パニック発作の症状と治療

“ある日、理由もなく、私は家にいて、私は息が切れていると感じ始めました。私は何が起こっているのかわからず、私の心はどんどん速く鼓動していたので心配し始めました。それはほんの数分でしたが、それは時間のように見えました、私は怖がっていました、私はその瞬間に何かをあげるつもりだったと思いました”. A パニック発作またはパニック発作 突然にそして穏やかなまたは不安の状態から現れる体の症状を伴う恐怖または激しい不快感の突然の出現。彼らはおよそ5から20分の間続きます、そして、それらを苦しむ人々は肉体的で心理的な症状を経験することができます。パニック発作を経験すると、その人は本物でなくても危険な状況にあると感じるので、神経系が警報信号を発し、増加などの特定の反応が現れます。筋肉の緊張（逃げるまたは戦うための身体の準備）、心拍数の増加、呼吸がより浅くなり、激しくなる（過換気が起こることがある）、発汗、制御不能感、激しい恐怖など反応.

この心理学 - オンラインの記事では、私たちは何が何であるかについてより深く学ぶでしょう。 パニック発作：症状と治療.

1. パニック発作の症状
2. パニック発作のしくみ
3. パニック発作の結果
4. パニック発作：治療
5. パニック発作ですべきこと

パニック発作の症状

パニック発作だけで精神障害と見なすことはできないことを考慮に入れる必要があります。パニック発作は、他の任意の不安障害（分離不安障害、社会恐怖症、広場恐怖症など）および他の精神障害、例えば鬱病性障害、物質使用障害、心的外傷後ストレス障害などに見られることがある。 。そしていくつかの病状（例えば、胃腸、心臓、前庭）に

の パニック発作またはパニック発作の症状 彼らは通常突然現れ、数分で最大の表現に達する。一般に、以下のものが提示されます。

• 振戦または揺れ.
• 発汗.
• 吐き気や腹部の不快感.
• かすかまたはめまいがする.
• 息切れや息切れ.
• 寒さや熱感.
• しびれ感.
• 心拍数の加速.
• 非現実感や非個人化（自分からの離脱）.
• の恐れ “夢中になる” またはコントロールを失う.
• 死ぬことへの恐怖.

パニック発作のしくみ

この記事の冒頭で見たように、パニック発作を起こしたときには、警報システムに起動があります。.

このトピックに関する主な質問は次のとおりです。 ¿なぜ私たちの警報システムは本当に危険にさらされずに作動するのですか？ Y, ¿どうすればパニック発作を起こすことができますか？明白な理由もなく、そして落ち着いた状態で自分自身を見つけることさえもなしに、パニック発作に関連する症状を経験することができるさまざまな方法があります。それらのいくつかは次のようになります。

• さまざまな理由から、たとえば、横になってからすぐに起き上がることへの移行、詮索、暑さなどに悩まされすぎるなどの原因となります。 電圧降下. これが起こるとき、そのようないくつかの症状があります：めまい、かすかな感じ、かすみ目、めまいなど.
• 通り抜けるとき 非常にストレスの多い状況, 私たちの体はコルチゾールのような他の神経伝達物質と大量にアドレナリンを放出します。これはパニック発作に関連するいくつかの症状（心拍数の加速、しびれまたはめまい、吐き気、腹部の不快感など）をストレッサーが消えた後でも引き起こすことがあります.
• 体が経験するときにいくつかの身体的症状が発生することがあります 通常の変化 そしてそれぞれのライフステージに適しています。これらはすべての人が経験する変化ですが、時々それらに気付くのは容易ではありません.
• 時々、人がそれに気づいていなくても、彼は 素早く浅く呼吸する, 過換気につながることができます.

パニック危機は、人がこれらの状況（通常と考えられ、多かれ少なかれ発生する可能性があります）のいずれかを脅迫的で非常に危険なものとして解釈するために発生します。 壊滅的な解釈 彼がそれらを経験するとき、例えば、彼が死にそうであること、彼が頭がおかしくなりそうであること、彼がコントロールを失うことなど。これらの壊滅的な考えは警報システムを作動させ、それはパニック危機の典型的な感情、感覚そして行動を生み出します。.

