話をするとなぜ緊張する

言葉は対話と対人関係を促進する表現の手段であるため、コミュニケーションは人間にとって自然な行動です。ただし、この現実の面では閉塞の状況が発生する可能性があります。例えば、人は他人と話すのに不快を感じるかもしれません。この種の状況は不安を生み出すこの事実のために傷つきやすいと感じる人々に不快感と不快感を引き起こします.

不快な話をする危険性は、あなたがあなたの快適ゾーンであなたの時間の大部分を過ごすという間違った尺度を採用することです：あなたの家. ¿話をするとなぜ緊張する? 心理学 - オンラインで私たちはあなたに言う.

1. なぜ私は人々と緊張して話すのですか
2. 神経を使わずに人前で話す方法
3. 緊張しないためのコツ

なぜ私は人々と緊張して話すのですか

この状況を引き起こす可能性があるさまざまな要因があります。以下に、いくつかの可能な例を挙げます。.

人前で話すときの神経質

口頭試験、オフィスでのプロジェクトの発表、発表の実行、または人前で話すことの難しさを伴う行動は、経験を積んだ人々でさえも緊張を引き起こす可能性があります。人前で話すことへの恐れは、他の恐れ、例えば嘲笑や否定的な批判への恐れと結びついています。.

しかし、実際にこれがこの状況で自分自身の最高のバージョンを見せることに個人的な興味を引く症状となることがあるとき、人々はこれらの特性のテストの前に緊張の否定的な解釈をすることがよくあります。つまり、緊張は自分の責任に対する意識の表れでもあります。ただし、この場合、テストが終了すると、またはそれ以前に神経が消えます。.

恋に落ちる

人が興奮して別の人にとって特別な何かを感じ始めるがそれが往復運動しているかどうかわからないときは、その緊張が胃の中の蝶の隠喩を通して完全に表現されていることも経験できます。つまり、愛への期待は、主人公を希望、理想化、疑問、不安の地平線に陥れます。この場合、この緊張は他の人とより自信を持って時間の経過とともに克服されます.

社会不安障害

この形態の社会恐怖症に苦しむ人々は、他人の裁判の前に彼らが経験するパニックによって観察されるのを感じるのに不快を感じます。この診断の影響を受けた人は精神的に苦しんでおり、他の人に囲まれたときに不安の危機を経験することさえあります。これは個人的にも職業的にも起こり得る.

この場合、人は招待されたイベントまたはわずか数週間のうちに参加しなければならないイベントに自分たちがどのように感じるかを劇的に想像することが起こり得るので、苦しみも予想の力によって条件付けられます。.

新しい言語を学ぶ

新しい言語の学習の周りには、自分の母国語で表現されていないときに不安を感じる人たちの緊張感が生じることがあります。この恐れは非常に存在します、そして、正確に、それは言語的な没入の個人的な目的を最も妨げるもののうちの1つです。なぜなら、この理由で神経を感じる人々に最も不快を引き起こす感情は恥であるからです.

新技術への依存

ソーシャルネットワークやwhatsappを介して対話することに非常に慣れている人たちは、しかし、対面関係の実践的な経験を持っていない、彼らは習慣の欠如のためにこれらの状況に直面するときこの緊張を経験する。彼らは、装置の後ろに、コーヒーを飲み、散歩したり、映画館に行ったりするために残っている2人の人の近くで緊密な治療を生み出す即興の前で、より大きな投影があると感じています。携帯電話への嗜癖は、私たちの社会における最近の出現の問題であり、直ちに治療されるべきです。.

神経を使わずに人前で話す方法

¿このような状況で緊張したときにできること?

1. それはあなたがを提案することが重要です 段階的な露出 あなたがこのように感じている瞬間や状況の周り。あなたがこのように行動するとき、恐怖は拡大されるので、それらを避けてはいけません。それに圧倒されるのではなく、自分の恐れを管理することを学ぶためには、それに関して達成したい短期目標を定義することをお勧めします。たとえば、次の会社のビジネスミーティングで提案をすることを目標として設定できます。.
2. 状況を整える. この計画は、会議のスクリプトを準備することになると面白くなるだけではありません。あなた自身の私生活では、あなたはレジャー計画を維持するために会話の可能なトピックのためのアイデアを準備するという積極的な態度を強化することができます。これらの考えは台本を構成しません、しかし、それらはあなたが不快な沈黙に直面して自信を得ることを可能にします.
3. 懸念を相対化する. この恐れは、人間が自分自身の主観の力によってどのように条件付けられているかの一例です。そして、それは彼がこの状況のた​​めに非常に苦しんでいる間、他のものが持っているという認識が非常に異なっているということです。誰かが他人の判断によって条件付けられた生活をすることは、彼らの欠陥を拡大する、すなわち彼ら自身の視線によって条件付けられる。それから、これからは自分の考えに取り組み、自分に何を言おうとしているのか、また自分に尋ねることができる代替メッセージを見つけようとします。内省を促進する手段として文章を使用する.
4. あなたはあなたの生活の中で起こるかもしれない仮定の瞬間をテストするために運動ルーチンを練習することができます。の式 ロールプレイング 特に効果的です。たとえば、就職の面接で話すときに緊張した場合は、このトピックを中心とした状況を試してください。.
5. あなたがこの緊張を頻繁に経験するならば、「王のスピーチ」のように有益な映画は視聴者にとって教育的です。コリンファース主演の映画。それは彼の立場に関連してスピーチを読む際に彼の吃音によって調整されたジョージ6世王の物語を伝えます。言語療法の専門家であるLionel Logueの特別支援を受けて、彼は徐々に自分の限界を乗り越えました。この映画は、時々、この困難を克服するために専門家の助けを求めることが重要であるという例でもあります.

緊張しないためのコツ

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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