臨床心理学

社会恐怖症それは何であり、それを克服する方法？

社会恐怖症それは何であり、それを克服する方法？ / 臨床心理学

¿知らない人と話すとき、あなたは極端な恥を感じる? ¿ほとんどの場合、人々に囲まれていると非常に不安になります。? ¿それはあなたが人前で話すのに大きな不快感を与えます? ¿これらの恐れはあなたがあなたの毎日の仕事を遂行することまたは職場や学校で他の人と話すことを非常に困難にします?

これがあなたに頻繁に起こるならば、あなたは苦しむかもしれません 不安障害 呼ばれる 社会恐怖症.

社会恐怖症： ¿何ですか?

この障害はしばしば 内気, しかし、すべての恥ずかしがり屋の人々が社会恐怖症に苦しむわけではありません.

国立精神衛生研究所（NIMH）によって実行され、で発表された研究 ジャーナル小児科 2011年には、10代の若者の50％が恥ずかしがり屋ですが、これらの, 社会恐怖症の基準を満たすのはたった12％.

社会恐怖症は強いです 社会的相互作用の状況に対する非合理的な恐れ. 例えば、社会恐怖症を患っている人は、他の人から判断されたとき、他の人によって批判されたり、電話で他の人と話したりするときでさえも、注目の的になるという極端な不安を感じます。.

社会恐怖症は、誘発する状況についてそれほど悪く感じるべきではないことを認識していますが、彼らの恐れや不安を抑えることはできません。また、彼らは不快感に耐えることができないので、彼らは通常、この障害の症状を引き起こす状況を避けます.

これらの個人の間で 程度の違いがあります, 社会的状況によっては症状を感じる人もいます（特定の社会恐怖症他の人はあらゆる社会的状況でそれらを感じることができますが一般化された社会恐怖症）.

原因

社会恐怖症 通常思春期に始まります, そして、それに苦しむ人々は、症状が現れてから10年経つまで助けを求めないのが普通です。ほとんどの恐怖症と同様に、環境は学習において決定的な役割を果たします。.

社会恐怖症は 神経伝達物質のミスマッチ （特にセロトニン）、過去のトラウマ体験、家族に過度に保護された成長、または社会的交流の機会の制限が、この恐怖症の最も一般的な原因です。.

症状

社会恐怖症の症状は他の恐怖症の症状と変わらない. 彼らは彼らが世界中で見られ、判断されていると思います, そして彼らがひどいことをすると、彼らは非常に恥ずかしい思いをします。彼らが感じる恐怖や不安はそれが彼らの仕事、学校や他の日々の活動を妨げるほど強いです。.

さらに、社会恐怖症の他の症状は次のとおりです。

  • 赤面（紅斑恐怖症）
  • 話すのが難しい
  • 吐き気
  • Profuse発汗
  • 震え

述べたように、このタイプの恐怖症の人々 彼らは不快感や症状を引き起こす可能性がある状況を回避する傾向があります. これらの状況には、次のものがあります。

  • パーティーやその他の懇親会に参加する
  • 人前で食べる、飲む、書く
  • 新しい人と出会おう
  • 人前で話す
  • 公衆トイレを使う

治療

社会恐怖症を治療するために一般的に使用されている心理学的治療は認知行動療法（CBT）です。なぜならそれは問題の原因の発見と恐れられた状況または恐怖症を解決する新しい方法の開発を助け、促進するからです。 CBTは、不合理な考えを見つけ出し、それらを生活の質を向上させるものに置き換えるために患者を訓練することに焦点を当てています。さらに、行動認知療法には、恐れられた刺激への曝露戦略も含まれています。このようにして、患者は自分自身にとって恐怖症の不合理性を経験します。.

したがって、最も頻繁な治療法は 認知リストラ, 社会的スキルのトレーニング、リラクゼーションと露出。曝露は特定の社会恐怖症には十分であることを理解することが重要ですが、一般化された社会恐怖症にはさまざまな戦略を含むさまざまな介入プログラムがあります。ここでは、最もよく使われるプログラムを3つ紹介します（通常はグループ形式を利用します）。

  • グループにおける認知行動療法 Heimbergらから。 （1998）：認知的リストラ、集団行動課題および日常生活への暴露.
  • 包括的な認知行動療法 デデービッドソン他。 （2004）：認知的リストラ、集団行動課題および日常生活への暴露および社会的スキルの訓練.
  • 認知行動療法 Ｃｌａｒｋ ｅｔ ａｌ。 （1995）：認知的側面（社会的状況、パフォーマンスと社会的リスクの解釈、期待、注意など）により焦点を合わせた個別治療プロトコルを提案する.

書誌参照：

  • Bravo、M. A. andPadrós、F.、（2013）社会恐怖症の説明モデル：認知行動アプローチ。うり茶、11（24）、134-147.
  • Hermans、D。Vantseenwegen、D。およびCraske、M。G.（2008）。恐れと恐怖症討論、将来の研究および臨床的意義M. G. Craske、D。HermansおよびVansteenwegen（編）、「恐怖および恐怖症：基本的な過程から臨床的意義まで」（257-264頁）。メキシコ：モダンマニュアル.
  • Ｊ．、Ｗａｌｋｅｒ、Ｌ．、Ｃｏｘ、Ｂ．Ｊ．、Ｃｈａｒｔｉｅｒ、Ｍ．およびＫｊｅｒｎｉｓｔｅｄ、Ｋ．Ｄ。（２００４）。一般化された社会恐怖症に関連した認知された社会的支援の欠如。認知行動療法、33（2）、87-96.