はこのガラスの重さはいくらですか？答えは200〜250グラム. 心理学者は答えた：絶対体重は重要ではありません、それはあなたがそれをどれぐらいの期間保持するかによります。ちょっと待っても問題ありません。私が1時間それを保持するならば、それは私の腕を傷つけます。ある日それを握るなら腕は麻痺するでしょう. ガラスの重さは変わりませんが、ガラスを長く握るほど重くなります。心配はガラスのようです。ガラスをはがすのを忘れないで」 それは明らかです あなたの心配は消えないでしょう、しかしあなたはあなたが彼らに直面する態度を変えることができます. 彼らにあなたを支配させないように、あなたはそれらを支配することが必要です。....
定期的な悪夢は悪い夢以上のものです
誰か、または少なくとも大多数が、ある時点で悪夢を見たことがあります. 彼らは夢です それは恐ろしい内容があります. 彼らは不安と恐れを引き起こします。通常のことは、人が突然目を覚まし、手に心を感じることです。目覚めた後でも、恐怖感は持続します。混乱や悲しみの感情も現れるかもしれません. その原因 悪夢を引き起こすことはたくさんあります. それらは特定の物質の摂取、疲労、食料問題または精神的困難から生じます。いずれにせよ、彼らは睡眠中に良い衛生状態がないことを意味します. 「夢と悪夢はここと今ほど現実ではないと誰が言う?「 -ジョンレノン- 悪夢が再発するようになると状況は複雑になります. 時々現れる それがたどられたかのように、何度も何度も同じ夢を. それ以外の場合はコンテキストが変わりますが、方式は基本的に同じです。それが起こっていることに注意を払うことが重要であるのはそのような場合です。. 通常の悪夢と定期的な悪夢 普通の悪夢は苦悩のそれらの夢です 散発的に起こる. 3か月ごとに悪夢を見ることは「普通」と見なすことができる範囲内であると認められています。これらのケースでは、各悪夢は前のものとは異なるコンテンツを持っています. これらの種類の悪夢の原因は次のとおりです。 一時的なストレスの状態. アルコールの消費....
人々は中年後に幸せになる傾向がある
「中年」と呼ばれてきたのが舞台 40〜60歳これまでのところ、このフェーズは危機によって特徴づけられたと言われていました. しかしながら、いくつかの研究はこれがそうではないことを示しました。中年以降、人々はより幸せになる傾向があることをすべてが示唆しているようです. 現在希望 人生の. 50年に達する可能性がそれほど高くない場合がありました。一方、今日では、この年齢を克服するのが一般的です。さらに、今後数十年のうちに100歳代の人々の数が増え続けていることは驚くことではありません。. これらすべてから、「若者」と呼ばれたものが生まれました。「少し前、今ではより広い限界があります. 人々は後で結婚し、遅い年齢の子供をもうけます。したがって、これらは若者に続く段階を「幸せにする」状況のほんの一部です. 「年齢は精神性の問題です。気にしないのであれば、問題ではありません。「. -マーク・トウェイン- 信頼できる研究 カナダのアルバータ大学のNancy Galambos、Harvey Krahn、およびMatt Johnsonが研究を行いました。 幸せについて 人生のさまざまな年齢で。それは数年にわたって開発されてきたように、研究は長期にわたる. 調査を実施する, 彼らは二つのグループを作りました。そのうちの1人は18から43歳に追跡されました。他のグループは23から37まで続きました 年. 採用された基準点は、市民の地位の変化、健康状態、労働面などのような人生の主要なマイルストーンでした。....
