非合理的ロマン主義、昔ながらの考え？

健康的な関係が純粋な感情のみに基づいて行われるべきであるということはどの程度まで本当ですか?

いくつかの研究は、カップルの誤動作は私たちの内的対話を起こす認知過程に関連しているという考えを支持しています。認知プロセスは、カップルの関係で発生するイベントとそれらの状況の結果（感情的、認知的、行動的）との間を仲介するものです。.

このことから、私たちのパートナーが私たちを嫌悪するのではなく、それらについて考える私たちのやり方によって、私たちのパートナーがしていることが推測されます。関係を通して、自分が言ったことは可能です。

「自分のことだけ考えてください」. そんなことはありません.

実は, これは不適切な認知スキームによって生み出された考え方の一例です 関係の質に悪影響を及ぼすカップルについて.

認知過程と愛情のこもった関係の質

不適切な考え方の例としては、次のようなプロセスがあります。

• 選択的注意：それは関係の中でどの側面がより注意を払うべきかについて言及するプロセスです。対立するカップルでは、​​一方が他方の否定的な行動に注意を集中する傾向があります。.

• 帰属：夫婦がイベントに責任を持って保持されている方法によって特徴付けられる.

• 期待：関係に期待される行動についての信念を参照してください。期待と現実の違いが大きいときは、夫婦の不満が大きい.

• 仮定それはそれが相互作用する方法を決定するそれに一連の特性を帰すことによって関係に影響を与える親密な関係の性質とカップルの行動についての信念です.

• 規格：夫婦が「持つべき」特徴について生涯を通して学ぶプロセスです。これは理想と理想のパートナーの間の不一致に対する不満と失望を意味します.

2つのレベル

の 夫婦について考える2つの認知的方法 これまで見てきたことは、今度は2つのレベルの分析に分けられます。自動思考と認知スキーム.

自動無理なアイデア

自動思考の存在は避けられませんが、パートナーとのやり取りを損なうことがあります。これらの最後のものは、治療において最初に修正することを試みられるものです、それは不合理な判断から生まれたある典型的な考えは組の幸福の危険を想定するということです.

いくつか 自動思考の例 彼らは：

• それは理想的な仲間でなければなりません.

• 他人を失望させることは恐ろしいことであり、個人的な妥当性を失うことになります.

• 私の興味やニーズは私のパートナー、そして/または私の周りの彼の周りに回転するべきです.

• 何かが私を不愉快にさせるのなら、私たちの調和を破るために黙ったほうがいいです。.

• 私にとって特に重要または重要な問題については、特に同意する必要があります。.

• 意見の相違は破壊的です：あなたはいくつかの問題については異なる見方で幸せに暮らすことはできません。.

• もう一方は私が必要とする幸福や満足感を私に提供します.

• 私たちはすべてを共有しなければなりません.

• 私は他の興味や他の関係を放棄することができるように私はとても幸せになります.

• 私は完全に他の人の幸せを達成するために尽力しなければなりません.

• 絶対に主張してはいけない.

• 私のパートナーは私を愛しているように、彼は私の考えを知っている必要があり、私がそれらを伝達する必要なしに願っています.

• 私のパートナーは変わらない.

• 男性と女性は、パートナーが対応できると期待するニーズの点で異なります。.

• あなたが私に注意を払わないのなら、それはあなたが何にも興味がないからです。.

• 私は私の関係に嫉妬していない場合、それは私が本当にその人を愛していないからです.

• 私たちが本当に愛するものであれば、愛はすべてを成し遂げることができます。.

• あなたが恋をしているならば、あなたは他の人を好きではないか、または引き付けられないかもしれません.

認知スキーム

2番目のレベルでは と呼ばれる信念や哲学的な柱 認知スキーム これまでの考えから派生. いくつかの例：

• 愛を強く求める：この考えは自分を大切にするために愛されていると感じる必要性を強調しています.

• 要求と要求：無条件の支援という絶対的な考えと、愛するカップルに間違いや不適合があってはいけないという考えを指します。.

• 罰や罪悪感の哲学：相手が何か悪いことをした場合、他の人は罪を犯すべきだと思うようになるので、そのことで彼は処罰を受ける.

• 大災害：それは物事があなたの望む通りに行かないのはひどいという信念についてです.

• フラストレーションに対する耐性が低い：問題に耐えることができないという考えを指しているので、けがをする恐れがあります。このスキームの観点からは、問題なく即効性のある関係が求められます。.

• 感情は手に負えない：幸福または不幸は他のパートナーを通して達成されるという考えを指す.

要約する

一方、夫婦がどのように関係を築くかは、各配偶者の特性（情動様式、学習歴、以前の恋愛関係での経験など）と社会文化的文脈（男女の役割）によって決まります。文化的期待など）.

これらすべての機能 カップルで作成される相互作用と品質への影響になります. 手短に言えば、夫婦の幸福を達成するために使用される合理性からこれらの認知側面を変更することは可能であるだけではなく、非常に有用です.

「健康的な関係を築くための7つの鍵」