5種類の催眠術とその働き

催眠術は促進する方法です 提案による行動の変化. 私たち自身の基礎となっている定義に応じて、催眠術を心理学的状態として、あるいは一連の態度や精神的プロセスとして概念化することができます。現在、科学界はそれを期待や脳波と関連付けています.

この記事では話し合います 催眠術の5つの最も一般的なタイプ：直接口頭での提案に基づく伝統的な方法、ミルトンエリクソン、認知行動催眠、自己催眠および神経言語プログラミング、またはNLPによって開発された方法、厳密には催眠術の形式ではないが、大幅に異形から出発するericksoniana.

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催眠術の最も人気のある5種類

次に、催眠術の使用を含む5つの最もよく知られている技術について説明します。もちろん、他にも多くのバージョンがあり、これらの方法を複数組み合わせた専門家や楽器があるかもしれません。.

1.伝統的な催眠術（提案による）

伝統的な催眠術の歴史は、イマームを巻き込み、18世紀の終わりに普及したフランツメスマーの独特の方法にさかのぼります。後のJames Braidは、メスメリスト仮説に反対を示し、催眠術は神経系の状態であると提案したが、Pierre Janetはそれを心理学的解離に帰したと述べた。.

伝統的な催眠術はトランス状態の誘発に基づいています;催眠術をかけられた人がそれに達すると、彼は彼の行動または彼の精神的な内容に関して口頭の形式で提案を受けるでしょう。したがって、この方法の目的は、例えば、人に否定的な習慣や信念をあきらめるように提案することによって、行動に影響を与えることです。.

今日では、古典的な方法はまだ全世界で催眠術の最も使われている形です。理論的な観点からそれはに関連しています フロイトによって提起された無意識の心の仮説 それは認識分析のようなそれのそのような異なる向きに影響を与えることに加えて、精神分析の後の開発を重要な方法でマークしました.

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エリクソン催眠術

このタイプの催眠術は、この分野および精神療法全般において先駆者と考えられているアメリカの心理学者、ミルトンH.エリクソンによって開発されました。心理社会的発達の8段階の彼の理論で主に知られているErik Erikson、ドイツの進化論的心理学者とこの作者を混同しないでください.

エリクソン催眠術は直接の提案ではなく、むしろ 創造的で内省的な思考を支持する比喩. このため、催眠に抵抗している人、低レベルの提案をしている人、またはこの手技に懐疑的な人は、古典的な催眠よりも効果が大きいとされています。.

エリクソンの影響は催眠術や神経言語プログラミングに限定されず、これについては後で説明します。介入モデルの中心的側面, セラピストとクライアントの間の関係の重み 変化を達成するにあたり、それは戦略的な学校と解決策に焦点を当てた簡潔な治療法の両方によって体系的なアプローチの一部として取り上げられました。.

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認知行動催眠術

認知行動の観点は、催眠術を提案を通して行動の変化を促進する方法のセットと考えています。この現象は、次のような要因間の相互作用の結果として理解されています。 身体的弛緩の状態、想像力の使用 あるいはその人の期待や信念.

認知行動カウンセリングに従事する一部のセラピストは、より大きな介入を補完するものとして催眠術のテクニックを使用します。この意味で、それは睡眠 - 覚醒サイクルの変化、行動および物質嗜癖（特にタバコ）または心的外傷後ストレス障害などの様々な問題に適用されてきました.

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自己催眠術

自己催眠について話すとき 人は自動提案によってこの状態を誘発する. サポートとして機能する機器がよく使用されます。意識のレベルを変更するために脳波を変更するデバイスもありますが、最も一般的なのは音声フォーマットの録音です.

このタイプの催眠術は、特定の重力を持たない日常の困難に主に適用されます。したがって、例えば、その使用は、ストレスのレベルを減らしてリラックスを誘発し、段階的な恐怖に直面し、体重を減らし、または喫煙をやめるために、対人的および対人的スキル（主張力など）を高めるために通常行われる。.

5.神経言語プログラミング（NLP）

それが厳密に催眠術の一種であると言うことはできませんが、神経言語プログラミング（これはしばしば「NLP」と呼ばれます）はこれらの方法に密接に関連しています。 Richard BandlerとJohn Grinderによって作成されたこのテクニック 心理的スキルを向上させるために「思考モデル」を使用する.

ミルトンモデルはミルトンエリクソンによって開発された催眠法に基づいています。このNLPの変種では、提案は比喩を通して実践されます。しかしながら、エリクソン催眠術におけるバンドラーとグラインダーの介入の使用は、これらの作者が彼らの基本的な考えの多くを修正または誤解しているので批判されてきた.

科学界は神経言語プログラミングを疑似科学として考えている, したがって詐欺として。その仮説はいかなる経験的根拠にも基づいていないが、それには「理論」に信頼性の空気を提供するための複雑な概念が含まれている。この種のプラクティスは、疑似科学では非常に一般的です。.