失業率の低下を避けるための7つのヒント

失業率は気になる スペインでは、実際には人口の約20％です。これはスペイン人にとって最も心配な問題の一つです、2008年に始まった経済危機から、仕事の不安定さがどのように我々の国で現実のものになったかを見たということを見ました.

しかし、失業は購買力に重大な影響を与えるだけではありません. それはまた抑うつ症状を患う危険性がより高いです.

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心理学と失業

確かに、私たちが失業しているときに頭に浮かぶのは、私たちが被るお金の損失、そして経済問題がどのように私たちの生活を大きく変えることができるかということです。. 真実は、失業者が私たちのポケットに影響を与えるだけではないということです, しかしそれは心理的レベルで深刻な問題を引き起こします。専門家たちは「失業うつ病」と呼ばれる現象についても語っています.

失業していることによる心理的な結果は、失業している人によって苦しめられるだけではなく、 彼の家族も. 心理学者のJonathanGarcía-Allenがこれらの結果を詳しく調べ、彼らが仕事をせずに人の生活にどのように影響を与えるかについての記事、「両親の失業は子供にうつ病と不安を引き起こします」と調べることができます。.

失業うつ病とは

失業うつ病は、その人が数ヶ月間失業していたときに起こります そして彼は状況が彼を凌駕していると認識している。失業の最初の「ショック」は、雇用を見つけるための失敗した試みの繰り返しによって加わることができます.

人の自尊心は苦しみます, 何千もの履歴書を配達したにもかかわらず、個人が実際には彼に就職面接を依頼しないことを経験するかもしれないからです。この状況は彼の人生を取っている道に沿って罪悪感と失敗を感じる人を落胆させる.

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この精神障害の症状

失業うつ病は、以下に示す一連の症状を示します。.

1.無力を学んだ

長期間失業していると、人がやけどし、自分のリソースが枯渇する可能性があります。. 仕事を見つけず、結果を見ずに通り過ぎる毎日 彼の努力に直面して、彼は彼らが彼らの状況をしても変わらないというメッセージを個人に与えます。この欲求不満の蓄積は、学習した無力感に苦しむように個人を導く可能性があります.

自尊心が低い

この微妙な状況は、失業状況が構造的な原因を持っていても、彼は通常罪悪感を感じるので、人を自分自身を否定的に評価するように導きます。. 低い自尊心はまたあなたの自信に影響を与えます, そして、彼は失敗した個人のように感じるたびに.

身体症状

心理的関与は身体的症状を引き起こす可能性があります. 頭痛、睡眠困難、性的問題, 胃のむかつきなどは、失業うつ病の結果の一部かもしれません.

悪い習慣

時間とともに、人はますます去ります。身体運動の練習や栄養不良などの健康的な習慣に従うことは、彼にとって難しいことです。 薬物やアルコールなどの習慣性物質を消費する 現実に直面することやあなたの人生に生じる問題を避けるため.

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その他の症状

不安などのその他の症状, 無関心、降格、または攻撃的な行動 人が失業うつ病に苦しんでいるときに発生する可能性があります.

この微妙な状況を防ぐために何をすべきか

失業中であることは非常にストレスの多い人生の出来事です。なぜならそれは個人的だけでなく社会的にも影響を与えるからです。しかし、私たちに仕事がないときに、うつ病に陥るのを避けるために何をすべきでしょうか。以下にいくつかのヒントがあります。.

1.前向きな姿勢を保ち、希望を失うな

パニックにあなたを引き継がせて前向きな姿勢を保ってはいけません。最初の交換ではオプションが表示されない可能性がありますが、仕事を探し続けると何かが出る可能性があります。. 個人的なレベルでは、積極的に活動を続け、趣味を練習し続けてください。, それはあなたが切断して忙しい心を持つのを助けるでしょう.

自分を知っている

たぶん、実際には、あなたは自分自身を深く知りません。あなたが仕事を見つける上で成功の大きなチャンスを持つことができるようにあなたが得意であるものを見つけなさい。あなたがあなたが誰であるかを知ったら、そしてあなたは自分自身をより良く売ることができます おそらく誰かがあなたを雇うことに興味を持っています.

あなたの経費を管理する

何度も、失業の憂鬱は私たちが持っている人生のペースのために現れます。 Y 経済的懸念が私たちを不安にさせるのは論理的です, ストレスとうつ病.

経済的困難を直すことが不可能である場合がありますが、 他の場合ではそれは精神性の問題です. あなたの生活の中で優先されていないことすべてをあなたの費用から取り除き、別の考え方を取り入れる.

4.助けを得る

福祉国家は大きな危機に瀕していますが、あなたの人生のこの繊細な瞬間に現れた問題を軽減することを可能にすることができる政府または地方の補助金がまだあります。可能な限り、この経路を使い果たす.

5.自分を形成する

あなたが訓練する可能性があるならば...それをしてください！立っている時間を無駄にしないでください, あなたの就職活動だけでなく、あなたの個人的な成長においても積極的になりましょう. 今日では教育センターに行く必要はありません、あなたはオンラインで勉強することができます。それであなたが経済的にそれを買う余裕があるならば、あなたはあなた自身を訓練し続けないことに対する言い訳はありません.

あなたの愛する人と自分自身を囲む

この繊細な状況では、あなたを最も愛している人々と自分自身を囲むのに良い時期です。たぶん、あなたは彼らにあなたがどのように感じているか、あるいはただ楽しい時間を過ごすかを彼らに話す必要があります。あなたはそれらを必要としているので今それらを頼りに.

心理的な助けを求める

時々、絶望のこの状況を離れることは容易ではなく、心理的支援を受けることが必要です。あなたがこの状況の崩壊を感じ始めたときに大いに役立つことができるよい専門家がいます。あなたは記事 "10最高の心理学と心理療法のクリニック"で最高の心理学のクリニックを知ることができます.

仕事を見つけるためのヒント

あなたが仕事を見つけるために何かアドバイスが欲しいならば、記事「私は仕事を持っていません：それを見つけるための7つの専門家のヒント」であなたは立った後に仕事に戻るための最良の戦略を発見できます.