警報システムが作動し、上記の通常の理由で生成される感覚が強度を増すように、私たちは本当に危険にさらされていると信じるだけで十分です。これらすべての結果、人はパニック発作を経験することになります.

パニック発作の結果

誰もが人生のある時点で孤立してパニック危機を経験することができ、ほとんどの場合、彼らはあまり重要ではありません。彼らは通常、彼らが不安になっていると考えている他の原因の中でも、彼らが非常に強調されているという理由で、彼らが緊張したと彼らを帰因させます。.

しかし、それを経験している他の人々は、将来的により多くの攻撃を経験することに苦しんで恐れているかもしれません。これが起こると、冒された人はどんなタイプの内部感覚にも通常よりもっと注意深くなるでしょう、そしてそれは彼がそれがもっとそれをより激しく知覚するであろうという可能性を増すでしょう（心拍、腹部の感覚、その他）。これと同じ注意が新しい危機の発生を促進するでしょう。なぜなら、人が普通ではないと考えているような状況では、すぐに壊滅的な解釈を気にし、悪循環に陥るからです。新しいパニック発作.

いつ パニック発作は一定 そして恐れは激しくそして再発的で、次のことをもたらすことができます 結果：

• パニック障害： それはパニック発作が予期せず再発したときに発生します。将来のパニック発作またはその結果について継続的な懸念があり、その人は回避行動（例えば、運動の回避、家族の状況など）を示し始めます。.
• 広場恐怖症： パニック障害を持つ人々が広場恐怖症を発症することは一般的です。彼らはスーパーマーケットへ行く、公共交通機関に乗る、旅行などのような状況や場所を避け始めます。彼らは長い間彼らの家から出ることさえあるかもしれません。これは、彼らがパニック発作を起こして治療できないことを恐れたり、フライトが恥ずかしいかもしれないためです。.
• うつ病： パニック発作を排除するための適切な治療を受けていないと、時間の経過とともに家族、友人、同僚など、および自尊心から自分自身を孤立させる傾向があるため、うつ病が発生しやすくなります。幸福はそのように限られていることによって深刻な影響を受けます.

その他の影響

• パートナー、仕事そして学問の問題.
• 財政上の問題.
• 個人の目標や目的に向かって動けない.
• 自殺のリスクが高い.
• アルコールや物質の乱用.
• 他の関連する精神障害の出現.

パニック発作：治療

人々は一般的に治療を必要とせずにパニック発作から回復しますが、中にはパニック障害を発症することもあります。それが不可能になることはありませんが、これが起こると、あなたはそれを通過させて長くすればするほど、それが克服することが難しくなるので、できるだけ早く治療を開始する必要があります.

の 心理療法 パニック障害のためにこの障害の性質とその進化について人を教育し、知らせることです。また、パニック発作の可能性が現れる前に、あなたのストレスや不安のレベルを下げるための一連のテクニックや戦略も教えられます。パニック危機の間に経験された症状に関連したそれらの破滅的な考えの修正に取り組むことと同様に。徐々に症状を軽減するためにこれらすべて.

の 認知行動療法 以下のようないくつかの薬の投与と組み合わせて 抗うつ薬と抗不安薬, このタイプの疾患に対して大きな効能を示しました.

パニック発作ですべきこと

症状とパニック発作の治療について詳細に分析した後、ここにいくつかあります ヒント それはに役立ちます パニック発作を制御する：

• 深呼吸をして、腹部がどのように炎症を起こしているかに気付き、空気を数秒間保持してからゆっくりと口から吐き出します。同じプロセスを少なくとも5回繰り返します.
• あなたが本当の危険に直面しているように思えますが、あなたが経験する反応は正常であることを常に心に留めておいてください.
• あなたが経験している症状にあなたのすべての注意を払うことをやめる、他のタイプの考えであなたの心を占めるようにしてください.
• それらの感覚と戦い、危機を避けたいという努力をしないでください。ただ呼吸して何も起こらないことを気付かせてください。.
• これらの感情が通過している間あなたがいることができる快適な場所を見つけなさい.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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