Aaron Beckの認知療法とは何か、それが何であるか

Aaron Beckの認知療法が開発されました うつ病を治療する そして、このタイプの治療の概念は、鬱病の起源から生じます。この治療法は基本的に人が自動的に生み出すという考え、すなわち彼が他の人々について言うこと、彼が人生について持っている認識、そして彼に提示される困難に焦点を合わせます。あなたが時とともに経験する感情、感情、行動、そしてそれがあなたの考えや行動とどのように関連しているか.

だからこそ、その人の考えが非常に否定的であるとき、それらは彼らの感情に影響を与え、それゆえ彼らの行動にも影響を与えます。この心理学 - オンラインの記事では、 Aaron Beckの認知療法：それが何であり、それが何からなるのか. 次に、心理療法のこのモデルに関連するすべてを詳細に説明します.

1. ベックの認知療法とは?
2. うつ病を治療するための認知療法とは?
3. 認知療法の原理と認知トライアド

ベックの認知療法とは?

認知療法はdの産物です精神科医アーロンベックの隠蔽 このアメリカの精神科医は、人が苦しむことができる心理的な障害は、彼が持っている誤った考えと、日常生活の中で彼に何が起こるのかを正しく解釈していない方法から生じると述べています。ですから、この人が時間をかけて作っているこれらの考えや解釈は、何度も繰り返されると、最終的には彼ら自身に何が起こるのかという自分自身の認識についての固定観念的かつ硬直な形になります.

• その好例は、うつ病に苦しんでいる人です。彼は絶えず自分自身について否定的な考えを持っていて、彼がそれを絶望的であると認めるように将来が成り立つことに絶えず関心を持っています。つまり、この人はそれらにだけ焦点を合わせます 彼の人生の悪い面 そして、彼らを誇張しても、肯定的な部分を脇に残して、それを完全に考慮に入れていない.

この種の治療法では、人々が持っている間違った考え方がと呼ばれていると考えられています “認知のゆがみ”. それはそれらを時間をかけてそれらを個人的な信念に変換させ、それらの大部分は子供の頃から学ばれてきたように無意識のレベルで行動する原因となる非合理的な思考についてです.

時が経つにつれて、彼らの信念を通して、起こるすべてのことに個人的な意味を与えています。これは個人的な想定または認知的なスキームとして知られています。これらの認知スキームや個人的な仮定は、特に人生の変化、身体的な病気や他の種類のネガティブなイベントを経験する方法、そしてそれらが順番に引き起こされるような場合に、特定の機会に明るみに出ます。彼の誤った考えや認識のゆがみ最後に、この種の非合理的な認識や思考は、それらが絶えず維持されている場合、自動思考と呼ばれます。.

うつ病を治療するための認知療法とは?

認知療法は当初うつ病に関連する問題を治療するために開発されましたが、後のデザインは他のタイプの精神障害および精神的苦痛に関連する問題を治療するのに役立つ同じ理論から開発されました。ここで不安を治療するための認知療法の基礎を発見.

この療法では、人の行動や感情は自分の世界を認識する彼らのやり方に基づいていると提案されているので、人が持っている考えは直接であると結論付けられました。 彼らの感情や行動に関連して.

ベックの認知トライアド

思考が感情に影響を与えるという事実、行動における感情に影響を与える、またはその逆であるという事実がどのように表されるかということから、これは三角図によってグラフィカルに説明された。つまり、実際には相互の影響があります。 3部.

この例は、不安に苦しんでいると自分自身に言う患者です（思った）： “私はそれが私に不安の危機をもたらすと確信しています”, “これを克服することはできません”, “私は気分が良くなることは決してないだろう”. これらの種類の考えは、絶えずそれらを発生させることによって、反応を引き起こします（感情）これは悲しみと苦悩の可能性があり、それは最終的にそれと一致して行動するように導き、パニック発作を物理的に経験し始めるでしょう （実施）. このように、時間の経過とともに、人が常に同じ種類の思考、感情、行動を引き起こすことに慣れてくると、これらはますます抵抗し、それらを根絶することはより困難になるでしょう。.

Aaron Beckの認知療法治療計画

認知療法の目的は、患者がセラピストと一緒に、彼が子供の頃から持っていたものを弱めることを可能にし、自分の感情や行動の仕方にとって否定的なことを可能にする新しい経験を生み出すことです。の事実 患者の信念を修正する それは議論によってなされるのではなく、むしろ彼らの信念を評価する客観的な証拠が求められ、そこから経験的データを通してより肯定的な現実が確立される。.

• 例えば, 誤った考えを持ち、安全な飛行機で旅行すると衝突すると彼は主張し、飛行機が最も安全な交通手段であることを証明できると考えているため、飛行機で旅行する恐怖症を発症した人。.

認知療法の原理と認知トライアド

今、あなたはそれが何であるか、そしてそれが何であるかを知っている Aaron Beckによる認知療法, 私たちは、この治療法がうつ病や他の気分障害の治療に適用されているすべての原則を列挙するつもりです。.

• 認知的第一原理またはベックの三つ組. それは主に患者の動的定式化とそれが認知用語で提示する問題に基づいています。つまり、現在彼/彼女が提示している患者の不合理な考えと、彼/彼女が実行した彼または彼女のための問題を生み出す行動が特定されています。彼らはまた彼らの考えと彼らの信念体系を分析します。これら全ては、後で彼らがそれらを修正しそして新しいより前向きで適応的な反応を見いだすことができるように患者が彼らを識別しそしてそれらを認識させることをどうにかして達成するという目的を有する。.
• 第二原理. この種の治療法では、クライアントとセラピストの間に優れた治療的提携が確立されている必要があります。.
• 第三原理. 積極的な参加とコラボレーションを強調します。治療中により参加しやすい患者は、50％の確率で彼らが必要とする援助を見つけ、最後に彼らの問題を解決する可能性があることが証明されています。.
• 第四原則. この治療法は目的の達成に向けられており、特定の問題に焦点を当てています。それで最初のセッションから、取り組まれるであろう問題は患者と共に確立されます.
• 第五原則. 認知療法は現在中心になっています。患者に説明されていることと、今ここで今何をしているのか、そしてこれがそれに基づいて行われているのか。それはまたあなたが過去または未来に関連した考えが現在のあなたの感情的な幸福に影響を与えているということがどのようなものであるかを説明します.
• 第六原則. この療法は、すべてのそれらの否定的な自動思考、彼らの非合理的な信念、そしてそれらがどこから来るのかを識別するよう彼に教えることによって患者を彼のセラピストになることを教えることを目的としています。.
• 第七原則. この種の治療法は通常時間が経つにつれて制限されます。すなわち、患者はすでに４回目のセッションから改善を見せており、そしてセッション１４回の間、それが示す症状を軽減するのに十分な道具をすでに持っていることを意図している。しかし、すべてのケースは異なります.
• 第八原則. この種の治療法におけるセッションは構造化されています。つまり、それらは、患者が自己療法を実践しやすくし、心理学者がその患者について最も重要なことに注意を払うことを可能にするために従わなければならないスクリプトと論理的順序を持っています.
• 第九原則. この療法は、患者が機能不全の思考や行動を識別し、評価し分析するのを助けます。.
• 第十原則. それは彼らの考え、気分や行動を変更するために患者と一緒に達成するために使用することができる多くの技術を持っています.

最後に、Aron Beckは認知療法の先駆者であっただけでなく、うつ病を特定するための彼自身の質問票も開発したことを言及することは重要です：Beckのうつ病目録.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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