分離不安3キーとの闘い方

離婚と別れがより一般的になりつつあるのは現実です。社会的圧力とロマンチックな関係が数十年間無期限に続いたという主張が魅力的ではない分離のアイデアを作ったが、今日彼らの別々の方法を取ることに関連するコストははるかに低く、そして利点はますますもっと.

そして、感情的な絆の自由化は、将来的に個々にそして一方的に直面するとき新しい選択肢をもたらすということですが、この事実は問題がないわけではありません. 分離によって引き起こされる不安はそれらの一つです。. 結局のところ、関係を終わらせることはそれほど少なくはありませんが、ほとんどの場合それは不安で不快な経験であり、時にはトラウマでさえあります。.

それでは…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………たつてる共通の物語がなくなったとき見てみましょう このような場合に感情を適切に管理するのに役立ついくつかの鍵.

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分離不安にどう対処するか：休憩の向こう側

正直に感じられる夫婦関係が終わったところはどこでも、感情的な打撃を受けます。破裂によって、肉体的にも心理的にも真のパラダイムシフトが起こります。例えば、私たちがこのような経験をするとき、それは私たちが自分自身を知覚する方法を変えますが、それらはまた私たちが動く傾向がある物理的な場所を含む私たちのルーチンを変えます.

今、ほぼ全セキュリティで 分離は感情的に私たちに影響を与えます それは、私たちが何らかの方法で苦しむために自分自身を辞任しなければならないという意味ではなく、可能な限り最も適切な方法でそれらの感情を調整する可能性を放棄することです。以下に、カップルの解散の不安に対抗するのに役立つ可能性があるいくつかのヒントと考察を示します。.

1.メンタライズ：半分はありません

分離によって引き起こされた苦しみの多くは、単に文化的な理由から、私たちにはロマンチックな愛に基づく関係がどうあるべきかについて非常に高い期待があるということです。.

カップルのメンバーは会うことを予定されているという考え そしてそれは団結することによって一種の切り離せない単位を形成し、それは伝統的には宗教と結びついた不思議な思想から来ており、ある文脈では有用であるかもしれない。今日は世界の大部分でその意味をすべて失っている.

そのため、それが持続している間、それが私たちにとって非常に重要であると考えるのは良いことです、宇宙は終わった２つの関係を中心に展開しません。したがって、その人がもはや私たちのそばにいなくても、世界は理にかなっています.

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幸せであるために不可欠な人は誰もいません。

あなたは原則の要求の誤りを知っていますか？についてです 推論エラー それによると、結論がすでに暗黙のうちに成立しているという前提から結論が達成されている。たとえば、心と体は人間の一部なので、心と体は2つの異なるものです。.

夫婦の分裂が起こると、他者の不在によって引き起こされた悲しみの過程を経ている人々は、今度は感情に向けられていますが、原則を求める要求の誤りに陥る傾向があります。.

この推論は通常次のとおりです。 幸せをくれたあの人がいなくなった, だから私はもう幸せになることはできません表面的に見れば、この推論は理にかなっているように思えますが、それをある程度深く見ると、前提は非常に疑わしいことを前提としていることがわかります。活力の源.

それが休憩であるので、誤りは感情が感情的な不安定性の段階の感情と感覚に基づいてとても分類的であると確信するようになります。その瞬間、物事に対する私たちの認識は非常に変わり、私たちの人生についての真実は何年も影に隠されたままになってきたと信じることができるようになります。. この種の壊滅的な考えに対する信念 それは多くの不安を引き起こします、しかし私達はそれらの考えが私達を打つのを許さない.

別の方法で移動する

変化が起こると、それは否定できない。あなたはあなたのパートナーから離れて、まるですべてが同じであるかのように行動することはできません。何よりも、そのような状況では、私たちがしたように自分たちの生活を続ける可能性がないので、実際には私たちの行動はまったく行動しないからです。全く受動的な態度を採用し、何もしない、そして 悲しみ、不安、そして邪魔な思いが私たちをだめにしましょう.

したがって、私たちは状況と一致し、私たちの習慣を変えなければなりません。変化を受け入れることは、新しい趣味を見つけ、他の人々と出会い、他の場所に移動することから成ります。ルーチンの変更は、反芻の強迫観念の悪循環に陥ることをより難しくします。.