ストレスと不安の10の違い

私たちの社会が急速に進歩し、私たちが日々しなければならないことの量と共に、ストレスや不安反応が現れるのは普通のことです。一般的に、これら2つの用語は同じ概念として理解される傾向があり、それらは互いに非常に関連しているので驚くことではありません。ある種の不安またはストレス反応は健康で適応的ですが、これら2つの反応が豊富に存在すると、深刻な健康上の問題や心理的障害を引き起こす可能性があります。私たちの生活の中で非常に頻繁に見られるこれら二つの現象を理解し、それらを区別する要素を理解することに興味があるなら、心理学 - オンラインのこの記事を読み続けてください。 ストレスと不安の10の違い.

1. 不安とは?
2. 不安：症状
3. ストレスとは?
4. ストレス：症状
5. ストレスと不安の10の違い

不安とは?

不安は 私たちの有機体が活性化していることを伴う反応 そして特定の状況の前に防衛メカニズムを再現する。不安を生じさせるこの一連の状況に直面して、彼らは不安を引き起こす刺激に応じて変化する感情的な反応を起こします。この感情的な反応は、落ち着きのなさ、恐怖、緊張感などの感情と関連している可能性があり、過度の心配を感じさせる可能性があります。.

不安：症状

不安の症状は、発生する不安障害によって異なります。しかし、それらのすべては、異なるグループに分類することができる一連の症状の発現を共有します。一般に、不安の症状は以下のグループに分類することができる：身体的、心理的、行動的、認知的および社会的、各カテゴリーの特定の症状は異なる障害において異なる。したがって、不安の症状は次のようになります。

1. 心理学：コントロールを失うことへの恐怖、死への恐れ、脅迫感、危険、不確実性または不安に関連する状況からの脱出の願望.
2. 行動する：不安障害に苦しむ人々は常に警戒心または警戒心を示しています。その一方で、衝動、運動興奮または活動亢進が発生する可能性があります。さらに、不安障害においては、体の表現力の変化または体の言語の変化が現れることがあり、固い姿勢を呈すること、声の変化、不正確な動きなどを生じることがある。.
3. コグニティブ：不安神経症では、注意力、集中力、または記憶力の問題になりがちです。その一方で、過度の懸念と否定的で不合理な認識が現れる.
4. 社会的：不安は社会的状況を制限する可能性があり、苛立ち、スピーチブロック、孤立傾向、または意見の表明が困難になる可能性がある.

ストレスとは?

人がストレスを感じる 要求に適応するための適応能力がない つまり、そのような状況の前にいる人は克服したと感じ、その前にいるとストレス反応を示します。ストレスは身体に影響を与えるため、ストレス反応は心理的および生物学的変化を引き起こす可能性があります。.

ストレス：症状

ストレスの存在は、感情的、認知的または行動的症状を引き起こします。ストレスと症状の最も頻繁な徴候は以下の通りです：

ストレスの感情的症状

• 身体的または心理的レベルでのエネルギー損失
• 気分が低い
• 悲観論
• 病気であることへの恐怖
• 不安
• 自尊心を減らす
• 感情的な怠惰
• 不安定性または落ち着きのなさ
• ストレス

ストレスの認知症状

• 意思決定が難しい
• メンタルブロック
• 批評家の前で受け入れが難しい
• 混乱
• 気を散らす
• 忘却の頻度

ストレスの行動症状

• スタッター
• 飲酒や喫煙などの行動が豊富
• 神経質な笑い
• 爪かみ傷
• 精神安定剤などの薬物の使用
• 身体活動の増加
• 悪い食習慣

ストレスと不安の10の違い

ストレスと不安反応は同義語として考えられていますが、それらは2つの異なる反応プロセスです。それらは関連しているかもしれませんが、それらを区別するいくつかの側面があります。ストレスと不安の10の主な違いは次のとおりです。

1.由来

ストレスは明確に識別可能な起源を維持します, 私たちが前に示したように、人が直面しなければならない特定の状況では、彼がそれに対処するのに必要な資源を持っていないと感じ、彼は克服し、ストレスの多い反応の起源を引き起こします.

