それを克服するために人々に4つの技術を話すことを恐れて

人と話すことへの恐怖 それは、生活習慣が他人との頻繁な交流を必要とする人口の大部分にほとんどの問題を与える不安に基づくそれらの問題の一つです。.

それは日常的に反映されている問題です、なぜなら比較的知られていない誰かとの会話、しかし平凡ではあるがにつながる可能性が高いので。 神経の問題. ただし、これらの特性の問題の存在を認識してもそれを解決する方法を知ることを意味するものではありません。.

このために、不快感を一晩で消す魔法のレシピはありませんが、人々と話すことへの恐れを克服することを目的とした学習を構築することを可能にするテクニックがあります。以下に、従うべき基本的なガイドラインが何であるかを示します。ただし、それぞれの場合について専門的心理学を研究して得られた結果と一致するものはありません。.

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人と話すことへの恐れを克服する方法?

他の人と話すときに神経を悪くして私たちを苦しめないようにするときに従うべきステップをよりよく理解するには、まずそれぞれの対話が固有のものであることを頭に入れておく必要があります。.

私たちが変えたいのは一般的なパターンです。それは他人と話すことへの恐れを広げます。しかし、それを不可能にすることを目指すべきではありません 誰かがいるときに恐れや不安を感じる. この考えは非常に基本的なように思えますが基本的なものであり、そのために私達が持っている全過程を通して私達に起こっていることすべてを再分析することが必要です。.

これを念頭に置いて、これらのヒントを形作って人々と話すのを恐れないようにするガイドラインが何であるかを見てみましょう。. 結果に気付くために、あなたの日々にそれらを適用してください, そして最初の数時間から重大な結果を期待しないでください。利益が通常数日かかることに注意してください.

あなたの自己概念に取り組む

この種の不安問題に関与する要素の1つは自尊心です。具体的には、自尊心の問題です。しかし、これは、誰かとの対話に不安を感じている人が、他の人よりも価値が低いと信じるということでもなく、彼らが一般的に熟練しているというわけでもありません。.

その信念は、会話の価値が少ないということです。;自分自身の言葉が同じようには流れていないこと、あるいは言われていることの内容が、対話者や対話者の場合ほど面白くないということ。なぜなら、それが生み出す不安定さが、行われていることと言われていることと、言われて行われていることへの恐怖との間で注意を払うからである。その結果、音声がまばらになったり乱雑になったりします。.

したがって、日常会話に直面するときに持っている強みに焦点を合わせることが重要です。これをするためには、私たちが経験を持つことや、見知らぬ人と流暢に話す能力に焦点を合わせてはいけません。しかし私達は私達が私達を可能にするものを見ることができます 面白いコンテンツを会話に取り入れる.

たとえば、大学で勉強したり、面白いと思う知識の分野で豊富な経験を持っている場合は、これを覚えておいて、自分のアイデンティティと関連付けることで、より優れた機器を持つ人々と関係があると感じます。. あなたの年齢によってあなたが人生について多くの経験があるならば、同じことが言えます, あるいは、あなたが多くの好奇心を持っている人で、あなたがすでに他の人が考えたことさえない多くの質問をすでにしたなら.

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会話フロアを見る

会話の大部分はそれほど実体がありません。たとえば仕事のコンテキストでは関係ない、通常の会話と通常の会話で起こることの文字通りの内容を少しの間分析して分析することを学びます。フレーズは会話の大部分を占めます。, 他者への敬意と関心を示すことを目的としたフレーズ 彼らは優しさを表現する以外に何の役にも立ちません、そして一般的に彼らは偉大な一般的な文化または驚くべき知性を表示しません.

会話で発生するこのタイプの最小要件レベル、いわゆる「会話フロア」。これを超えることは、実際には決して起こらないより大きな課題、つまり言葉を通して他の人と対話する方法に関する一種の簡単なチュートリアルをリハーサルするのと同じです。一般的に、あなたが一日を通して持っているすべての対話で誰もが非常に徹底的に使われることを望んでいないので、あなたはそれを自分でするべきではありません。.

しかし、これに気づいていても、動けなくなったりブロックされたりしていることに気づいた場合は、 あなたはあなたの精神的能力が小さいと考えるべきではありません. 簡単に言うと、これは、最初はあなたと他の人との間に大きな違いがあるように見えた場合に、非常に脆弱な障壁が1つだけあるということです。不安です。それが消えると、すべてがはるかに流動的になります.

3.フレーズを暗記しない、質問

会話の中で使うフレーズを暗記することは、人々と話すことへの恐怖を消そうとするためにあなたがよく落ちるトラップです。.

それを考慮に入れない場合よりも認知的に要求の厳しいタスクが追加されるだけではうまくいきません。 これらの対話のうちの1つを使用することがより有益であるときについて考える それはすでにたくさん気を散らすものです。会話がすでにある程度楽になっているが、始めはそうではない場合に便利です。.

このリソースを使う代わりに, 相手の言うことに耳を傾けることに集中するように選択する そして、あなたが面白いと思うことに反応して、対話にあなたの参加を築きます。このようにして、あなたが最初からより自然な参加を得ます、それはあなたが心配していなかった対話において起こるでしょう、そしてあなたはあなたが見返りとして最も話す部分である必要はないと知って会話に立ち向かう方法を持ちますあなたの介入を意味のあるものにするため.

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4.自分を遠ざけることを学ぶ

これまで見てきたように、すべての会話 彼らは強く伝統的で予測可能な側面を持っています. 多くの場合、5人か6人の介入で誰かが言うことは彼らの最初の介入からすでに予測することができます、そしてその後に続くのは資格です。同じように、人が聞くこと、同意することなどを暗示するのに役立つフレーズもあります。本当の対話は、ほとんどの小説やTarantinoの映画のような映画とはまったく異なります。.

これを明確にし、それを観察することで、私たちはこの種の相互作用の上にとどまり、まるでそれらがほとんど内容のない演劇的な表現であり、フレーズを通して非常に散らばっているかのようにそれらを見ることができます。これは緊張の一部を解消するのに役立ちます。一人一人がほとんど貢献しないにもかかわらずこれらの見かけ上無関係なコンポーネントを使う理由をあなたが理解するのと同じように、恐怖が消えるにつれてあなたも複合体なしでそれをするでしょう。.

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