人々は音楽、詩、その他の騒音のようなものです
私たちのバイタルスコアに音楽を演奏する人がいます, 彼らは詩であり、成功と謙虚さをもって私たちの心の中に刻まれているからです。しかしながら、他の人たちはただの騒音、環境音が時々迷惑で持続的で、私たちがバランスと敬意を持って生きることを学ぶのです. Gustav Jungは、2人の人々との出会いは、時には2つの化学物質の接触のようなものだと言った. 反応がある場合は、双方が変容して利益を得ることができます。しかし、時には、反対のことが起こり得る：回避。しかし、これは良くも悪くもありません、それは人間関係の単なる反映です. 人生は音楽や詩のようなものです。それは私たちの喜びの日々を描くために一緒に踊るカップルを選び、そしてノイズになる方法だけを知っているものを残して心自体から構成されなければなりません. 個人的な関係は、時には互いに衝突し合う複雑な宇宙のようなものだと言えるでしょう。それにもかかわらず, 私たち一人一人を特徴づけるその内なる音楽を知覚することに終わる時がいつもあります. 特定の人々と調和する、その独特で並外れた調和、一緒に私たちは自分たちの生活の最高のスコアを作成するように... 現代に音楽を流す人々 私たちの時代を明るく照らす人々を定義する線を描くとき、私たちは通常ほとんどすぐにポジティブ心理学に訴える. Martin Seligmanは、私たちが説明されているこの傾向の最も良い代表者です。, 例えば, 逆境を機会に変え、その人生の各段階で幸福を一定にすることができる人格がどのような特徴を持つことが多いのか. 今、いくつかのことを明確にすることが重要です。私たちの存在下で本当に本物の光のビーコンになる人々は、必ずしも「幸せな人々」である必要はありません。実は, 彼らは前向きな感情の熟練した建築家です. 覚えておくべきもう一つの側面は、これらの豊かな関係は時々簡単になることができますが、それほど重要ではないということです。. 時々、私達は最終的に終わる特定の感情的または友情関係を生きます、しかしそうであっても、その記憶を呼び起こすとき彼らは私たちに楽しい感覚の美しいサウンドトラックを与え続けます。なぜなら 人がいる,...
人々は贈り物です
人は「贈り物」です. はい、贈り物です。なぜなら、私たちの目には彼ら自身の人生と私たちの感情の音に蛇行する光があるからです。私たちは、私たちの心の中、私たちの体の中、したがって他の人の存在の中で、高速道路を開く神経化学的星座の産物です。. 私たちは自分たちの行動を環境への影響から切り離すことはできません。したがって、私たちは自分自身を電気に包み込み、経験を積むことを望んでいるスーツケースを詰めた電池に包み込みます。その壮大さの中で、私たちが生まれたとき、私たちが成長したとき、そして運命が私たちの人生に終止符を打ったときに自然が書いている信仰の明示を反映する経験. 誰がそれを疑うことができますか？それ自体、どんな人生でもそれ自体と他人への贈り物です。そして嵐の後静かになったとき、美しい人々は再構成された個々の部分、彼らの統一された自己の部分から成っているということです。. そして実際には誰もが人生の後退に苦しんでいるということです。. 彼らの数が多いほど、私たちは学び成熟しています。その上、レッスンが習得されると痛みは消えますが、私たちの体と魂に傷跡は残ります. だからこそ、最も美しい人々はその歴史の道を歩むのが容易ではなかった人々です。. 彼らが恐れや痛みを克服したのではなく、それは 彼らはあなたが直面することを拒否したものを癒すことができないことを知っています. 贈り物はパッケージではありません、それは中にあるものです 「人々は贈り物です. いくつかは美しく包まれています。一見すると彼らは魅力的です。他のものは非常に普通の紙で包まれています。いくつかは郵便で甘やかされて育った。時々、彼らは特別なディストリビューションを持っているかもしれません. しかし、包装は贈り物ではありません. 時々、贈り物は開くのが難しく、あなたは助けを求めなければなりません。たぶんそれは怖いから？たぶんそれが痛いから？たぶんそれはすでに開かれていてひっかかっているからです... ? 私は贈り物であり、まず第一に、私自身への贈り物です。私は自分自身の中でよく見えましたか？私はそれをするのが怖い? たぶん私は自分の贈り物を受け入れたことがない. 私の中には、私が想像しているものとは異なる何かがある可能性があります。たぶん、私は自分が素晴らしい贈り物を発見したことがない」. 「私は贈り物です」から改作 私たちが持っている贈り物として、私たちは他人に毎日美しい感情を提供し、私たちは言葉で彼らの外見の反映を驚嘆し、私たちは私たちが世界と持っているあらゆる小さな相互作用に意味を成します....