に対して, 不安の原因はよりびまん性です. その人は脅威や恐怖の感覚を感じるかもしれませんが、それがどこから来たのかを知る必要はなく、その起源は特定できません。不安反応を起こすために客観的な状況を提示する必要はない.

2.誘発要因

トリガー ストレスの要因は外的要因に関連している その人を取り巻く状況、彼を圧倒し、このストレス反応を引き起こすような状況.

トリガー 不安の方が内的です, 私たちの認識、壊滅的な性格についての考え、または苦悩や恐怖心に結びついています。それは何よりも海外で起こることに関係なく、主観的な恐怖に基づいており、ありそうもない出来事への懸念と予想がある傾向があります.

提示された感情

ストレスの中で、支配的な感情は恐怖ではありませんが、 刺激に関する懸念 それは人のオーバーフローの一因となっています。この懸念は、いらいらするような行動を引き起こします。 悲しみの感情、緊張、欲求不満の感情 提示されていることを克服できないことに直面して.

不安では、主な感情は恐怖です。 悪いことが起こるかもしれないことを恐れて, それは、その時引き金となる可能性のある壊滅的または否定的な状況を常に予想している人を導きます。.

外観の瞬間

ストレスが詰まる 現在では その人がこの状況を克服することは不可能であり、それに立ち向かうことができる代替案を見つけることができないであろうと感じながら、その人が強調されている時間が途方もないものになることを生み出す。以前にコメントしたように、不安の時空間は次のようにあります。 将来的には, 壊滅的思考の特徴的な予測において.

5.期間

ストレス、外的要因に関連している, ストレッサーがなくなると終了 または超えている。ストレスの多い刺激が消えた瞬間、人の生理的および心理的状態は正常に戻る傾向があります。.

不安の期間は理解するのがより複雑です。そもそも、それはそれ自身の内部構造と関連しているので、その人がアイデアについて詳しく述べたという非合理的な考え。これに直面して、不安 固定端なしで延長することができます, 人が実行する現実の再構築に完全に依存しているので、その恐れは減る.

症状の寛解

症状の提示は類似している可能性があり、症状を共有していますが、症状の期間は非常に異なります。ストレスの中, 徴候は刺激されたときだけ現われる 例えば、検査期間の前ではストレスが多く、ストレスの多い状況が過ぎ去るか克服されると、症状は消え、人は通常の状態に戻ります。これに対して、不安の中で、内的要因およびびまん性の引き金と関連している, それは時間内にそれ自身を永続させる傾向があります. 同じ前回の試験では、試験期間の終わりに、自分の成績はどうなるのか、自分の成績はどうなるのかと考えていました。.

客観強度

ストレスの中で、あなたのプレゼンテーションの強度はもっと行きます 要因の重要性に従って 不安の中で引き金 強度はより非合理的です, 他の人にはそのような強烈な反応を引き起こさないであろう主観的な要因に関連した高い強度があるから.

不安はストレスの根底にある

不安はストレスの現れと考えられ、これに対する感情的な反応、症状です。この関係は反対方向には起こりません。つまり, ストレスが不安を生み出す, 不安がストレスを生み出すことは時折ない.

重大度

ストレスと不安はどちらも適応的、正常的、健康的な反応ですが、過剰に起こると大きな健康問題を引き起こす可能性があります。それにもかかわらず, 不安の重症度が高い, 中でも、全般性不安障害、パニック発作、または恐怖症などの心理的障害を引き起こす可能性があります。一方、ストレスの重症度はそれほど激しくなく、その過剰の前ではそれはある種の器質的疾患を引き起こしたり悪化させるために影響を及ぼします。.

10.治療

両方の反応の治療法は大きく異なります。不安は、より持続的であるため、寛解のための治療を必要とします。ストレスで、これが得られない場合、人は養子縁組を目的とした心理療法的治療を開始することができます。 ストレスに対処するための戦略, 一方、不安症の治療には 心理的および薬理学的治療 組み合わせた例えば、パニック発作に対する認知行動療法や薬理学的治療.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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