スポーツ、私たちの心理的生活は本当にどのように向上しますか？

身体面でも精神面でも、私たちの生活を向上させるための援助になろうとする多くのガイドは、 一連の主要ガイドライン. その価値を議論するためでさえも、公開するのが簡単な戦略とアイデア 彼らは私たちの日常生活の中で実装するのはそれほど簡単ではありません. 彼らは、私たちが自分たちの慣習を変えること、私たちが自分自身を作り出したこと、そして繰り返しによって多くの力を得てきたことのために従う傾向があることを要求します.

さて、まあ、スポーツがお勧めです。しかし、精神面に私たちをもたらすことができるもの? なぜそれが私たちのアジェンダの場所に値するのですか？私たちが家に帰ったとき、それを整理したり、食べ物を作ったり、休んだり、勉強したりするのではなく、私たちがスポーツをすることにしたのは、何が価値がありますか。それは何のようにも感じません、それは雨が降って風が強いです、ジムで私たちはに慣れていないことを多くの人々と人工的な暖かさがあります.

さて、この記事では、これらすべての質問に答えようとします。.

スポーツは私達の体の細胞を大事にします

まあ、私たちの心はやや抽象的に見えます。その指揮者は何度も、概念的には私たちは身体から切り離しています。. それぞれが一方で運動しているかのように、私たちは肉体的疲労と精神的疲労についても話します。. ……そうではない.

運動すると、非常に奇妙な現象が起こり、私たちの体の細胞は酸素化されています. 比喩は簡単です。スポーツをするとき 毎朝家のように体を換気するようなものです。. 真実はその夏、この換気はほとんど費用がかかりません。しかし、冬に問題は別の曲です。冷たい流れが部屋の中や部屋の中を自由に動き回っている間、私たちは通常それだけで大丈夫ではありません。しかし、これが起こると、その後どう感じますか？もっといいですね。?

まあ、運動でも似たようなことが起こります。私たちの体が、私たちのエンジン（心臓）革命が上がるという感覚が夏に放映されるようなものであることを愛するように思われる日々、そしてそれが非常に非常に怠惰である他の日々十分またはその週にもっと運動をしたとしたら、それは冬に放映するようなものでしょう）. しかし、その後はどう感じますか？もっといいですね。?

スポーツは体と心をつなぐ

私達はすでに、そしてもし私達が通るならば、私達が私達の体に少し動きを与え、そして私達が少数のカロリーをランニング、ジャンプ、ペダリングまたは歩くのに良い時間に残すことに感謝します。まあ、スポーツはまた、その心身二項式で私たちにとって別の利点を意味します. この利点はコミュニケーションと関係があります. おもしろいけど、例えば, 私たちが一時的に怪我をしている習慣的な運動選手に話しかけて、彼が最も逃したことを彼に尋ねるとき、彼は彼の体とのそのコミュニケーションに反応する可能性があります.

1〜2週間運動できなかった場合は、おそらく1つ あなたの体はもはやあなたに話しかけていない、またはあなたは痛みの言語でそれをするだけであると感じている. 彼が自分の体から受け取る情報は、貧弱になっています。したがって、スポーツをするときに得られるのは、私たちの体とのコミュニケーションが改善されるということです。私たちが多かれ少なかれエネルギーを持っていることを知るために何かを傷つける必要はありません。他方で、それは座りがちな生活とスポーツなしで年をリードする人々のために説明するのが容易ではない感覚です。彼らは自分の体とつながっていると感じるのがどんな感じか覚えていないので、彼らはそれを見逃すことはありません。.

しかし、, このコミュニケーションを豊かにすることは価値があります...

私たちの社会生活を改善し、私たちは自分自身のためにしばらく時間を稼ぎました

スポーツがもたらすその他の精神的利点には2つの側面があります. そのうちの一つは社会的側面です. それが個人スポーツであろうとチームスポーツであろうと、私たちが私たちのものと似たような状況にある人々を知ることになるのは簡単です。スクリーンの後ろにいない、スポーツや他の人生の目標を持って私たちのやる気を引き出すことができ、間違いなく私たちの社会的支持の輪を広げる、肉や血の人々.

この利点の反対側は事実によって定義されます。 スポーツの練習は私たちと過ごす時間を意味します. 私たちの懸念を反映するか、単に回避する時間です。その間、私たちはどこかに行っていない、自分の食べ物を燃やすことができる、または私たちの身振りのいくつかが誰かを好まない、または私たちのイメージを損なうかもしれないとは思わないでしょう。この意味で, スポーツはしばしば自由の行使、私たちの精神的な資源の更新、そして私たち自身との出会いです。.

一方、それは 精神的な不快感をほとんど引き起こさないような行為. スポーツをすることが、私たちが誰であるか、または私たちがやりたいことと私たちがしていることとの間に不和を感じることは非常に困難です。脅威はなく、課題だけがあります。バスケットを獲得するか、もう少し速く走ることのそれ。質問は単純化されており、私たちの心はこのリリースを高く評価しています.

スポーツ、しつけ、信仰、そして感情

スポーツの間接的な利点は秩序と規律です. 練習を続けることは私達に私達の気分を良くさせる私達の忍耐力の感覚を定期的に生成する。 「ええと、まあ、実際に、私は自分が提案していることを実行することができます。」これらの種類のメッセージは私たちの自尊心を強化し、また他の目的で私たちを助けるでしょう.

私達はそれを降伏した多くの人々に見ます、私達は彼らの言葉からそれを翻訳しますｓ。彼らは彼らが従うという信仰を持っていないので彼らは計画を立てません、彼らは彼らがする決断の多くが無作為であり、彼らが築く均衡が非常に弱いので批判を負うある種の無政府状態にあります。まあ、自信を得るためにスポーツよりも優れた活動はほとんどありません.

いくつの利点がありますか？まあ、彼らは終わっていません。さらに、今度は最も重要なものの1つを指摘する時が来ました。 感情的な規制. スポーツは、私たちが過ごすことができるよりも実際に多くのカロリーを摂取することによって、私たちのほとんど全員が持っているその余剰エネルギーを積極的に使うのを助けます。したがって、活動の必要性が低い身体は、私たちの感情に取り組むためのより大きなマージンを私たちに与えるでしょう。ですから、たとえば、私たちが怒ると、ジャンプしたり爆発したりするのが難しくなります。.

例えば、スポーツは私たちの脈動や緊張を和らげてきたので、以前のように自分自身を活性化させるためにはもっと大きな刺激が必要になるでしょう。. これは私たちが行動しなければならないマージンを大幅に広げ、私たちが感じる感情の情報を知的に使い、それをエネルギーなしで消散させ、後悔する行動を私たちに導きます。例えば子供たちでは、スポーツはまた自制心を大いに支持し、休みを調整するために彼らのスケジュールにうまく調整されて貢献する.

これらのすべての議論で、それはあなたがそれに入りたがっているようにしますね？?