そう心気症であることをやめる方法

の 心気症は精神障害です それは深刻な病気に苦しむという誇張された恐怖によって特徴付けられます。心気症の人たちは本当に 健康が危険にさらされている 医者のところへ行って健康であることを証明するのに十分な証拠があるにもかかわらず、彼らはそれに取りつかれて生きている。彼らが病気であると彼らが感じるときに経験する感情的な緊張は非常に大きいので、心気症が彼らが罹患しているかもしれないと考えるいくつかの病気の症状を経験することができるように身体に現れる多くの苦しみと不快感を生み出すそして彼らは本当に何も持っていません.

ですから、あなたがこの病気の人を知っているか、あなたが彼らのうちの一人であり、心気症であることをやめたいのであれば、心気症はすでにあなたの人生のさまざまな分野で、あるいは単にあなたの感情的な幸福で多くの問題を引き起こしています。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたが知ることが非常に役立つようになる一連のヒントをあなたにお話します そう心気症であることを止める方法.

あなたも興味があるかもしれません：私は心気症であり、私は不安を抱いています。

心気症の人の特徴
心気症の原因
心気症であることをやめる5つの実用的なヒント

心気症の人の特徴

心気症の発生を止める方法を知っておくためのヒントをいくつか知ってもらう前に、心気症の問題をもう少し詳しく説明し、この症状を持つ人々が通常持っているいくつかの特性について説明しましょう。の中で 心気症患者の主な特徴 以下が見つかりました。

深刻な病気に苦しむことへの恐怖または絶え間ない心配
自分の体の感覚に過度の注意を払う
不安
病気の人といっしょに行った後、映画を見て、病気などに関する記事を読みました。人は、彼らが同じまたは類似の症状を経験していると考えています.
会話の話題はほとんど常に病気と彼が病気であるかもしれないという考えによって生成された恐怖に焦点を合わせています。
筋肉痛、頭痛、心拍数の上昇など、あらゆる種類の身体的不快感を経験する.

この他の記事では、それが何であるか、原因と心気症のヒントを発見します。.

心気症の原因

¿心気症はどのように発生しますか？次に、私たちは人がこの病気に苦しむことができる主な原因が何であるかについて言及します.

重い病気による愛する人の喪失. 彼らが深刻な病気を持っていたために愛する人を失った人々、とても意識的にあるいは無意識にさえ、彼らは同じ病気に苦しむことに対する過度の恐れを持ち始めます.
過保護. 誇張された方法で彼らの健康について心配した過保護な両親を持っていたこと。例えば、最初の症状でそれほど問題ではないが両親が息子を医者に連れて行ったので、子供は絶えず医者を訪れました.
死に関連したトラウマ体験. 非常に深刻な病気に苦しんでいる、または身近な人が苦しんでいる.
症状を深刻な病気と関連付けて混乱させる. あなたが経験する症状は深刻な病気に関連していると思います。例えば、非常に心配している、めまい感、心拍数の増加、発汗などがあるそれは心臓発作かもしれないと思います.
非常に示唆に富む. 深刻な病気について知らされているという事実だけでそれを知っている人は自分の体の過剰警戒の態度を持ち始めます.
注意を喚起する. 他の人々の注意を引くために意識的にまたは無意識にこの病気を発症する人々がいます、そのため彼らは彼らにもっと気づき、会話の話題を持ち、会社を探すなどします。.

心気症であることをやめる5つの実用的なヒント

次に私達はあなたがそれほど心気症であることを止めることができるようにあなたにいくつかの基本的な秘訣を与えるでしょう、そしてそれ故にあなたはあなた自身でもっと静かで安全に感じる.

インターネットで答えを探すのをやめる. あなたはグーグルで見つけた情報に基づいて自己診断されるのを避ける必要があります。インターネット上に表示される情報の多くは専門家によって検証されたものではなく、たとえそうであったとしても、それぞれが異なるため、物理的に専門家と相談してニーズに合った治療を提供する必要があります。あなたがそれを必要とする場合には.
心理療法に行く. あなたが自分でそのような心気症患者であることをやめることができなかったと感じるならば、あなたはあなたが一つであることをやめてあなたの感情的な幸福を増すことができるようにあなたを助けるプロと一緒に行くことが必要です。治療の目的は、彼が自分の恐れを管理し、自分の問題に立ち向かうことを学ぶように人の戦略を教えることです。目的は、自分の本当の症状と、架空のもの、または自分の病気によって引き起こされた症状のどちらであるかを特定することです。彼はまた、いくつかのリラクゼーションと減感のテクニックを教えられています。時には治療は薬の使用と組み合わせることができます、最も一般的な抗うつ薬の中で.
病気についてそれほど話すのをやめる. あなたがもう1つのことを繰り返すほど、それを強化することを忘れないでください。あなたの日常の話題が主に病気に焦点を当てているのであれば、あなたがする唯一のことはあなたがそれらのうちのいくつかに苦しむことができることを継続的に思い出させることです。だから有害な会話の話題を変え始める必要がある.
あなたの考えを修正する. 私たちが考える方法は、私たちが感じる方法に直接関係していることを忘れないでください。ですから、私たちが自分の考えの質に気を配り、よりポジティブなものにそれらを修正すれば、私たちはあらゆる点で自分自身で気分が良くなるでしょう。.
今の瞬間にあなたの心をもたらしてください. あなたの注意をすべてまたはほとんどすべてを必要とすることをするようになってください。一瞬一瞬それがしていることにあなたの心を集中させて、それがあなたがするすべてのものの中に存在するように教え、そしてゴロゴロ鳴くのを止めて、あなたが持つかもしれない可能な病気について考えなさい。これを達成するために非常に役立つことができるツールはマインドフルネスまたは瞑想です。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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