壊滅的思考

壊滅的思考では、出来事は最悪の結果をもたらし、思考は常に最悪のものの最悪のものに焦点を合わせ、すべてが危険であり、大災害を予想して待っています。それは、まったくまたはまったく考えないこと、否定的な予測、および否定的な部分を拡大することに関連しています。 “降りられるのでエレベーターには乗らない” “私は不幸に苦しむことができるので家を出ません” “事故を起こす可能性があるので車には乗らない” “彼は到着していません、彼に重大な何かが起こりました”...人が壊滅的に壊れるとき、屋根の上の小さな水路は屋根がきっと上に来ることを意味します。これらの考えは、否定的または非常に否定的な状況を絶対的な災害に変えるのではなく、解決する必要がある不幸なまたは非常に不幸な出来事として解釈するのではなく、直接表現される.

この心理学 - オンラインの記事では、私達は説明します 壊滅的な考え方は何ですか 詳細付き.

1. 壊滅的思考の例
2. 現実への否定的な期待
3. 事実のゆがんだ見方
4. 壊滅的思考の結論

壊滅的思考の例

この態度の誇張を示すいくつかの表現は次のとおりです。

• ひどいです!
• ああ、私の神!
• ¡我慢できない!
• なんという野蛮さ!
• 何という悲劇!
• ¡続けられない!
• ¡これはすごい!
• ¡それはひどいです！...

否定的な出来事が適切な割合で行われず、過度に反応してストレスが増大すると、私たちは大惨事を招きます。. 彼らはしばしば「そしてもし… ” あります 耐え難い状況を誇張する傾向, 何もないところで大惨事を見ている。その人は、自分が幸福を経験することはできないし、すべてが自分の上に来ることになり、状況に対処することができなくなり、現実が別の方法で証明されたとしてもそれを考慮に入れない...

これらの考えは慣れています 状況の悪い性質を誇張して. 例：

• “そして私がミスを犯した場合、そして私のせいですべてが失われる”
• “そして、もし私が不安発作を起こし、そして私が事故を起こしたら”
• “あなたがすることは何でも災害になります”
• “私はそれが私にとってひどいことを我慢できない”
• “そして私が候補者として立つ場合、それは私がそれを我慢できないほど大きな災害であることが判明”
• “そして私がこれまたはそれをし、それがうまくいかないなら”
• “そして私が経済状況や労働状況に直面できないのなら”
• “私の仕事で私がいくつかの間違いを犯し、私のせいは災害であるなら”
• “そして私が神経衰弱を起こしたら” “そして、もし彼が私をもう一人の女の子に任せれば、私はそれを我慢できない”...

ひどいです何かが私たちの望むように出てこなかったり、望んだりしますが、 私たちは常に代替の解決策を探すことができます ほとんどの場合、私たちは考えさえしません。.

現実への否定的な期待

壊滅的思考が習慣的な規範となり、別の危険が発生すると、問題はさらに深刻になります。また、これら 未来への恐れ 彼らは、恐れの目的が起こるのではないかという恐れのために彼の現在の中で特定のことをするのを避けている主体にとって否定的な条件になる.

これらの壊滅的な思考はまた、日常会話の中で人が感情的なレベルで余分な努力を要する状況に苦しんでいるときに、内部対話の形でも起こり得ます。¿なぜこれが私に起きなければならないのですか、「私はそれを克服する力がありません」、「起こったことはぞっとすることです」.

事実のゆがんだ見方

この種の考え方は、フィルタ処理による拡大効果の結果として発生します。 否定への注意 そして人生のすべての前向きな面にも焦点を当てるために視線を広げないようにします。実際、人が恐怖やストレスに侵されていると感じているドラマの瞬間には、ポジティブなことはすべて気付かれないことです。.

壊滅的思考の結論

壊滅的思考は何かがその人の内部で起こっていることを示しています ストレスや不安 現実そのものを歪めているのかもしれません。壊滅的思考をしている人はそれ自体を生きています。つまり、彼は彼の現在を脅かしている明日のそれらの幽霊の前に、苦悩、悲しみ、恐れ、無関心、そして怒りを経験するのです。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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