学業成績の質における7つの最も重要な要因

研究の時点では、学生がより高いまたはより低い能力で学習内容を内在化しなければならない最終的な能力に影響を与える多くの要因があります。以下に示すように、肉体的側面と心理的側面の両方が等しく決定的になるでしょう。 効果的な学業成績を達成する.

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学生の精神衛生の概念

この研究の精神衛生は、知的作業を容易にする一連の身体的、精神的および精神的状態として定義されます。すべての行動において, 成功または失敗は、大部分において心の状態の結果です。 その個人は神経生理学的状態が学習に積極的に素因がある場合、それを信頼する能力が活性化されている可能性が高く、それは知識の獲得において適切な動機づけ状態を構成するためにかなり関連性がある。これは、次の要素の影響を強く受けます。

自分の内的表現または概念 （正または負）、これは成功を達成する、または失敗を回避する傾向を指します。.

生理的条件 筋肉の緊張、疲労、生物の活性化、弛緩の程度、生物の一般的な機能など.

これら2つの要因は、精神的能力を最大化し、学生を成功へと導く前向きな態度や態度を生み出す人にとって好都合となり得ます。それを考慮すれば、それは可能なことです。 内部表現は現実を反映したものではありません, むしろそれは、人が自分自身について考えるものになるような方法で、個人の主題に対する特定の信念から導かれる個人的な解釈になります。.

そうでなければ、人は知的でも効果的でもあり得ない、とあなたは言うことができます。したがって、重要な側面は、これらの内部表現の変更が成功または個人的な有効性の概念と一致するように機能することです。したがって、基本的な要素は、自分の可能性に対する自信を高めるために、自分の知的能力に対する前向きな姿勢をとることです。.

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体力と学業成績

研究や知的作業は精神的な活動であり、肉体的健康と肉体的幸福によって調整されます。以下は介入および決定要因として区別されます。

睡眠時間

毎日7〜9時間眠ることをお勧めします. あなたは回復し、毎日の精神的および肉体的疲労から休まなければなりません. したがって、最も重要な量よりも多いのは睡眠の質であり、それは修復され中断されないようにされなければなりません。つまり、目覚めたときの感覚は、リラックスや新鮮さの感覚でなければなりません。したがって、次のことをお勧めします。

個人的な問題を安静にしないでください, 一日の終わりまでに解決策を試すか、それに失敗しても、次の日に延期します。.
チョコレートやコーヒーなどの刺激的な食べ物や飲み物は、特に1日の終わりにはできる限り抑制または削減する必要があります。.
午後9時頃に夕食をとり、軽くて簡単に消化できる食べ物を食べることをお勧めします。.
精神安定剤を定期的に服用しないでください, 例外的な場合にのみ.
暖かい風呂に入るか、寝る前に約15分間歩きます。.
毎日のレパートリーの身体と体の衛生行動を実行してください、そして、私たちは適切であるゆったりした服の使用を勧めます。寝るときに快適な姿勢をとることも重要です.
テレビを見るなど、睡眠時間を減らして睡眠時間を減らすような行動をとらないようにするための固定時間をマークします。.
定期的な運動をする 身体がこの活動によって生み出される疲労への自然な安静の形を求めるように.
寝る前にリラックスの練習をする.
約30分であなたが眠ることができない場合、それはそれについて心配しないでください、しかし起きて再び眠りやすくするような活動をすることをお勧めします.

合理的な食事

バランスの取れた食事は優れた知的能力のために不可欠です。魚、肉、卵、野菜、果物など、食事は多様で豊かなものにすべきです。. 彼らは非常に豊富な食事ではないはずです, 強い昼食をとり、よく食べ、そしてより少ない昼食と夕食をとることが勧められます。健康的な食事と定期的な運動のバランスが重要な要素です.

身体運動

それは時間厳守と極端の代わりに、一定で継続的な練習が推奨されています。突進、騒音、ストレスなどの影響を受けた現在の生活ペース。神経系自体を悪化させ、そしてより敏感であること、恒久的な警戒状態、防御的、過敏性などのような否定的な特徴の出現を引き起こす。.

くつろぎ

心配したり不安になる傾向がある生徒に非常に便利です。 1日15分または20分の献身は精神的なパフォーマンスを向上させるのに非常に有益です。手を曲げて目を閉じて筋肉をリラックスさせたままの快適な姿勢では、心は空白のままになります。この間、中断や外部ノイズが発生しないようにすることが重要です。. リラクゼーションは身体的および精神的な疲労の生物を修復します, 平和感と一般的な静けさを取り戻す.

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学生の精神的な幸福

上述したように、体調に加えて、心理的要因も知的能力において重要な役割を果たします。. モチベーションのレベル、自尊心、関心などの側面, 一般的な感情状態、不安...個人の行動に大きな影響を与えます.

ですから、時々数分かけて会話することで、精神状態とは何か、それが日々の知的パフォーマンスにどの程度影響を与えているかについて少し考えてみることは、とても役に立つエクササイズになるでしょう。.

Tierno（2009）によると、以下の現象がその主な要因です。 彼らは感情的な幸福のレベルに大きな影響を与えます そして学生の認識。それらすべては生理学的状態と相互作用し、双方向に相互作用し、研究に適応的または有害な素因を示唆します。

自尊心レベル

つまり, 優れた学業成績を達成するためにあなたが自分自身に持っている自信の程度. あなた自身の能力と限界の両方を知っておくことは重要です。時間、努力、熱意をもって、成功を達成できると確信していることからなる前向きな姿勢は、この人格特性の向上を支持します.

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熱意

自分自身に自信を持ち、相互作用のさまざまな分野（家族や学校）で複合体を取り除くことが主な側面ですが、 他人による認識はこの要因を後押しするのに役立ちます.

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受容的態度、好奇心および学習への関心

それは取得するために学生が良い方向性を提示することが不可欠です あなたの文化的な手荷物を広げる新しい知識. 教師や家族との対話は好奇心と学習への興味を豊かにし、高めることができます.

他人の理解と受け入れ：より社交的で、コミュニケーションがとれ、他人と寛大になれる能力.

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結論として

表面的には学習の達成はもっぱら学生の知的能力のレベルによって定義されるように思われるかもしれませんが、このテキストでは相互的な相互作用において、なぜそれが理由を説明するのに不可欠であるかについて説明しました学生は、学業成績において予想を下回る可能性があります。.

したがって、これらの要素のどれが変更されているかが判断された場合に分析を実行し、適切な方法でそれらを再送信する一連の対策を提案する必要があります。.

書誌参照：

Soria、E.（2015）効果的な研究テクニック。エド：メスタスエジシオネス：マドリード.

Tierno、B。（2009）最高の研究テクニック。エド：今日の話題：マドリード.

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