6つのステップで、感情を表現し、誰かとつながる方法

私たちの感情的な側面に関連する健康的な方法を開発するとき、それは自分自身を制御する方法を知っているか、どの感情が各瞬間に支配しているかを特定するだけでは不十分です。また 感情を表現する方法を知ることは非常に重要です.

この記事では、私たちがどのように感じるかについての現実を他の人々に伝えるためのいくつかの鍵を見ます。特に、その性質が言葉を超えている精神状態に関連して.

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個人的な関係で私たちの気持ちを表現する方法?

私たちを結びつけるものの多くは、感情的に他の人とつながる能力です。自分がどう感じているか、普段どのような色を見ているか、そしてどうやってそれをしているのかについて何も知らない人との関係を維持すること、家族、関係、友情を問うことは困難です。.

しかし、感情を表現する方法を知ることは困難です。まず、あなたがする必要があります 一連の文化的障壁に対処する それはある種の感情的な徴候を無視することにつながりました、そしてそれは特に男性と非規範的な性的指向を持つ人々と呼び水をされました、しかし結局それは全世界に影響を及ぼしました。何世紀にもわたって、感情が私たちの生活様式の最も重要な側面を染めるようにすることは、弱さの兆候、あるいは直接不適切または検閲の兆候と考えられていました.

しかし、感情を表現する私たちのやり方を妨げるもう1つの要素は、私たちの文化的な文脈を超えたものです。感情は、それ自体で、言語を通して自分を表現する通常のやり方に適合する必要はないものです。.

あなたが他の人とよりよくより良く結びつけるという使命を進めるのを助けるために、ここに感情を表現する方法に関する一連の助言があります。 言葉を通してそして他のコミュニケーション資源を使って, 私たちが愛の文脈の中で私たちのパートナーと一緒に、または友人や家族と一緒にそれらを適用する場合は独立して.

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1.常に自分の表現方法を変える

第一に、私たちは自分自身の感情を表現する方法があってそれを適応させることができなかったのと同じ方法で私たちの感情を常に表現することができるという考えを捨てることが重要です。そうではありません。私たちの目の前の人が私たちが言いたいことを理解できないのであれば、私たちは何も表明していないでしょう。.

あなたが本当に親密であると考えていること、そしてそれはあなたがどのように感じるかに関係していることをあなたが本当にあなたの一部に見せたいのであれば、, あなたは他の人が去る見方について考えるべきです. たとえば、私たちの身体的なアプローチをどのように解釈しますか。私たちが比喩を作るのに使う概念を彼は理解しているのでしょうか。そもそも私たちがあなたにそれを表明するのに十分な自信を持っていることをあなたは知っていますか、それとも冗談だと思いますか？?

私たちのコミュニケーションスタイルを適応させるために正しい質問をする方法を知ることは芸術であり、そのためには通常練習が必要であり、自分自身を表現する誠意を持っています。.

2.積極性を学ぶ

感情を表現する それは勇気の行為でもあります. したがって、あなたは恥を言い訳にすることを避けなければなりません、そしてこれはとりわけあなたの主張、あなた自身の感情とあなた自身の価値を主張する能力に取り組むことによって達成されます.

3.あなたのソーシャルサークルを健康にする

感情を表現するときにそれを簡単にし始めるためには、私たちがそれをするときに否定的に反応する人々で自分自身を取り囲まないことも重要です。したがって、オープンで受容的な人々を見つけるのは良いことです。 彼らは感情的に批判したり嘲笑する理由を見ていないこと.

4.非言語を活用する

感情を表現する際には、言葉以外の言葉が不可欠です。気持ちを伝えるときに中立的すぎる表現は私たちが言いたいことを完全に逆転させる可能性があるので、それを見落としたり、それを考慮に入れたり、抑制さえしないように注意してください。特に、あなたが使用する声の全体とその音楽性、そして他の人との距離をどのように管理しているかに注意を払うことが特に重要です。 あなたはあなたの腕と外観で何をしますか：後者は他の人の目に向けられなければならない.

あなたが感じるものを書く

これはとても良い方法です。 あなたが最初に感じるものを知っている, それを表現できるようにするために必要な何か。それに加えて、それはあなたがそれを伝えるための言語学的方法をリハーサルするのに役立ちますが、私達が見たように、これらはそれ自体が私たちが感じるものを本当に表現するために完全でも十分でもない.

6.適当な場所を探す

文脈は言われていることとほとんど同じくらい重要です。非言語的な言語のいくつかのスタイルを使うのと同じように 同じ言葉を違うものにすることができる, 私たちがそれを言うとき私たちが自分自身を見つけるという文脈もこの効果を持ちます。したがって、明確にすべき誤解がないように、あなたが伝えようとしていることの内容とあなたがそれを行う場所との間に一貫性があることを確認してください。.