8つのキーで、愛の休憩を処理して克服する方法

恋の分裂は、私たち全員が確かに経験したことがある、または経験したことのある経験です。少なくとも一部の関係者にとっては、多くの不快感を引き起こす可能性がある経験についてもです。どのように我々はこの不快感を克服することができます?

それは複雑な問題ですが、それはそれぞれの人の感情的な資源とそれぞれの夫婦の歴史に大きく依存しているので、この記事ではいくつか見ます 恋愛を管理し克服するための有用な戦略.

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愛の分割はなぜ難しいのでしょうか。?

サイクルを閉じる時が来たとき、例えば私たちが何かまたは誰かにさよならを言わなければならないとき、私たちは多くの不快な感覚を得るのが普通です. 悲しみ、苦悩、恐れ、不安、怒り それらは最も一般的なものです。後者は、他の誰かによってサイクルが閉じられたとき、つまり、完全に共有していないという決定を受け入れなければならないときに特に発生します。.

我々が言ったように、それはかなり一般的な経験であるけれども、また一般的なことはそれにどう対処するかを知らないことである。私たちは通常、私たちに不快感を与えるような否定的な感覚や状況を避けることに慣れているので、これは正常です。しかし、それらを完全に回避できると信じることは、 私たちはこれらの状況やそれに伴う感情を容認することを学ぶことはほとんどありません。.

私たちがロマンチックな愛の論理のもとに社会化されていることも考慮に入れれば、愛は苦しんでいるという考えが優勢です。休憩を通過するプロセスは複雑です。同様に、そして破裂として、これは悲しみの経験を伴うプロセスであり、そこでは私たちはしばしば閉鎖を否定し、怒り、罪を犯し、そして最終的にそれを受け入れるという段階を経る。しかし, 否認から容認への移行をより簡単にするにはどうすればよいですか?

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愛の休憩を管理し克服するための8つの鍵

幸い、困難な時期がすでに起こっている場合でも、できることはいくつかあります。これらのものの中には、一部の人々を収容でき、他の人々を収容できないものがあります。つまり、すべての人にとって同じように機能するわけではありません。それらをテストし、私たち自身のプロセスに従って快適さを見つけることです。.

そうは言っても、ラブブレイクを処理し克服するのに役立つ7つのキーがあります.

1.サポートネットワークを検索する

恋愛の中断の場合も悲しみのプロセスでも、サポートネットワーク、つまり私たちの困難な瞬間に同行して耳を傾け、喪失感や孤独感を補うための支援ネットワークを持つことは非常に重要です。彼らは家族や友達になることができます 一般的にそれは恋に落ちる過程をともなった人々についてのものです, 必ずしもそうではないが.

私たちがロマンチックな愛に夢中になったとき、私たちは私たちのサポートネットワークと距離をとりますが、関係が終わったら彼らを探すために戻るのは難しいことがあります。それは、とりわけ、私たちの脆弱性を受け入れること、そして私たちがミスをしたかどうかを受け入れることを意味するので、複雑です。しかし、家族や友人への帰還は、悲しみの過程をより簡単に通過するための重要なステップになります。.

2.大きな変更を加える

私達が関係にあるとき私達は私達が集まることはまた普通である オブジェクト、ギフト、写真、思い出, 関係と感情的な絆を象徴する一連の物質的な要素の間。それは私たちにとって重要なことを意味するものについてですが、それは否定や怒りのプロセスを延ばすことができ、したがって受け入れのプロセスを複雑にすることができるものについてです.

その場合、それらのオブジェクトから少し時間を取ることが重要です。この距離はそれらを取り除くために翻訳することができますが、それはまた場所を変えたり、しばらくの間それらを保存するために翻訳することができます。それらを取り除くことは不快な感覚を引き起こすことに注意してください、したがって、少しずつこれを行うことをお勧めします。つまり、一度に1つのものを取り除くか、それらを移動することから始めてそれらを保存し、最後にそれらを捨てます。プロセスの中でどのように感じるかによって.

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3.新しい習慣をつくりましょう

上記に関連して、新しい趣味、新しい趣味、さらには新しい興味を生み出す関係にあるのが一般的です。. それは私たちが内面化する活動に関するものであるため、すべてを取り除くことは困難です そして私たちは毎日実践しています。それから分離は強い変更を加えることを含み、それは間違いなく一晩では起こり得ない。カップルのサイクルが終わっても、アクティブになって新しいことを探すのをやめないことが重要です。.

4.古い趣味を取り戻す

私たちは必ずしも新しい習慣を生み出す必要はありません。それはまた私達が関係にある前に持っていた習慣を取り戻すのに役立ちます。それが機能するかどうかは、その関係がどれだけ長く続いたか、そしてこの間にどれだけ変化したかに大きく依存します。.

しかし、振り返って考えて、関係を始める前に私たちが楽しんでいる活動を思い出すことを試みること、そしてそれらの活動に近づくことを試みることは良い練習になることができます。つまり, 少し探索して、私たちが再び楽しむことができるものとそうでないものを見る.

決定を尊重する

私たちが否定し、受け入れへと移行する過程にある間、関係を「回復する」ために必要なことは何でもやろうとするのが普通です。通常これは私達が決定をしなかったら特に起こります。だから、それから, 私達は他の人が「また恋に落ちる」ことを可能にするようにしばしば努力する, あるいは言い換えれば、私たちは「愛のために戦う」という論理に容易に陥るのです。.

ここで「回復」や「恋に落ちる」と「嫌がらせ」を混同しないことが重要です。そして、「愛」を「所有」、「圧力」または「義務」と混同しないでください。痛みの過程を受け入れることは非常に難しいかもしれませんが、なされた閉鎖と決定を尊重することは重要です.

フラストレーションへの耐性を実践する

人間関係や感情的なきずなは不快を感じるリスクを伴うと私たちは想定しなければなりません。私たちはその不快感のために他人を非難することはできませんが、私たちがサイクルの終わりを受け入れる過程にある間、私たちは他人の責任を求めます。受け入れに達することができるように 私たちは自分自身の不快感に対して責任を取らなければなりません そして、私たちが関係を共有してきた相手以外の選択肢や道具を探すようにしましょう。.

あなたの気持ちを書きなさい

何人かの人々が彼らのプロセスを閉じるために働くことができるより具体的な何かはテキストを書くことによってさよならを言うことです。以来 私たちが感じることを言うのは難しいことが多い, しかし、それを感じるのを止めるのが難しいという理由ではないので、取り除くための1つの可能な対策はそれを書き留めることです。これは、別の人に渡されてもされなくてもよい別れの手紙の形をとることもありますし、単に考えているだけで話すだけではわからない感情を表現することを可能にするテキストでもあります.

8.時間をかけて

サイクルの喪失や終了を処理するには時間がかかることを覚えておくことが重要です。同じ理由で、ある日から次の日へとこれらの変化を克服するために自分自身を押す必要はありません。ある人は一日を過ごすことができ、他の人はより多くを過ごすことができます.

私たちがすでに数日を費やしていて、まだ同じ状況にあるという考えを持っているとき、そのプロセスは長くなり、より荒くなります。これは、私たちが自分自身に対して責任を負わないことを意味するのではなく、そのような重要な経験を経験したときに、私たちもかなりの時間を費やすのが普通であることを意味します。 別の方法でその経験を見ることを学ぶ.