アーロンベックの認知療法

の 認知心理学 それは、個人が世界の知識を得て、彼らの環境、そして彼らの結果を知るようになる過程を扱う心理学の一分野です。.

認知モデルは、認識、個人的な構成要素、信念、イメージ、意味または意味の帰属、期待への広い意味でのそれらの理解、認識に特別な注意を払います。 それは、記憶、注意、概念の形成、情報の処理、紛争の解決などの基本的な過程を研究します。, 等.

文脈における認知心理学と認知療法

現代の認知心理学は、情報の取り扱い、人工知能、言語科学などの関連分野の影響を受けて形成されてきました。しかし、心理学のこの分野は実験的なアプローチであるだけでなく、学習、社会心理学、心理療法といったさまざまな分野で実践されてきました。後者はと呼ばれます 認知療法.

違いを明確にすることが重要です。 認知心理学 そして 認知心理療法, 両者は関連していますが、認知心理学の最も優れた作家は心理療法センターから遠く離れて彼らの主な発展をしました。これとは対照的に、認知心理療法は、認知心理学（認知科学）のいくつかの発展から特定の方法（治療法）を設計した。人生の問題、人間の問題の解決、精神障害の治療.

認知療法の先駆者：Aaron BeckとAlbert Ellis

心理学的障害の治療のために体系的な方法で認知科学の基礎を使用することにおける先駆者は心理学者でした アルバートエリス そして アーロンベック. 1人目は治療応用の彼のモデルを「合理的な感情行動療法」（TREC）と呼び、2人目は彼の治療法を呼びました。認知療法「.

認識療法にはさまざまなモデルがあり、それらはその実用的な使用法のために最もよく知られているものの2つです。認知療法は「技術的」ではありませんが、 応用科学, それで彼らは通常それらの理論的アプローチに従って目的を達成するために多かれ少なかれ定義された方法から成ります.

Aaron Beckのモデルは基本的に自動思考と認知のゆがみに焦点を当てており、Albert Ellisの合理的な感情的行動療法は主に不合理な信念に焦点を当てています。両者には類似点がありますが、違いもあります。例えば： ベックの認知療法は共同の経験主義に基づいています。一方、エリスはソクラテスの対話や議論を主な治療手段として使っています。.

アーロンベックの認知療法

認知療法の主なアイデアはそれです 人々は彼らが出来事から成っている解釈に苦しんでいて、彼ら自身によってではない. したがって、うつ病の治療に興味を持っているAaron Beckは、後に他の疾患にまで及ぶこの病状の治療のためのモデルを開発しました.

ベックのモデル、そしてまたエリスのそれ, それらは認知行動療法の中で使われる戦略の重要な部分です さて、を通して 認知リストラ, 解釈のモードや自分が住んでいる事実や状況の主観的評価を変更することができます。このようにして、彼または彼女は無秩序な思考パターンを変えて、自分自身と世界を何らかの方法で見ることを勧められますより現実的で適応的.

このタイプの認知（または認知行動）療法は「リレーショナル療法」または「認知的再構築」と呼ばれますが、他のタイプの認知療法には以下のようなものがあります。問題解決.

ベックのモデルによる認知組織

Beckによって提案されたモデルは、 ある状況では、個人は自動的に反応しませんが、感情的または行動的反応を示す前に、刺激に意味を認識し、分類し、解釈し、評価し、割り当てます。 によると 以前の仮定 ○ 認知スキーム （別名 核信念）.

認知スキーム

ベックの理論では、l認知プロセスは、認知構造における既存の情報のコーディング、保存、検索のメカニズムです。 （スキーム）したがって、認知過程、知覚、注意、記憶、解釈が含まれます。情報誤りの処理において、事実の評価と解釈における変更またはゆがみをもたらすその段階のいずれかでエラーが発生する可能性があります。.

記憶における情報組織化の認知構造は スキーム, これは一連の以前の経験を表し、注意を向け、事象の解釈に影響を与え、想起を容易にするカビとして働く.

ベックにとって、「計画は現実の解釈の規則性の基礎を形成する安定した認知パターンである。世界のデータの意味を見つけ出し、コード化し、区別し、そして属性付けするために人々は彼らの計画を使います。」言い換えれば, 計画は主観的な精神的な構成で、多かれ少なかれ安定しており、個人によって世界を知覚するときにフィルタとして機能します。.

これらのスキームは、大部分は以前の学習経験（一般的には早期）に由来し、それらと相互作用する重要なイベントによってアクティブ化されるまで休止したままになる可能性があります。これは認知心理学によってもたらされた最も重要な概念の1つであり、それはもともと社会的文脈における記憶に関連するプロセスを指すためにフレデリックバートレットによって導入されたが、中でもジャンピアジェによっても使用された。教育分野、ベックは（エリスと共に）心理療法分野で彼を紹介しました.

信念

の 信念 それらは計画の内容であり、それらは現実とこれらの間の関係の直接の結果です。それらは人が信じるものすべてであり、それらはのようなものです 私たちが世界を理解することを可能にする内部地図は、経験を通して構築され一般化されます.

