社会心理学と人間関係

あなたの社会的スキルを訓練するための5つのテクニック

あなたの社会的スキルを訓練するための5つのテクニック / 社会心理学と人間関係

社会的スキルトレーニングの概念は時間とともに進化しました. 当初、それはいくつかの重度の精神障害を持つ人々への介入と関連していました、そして、この方法はそのような場合にまだ使用されています、社会学習理論の出現後対人関係.

他のスキルと同様に、これらのコミュニケーション能力は習得、実践、そしてそれによって大幅に向上することができます。人が彼らから利益を得ることができるためにはどんな種類の障害にも悩まされなければならないという必要なしで.

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社会的スキル：なぜ彼らは重要なのですか?

社会的スキルとは何かについての具体的かつ具体的な説明はありませんが、この概念は、対人関係の文脈で起こる自然な方法で習得され、行使されることができる行動や行動のセットとして説明できます。これの社会的規範を考慮に入れ、社会的支援または自己強化を達成する目的で.

社会的スキルの重要性は、その人のより良い心理社会的調整との関係によって与えられます。, したがって、孤立、愛情の欠如、および関連する可能性のある情動障害の回避.

人の日常生活における社会的スキルの有用性は、次のような側面に反映されています。

  • いくつかの社会的状況の前でストレスや不安のレベルを下げる
  • 彼らは他の人々との相互作用の文脈で強化として機能します
  • その人にとって貴重な人々による強化を強化する
  • 彼らは保護し、対人関係を支持します
  • 自尊心の増加を支持する

社会的スキルトレーニングの特性

前のポイントで示したように、社会的スキルはその人の一生を通して学んだ行動なので、適切な学習経験を通してそれらを訓練することが可能です。.

このトレーニングの特定の基礎または特徴は、その後繰り返し、可能性のある誤りを訂正し、そして徐々に改善するために、客観的な行動を適切な方法で実行する第三者の観察にあります。このために、学ぼうとしている人は、専門家からプラスとマイナスの両方の強化を受けます。.

動的は、可能な限り最も多様で現実的な方法で、最大数の状況で求められる行動を繰り返し練習することから成ります。.

ソーシャルスキルトレーニングの主な機能は次のとおりです。

  • その人が持っている行動カタログの増加と開発
  • 研修に参加した人々の参加と積極的な協力
  • 戦略としてではなく、人にとっての学習として理解された戦略.
  • これらはグループで行うことができる演習です。そして、それは彼らの有効性を支持します.

参照介入となっているさまざまな種類のトレーニングに共通している、それぞれの利点のリストは以下のとおりです。

  • 介入期間の簡潔さ.
  • テクニックのシンプルさ
  • 人とそのニーズに適応するための可塑性と柔軟性
  • 即効性
  • 構造化、体系化された明確な組織
  • 他のスキルを習得するのと同じような行動と学習のシステム

社会的スキルの訓練のためのテクニック

心理学は他人との関係の観点からその人のスキルを向上させることを目的とした一連のテクニックを開発しました。以下で説明されるこれらのテクニックは、特定の順序に従う連続的なステップとして解釈されるべきではなく、むしろそれらを長くする、拡張する、または繰り返すことを可能にする独立した要素として解釈されるべきです.

これらの要素は6つの異なる手法で指定されています。彼らは以下の通りです.

モデリング

この最初のテクニックでは, 習得するスキルを備えた人が適切な方法で一連の行動を実行する, 見習いまたは見習いが彼らを模倣するように.

モデルは、ライブで、または録音を通して行動を実行できます。テクニックが効果的であるためのモデルの主な要件は、それが観察者にできるだけ似ていることです。年齢、性別、参照グループなどに.

留意すべき重要な点は、モデルはオブザーバを動揺させる可能性があるため、過度に熟練した、または専門家の行動を実行しないことです。従うべき実例として振舞う人は丁寧で見習いの近くにいなければなりません。観察者の気分は前向きな増援で補われる.

同様に、露出された状況が可能な限り最大の明瞭さと正確さで再現されるとき、そして常にこの程度の難しさが最低から最高まで段階的に変化するような方法で再現されるとき、技術の有効性は増加する。.

観客は自分の義務がモデルを模倣し、モデルの行動に関心を集中させ、それを分析し、そしてその行動を実行して練習することであることを理解することが必要です。.

行動テスト

行動テストは、人が以前にモデルによって示された行動を実行しなければならない瞬間です。これらのテストは次のとおりです。

  • 本当の：行為は、実際の状況またはシミュレートされた状況で行われます。.
  • 隠された：訓練場での想像力によって行動が行われる.

この2つの進行方法は排他的なものではなく、人は最初に偽装した方法でテストを行い、一度十分に練習すれば、実際のテストに合格することができます。.

参加者の介入に関して, 状況を制御するために、モニターは対話者として機能することができます。. グループ介入が行われている場合は、残りの参加者がタスクまたは補助的な表現を表すことができます。.

3.フィードバック

行動試験の後、一定期間のフィードバックを与えることが不可欠です。. このフィードバックは、対象者の行動をどのように実行したかに関する情報の提供に基づいており、これはできるだけ具体的かつ具体的なものです。.

その人が正しくしたこと、彼がどのようなことを改善すべきかを伝える方法を強化することは不可欠な要件です。どのように改善できるかについての指導.

情報の統合性を高めるためには、このフィードバックが人の行動と即座に、または同時には同時であることが不可欠です。.

4.強化

このような場合, 積極的な強化は、弟子のパフォーマンスの良い面を賛美することから成り立っています。, これは将来行動を繰り返すための最善の方法です。心に留めておくべき重要なポイントはそのような強化が価値がありそして人によって望まれるべきであるということです.

2種類の増援を実施することができます。

  • 材料補強, この強化は目に見える報酬を指します
  • 社会的強化 賛辞と承認の形で.

強化剤が連続的に投与されると、行動の断続的な強化に合格する。この種の強化の目的は、行動を強化し、長期的にそれを維持することです。.

5.一般化

このトレーニングの主な目的は、テストスペースでのみ行動を実行することではありません。, しかしそれは実際の生活の状況で実行することができます.

これを考慮して、1つまたは複数の行動の実行は、その行動がその人にとって有用であるすべての状況または状況に外挿しなければならない。.