批判を断定的に擁護するための3つのテクニック

日々、私たちを怒らせたり、苛立たせたり、さらには不安状態につながるような、私たちに向けられた批判に身をさらすことは簡単です。この記事では見ていきます 私たちはどのようにして積極的に批判に立ち向かうことができますか, あなたの落ち着きを失い、私たちの意見や見解を明確にすることなく.

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批判とは何ですか?

私たちは、批判によって、何かまたは誰かから成っている判断または評価の発行を理解しています.

それは意見であり、批判を侮辱、侮辱、または侮辱と関連づける傾向がありますが、それを定式化する意図にかかっており、それが建設的な批評（それを学ぶか改善するのに役立ちます）か私たちに害を与えるふりをする.

建設的批評の目的は他の人を助けることです. 敬意を持って自分を表現する 嘲笑からかけ離れているため、通常は単独で行われます。このビジョンの基になっているデータは、それを受け取った人が誰でも自分の経験から学ぶことができるように論じられています。.

破壊的な批判は、しかし、不可解な口調で表現されています, 有害な言葉を選ぶことができます、議論は与えられません、そして、彼らの目的は損害を与えることです。改善を助けることからかけ離れて、それはそれを発する人が他の人の目の前に成長するという非対称的な関係に批判を受ける人を置きます.

この記事では、この種の批判に焦点を当てます。彼らは積極的に、否定的な口調で、彼らの主な目的は、あなたを嘲笑するか、あなたがあなた自身を疑うようにするかのどちらかで、危害を加えることである.

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悪意のある批判の目的は何ですか?

私はあなたに質問をします。毎朝仕事に行くという目標は何ですか？とりわけ、あなたのほとんどは「お金を稼ぐ」と答えたでしょう。仕事に行くとお金が稼げます。自分に頼っている自律労働者の例を見てみましょう。あなたが働いている場合、あなたはお金を稼ぐ、あなたが働いていない場合、あなたはお金を稼ぐことはありません。あなたは働き続けますか？まあ、あなたの目的の1つが課金することであるならば、毎日あなたは仕事と収入の間に相関関係があるので仕事をするでしょう。同じように私はあなたを提起する, 私たちが言ったことは破壊的な批判の目標です。?

傷つけることが答えだろう。彼女の前でその人が批判され、彼女が怒りを示した反撃をし、彼女が傷ついた気持ちの結果として泣いた、彼女は言われたことを受け入れて沈黙する…答えは肯定的です、それで攻撃者が批判と危害を加えることとの間に相関関係を見つけた場合、彼はそうし続けるのでしょうか？お金を得るために働く自営業者のように、答えはイエスです。.

これによって、私は批判はそれが言われる方法によって破壊的であるだけでなく、また破壊的であることを意味します メッセージの解釈方法 なぜなら、それを改善の可能性として、あるいは違法行為として経験することができるからです。.

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私たちはどのように反応しますか?

かつて聞いたことがある限り、批判が私たちの自己啓発に役立つことを忘れないでください。, 受け入れられ、熟考するのに向いている.

しかし、破壊的であることに焦点を当てて、それは積極的に自分自身を守ること、すなわち従順な、攻撃的なまたは非難行動に従事せずに私たちの権利を守ることが重要です。反応の仕方が最終製品を左右する.

私たちは自動的に3つの主張しない方法でそれらに反応する傾向があり、私たちの社会的関係と自己イメージを悪化させます。

1.反撃

これは、他の批判に衝動的に反応すること、または対話者を失格にすること、そして可能ならばもっと厳しくすることです. この戦略の避けられない結果は議論と怒りです。.

例： "あなたはお尻です" / "まあ、あなたは軍曹のようです".

批判の否定

反応する2つ目の方法は、同意するかどうかにかかわらず、批判を正面から否定することです。 対人関係が向上するわけでもない.

例： "あなたは一日中サッカーを見ています" / "うそ".

受動受入

最後に、批判に直面する3つ目の方法は それ以上の分析なしですぐにそれを受け入れなさい, 受動的な態度を示す.

例：「今朝着ますよ」／沈黙.

断固として批判に立ち向かう方法?

私たちは中立的な口調で応えなければならない, それが私たちを傷つけていることを示さないようにするために（このタイプの批判の主な目的）、攻撃することなくできるだけ無菌的にしてください。.

批判に直面するために、我々は以下のテクニックを使うことができます：

否定的な質問

それは彼らが私たちに何を語っているのかの説明を求めることから成ります。つまり, なぜ私たちは批判されているのか尋ねる.

例：

• 「おじさん、あなたはよく髪を残しました」（あなたは何を批判していますか？髪の毛、私たちはそれについて尋ねました）
• はい？あなたは私の髪に変に見えるのは何ですか?

- 「あなたは今日何を描いていますか？」

（この場合彼らは私達のドレッシング方法を攻撃します）

- ドレッシングの私のやり方にどんな欠陥を見つけますか?