Beckは2種類の信念を区別しています。

• 中央または核の信念：それらは、自分自身、他人、あるいは世界についての絶対的で永続的かつグローバルな提案として提示されています。たとえば、「無能です」などです。彼らは最も深い認知レベルを表しています、彼らは変更するのは困難です、彼らはアイデンティティの感覚を与え、そして彼らは特異な.

• 周辺の信念：彼らは核の影響を受けているので、彼らと認知製品または自動思考の間に位置しています。態度、規則および仮定（または仮定）からなる。したがって、それらはあなたが状況を見る方法に影響を与えます、そしてそのビジョンは個人がどのように感じるか、行動するか、考えるかに影響を与えます.

コグニティブ製品

の コグニティブ製品 彼らは参照 状況によって提供される情報、スキーマ、信念、および認知プロセスの相互作用から生じる考えやイメージ. 認知製品の内容は、スキーマや認知プロセスよりも意識的にアクセスしやすい傾向があります。.

ベックの鬱病の説明モデル

Beckの場合、心理的障害は、特定の状況では自動思考（認知製品）の形で現れ、否定的な感情状態や不適切な行動を引き起こす、誤った考え方である認知のゆがみ（認知プロセスのエラー）に由来します。だから, これらの認知のゆがみは、過去に学んだ不合理な信念または個人的な仮定によって引き起こされます, 無意識のうちに過去、現在そして未来の認識と解釈を調整する.

うつ病に苦しむ人々は特定の状況に対して脆弱になります、そしてこの理論で認知がうつ病または他の感情障害の原因であることは示唆されていないことを理解することは重要です：本当に仮定されるのは症状の優位性です：否定的なスキーマの活性化とその結果としての認知のゆがみは、うつ症状の連鎖の最初のリンクになるでしょう.

うつ病患者における認知三者組

人が特定の状況に直面したとき、スキームはデータを認知に変換するための基礎です。特定の状況で活性化されるスキームが人がどのように反応するかを決定するので、鬱病性障害に苦しむ人々では不適切なスキームを活性化します.

だから, 最初のうつ症状は、自分自身、世界そして未来のビジョンに関連した認知スキームの活性化です。. 否定的なパターンや処理の誤りを犯す傾向がある人は、鬱病性障害に苦しむ傾向があります。.

の 認知トライアド それは憂鬱な個人が自分自身、世界、そして未来を否定的な観点から知覚するように誘導する3つの特徴的な計画を指します。これらの３つの認知パターンのうち、残りの憂うつ症状は苦しんでいる.

ベックが憂うつな三人組と呼ぶ、憂鬱な人々が苦しんでいる特徴的な計画は、次のような否定的な見方からなる。

• はい同じ：うつ病に苦しんでいる人々はしばしば不十分で役に立たないと考えられています。彼らは自分たちの身体的、精神的または道徳的な欠陥に彼らが犯す過ちを帰し、他の人たちはそれらを拒絶すると思います.

• 世界の：彼らは彼らが社会的に敗北していて要求に応えていないように、彼らは障害を克服する能力も持っていないように感じる.

• 未来から：うつ病に苦しんでいる人は、この状況を変えることはできないと考えているので、それはいつもこのように続くでしょう.

認知のゆがみ

の ネガティブスキーム うつ状態の人には活動的 それらによって提供された情報の処理における一連の誤りを犯すことに導かれます バイアスをかけ、抑うつ者が自分の信念の有効性を維持できるようにします。ベックは、一連の認知的なゆがみを挙げて、次のとおりです。

• 選択的抽象化それは状況の一つの側面あるいは詳細にだけ注意を払うことです。良い面は無視されることが多く、悪い面がより重要になります.

• 二分思考：イベントは極端な方法で評価されます：良/悪、白/黒、全/無など.

• 任意推論：証拠が結論に反する場合であっても、事実によって支持されていない状況から結論を引き出すことである.

• 過ジェネラライゼーション：十分な根拠なしに特定の出来事の一般的な結論を抽出すること.

• 倍率と最小化：状況、出来事、あるいは自分自身の質のマイナスを誇張し、プラスを最小限に抑える傾向.

• パーソナライズ：環境の事実を自分と関連付ける習慣を指し、感受性を示す.

• 壊滅的なビジョン：さまざまな選択肢の中で、イベントを予想し、最悪の事態は常に起こると考える.

• すべきどのように物事が起こるべきかについての厳格で要求の厳しいルールを維持することにあります。.

• グローバルラベル：他のニュアンスを考慮せずに、自分自身または他人にグローバルラベルを付けることからなる.

• 罪悪感：自分自身または他の人に、自分たちに寄与する他の要因を無視して、イベントに対するすべての責任を帰属させることです。.

自動思考

したがって、これらの憂鬱な人々の特徴的な計画を活性化するとき, 認知製品は不適応で否定的になるでしょう.

の 自動思考 それらはある状況の前に現れる内部の対話、思考またはイメージであり、そして患者は通常それらが歪んでいない本当の確約を考慮します。これらは一連の特性を示しており、次のとおりです。

• それらは特定の状況を参照する特定のメッセージまたは命題です

• 彼らが不合理であるかどうかにかかわらず、彼らは常に信じられます。

• 彼らは学ぶ

• 彼らは自発的に意識に入り、状況の否定を劇的に表現し誇張します。

• それらは内部対話の流れの中に現れるので、それらを検出または制御することは容易ではありません。