科学によると、友達を持つことの10の利点

本物の友情は、この人生で私たちに起こり得る最も素晴らしいことの一つです。. 誰かが信頼し、楽しんで、人生の浮き沈みであなたの支持を頼りにするか、私たちの心配を告白することは金でその価値がある価値がある.

「友達を持っている人は宝物を持っている」.

友達の種類はたくさんあります

明らかに多くの種類の友達がいます。いくつかは、単に、娯楽の素晴らしい仲間です。しかし、他の人たちは、私たちの生活のすべてであり、ほとんど私たちの家族と同じです。そして私たちの存在を通して私たちは多くの人々と出会い、良い友達を作ることができますが、本当に友達はほとんどいません.

何年にもわたり私たちはそれらのうちの何人かとの接触を失う可能性があります。.

• さまざまな種類の友達についてもっと知りたい場合は、「12種類の友達：お元気ですか？」という記事を参照してください。

友達がいることの利点

しかし、私たちが持っている友人の種類に関係なく, それらのすべてが私たちに利益をもたらします：学習、ユニークな経験、楽しさと忘れられない瞬間、ヒント...

いくつかの研究によると、人々の98％が1から9の良い親友を持っています。他の研究は、友情は単純に楽しいのではなく、私たちの発達、私たちの感情的健康、そして私たちの精神的および肉体的幸福のために必要であることを示しています.

次の行では、これらの利点について詳しく説明します。

1.彼らはあなたが長生きするのを助けます

活発な社会生活を持ち、対人関係が良好な人々は長生きします, 2010年に実施されたメタアナリシスで述べたように、この研究では、友情、社会的スキルおよび死亡率の間に何らかの関係を見出すことを目指した148件の調査を調べた。.

様々な研究の主題は30万人以上の参加者を追加しました。その結果によると、社会的関係の結びつきが強いほど、対象は遅く死亡した。研究者らは、この関係は人生のストレスの多い状況を克服するための友情の重要性にあるかもしれず、そしてこのプラスの影響は精神的健康と肉体的健康の両方に重大な影響を及ぼすだろうと言う.

ストレスを減らす

友情がストレスを軽減することを確認する多くの研究があります. 実際、組織の心理学者は同僚との良好な関係と燃え尽き症候群や慢性的なストレスとの関係を研究しています。.

同僚との健全な関係がこの現象に対する緩衝剤として働き、症状を軽減し、予防に参加しているようです。.

より健康的な生活

健康的な対人関係を持つ人々と孤立した人々の健康状態を比較した後、Yangと彼の同僚によって行われた研究は、 前者はより一般的な健康を享受した：血圧が良い、ボディマス指数が低い, 等彼の結論は、 国立科学アカデミー紀要.

4.もっと楽しい

友達は私たちに楽しい時間と楽しい状況を提供します. 実際、私たちは友情を楽しい時間と関連付け、楽しいことと楽しいことを共有しています。上にジョークを言って一日を過ごす人たちの友人がいれば、私たちの健康と幸福は著しく改善されます。.

• なぜこれが起こるのか知りたいですか？あなたを見つけるためには、ただ私たちの記事を読む必要があります。「笑いの肉体的および心理的な利点」

痛みを和らげる

私たちが悲しいとき、友達は感情的な痛みを和らげるだけではありません そして彼らは私たちの言うことを聞き、私たちに彼らの最も無条件の支援を貸しますが、彼らはまた私たちが肉体的な痛みを軽減するのを助けることができます。これは1つの研究によって出版されたものです 心身医学, 私たちが身体的に近くにいると考える人の隣にいるとき、痛みの知覚は減少すると述べています。.

6.精神的な視力を向上させる

友達も私たちの脳に影響を与えます. 2012年に実施された研究によると、認知症の人は他の人と接触していないと寂しくなり、悪化します。研究の対象は2000年以上のオランダ人で65歳以上で、3年間分析された.

結果の分析の後、研究者たちは、「それは、本当に一人でいることよりも一人でいることの感覚でもっとやらなければならない」と断言した。したがって、この意味で生産的なのは他人との接触だけではありませんが、質的に良くて密接な接触は脳機能を改善します.

7.心血管の健康を改善する

それが肉体的運動であるかのように、友情は私たちの心に良い影響を与えます. これがアメリカのデューク大学の調査の結論です。彼らの研究を実行するために、研究者らは心血管疾患を持つ1000人の被験者を分析しました.

その結果、5年後に死亡した参加者の半数が親友を持っていないことが示されました。それとは対照的に、生存者の85％は誰かと強い友情を持っていました.

8.彼らは発達や個人の成長を支持します

友情は私たちの生活のあらゆる段階で見られます, そして私達の開発を支持します。例えば、思春期の発達には友情が必要です。なぜならそれはアイデンティティの自己発見の過程を助けることができるからです。さらに、友達を通して私たちは価値や知識を身につけることができ、さまざまな行動を学ぶためのモデルとして役立つことができます。.

9.より大きな感情的バランス

人間は社会的な存在なので、他の人々との接触が必要です. 友情の喪失は私たちの精神的均衡に悪影響を及ぼす。友達は私たちの自尊心を高め、悪い時に気分を良くします。友達がいなくても幸せな人を想像するのは難しい.

肥満を避けるのを助ける

友人は肥満を避けるのを助けます. 少なくともこれが、Annals of Behavioral Medicineに掲載された研究の結論です。研究者らは、特に子供の頃、「社交化は食物に代わる効果がある」と説明している。間違いなく、いくつかの興味深い結果.