彼らが私のドレッシングの仕方を批判していて、私の苦しんでいる服を見て不安な態度を示しているのであれば, 攻撃者の目標を達成. 一方、批判を受け入れ、実際に好きなものを載せたときに黙った場合は、提出物を表示します。これは、攻撃者にとって通常十分な方法です。.

「話す前に鏡で自分を見ていました」と似たようなことを言っている批判を返すとき、短期的にはそれを返すのが安心です, 私達は私達の弱さを示す. 私は気分が悪くなったので攻撃します（それが破壊的な批判の主な目的であることを忘れないでください）。そして彼が私を怒らせたならば、彼は彼の目的を達成したので、彼はそうし続けるでしょう。このテクニックでわかるように、だれが私たちを批判するのかを考え、それによってこの最終的な目標を打ち切ります（私たちを傷つけます）.

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否定的な主張

それだろう 沈黙せずにそれを認識し、リラックスして、守備的態度を採用せずに, 正当化することなく、そしてもちろん、腹を立てることなく。このテクニックは、建設的ではありませんが、批判は真実であり、私たちはそれに同意すると考えるときに使用されるべきです。.

例：

- 「おじさん私が20分間あなたを待っていました」

（これが真実で、私が遅れて到着したとしよう）

- あなたは正しい、私は長い時間がかかりました.

- 「あなたはサッカーのことを知らない」

（そして、私はサッカーのことを本当に知りません）

• 真実はあなたが正しいと私はあまり制御していないということです.

彼らが私たちに内容が真実であるという批判を私たちに伝えたとき、たとえ私たちがその形式を好まなかったり攻撃を受​​けたと感じなくても、私たちは話し合いや相互の攻撃のやりとりを始めることができます（ "私は20分待っていました" / " "論理的な、常に遅れて、そしてそれが私であることを一度私に思い出させる" / "それは私に前もって知らせてくれないことに対するあなたの責任である" ...）.

私たちはまた、だれも私たちに何も伝えることができないようなイメージを投影します。 そして私たちは批判を受け入れる方法がわからないということ。それで、彼の目的が私たちを傷つけることだったら、彼はそれを得ました、なぜなら私たちは怒り、彼が私たちを気分を悪くさせたことを示したからです。私たちが黙って受け入れてそれを受け入れるならば、私たちは「ロールが私たちを遮断した」と最も確かに感じるので、私たちも自分自身を傷つけます.

彼女を断言的に認識することは、安全な画像を投影するための最良の方法です。 言い換えれば、形式が適切ではないにしても、私たちが対話を支持するという害を及ぼす意図はないのです。 2番目の例を挙げると、相手に自分が正しいと答えたサッカーについて理解していないと誰かが話す.

このような状況では、彼は「大丈夫、他のことを知っていますが、私はしません」、「被害者のコスチュームを着けば大丈夫です」と言うのが簡単です。そして彼は、「そのようにして私は何を知るつもりであるかわからない」、「私はあなたほど多くの自由時間を持っていない」のような何かを言います。この最後の態度は怒りを引き起こす可能性があります。それを受け入れてシャットダウンすると、ソファから起き上がったり、何か他のことをしたりすることができます。.

3.フォグバンク

このテクニックは通常悪意のある批評家に対して使われ、恥ずかしがったり怒ったりすることなく自然にそれらを受け取ることに慣れるためにそれを使うことは良いことです。それはで構成されています 批判に真実の一部がある可能性を穏やかに認識しなさい 私たちが受け取ること.

例：

- 「あなたがどんなシャツを着ているか、それはあなたの祖父のように見えます」

- はい、多分あなたは私を好きではない私はそれを愛して.

• あなたが着ている醜いネックレス
• 多分あなたは私が好きではない私はそれが好きです.

前のテクニックと同じように、別の批判を受けて対応することは、このテクニックの目的が達成されたことを示すだけでなく、 私達はもう一度一連の可能な侮辱に入る. 最初の例を挙げると答えることができます：「あなたは祖父のように見えます、そして私はあなたに何も言いません」.

それを受け入れることは、少なくとも私たちにとっては、私たちが同意しないことを認識することを意味します。それは最終的に私たちの自尊心に影響を与える可能性のある服従的な立場に私たちを置きます。他の人が自分のしていることを好きではないという可能性を検討することは、私たち自身の中の別の観点とセキュリティの前に私たちの柔軟性を実証します。.

おわりに

どのような場合でも、批判や態度に対応するという私たちのやり方が、その後の結果を左右する前にわかるように。批判は異なる見方であることを止めるものではありません。時には、私たち自身の経験や他人のことから取り組むために何かを改善したり考慮したりするのを助けます。.

あなたはどんな意見に対しても開かれていなければなりません, 場合によっては、私たちがすべてを知らないことを認め、決して同意しないことを受け入れることはありません。十分に管理され回答された批評は、成熟するか、または私たちの自我を傷つけるという意図性にできるだけ影響を与えないかのいずれかとして成長するのに役立つと主張している。.