食物へのこだわりを克服する方法

強迫観念、過激さ、食物依存症は絡み合っていて重なり合っていますが、それらは異なるものです。どんちゃん騒ぎは精神的であり、肉体的幸福を超えて食べることの行為であり、人は制御不能に感じ、食べ物に満足できない飢餓を満足しようとします.

食物へのこだわりは精神的でも肉体的でもありえますし、それは前の二つに関連しているかもしれない食物への固定です。私たちが空腹で食べ物以外のことを考えることができないとき、私たちが必死に欲しがって肉体的になることができる特定の食べ物を食べるべきではないと思うので、食事を辞めるときそれは精神的になり得ます。心理学オンラインのこの記事では、私達はあなたを説明します 執着を克服する方法 食糧のためにそして強迫観念が生成される理由のいくつかは何ですか.

1. 食品中毒：考えられる原因
2. 食べ物へのこだわり：症状
3. 食品中毒：治療

食品中毒：考えられる原因

食べ物へのこだわり それはおそらく強迫観念を引き起こすいくつかの相互作用の要因の集大成です。人は生物学的、心理的または社会的な理由の結果として食物への執着を強めるかもしれません。食物中毒の進行に影響を与える可能性のある生物学的原因には、ホルモンの不均衡、さまざまな脳構造の異常、特定の薬の使用による副作用、またはこのタイプの依存症の問題を抱える親戚が含まれることがあります。.

食物へのこだわりはまたの結果かもしれません 心理的要因. このカテゴリに含まれる要因は、精神的または性的虐待、外傷性イベントの犠牲者または生存者、健康的な方法で悪い状況に対処できない、慢性的な自尊心の低下、または痛みや喪失を経験していることです。.

これらのような心理的要因は、人がある種の場合に経験される痛みを伴う感情を軽減するための防御メカニズムとして食物を使用するように導きます。最後に、家族単位の混乱、仲間や社会からの圧力、社会的孤立、児童虐待、社会的支援の欠如などの要因を含め、食物へのこだわりに関連すると思われる社会的影響があります。ストレスの多いライフイベント.

食品中毒もあります 他の併発性疾患と関連, 摂食障害（過食症）や薬物乱用など.

食べ物へのこだわり：症状

食物へのこだわりを克服する方法を知るためには、私たちが本当にこの問題に苦しんでいるかどうかを知ることが重要です。食品へのこの中毒は、多数の兆候や症状によって認識することができます.

次のリストはいくつかの可能なものです 食物へのこだわりの症状：

• のポイントに食べる 気分が悪い
• 人が肉体的に耐えられない量の食物に対する欲求
• 空腹でなくても特定の食品を食べ続ける
• こっそり食べる
• 特定の食品を食べる時間を費やすための社会的相互作用、関係、または機能を回避する
• 食料にかなりの金額を使う
• エネルギーの減少, 慢性疲労
• 集中しにくい
• 不眠症や過度の睡眠などの睡眠障害
• 落ち着きのなさ
• 過敏性
• 頭痛
• 消化器疾患
• 自殺念慮

食品中毒：治療

ある人にとっては、食物依存症は身体的な必要性であり、過食に関連しているかもしれません。しかし食物への依存は精神的にもなり得る, ある “プロセス” 中毒の 特定の状況や感情に対処するために私たちが学んだ方法から派生.

強迫観念で破る

食物へのこだわりが限界を超え始めたら、あなたはその物理的な場所を変えようとするべきです。これはあなたにとって非常に困難です。あなたが強迫観念を破る力を見つけるとすぐに、あなたは自由に感じるでしょう（キッチンがあなたの好みの目的地ではなく、あなたがどんちゃん騒ぎに向かって動いていない限り）.

時には食べ物についての強迫観念が私たちを放棄しないときは、心をそらすために、そして否定的な強迫観念を排除するために、たとえ椅子から起き上がるためであっても、不自然.

あなたがおなかがすいているか夢中になっているかを判断する

次のステップはそれです 本当にお腹がすいているかどうか確認する. 通常、食事を終えた直後に食べ物に夢中になる人がいますが、この瞬間が終わったと思ってそれを拡張したいと考えるのは悲しいです.

だから食物へのこだわりが成功し始めるほとんどの場合、本当の飢餓はありません。.

あなたが本当にお腹がすいているなら、あなたはあなたの体が何を求めているのかについて少し自己評価をしてそれを養うことができます。.

お腹が空いていない場合は、脳が本当に求めているものについて少し自己評価してください。あなたが非常に手に負えないと感じる場合は、あなたの体を動かし続け、もう一度食べる前にあなたの考えに焦点を合わせ直すようにしてください.

それについて話す

上記の方法でうまくいかない場合は、それについて話すのが役に立つかもしれません。時々、私たちが自分自身で執着を破ることができないとき、私たちの状況を知っている人に電話して、私たちの頭の中で何が起こっているのかを彼に教えることが私たちを助けます。時々考えを取ることは私達が強迫観念の悪循環を続けるのを妨げる.

食べ物についてのあなたの強迫観念について話してもあなたが快適に感じることができない場合, あなたはそれらを書くことができます. 目標はそれらの考えを取り除くことです。.

幸福の他の源を見つける

私たちの人生を通して、私たちはあらゆることに夢中になることができます。これらのことのほとんどは避けることができますが、この場合それはそうではありません、食べ物が避けられないので、私たちは食べなければなりません。しかし、食べ物が私たちの唯一の幸福の源である必要はないということを忘れてはなりません。ある強迫観念を別の強迫観念に交換するだけでは十分ではありません。しかし、あなたの日々の生活に新しい活動を含めることは、あなたがあなたのエネルギーの一部と他の何かへの考えを向け直す、食べ物だけではないことに集中するのに役立ちます。.

巨大な強迫観念を いくつかのやりがいのある活動 それはあなたの心に他のことに集中する機会を与えます。食べ物よりも人生のものがもっとありますが、私たちの仕事はそれらのものが何であるかを見つけることです。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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