ストレスと不安の6つの違い

ストレスや不安は同義語として使われることがある現象です。. そしてそれらは非常に関連しているので驚くことではありません。どちらも適応可能であり、一緒に現れることさえ可能です。.

しかし、考えるのをやめれば、さまざまな種類のストレス（慢性ストレス、仕事ストレス、急性ストレスなど）やさまざまな不安障害（OCD、全般性不安障害、パニック発作など）があります。.

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ストレスと不安の違い

それから, ストレスと不安を区別するのは何ですか? この記事では、ストレスと不安の違いのリストを見つけることができます.

1.起源

ストレスと不安はしばしば関連しており、どちらも適応的になることがあります。それにもかかわらず, これらの現象の起源は異なる可能性があります.

不安は警告反応の後に現れることがあり、恐怖や心配に関連することがあります。たとえば、動物の脅威や、何か悪いことを予期する考えが起こる前に。一方、ストレスは、特定の状況に直面するのに必要なスキル、能力、または時間を人が持っていない（または持っていないと思う）ために発生する現象です。つまり、特定の需要とこの需要を満たすためのリソースとの間に不一致があります。.

ストレスは、ある人が仕事をしていて特定の機能を実行しなければならないときに、会社からその役割についての十分な情報を受け取らない場合、またはそこから受け取る情報があいまいな場合にも発生します。それから、職場環境におけるストレスに関連する心理社会的変数である、役割の葛藤と役割の曖昧さとして知られるものがあります。.

不安はストレスの症状です

2つの現象の間に存在する混乱の多くとそれらを類似させるのは、それらがしばしば一緒に現れることです。実は, ストレスの多い状況はその症状の一つとして不安を引き起こします, 例えば、うつ病や頭痛.

さらに、長期にわたるストレスは、動機づけや脱人格化のような他の結果の出現を引き起こす可能性があります。長時間のストレスは人をやけどさせ、感情的な疲労を引き起こします.

客観強度について

ストレスはストレスの多い状況にある人に多くの問題を引き起こす可能性がありますが, この状況が引き起こす刺激を排除することによってストレスを軽減することは可能です. たとえば、自分の時間がうまく管理されておらず、試験の前に仕事が蓄積されているために、誰かがストレスを感じているとします。テストに合格すると、その人は通常の状態に戻ることができます。.

不安障害を有する個人は、例えば恐怖症の場合のように、刺激について非常に多くの不安を感じるかもしれないが、刺激は消えても、その刺激の存在を想像してもその人は恐怖症に苦しみ続けるであろう。あなたは、ストレスは、少なくともほとんどの場合、本当の原因であると言うことができます（それはその人の期待によって媒介されますが）。しかし、, 病的不安は危険または誇張された心配の不合理な解釈です. 不安の強さは客観的な状況と一致していません.

一時的な瞬間

ストレスを誘発刺激と関連付けることによって、それは通常現時点で現れる。. 例えば、ある人が大学で仕事をしなければならず、それをする時間がないときなどです。しかし、ストレスが長引く可能性があるのは、たとえば、誰かが会い、住宅で住宅ローンを支払わなければならない場合です（ストレッサーは毎月まだ存在し、住宅ローンはどんどん大きくなります）。ストレスが慢性化するその人がその住宅ローンを払うのに十分に運が良ければ、彼はストレスを感じなくなり、安心するでしょう。.

しかし不安は他の一時的な瞬間の心配のために何度も何度も現れることができます. 例えば、（一般化された不安障害のように）起こらなかったかもしれない結果を予想することによって。不安は不安や恐怖心であり、この懸念の原因は必ずしも知られていない、または認識されているわけではありません。.

ストレスとストレッサーの関係

ご覧のとおり, おそらくストレスを最も特徴付けるのはストレッサーの存在です, それはストレスの原因がたくさんあるということです。これらのストレス要因は個人的なもの（個人が持つ信念のため、または研究やトレーニングのレベルのためなど）でも、組織的（上司のリーダーシップのスタイルや会社のコミュニケーションによる）でも社会的なものでもかまいません。経済危機や政治的不安定化のため）ストレスは環境の要求と関係がある.

6.不安と感情的な影響

したがって、ストレスを引き起こす状況は外的要因の結果です。しかし 不安の場合には、それは心理的要因と感情ともっと関係があります. つまり、それは通常、本物であるかどうかにかかわらず解釈にその起源があります。人は、過度に、または人が効果的に対処するのに必要なリソースを持っていないと考えられる、最も多様な生活状況でストレスを受けます。.

不安の場合、これは反応であり、脅威への感情的、身体的および認知的警告は現実的であるかどうかではありませんが、ストレスに対する消えて反応した後も続くストレスに対する感情的反応でもあります。思考を通して成長する.

たとえば、誰かがたくさんプレイしている試験に近づいているときです。一方では状況のストレスと仕事の過負荷がありますが、他方では試験でコース全体をプレイすることへの懸念があります。この不安は、彼がテストに合格するかどうかを考えながら、その間に眠るのを困難にする可能性があります。テストに合格しなかった場合、不安は確実に人を引き継ぎますが、作業負荷は減少したため、個人はストレスを受けません。.