病的喪を克服する方法

人が悲しみの過程に直面しているとき、彼は愛する人の喪失に苦しんできたため、彼は壊れた関係を持っていたため、慢性疾患などに苦しんでいました。何が起こったのかを理解し、回復を始めるのに時間がかかります。喪失を経験した人が（通常の決闘は約1年続くということを考慮に入れて）時間の経過と共に達成できず、発生する一連の感情と感情を経験し続けるとき、複雑で病的な悲嘆は起こります痛み、空虚感、混乱など、多くの不快感。しかし, ¿病的または複雑な悲しみについて話していることを確実に知る方法?, ¿存在する複雑な悲嘆の種類は何ですか？そして何よりも, ¿病理学的決闘を克服する方法？心理学 - オンラインのこの記事では、この一連の質問に答えて、最後に知っておくのに役立つ一連のヒントをお知らせします。 病的な悲しみを克服する方法.

1. 病的喪のタイプ
2. 病的悲しみ：症状
3. 病的悲しみを克服する方法は？ 5つの素晴らしいヒント

病的喪のタイプ

病的または複雑な悲嘆にはさまざまな種類があり、これらは4つに分類されます。これについては次に説明します。

• 慢性的な悲しみ. 1年以上が経過したときに、人は慢性的な決闘を経験していると考えられ、そして損失を克服および/または同化することにおいて何も進歩していないと感じています。喪失を覚えているときに不快感を与える痛みとすべてのそれらの感情を受け入れることなく続けます.
• 遅れた悲しみ. このタイプの病理学的嘆きのプロセスは、喪失を経験した人が、彼がその時点で感じなければならなかった感覚や感情を実際には経験していないとき、または少なくとも真の強度では経験していないときに現れる。しばらくすると、何らかの不快な出来事の前に（別の損失を被ったり、その損失に関連したニュースを聞いたりなど）、その人は悲しみの症状を激しく経験し、癒されなかった傷は再び開かれます.
• 誇張された悲しみ. この種の病的喪失を経験している人は、喪失を引き起こした痛みに完全に圧倒されていると感じ、そして彼がすることはできる限りそれを避けようとすることです。実行することができるいくつかの回避行動は、とりわけ、過度にアルコールや薬を消費する、過度に働くことです。これらすべてがますます多くの痛みを生み出し、さらに他の種類の障害、最も一般的なものは不安または鬱病を発症する可能性があります。.
• 仮面の決闘. 人は自分が経験した損失が克服されていないことに気付いていないので、彼は一連の身体的症状を経験したり、彼に困難を引き起こすような行動を実行し始め、そして以前にはしなかった。あなたは、例えば、神経質のチック、頭痛、筋肉痛などの身体的症状、あなたの死んだ前にあなたの最愛の人が苦しんでいるような症状などを経験することができます。それはまた、とりわけ不安、鬱病、食物などのいくつかの障害を発症し始める可能性がある。.

病的悲しみ：症状

ある人が通常の決闘を経て病的な決闘を経てきたかどうかを知るためには、この過程を経てきた時間を基にすることができます（決闘の長さを計算する正確な尺度はありません）。それが示す症状は、およそ1年は通常の時間と見なされることを考慮に入れています。病的悲嘆の最も一般的な症状のいくつかは以下の通りです：

• 状況の受け入れの欠如.
• の気持ち 感情的な空虚 その人のいない存在は意味がないと彼は感じているから
• 他人に対する不信
• 激しい怒りと苦味の感情
• 日常生活のすべてまたはほとんどすべてに集中できない程度に、去った人について考え過ぎること.
• 同行しているにもかかわらず、場違いになっているか一人でいるか
• 去った人に関係のある人や場所を避けたい
• 死んだり去ったりした愛する人の間ずっと、ものに触れたり、匂いをつけたり、見たり、あるいは物事を続けたりする必要性を感じてください.
• それ以来、死んだ愛する人について話すことは不可能です。 激痛

病的悲しみを克服する方法は？ 5つの素晴らしいヒント

悲しみのプロセスが病理学的または慢性的になったことを発見し、この状況を改善するために何ができるかわからない場合は、事件やあなたの個人的な状況次第で、それを知る必要があります。, プロと行く それは大きな助けになるので、それは最もお勧めです。特に、あなたが鬱病や不安などの他の種類の障害を発症し始めるのを防ぐために。これはこの状況で先に進むのに非常に役立つ一連のヒントです。.

1.心理療法

自分で前進することができないと感じる状況で、自分がもっと悪くなったり、専門家の助けを借りたいだけの場合は、心理学者と一緒に行くことが重要です。心理教育を通して心理学者はあなたに悲しみが何であるかを詳しく説明するでしょう、それはあなたがそれらを経験することができて、彼らに気づくことができるようにそれほど多くの不快感を生み出すそれらの感情と思考とつながります。それはまた、死を人生の一部としてではなく罰や極端に否定的なものとしてではなく、あなたがそれにもかかわらず前に進むことができることを受け入れるのを助けるでしょう。それで、あなたの損失に対するあなたの認識は完全に変わるでしょう、そしてあなたはあなたにとってより害の少ない方法でそれを生きることができます.

2.社会的支援ネットワークを持っている

あなたが持っている必要があります あなたの近くの人からのサポート あなたの家族や友達として。それは良い時にあなたの側にいることが重要ですが、特にあなたが悲しみの時やあなたが出席して聞かれる必要があるときに自分自身を隔離しないでください.

あなたの気持ちを受け入れる

状況によっては、すべての人が同じ感情や感情を感じるわけではありません。私たちがすることができる最悪のことは自分自身を判断し、私たちが感じているものを拒否することです、あなたが感じるものが悲しみ、怒り、怒りであれば心配しないでください。.

あなたの気持ちを表現する

それがあなたが前進し続けることができるようにそれが逆効果であるのであなたが感じるものを抑制しないで、それを外部化して、それにとどまらないようにしてください。あなたが泣いているように感じたら、それをしなさい、話しなさいまたはあなたが気分が良くなるようにあなた自身を表現することは推薦される。自分の感情を表現するのに問題があるなら、それは非常に役に立ちます 日記を書く 自分の考えや感情を表現している場所.

あなたの健康を大事にする

あなたとあなたの健康を心配する. 感情的に自分を無視しないでください しかし、身体的にもあなたにも健康を維持するために有利なものがあります。たとえば、適切な食事、運動、健康診断などを行います。損失が多くの場合私達を引き起こすという激しい苦痛が私達がこれらのような重要な側面について忘れるようにするのでこれは考慮に入れることが重要です.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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