小児期のトラウマを克服する方法

私たちには、子供の頃に経験したことのある状況があります。私たちの過去の一部となっているだけでなく、現在においても私たちに影響を与え続けているという方法で私たちをマークする人もいます。実際、これらの幼年期の経験のいくつかは、私たちが無意識のうちに埋葬されたままにしてしまったので、私たちを傷つけ、忘れてしまったようです。小児期のトラウマに苦しんでいて、それを克服することがまだできていない人々は、彼の現在の状態でさえ危険にさらされていたその負傷した子供のように反応し続けます。これは人を不適応な方法で特定の機会に行動させます。それは必然的に彼らの感情的な幸福を減少させ、他の人と対話するとき彼らに影響を与えます。. ¿感情的なトラウマとは? ¿外傷は克服されます? ¿小児期のトラウマは成人期に克服することができますか？この心理学 - オンラインの記事では： 小児期のトラウマを克服する方法, あなたに一連のことを紹介しましょう。 あなたを助けるだろうヒント それを達成する方法を知るため.

1. 心理的トラウマとは何ですか？
2. 精神的外傷を克服するための心理療法
3. 成人期の子供時代のトラウマを克服する：例
4. 小児期のトラウマを克服する方法：3つのヒント

心理的トラウマとは何ですか？

外傷性の出来事はどんな人にも心理的問題を引き起こす可能性があります。それから、その人は心理的トラウマを発症したと言われるでしょう。しかし, ¿心理的トラウマとは何ですか？心理的外傷は内傷のようなものです。それは人がそれを処理することができないというそのような感情的な影響の重大な出来事への暴露によって引き起こされます。したがって、質問へ ¿心理的トラウマはどのように克服されますか？私たちはその状況を再処理し、それを受け入れることによって対応します。外傷性イベントを受け入れるプロセスは非常に複雑です、従って専門家の助けが推奨されます.

幼年期のトラウマ

幼年期の間、私たちははるかに脆弱になり、私たちの生存は介護者にかかっています。したがって、介護者の過失行為は子供への脅威として体験することができます。外傷的出来事は、とりわけ、虐待、放棄、虐待、病気などです。苦しんでいる人々の成人期におけるこれらの出来事の影響は、感情的な規制の欠如、健康への影響、肥満、薬物やアルコールの問題、あるいは危険な性的行動の範囲に及びます。.

精神的外傷を克服するための心理療法

私たちが望むように感じることができない、子供の頃のトラウマ体験を1つまたは複数持っていると、そのたびに私たちの生活の1つ以上の分野でより多くの問題がもたらされます。より適切なのは心理療法を始めることです。心理療法の目的は、現時点で最も適切で健康的な方法で私たちに影響を与えているトラウマを克服できるように、私たちを指導することができる専門家の助けを得ることです。小児期のトラウマを克服するための療法は、さまざまな心理的な流れから対処することができます。その中でも、主な目的が私たちの内なる子供の癒しを達成することであるゲシュタルト心理療法.

ゲシュタルト療法の内なる子

ゲシュタルト療法の範囲内で、私たちが内なる子供について話すとき、私たちは今まで保存してきたすべてのそれらの子供時代の感情的な経験を参照します。これが、私たちが内なる子供には2つのタイプがあると言える理由です。健康、これは私たちが子供の頃に持っているポジティブな能力を意味します。未来を心配することなく、過去について苦いことなく現在の瞬間を生きます。その一方で 内側の子が痛い, 愛されているか十分に評価されていないと感じていたのは誰か、そして虐待され屈辱を与えられた者さえ 不適切な行動を通して他人の愛と認識を求める.

私たちの内なる子供が怪我をしているという事実は、私たちの大人の生活にも波及しているので、意識的または無意識に子供の頃のトラウマ的出来事に関連する状況を生きるときはいつでも、 私たちに害を与える感情や不適応行動 私たち自身に.

成人期の子供時代のトラウマを克服する：例

ゲシュタルト療法にとって、 私たちの内側の子供に出席し、過去に生じた傷を癒します 私たちの現在に影響を与え続けているのは、間違いなく健康で自律的な大人になるための最良の方法です。内なる子供が療法で働くことができるさまざまな演習があります、そのうちのいくつかの例は以下の通りです：

• 演習1：過去または現在のいくつかの楽しい思い出を思い出し、それによって生み出される楽しい感覚に焦点を当てるようにしてください。それから、それは私たちの内なる子供とつながって、その気持ちを広げることです。そして、一度それを成し遂げると、大人として私たちが内なる子供に私たちは彼を認識する私たちは世話をする、など.
• 演習2：ぬいぐるみや人形など、私たちの内なる子供を象徴するものを使い、それを私たちの足の上に置き、それをどれだけ愛しているかを表現し、聞き取る必要があることを伝えましょう。それらは次のようなものになります。 “あなたは一人ではない、私はあなたとここにいる”, “私はあなたを支え、あなたを守るためにここにいます”, “恐れないで”, “私はいつもあなたと一緒にいます”, 等.

小児期のトラウマを克服する方法：3つのヒント

小児期のトラウマを克服するための治療法、具体的にはゲシュタルト療法からの働き方を知ってもらった後。小児期のトラウマを克服するのに役立つ3つのヒントをお知らせします。

• 私たちの困難に対する責任を取ります. 過去に何らかの形で私たちを傷つけた親、介護者、または人々を責めるのではなく、どこから私たちの困難が生じているのかを認識し、それらを克服するための行動計画を立てるようにすることです.
• 瞑想. 瞑想は間違いなく偉大な味方になるため、子供時代のトラウマを効果的に克服することができます。瞑想の多くの利点の中で、それが私たちの心を落ち着かせ、本当に重要なことに焦点を合わせることが現在の瞬間であるという事実です。私たちの人生のあらゆる瞬間から.
• 不適応行動を特定する. 過去に住んでいた困難な状況に関連するすべての行動、信念または思考を識別し、より客観的なアプローチからそれらを見てみるようにしてください。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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