ストレスと不安症状と心理療法の選択肢

ストレスは 肉体的および感情的な反応 人生の変化に直面するとすぐに、私たち全員が経験すること。これらの反応は、プラスとマイナスの両方の影響を及ぼします。したがって、ストレスは、原則として、不安、脅迫、挑戦的、またはそれらを解釈し、あたかもそれらがあるかのように知覚する状況に対する、私たちの有機体の自動的かつ自然な反応です。私たちの生活も環境も、絶え間なく変化する中で、私たちは継続的な適応を求められています。したがって、ある程度のストレス（活性化）は良いだけでなく、全く必要なものです。これらすべてのために、PsychologyOnlineのこの記事では、私達は話します ストレスと不安：症状と心理療法の選択肢.

1. ストレスと不安について
2. 彼らが以下の人であることを私達に告げる人格プロフィール
3. 家族からの圧力
4. 職場での問題
5. 環境への圧力

ストレスと不安について

一般的に、私たちは、ストレスは、実際にはそうではないときには、私たちができることがほとんどできない外部の状況の結果であると信じる傾向があります。 環境と私たち自身の認知的、感情的または生理学的および運動反応との間の継続的な相互作用のプロセス. ストレスがある プラス効果 それが私たちが日常的な問題を建設的に扱い、適切かつ適応的な方法で課題に立ち向かうことにつながるとき。しかし、ストレス反応が長期に渡って長期化または激化して絶え間なく激しくなると、私たちの健康、私たちの個人的、学術的または専門的能力の発達、私たちの対人関係、家族またはパートナー...は非常に影響を受けます。.

自分がコントロールできない、自分の環境の要求とそれに課される課題、あるいは自分が課す課題が自分たちがうまく立ち向かう能力を超えていると感じるとき、ストレスの状況が経験されます。状況はあなたの身体的または心理的安定性を危険にさらすでしょう.

コメント 多くの場合、ストレスについてよく耳にします

1. ストレスは お金を心配する, 仕事のため、学校の仕事のため、日常生活のプレッシャーのために、環境への継続的な対決のために、都市のボトルネックのために.
2. ストレスは 危険な環境に住んでいる, 高い騒音放射および/または不健康な.
3. ストレスは 病気になる, さまざまなニーズに応えられない.
4. ストレスがある やり過ぎ, 時間どおりに到着しない、圧倒される、そして私たちが実行するために不可欠であると考えるものをカバーすることができない.
5. ストレスがある 経済問題, 家族、個人および対人関係.
6. ストレスは仕事をしていないか、以前にも述べたように、あまりにも多くの時間を過ごして楽しんでリラックスする機会がほとんどない.
7. ストレスは、困難な人々や大きな感情的なニーズを抱えて働く必要があります。.
8. ストレスが多い 議論 家族や環境と一緒に.
9. 誰かがそれを評価したり協力したりせずに、ストレスは家の外で働き、家事と共有する必要があります...

多くの調査の結果、私たちの個人的な特徴は 環境要求との継続的な相互作用 （他の多くの要因に加えて）私たちはストレスを受け、関連する病気に苦しむ傾向があります。これらの病気の一つは有名な冠状動脈発作です。.

心臓発作を起こしたことのある人々との間で行われた数多くの研究を通して、それを確立することは可能でした。 性格プロファイル その個人的な特徴はこの病気を多かれ少なかれ罹患する素因があり、それは特定の家族、仕事または環境問題でも起こります。それらを通して、我々は以下の側面を強調することができました。

彼らが以下の人であることを私達に告げる人格プロフィール

家族からの圧力

私たちのほとんどにとって、私たちの家族で起こることは私たちに大きな幸せをもたらすだけでなく、ストレスや不安の最も強い形ももたらすことができます. カップルの衝突, 子供たちの学校的側面 議論 10代の子供たち、両親、兄弟たちと 病気 または親戚の 死 家族の 分離, 等これらすべてが 解決するのが難しいストレス. 必然的かつ論理的に、家族の圧力は私たちの生活と仕事の両方に影響を与えます。仕事でのストレスなのか家族のプレッシャーなのか、最初に何が始まったのかがわからないこともありますが、両者は相互に関連していると言えます。.

家族内の緊張は多くの人々にとって不安とストレスの非常に重要な要素であり、彼らがコントロールされていないかコントロールすることを学ぶならば、この危険因子は人の心身の健康を損なうことがあります。.

職場での問題

大きな環境的圧力がなくても、ほとんどの仕事はある種のストレスを伴います。小さくても連続, 欲求不満 私たちの仕事の多くは、劇的な短期間のストレスよりも仕事で私たちを燃やす力があります。多くの 後退 仕事の量には少量のストレスが伴いますが、軽減しなければ対処方法がわからないと、体内に蓄積して有害な影響を与える可能性があります。.

私たちがストレスや不安を一日中何度も何度も繰り返す仕事をしているのであれば、単一のエスケープバルブは “しばらく友達と一緒にいる” ○ “長く眠る” 私たちの生理学的または心理的なニーズを満たすのに十分ではないかもしれません。これ 危険因子 それは非常に重要であるので、私たちは毎日直面する多くの逃避弁を持っていて、仕事の日を通して保管することができるストレスや不安を和らげることが不可欠です.

環境への圧力

個人的な側面、家族や仕事に加えて、私たちは皆、幅広い身体的、感情的、そして社会的環境につながり、没頭しています。政府は増税し、私たちは圧迫に苦しみ、賃金が足りないか失業が私たちや私たちの周りの人々を脅かしています。すべてが上がり、それを避けるために何もすることができません。彼らは都市で形成されているキャラバンです、私たちは私たちが望んでいた散歩をするつもりで雨が私たちを悩ませます、私たちはアパートを買い、失業者です。彼らは睡眠を妨げます...

私たちは皆、私たちが動く広い環境から来るストレスの多い瞬間、しばしば私たちのコントロールを免れ、私たちの生活に侵入し、容易には軽減されないストレスを課しそして生み出すことができる状況を見つけます。環境要求はしばしば私たちに影響を及ぼし、私たちがいつもどう向き合うべきかわからないというストレスを生み出すでしょう。.

ストレスを予防し、それに対処する最善の方法 私たちの緊張や不安神経症のレベルが増加し、どのような刺激や状況が発生したかを認識することです.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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