ストレスはどのように発生しますか？

私たちは、ストレスとは、私たちが挑戦的または脅迫的であると考える一連の状況または状況の前に、私たちの体が自然に採用する自動反応として定義することができます。このPsychologyOnlineの記事では、次の質問に答えます。 ストレスが発生する方法 私達はこの状態の起源を理解することができ、そして私達は私達のストレスレベルがいつ増加するのかを認識することができ、そしてそれに応じてそれに応じて行動する方法を知ることができます.

ストレスの原因

ストレッサーとしての外部の出来事は、必ずしもそれほど目立ったり激し​​いものである必要はありません。 “その効果を蓄積する” 限界に達するまで。私たちが自分に何が起こるのかを認識し、解釈し、考える方法は、私たちのストレスの見方と経験に影響を与えます。そのように頻繁に ストレスの否定的な反応を生み出す（あるいは高める）ものは私たちの解釈になるでしょう, 私たちが直面する出来事や状況以上のもの.

例として、ひどく座る可能性がある場合に特定の食べ物を食べるのを避けている人の場合を考えてみましょう。それらを食べるという事実（特定の状況を考えると、彼は他の選択肢がないため）これらの食品が本当に気分が悪くなる可能性を指数関数的に増大させる大きな先行不安、それらを避け続けることの必要性を確認する.

いつも圧倒され、ひどく眠り、すべてについて悩み、それを非現実的だが非常に対立的な方法で暮らし、適切に状況に直面せず、栄養不良で、一生懸命働いて、ほとんど面白くない人...困難な状況に対処するためのリソースが少なくてすみます。重要なのは、思考、休息、食べ物、運動、対人関係、実習、余暇のバランスをとることができるということです。 手短に言えば、私たちの生活にはバランスがありますが、とりわけ、私たちはそれをそのように認識して楽しんでいます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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